Diet "ABS": famaritana ny safidy sy ny fiantraikan'ny

Ny teny hoe "sakafo" efa mafy orina ao amin'ny rakibolana Rosiana, izay adika ho toy ny fomba hampihenana ny lanjany ao anatin'ny fotoana fohy. Nefa maro ny marary Efa ela no namarana, anisan'izany ny hafainganam-pandeha empirically fa tsy zava-dehibe amin'ny dingana ity, sy ny tokony hiova tsotra izao ny karazana hery. Very mahomby avy amin'ny fomba fijery ity dia ny sakafo "ABS." Consumer hevitra milaza fa miasa ary mahafeno ny zava-tsarotra atrehin'ireo izany. Ankoatra izany, ny antony mahatonga ny mosary, ny firongatry ny fahaketrahana sy ny faharendremana.

Diet "ABS" ihany koa ny anaran'ny "Traffic Light", satria telo ihany no fahazoan-dalana hiditra sakafo isan'andro. Nony maraina ny andro dia tsy maintsy mihinana sakafo ihany no mavo (omelets), sakafo atoandro mba hanome safidiny ny sakafo maitso hues (salady sy ny anana), ary ny hariva tokony ho voaloko mena feo (mahia hena). An Italiana, ny maivana dikan-tenin'ny "ABS."

Ankoatra ny azy, misy fomba hafa kely sy ny fandikana ny loko. Vokatra tsirairay dia "voaloko" ao amin'ny anankiray loko, izay mamela ny singa manambatra ny mahay mandanjalanja mba hanome ny habetsaky ny zavatra mahavelona naniry nefa tsy mahatonga loza ny tarehimarika. Diet "ABS" ao izany, mitaky ny ara-pitsaboana Variant fa tsy maintsy manaraka ireto fitsipika:

• sakafo rehefa avy 18,00 tsy soso-kevitra;
• mena ( "voarara") dia nomena ny vokatra mampidi-doza, ny fampiasana izay tena tsy ilaina (haingana sakafo, hena matavy, Champagne, mayonnaise, bacon, ronono, na mofo, soda);
• Mavo ny entana izay afaka haringana amin'ny fatrany antonony; mahakasika ny paty, voamadinika rehetra, hanim-py sandwich mofomamy, saosisy, mahia hena, voankazo maina, trano rantsan-kazo fromazy, fromazy, vatomamy, caramel, zava-manitra, ketchup, kafe, pickles sy ny sôkôla;
• Green "ireo" nahandro trondro, laisoa, karaoty, anana, paoma, kôkômbra, Citrus, diabetika mofo, atody, hazan-dranomasina, buckwheat, yogurt, yogurt sy ny diloilo;
• sakafo tsirairay (tsy maintsy misy, fara fahakeliny, 6 isan'andro) dia tokony ahitana loko telo, miaraka amin'ny predominance ny maitso sy mavo;
• Nampirisika andro fifadian-kanina, nihinana nahandro ovy tsy nanampy menaka sy ny sira;
• mila misotro be dia be, hifindra bebe haka ny mifanohitra fandroana.

Amin'ny fomba izany, no ahazoana ny sakafo dia tena samihafa, fa tsy naka fanahy na iza na iza mahatsiaro ho noana, ary ny fanovana tsikelikely ny sakafo ny "maitso".

Diet "ABS", ankoatra ny maivana sy pahasalamana safidy, manana fomba mafy-tsipika. Noho izany, amin'ny 50 andro dia afaka very lanja amin'ny 25 kilao. Mba hanatanterahana izany, ny sakafo isan'andro dia tsy tokony hihoatra tanteraka aggregate 500 kcal, ary amin'ny andro vitsivitsy kely aza. Raha jerena ny zava-misy fa ny olombelona araka ny tokony ho fiasan'ny vatana raha tsy rehefa levona 1200 kaloria, dia ho eo foana ny toetry ny fahatairana sy ny tsy fahampian'ny otrikaina. Koa satria tsy hahazo eo ambanin'ny toe-javatra toy izany, na dia ny antsasaky ny fenitra takiana. Noho izany, ny henjana sakafo "ABS" kokoa toy ny 50 andro ny marary mitsika, fa tsy amin'ny sakafo. Alohan'ny manapa-kevitra ny very lanja ny volavolan-tetika, dia filaza mandidy ny fakan-kevitra amin'ny dokotera, ary manaraka ny torohevitra. Ny vokany dia mety ho: anorexie, harerahana, fikorontanana rehetra rafitra vatana.

Nanamora iray henjana sakafo dia sakafo "ABS mazava", izay miorina amin'ny fampihenana ny marary mitsika fe-potoana 50 ka hatramin'ny 30 andro.

Ny olon-drehetra dia ho afaka ny hisafidy ny safidy izay mety ho azy. Fa ny fanasitranana dia manolotra tombontsoa bebe kokoa, satria ny tena antony dia ny hanangana ny tsara sakafo, fanadiovana ny poizina, normalize metabolism.

Alohan'ny ampiasaina, dia mila mijery ny dokotera.