Hosaintsainina: Ny soa ary mety hanelingelina

Voalohany indrindra fisaintsainana mikendry ny hahita ny mifanaraka amin'ny "I", manao ny fiainanao dikany kokoa sy ara-panahy, mba hahitana ny lalana ho ambony nahatsiaro tena sy hanorina ny fifandraisana amin'ny Tompo. Voalohany izay ho misy fombafomba ara-pivavahana dia tsy hampihatra fisaintsainana, ny fampiasana Miharihary. Raha ny marina, hetsika ara-pivavahana rehetra mpino misaina - ny vavaka, fombafomba, izay rehetra manampy ny hifandray amin'ny fara tampony fahalalana.

Inona no atao hoe fisaintsainana

Nadika avy amin'ny teny latinina "fisaintsainana" dia midika hoe "misaintsaina", "mieritreritra". Izany no andianà fanazaran-tena ara-tsaina manokana, izay ampiasaina ao amin'ny ara-panahy sy ara-pivavahana fanao fanasitranana. Noho izany, dia misy toe-fibodoana ara-tsaina, izay mamela antsika mba handinika indray ny tenany. Nandritra ny misaintsaina ny olona tsy ampy amin'ny fifanekena amin'ny "I" izay mamela anao hanao fifandraisana amin'ny loharanon'ny fahendrena sy ny fahazavana, eran'izao rehetra izao. Nahita ny maha-olombelona, ny rehetra ny fahatakarana ny maha - izany rehetra izany manome misaintsaina. Mandraisa Soa mifototra amin 'ny zava-misy fa amin'ny alalan'ny hiova, fahatsiarovan-tena (azon-tsindrimandry) ny olona iray dia afaka mandray fanaraha-maso ny fihetseham-pony, ny fihetseham-pony sy ny eritreriny.

Nandritra misaintsaina, ilay olona dia mifantoka amin'ny maha-ilay zavatra, dia naroboka tanteraka ao aminy. Ny eritreritra tamin'ny fotoana iray mifatotra amin'ny hevitra, ary ny saina ho azy hiverina indray, ary indray rehefa misy firenirenin'ny na ny fahadisoan-dàlana. Tsikelikely, miaraka amin'ny fampiharana tonga ny fahafahana hampifantoka ny sainao amin'ny zavatra iray mba hanaraha-maso ny fandrosoan'ny ny heviny. Mitsahatra mirenireny izy ireo, ary sahiran-tsaina teo amin'ny lohany. Ny ambony indrindra amin'ny teny fisaintsainana - ny fahafahana hitarika ny saina, fahafahana avy amin'ny fahazarana foana ny mieritreritra ny zavatra. Izany dia mitarika ho amin'ny fahasambarana avo indrindra, ny fahalalaham-tsaina, fanentanana, mazava sy ny fahatoniana.

Ao amin'ny tontolo tandrefana fisaintsainana no hita ho toy ny Indiana Maharishi Mahesh Yoga. Ny fikambanana maneran-tany amin'izao fotoana izao dia mampianatra ambony dia misaintsaina, teknika tsotra sy mahomby mampita misaintsaina fisoloana vava ho an'ny rehetra.

Inona no ny fampiasana ny fisaintsainana

Rehefa nahay ny teknika sy mino ny tenanao, ny olona rehetra dia afaka misaintsaina. Taorian'ny fotoam-pivoriana mahomby vitsivitsy ny olona dia afaka mahita mora foana nifandray ny "Izaho". Manampy ao an-marina fisaintsainana. Soa dia toy izao manaraka izao:

