Fanitsiana fanatanjahan-tena rehefa avy matory ao amin'ny fiomanana, eo afovoany sy ny zokiolona vondrona

Fanitsiana fanatanjahan-tena - ny karazana physiotherapy. Izy io dia rafitra ny fanazaran-tena tsotra mba hanamafisana manokana vondrona hozatra. Ato amin'ity lahatsoratra ity, dia Ho manazava ny fomba fanitsiana fanatanjahan-tena rehefa torimaso vokany eo ny ara-batana fampandrosoana ny zanaky ny miditra mianatra taona, ary koa ny toerana ho an'ny tolotra maro taona samihafa.

Overview

Fiarovana sy ny fanamafisana ara-pahasalamana ny zaza - iray amin'ireo zava-dehibe ny asa mialoha sekoly fanabeazana. Izany no mahatonga ny akanin-jaza dia mifantoka amin'ny fanatanjahan-tena sy fialam-boly ny asa. Ankoatra ny amin'ny tsy maintsy miditra mianatra fiofanana amin'ny andrim-panjakana dia tanterahina isan 'andro maraina fanatanjahan-tena, eo amin'ny tongotra ivelan'ny trano nikarakara lalao, ary ao an-dakilasy dia nanome fizkultminutki sy ny rantsan fanatanjahan-tena. Misy toerana manokana eto amin'ity tontolo ity Mitaky fanitsiana fanazaran-tena, toy ny tanjona dia ny hanamafy orina vondrona hozatra samihafa, ny fananganana ny marina fihetsika sy ny fisorohana ny tongotra fisaka amin'ny ankizy. Mifanaraka hanome mahasoa ity rehefa mamaly ny torimaso kely, alohan'ny sakafo maivana ny tolakandro. Simple fanazaran-tena hanampy ny ankizy mba hifoha sy miantoka ny famatsiana ny hery ao amin'ny tapany faharoa ny andro. Ankoatra izany, fanatanjahan-tena tsy tapaka dia hanampy mba hanangana ny ankizy ny fanajana ny fahasalamana sy hisorohana ny fisian'ny ny sery.

endri-javatra ny

Mpampianatra tsirairay sy ny ray aman-dreny be fitiavana dia mahafantatra fa ny tena asa amin'ny miditra mianatra taona - izany dia lalao. Noho izany, ny ankizy rehetra saranga kevitra tao amin'ny fomba playful. Ary fanitsiana fanatanjahan-tena dia tsy nisy afa-tsy ny fitsipika. Noho izany, dia fahazoan-dalana fa amin'ny fotoana iombonana amin'ny fanazaran-tena dia ahitana Surprise fotoana, manome asa eo amin'ny andininy faha endrika, mihevitra ny ankizy saro-pantarina ataony. Tena tsara ny manao ny fanazaran-tena mangina fa ambanin'ny mozika mafana. Izany no fomba azo antoka ny firongatry ny liana amin'ny fanabeazana ny ankizy amin'ny ara-batana sy hanome azy ireo be dia be ny fihetseham-po tsara.

Fanatanjahan-tena anatin'ny taona samihafa

Zava-dehibe ny mahatsiaro fa ao amin'ny vondrona rehetra ny akanin-jaza ara-batana fanabeazana mametraka olana hafa. Nanjary fanazaran-tena dia miorina amin'ny fahalalana ny taona sy ny fahasalamana ny ankizy vondrona. Io fomba tsy manampy ny hanamafy orina sy hanatsara hozatra fihetsika, fa tsy hanisy ratsy ireo ankizy izay mila fikarakarana manokana na ny fitsaboana. Noho izany, mialoha ny fandaharana fanatanjahan-tena dia ny hahitana raha misy contraindications isaky ny raharaha, ary ny tafiditra ao ny faniriana ny manatrika dokotera. Trano vaovao tsirairay dia tokony ho nampidirina tsara, razuchivaya ny zanany voalohany, ary avy eo hanao izay hahatonga lafatra isaky ny fanatanjahan-tena. Hitandrina ny liana ny ankizy ho any amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena, dia tokony ho tapa-bolana isaky ny miova-be.

Fanitsiana fanatanjahan-tena ao amin'ny vondrona afovoany

Tamin'ny vanim-potoana io, raha tsy mbola ny mpampianatra dia manana tanjona manaraka ireto:

• Hanamafy orina ny fahasalaman'ny ankizy.
• Hiteraka maotera fahaiza-manao.
• Ampitomboy plasticity, ny fahafahana hihaino ny mpampianatra, ary hamerina ny fihetsiny.

Sarotra tsirairay dia ahitana faritra maro;

• Fanazaran-tena teo am-pandriana.
• Fanazaran-tena eo amin'ny fandriana ao amin'ny vondrona (miaraka sy tsy misy fitaovana) - nanao fanazaran-tena ao amin'ny efitrano ventilated tsara.
• Niaina fanazaran-tena.