• Process MAMPITSAHATRA NY TAFIO- saina, manala fahaketrahana, tahotra, herisetra.
• Mampiseho in fohy ny saina toe-javatra.
• Meditation mamela anao intsony ny adala fiainana feno olona misomebiseby mikoriana, topimaso ho any ny fanahiny, fiadanana anaty, ny fahatsapana ny tompon'ny fanaovan 'Andriamanitra.
• Izany dia mampitombo tena misy vidiny ary manatsara fanjakana ara-pihetsehampo. Manome amin'ny samonta ny fifaliana sy ny fifaliana.
• Fisaintsainana Misy vokany tsara eo amin'ny hozatra, ny fo, mampihena ny fankamamiantsika tosidra.
• Manatanjaka ny hery fanefitra.
• Ny fisaintsainana, ny olona iray vokany hanesorana ny maniry ho zavatra, hanatsotra ny amin 'izany toe-tsaina ho amin'ny fiainana.
• Ny haavon'ny fanentanana ny ny zavatra nataony sy ny fitondran-tena kokoa.
• Fisaintsainana farany dia mampianatra ny olona hahalala izany rehetra izany noho ny zavatra izy ireo, mba mahatsapa maha iray amin'ny olon-drehetra, amin'ny fotoana ho tia ny zavamananaina rehetra.
• Ampitomboy famoronana - dia ny fampiasana ny fisaintsainana, hevitra maro ny olona manan-talenta nanamafy. Maro ny fisaintsainana za-draharaha teknika milaza fa amin'izany fomba izany dia nivoaka avy tao amin'ny fahababoana ny lasa ary nanomboka hankasitraka ny fiainana eto sy ny ankehitriny.
• Misaintsaina dia manome ny valin 'ny maro eo amin'ny fiainana ny fanontaniana manan-danja sy mameno misy eto an-tany amim-pifaliana.
• Nahita anao manokana "I", dia hahita fahasambarana. Open fo ho an'izao tontolo izao dia mahatonga antsika fa niaraka taminy tao miray.

Ny tena karazana fisaintsainana

Misy karazany roa lehibe samy hafa ifotony saintsainina:

• Ny voalohany dia ahitana ny karazana "fisaintsainana ny banga." View ny misaintsaina tena sarotra. Izany dia tanteraka filaminana sy fahanginana ara-tsaina tanteraka. Tsy mila hanafoana tanteraka ny eritreritra rehetra avy amin'ny lohanao, ary hijery ny zava-poana fotsiny. Io karazana fisaintsainana mitondra ho tanteraka "nohazavaina" fahalalana ny fototry ny fisian'ny rehetra.
• Ny faharoa Anisan'ny karazana fisaintsainana misaintsaina ny "iray" na unidirectional. Tsy dia mila ny sainy rehetra hifantoka amin'ny zavatra misy olona, mba hifantoka tanteraka, zavatra mandinika, mba hihaino sa ny manao hoe. Ny dikan 'izany karazana - tsikelikely hanitrika ny tenany tao amin'ny "fisaintsainana foana", izay tonga soa lehibe kokoa.

Mavitrika ny fisaintsainana mamela mametra mazava tsara ny nohaniny toerana, ny fihetseham-po mifandray amin'ny zavatra azo tamin'ny fahazazana sy ny fahatanorany. Nihalehibe izahay, fametrahana daty, fa ny fihetseham-pony potipoti-javatra sisa. Mila hanary izany ary manadio ny angovo.

Subspecies. Active sy ny fisaintsainana matoantenin'ny atao

Inona no atao hoe fisaintsainana ny miasa? Ataotao famerimberenana ny fanazaran-tena ara-batana isan-karazany na ny fihenjanana mitarika ho amin'ny dingana izay ny heviny dia voasakana. Man mitsoraka ho azon-tsindrimandry. Matetika atao ny fisaintsainana mavitrika amin'ny fandihizana, raha ny hozatra no miasa ao amin 'ny gadona, mandray anjara amin'ny dingana ataotao.

Ny ankamaroan'ny misaintsaina dia azo lazaina fa ny matoantenin'ny atao an-tsaina. Eto ny olona iray maka ny aina indrindra toerana ary nanomboka nilentika azy ho izao tontolo izao. Panjakana dia ny ho tratra tsy misy pihetseham-po sy ara-tsaina ny asa. Ohatra iray ny toy izany asitrika dia fisaintsainana endrika Indiana nentim-paharazana ny yoga. Ao amin'ny lalina azon-tsindrimandry ny olona iray dia afaka hanitatra ny saina, taorian'ny fivoriana vitsivitsy nahatsapa ny soa ny fisaintsainana. Tamin'ny nametraka ny faladiany mantras rijan tsotra. Psyche manome fiadanana ho midina ho azy, dia tonga ny fiadanana ny filaminana, tena variana. Ny vatana in 'izany toetra izany dia tony tanteraka, toy ny hoe any an-dranomasina hilentika onja.

Fampiharihariana sy manan-danja ny fisaintsainana

Raha misy olona minia famoahana ny fisaintsainana dia manondro ny efa misy zava-misy marina. Amin'ity tranga ity, ny fahatsiarovan-tena izay an'ny zava-misy amin'izao fotoana izao, amin'ity tranga ity dia izao no fampiasana ny fisaintsainana. Na inona na inona ataonao: mandeha, nipetraka teo, ny lainga, tsy maintsy ho tanteraka babo avy an'io asa io.

Po misaintsaina. Miroboka ao anatin 'voajanahary fisaintsainana mamela ny fibanjinana ny afo, rano, rahona, ny maro hafa. Miorina amin'ny manam-pahaizana ny fanjakana no namorona manan-danja amin'ny teny fisaintsainana. Amin'ny maha-fiaingana manao azy ho manao antsitrika mampiasa zavatra na trangan-javatra voajanahary. Ny meditator dia mahafantatra tsara ny maha-ny tranga, ary misy ny fifandraisana misy eo amin'ny olona sy ny natiora.

Koa, toy ny zavatra ao amin'ny fisaintsainana ny votoatin'ny azo ampiasaina sary, sary, sary. Ny olona iray, hifantoka ny hevitry ny sary, levona ao aminy, ary fantany ny dikany lalina.

Ny votoatiny dia mety ho misaintsaina mozika. Mihaino mozika tsara, ilay olona manokatra ny sainao hafa misintona sary sy manokatra tontolo vaovao feo, toy ny hoe avy izao tontolo izao hafa.

Trano for mifantoka

Misy karazana fisaintsainana dia ilaina ny mifidy zavatra ho an'ny mifantoka. Ny tena ampiasaina matetika fitanana:

• Ao amin 'ny fofonaina. Mila mifantoka sy hijery ny miaina. Isaky ny fisaintsainana lasa maranitra sy mazava kokoa.
• Ao amin'ny labozia na ny fitaratra sary. Mipetraha eo anoloan'ny fitaratra, mba hiteraka ny kilalaon'afo. Relax, dia aza mieritreritra na inona na inona, ary mijery fotsiny ny afo, na miaraka amin'ny maso. Dia mandeha ny fisaintsainana eo amin'ny labozia, misy soa ho ela. -Kevi-pitantanana fotsiny milatsaka ho Nirvana.
• Ary tamin'ny feo an-toerana manokana. Mila mipetraka aina, tony sy mihaino ny feon'ny fahanginana ao an-dohany ihany. Tsy ho ela dia hihaino ny feo kolaka - Echo tondra angovo.
• On mantras. Nampiasa Mantra in Sanskrit. Isan-karazany - ambony dia misaintsaina.
• Chakras. Chakra tsirairay manana ny feo, loko, tsiro, fofona sy ny fijery. Azy ka nifantoka tsara.
• Ao amin'ny rivotra, izay mahakasika ny vavorony nandritra -na inhalation sy Fofonaina.
• Ao amin'ny fo nikapoka hozatra.