Sample mampiasa ny ampahany lehibe indrindra:

• Mandeha lalana manamorona ny fanorana ny rantsantongotra sy ny alehany rehetra. Tanana amin'izao fotoana izao dia afaka hatao eo amin'ny fehin-kibo na ny sorony.
• Rehefa niroso, nanandratra ny lohaliny ny hahavony, ary avy eo dia nandraraka tongotra indray.
• Mandady rehetra mandia tongotra efatra - Manaova ny "Kitty".
• Ankizy mijoro manao faribolana amin'ny sandry ny halavany. Manomboka toerana: tongony sorony sakany mitokana, tanana hitafy ny fehin-kibo. Mihazakazaka imbetsaka mampody ny vatana.
• I.p.: Mitsangana, ataovy ny tanana intsony ianareo, ary hanomboka fitraitraiky - tongotra manokana aloha, ary avy eo dia niara-. Fifohana rivotra tokony ho amin'ny orony.
• Mihazakazaka vitsivitsy sit-dehibe, miezaka hatrany ny fitaovam-piadiana.
• Miaina fanatanjahan-tena "Sduy Bohabohan'orampanala ny tanany."

Rehefa vita ny lesona, dia afaka mandeha any amin'ny rano fomba.

Fanitsiana fanazaran-tena ao amin'ny vondrona zokiolona

Ao amin'io sokajin-taona, ny asa teo aloha sy ny vaovao voatahiry aza dia efa tonga. , Ohatra, ny mpampianatra miezaka ny mampianatra ny ankizy ho tia ny vatana sy ny fomba fiainana ara-pahasalamana. Izany dia manazava ny zavatra ilaina sy ny hamafin'ny fanitsiana fanatanjahan-tena. Misy ihany koa ny voavonjy fanazaran-tena teo am-pandriana rehefa hatory. Izany no mahazatra "Potyagushi" mitarika sy ba kiraro eo. Ny tena napetraka ny fanazaran-tena dia toy izao manaraka izao:

• Mafana dia mivelatra ao amin'ny vondrona - dia faniry fa ny mari-pana rehefa tanteraka ny fandaharana dia ambany noho ny mahazatra, nandritra ny roa na telo degre. Ankizy anjara amin'ny ba kiraro sy akanjo maivana. Ny fampiasana voalohany toy ny mahazatra mandeha, nandeha teny ambony rantsan-tongotra sy taorian'ny teo amin'ny any ivelany sy ny anatiny ny tongotra ilany.
• Hetsika squatting "gisa-hanitsaka", ny tànany sasatra ny lohaliny.
• Ankizy manodidina ny mpampianatra mivantana, interlock ny rantsan-tananareo ivohonao ho any anati-. Nihazakazaka nandroso sy nitodika bends amin'ny toro-lalana.
• Dingana teo no ho eo.
• Claps ambany natsangana tongotra.
• Mason'ny - tanana hitsangana ka hiankohoka. Ampifandimbiasina amin'ny mandeha an-tongotra.
• Miaina fanatanjahan-tena "Tsofy ny labozia."

Rehefa vita fa mamaly ny, mankany amin'ny dingana rano.

Mampihatra rehefa avy matory ao amin'ny vondrona fanomanana

Tamin'ny vanim-potoana io, ny ankizy dia entanina mba hanao fanazaran-tena sarotra kokoa dia ampianarina ny mpanao hetsika sy manamafy ny fahaiza-manao ny tena fanorana-tanana, tongotra ary voajanahary mavitrika hevitra. Fanitsiana fanazaran-tena eo amin'ny fanomanana matetika dia ahitana vondrona maro tempering fomba - nandeha tsy nanao kapa, ny fananganan'anaka amin'ny rivotra fandroana, fanasana lehibe (rinsing amin'ny rano tanana, tava, hatony sy ny tratrany). Fakan-tahaka napetraka ny fanazaran-tena fototra dia toy izao manaraka izao:

• Fa mamaly ny ao am-pandriana: mamelatra, miodina tanana, mafana vozony hozatra (nifandimby sy nods), mafana tongony (ba kiraro nisintona ny ho miankandrefana).
• Ao amin'ny vondrona ny ankizy mandeha manao faribolana eo amin'ny rantsantongotra sy ny voditongotra, ivelany sy anatiny lafiny iray koa amin'ny tongotra, mandady rehetra mandia tongotra efatra amin'ny alalan'ny lalana tery, hanatanteraka fanatanjahan-tena "ezaka" sy ny hafa.
• Ary rehetra mandeha any amin'ny vondrona teo amin'ny tany mats dia nandry teo an-damosiny. Fitadiavana - mifandimby hanetsika ny tongony sy mitehaka eto ambany ny lohalika.
• Fanatanjahan-tena "bisikileta".
• I.p.: Mandainga ny kibony, sandriny fanitarana. Mandritra izany fotoana izany ny manangana ny rantsambatana, caving amin'ny valahany. Afaka mijanona ao amin'io toerana nandritra ny dimy segondra.
• Miaina fanazaran-tena - fanatanjahan-tena "inflating ny baolina."

Fanitsiana fanatanjahan-tena - zava-dehibe amin'ny fampandrosoana ny ara-batana ny ankizy ao amin'ny taona miditra mianatra. Noho izany dia zava-dehibe ny hanao azy io tsy tapaka amin'ny iray ihany ny fotoana.