Ny dingan'ny fisaintsainana

Mba hitarika misaintsaina Ilaina ny miala sasatra tanteraka. Ny lafiny manan-danja indrindra ao amin'ny fivoriana dia fialan-tsasatra tanteraka. Hozatra rehetra ao amin'ny vatana dia tokony ho afaka. Aorian'izay, mila mifantoka tanteraka amin'ny fifohana rivotra, na eo amin'ny zavatra sasany ny fisaintsainana, mozika, ny gadona araka ny sitrapony ihany. Thoughts dia tsy maintsy atsahatra tanteraka. Raha mitantana ny hitandrina ny fitanan'i, dia tamin'izany andro izany mba hieritreritra ny zavatra hafa fotsiny dia tsy mety. Ny atidoha no mieritreritra foana ny zavatra, ary ny voalohany mba manala ny eritreritra ampy sarotra, nefa azo ianarana. Izany dia mitaky fotoana.

Mbola ho amin'ny fanjakana aina tsy misy fihenjanana. Raha toa tsy afaka mieritreritra hamono, aza manahy, hiady aminy sy ny tezitra. Manomboka fotsiny ny hanaraka azy ireo ary hiaro azy avy any ivelany, toy ny hahaliana sarimihetsika. Ny tena asa amin'ny sehatra izany - mba hitoetra ho tsy niraika sy tsy miraharaha eritreritra rehetra. Raha hita ao ny lohanao, dia aza Liana amin'ny azy ireo. Mankarary ny fifanakalozan-kevitra anatiny dia tena sarotra, dia mitaky nanamafy, lava fanao.

Raha vao manomboka miaraka dia hianatra hitandrina ny hevitra avy any ivelany, fa tsy voatery hitondra fiara izy ireo. Saingy tsy izany no heviny ihany, izay mahafaoka ny fisaintsainana. Soa azo avy sahady avy ny zava-misy fa na dia nandritra ny fotoana fohy, ianao dia ho afaka haka aina sy tsy miraharaha ny ampahany amin'ny hijery ny olana. Ho hahatakatra ny fomba misy dikany izy ireo ao amin'ny midadasika eo amin'izao rehetra izao.

Ny atidoha, ny zava-bitany sy ny fihetseham-po

Ny soa entin'ny fisaintsainana ny atidoha hita fa maro fampianarana. Ny sekoly belza fitsapana no nitarika, izay nanatrika ny mpianatra 400. Araho ny fandaharam-fisaintsainana afaka enim-bolana no nanamarina ny zava-misy fa tsy fantatra ny fihetseham-po ny tahotra sy ny fanahiana. Ao amin'ny tanora, ireo soritr'aretina azo atao fisehoana nanjavona ny fahaketrahana.

Fampianarana toy izany koa no natao tao amin'ny University of California in marary voan'ny fahaketrahana. Mahatsiaro tena ny fisaintsainana no azo atao mba hampihenana ny fiainana dysfunctional zavatra inoany, ny fiantraikany teo amin'ny asa tsara kokoa ny vatana antidepressants. Teny an-dalana, izy ireo ihany no hisakana ny soritr'aretina, fa tsy hanasitrana ny antony mahatonga ny ny aretina.

Ny soa entin'ny fisaintsainana ho an'ny vatan'olombelona ihany koa voaporofo amin'ny fomba hafa, dia fotsiny ny sasany amin'izy ireo;

• Manampy amin'ny fitsaboana ny Fahaketrahana Aorian'ny Fiterahana.
• Fanitsiana ny toe-po sy Mikorontan-tsaina Lava.
• Manala ny tahotra fanafihana.
• Mitombo ny fitanan'i amin'ny atidoha fotsy raharaha.
• Tsy mampihena ny filàna torimaso ary manatsara psychomotor mailo.
• Ahena toaka sy ny zava-mahadomelina fiankinan-doha.
• Ao amin'ny atidoha, taranaka kokoa ny Gamma onja.
• Lasa ny tena fitter sy matanjaka manohitra fanaintainana.
• Ny fanaintainana dia maivamaivana tsara noho ny morphine.

Vatana sy ny fahasalamana. fifandraisana

Rahoviana no ho an'ny fahasalamana ny fisainan'ny tombontsoa no nahatsapa na dia ao anatin'ny toe-javatra faran'izay mafy. Ny fomba malaza indrindra - ambony dia fisaintsainana - Nanampy olona maro marary, ary koa tohanan'ny Fianarana ny foibe ara-tsiansa lehibe indrindra sy Institiota:

• Mihena metabolic aretina.
• Mitombo ny androm-piainan'ny olona.
• Mampihena ny fankamamiantsika tosi-drà.
• Tsy mihena ny mety ho atherosclerosis.
• Tsy mety mihena ny mpanelira ny aretina.
• Control ny kolesterola.
• Manampy amin'ny fitsaboana ny androbe.
• Support eo amin'ny ady amin'ny fifohana sigara.
• Misy hevitra mazava.
• Nitombo ny fanoherana ny voka antony.

Dia ny toetry ny fitsaharana tsy ny tena, nefa koa ny saina - izany rehetra izany dia manome ny fisaintsainana, ny soa ho an'ny vatana izay sarobidy.

Ary ny fifandraisana, misy ny dingana ny fisaintsainana mamorona ny olona ny fahatsapana ny fiaraha-miory, toe-tsaina tsara manoloana ny zavatra velona rehetra, ny faniriana ara-tsosialy mba hampihena ny fitokana-monina sy ny manirery. Toe-po manandratra, mampitombo fangoraham-po, mampihena ny fanahiana.

ratsy ny fisaintsainana

Na izany aza, misy ireo olana izay mahatonga ny fisaintsainana. Tombontsoa ary mety hanelingelina eto dia lafin'ny vola vy iray ihany. Araka ny mpikaroka sasany milaza ny olona kely saina fisaintsainana afaka mitondra loza. Tamin'ny voalohany, niaina ny fahasambarana ny firaisana amin'ny ambony "I", ny olona iray dia mety ho lasa nandevozin'ny ny dingan'ny fisaintsainana, toy ny zava-mahadomelina. Izany no manandevo tsotra izao.

Mba hanatratrarana ambony sehatra ny fisaintsainana sy efa za-draharaha ny yoga any amin'ny izany nandritra ny taona maro. Ao amin'ny dingan'ny manova ny firafitry ny ra meditirovaniya mampitombo endorphin ambaratonga, fa mety hampihena ny haavon'ny oksizenina, ny tahan'ny fo sy hanova ny isan'ny contractions am-po.

Tsy noho ny na inona na inona ao amin'ny atsinanana kolontsaina sy fivavahana mba hisaintsaina ny olona nanokan-tena ihany no navela, mpisorona. Izy ireo milaza fa ho an'ny Eoropeanina dia lehibe loatra ka sarotra dingana.

Ary ny atidoha, ny mpahay siansa dia nanaporofo fa ny dingan'ny fisaintsainana misy fiovana. Efa hita fa olona naratra ho amin'ny ankavanana, parietal tonga haingana ny toe-Ny fahamboniana. Nisy ihany koa ny misaintsaina scanned atidoha Tibetana moanina. Dia hita fa ny faritra izay ara-dalàna tsara, no mavitrika indrindra. Mandritra izany fotoana izany, ny faritra parietal posterior atao tanteraka, eto dia bunch ny Mason'ny tompon'andraikitra ny tena fironana amin'ny habakabaka. Izany no antony mandritra ny fisaintsainana, ny olona mahatsapa ny fihaonana amin'ny mandrakizay, very ny tena zava-misy rehetra heviny.

Ny fanontaniana ny soa sy ny loza ateraky ny fisaintsainana misokatra foana, fa ny zava-misy dia zava-misy. Ny olona rehetra dia afaka manapa-kevitra ho an'ny tenany na an-tsainy dia vonona ny hanao fihaonana mandrakizay miaraka ny "Izaho", na ny saina dia mbola manan-kery ho an'ny dingana toy izany?