Inona avy no soa ary mety hanelingelina ny seleria?

Seleria niseho tany Rosia nandritra ny fotoana nanjakan'i Empress Catherine II. Tena ela dia heverina ho toy ny haingon-trano ary indraindray ampiasaina ho toy ny fanafody. Fa tsikelikely ny soa ary mety hanelingelina ny seleria no nianatra, ary nanomboka naniry toy ny zavamaniry ambolena.

Noho ny asan'ny mpiompy ankehitriny dia ampy ho toy ny faka, ary hita taratra, karazana ravina. Izany no tanteraka legioma fihinana. Ho sakafo, dia afaka mampiasa ny fakany, bary, ravina, ambioka sy ny seleria. Soa azo ary mety hanelingelina ny kolontsaina io dia mahaleo tena.

Ny fototry ny zavamaniry io dia tena manitra, tanora sady be ranony amin'ny pulp ny lanilany. Ny manan-karena tsy manan-tsahala napetraka ny akora izay anatin 'ny seleria manome azy ny zo hifaninana ho amin'ny mahasalama fananan' ginseng.

Fanasitranana toetra mampiavaka ny seleria

Calorie fakany 32 kcal ihany isaky ny 100 grama, ao amin'ny faritra maitso ny zavamaniry - 12 isaky ny 100 grama kcal. Seleria - tena ilaina ny kolontsaina ho an'ny dieters legioma. Noho ny fampiasana tsy tapaka ny dingan'ny hampihena be loatra vato marina no haingana. Ahoana koa afaka mampiasa teny seleria? Juice, soa ary mety hanelingelina dia nianatra amin'ny an-tsipiriany, ny fampiasana tsy tapaka ny maro dieters. Ankoatra izany, ny zavamaniry ahitana be dia be ny fibre sy hita eo fitohanana.

Seleria vokany tsara eo amin'ny rafi-pitatitra. Akora ao amin'ny composition, mampihena ny habetsaky ny "fihenjanana hormonina" ao amin'ny ra olombelona.

Soa azo ary mety hanelingelina ny seleria tsara fantatry ny fanafody, dia mamela ny fampiasana ny zavamaniry ho an'ny maro ny aretina sy ny aretina. Ny fakany, dia hirotsaka ho metabolic aretina, ny aretim-po sy dra, fa ny fisorohana ny atherosclerosis. Koa manentana ny fo hozatra, mampihena ny fankamamiantsika tosidra, manamafy ny hery fiarovana malemy.

Nanoro hevitra ny lehilahy dia hihinana seleria ao anatin'ny sarotra ny fepetra iadiana amin'ny mitaiza prostatitis. Amin'ity tranga ity dia mampiseho ny fakany sy ny vokatry. Koa, ny zavamaniry dia mahery, ary misy vokany tsara aphrodisiac amin'ny libido sy ny potency. Polyacetylenes sy ny phthalides izay misy eto amin'ity legioma, neutralize ny voka-dratsin'ny carcinogens.

Maro ny akora ilaina ao amin'ny seleria: vitaminina B, E, C, A, K, vy, potasioma, ny sodium, kalsioma, phosphore, magnésium.

Mampiavaka ny fampiasana ny seleria amin'ny sakafo

Soa azo ary mety hanelingelina ny seleria miankina amin'ny fomba fampiasana sy ny mahandro sakafo. Noho ny tsiro miavaka sy ankasitrahana izany dia tia legioma maro. Fa tokony tafiditra ao ny tahan'ny fandaniana isan'andro, izany hoe 150 grama. Amin'ny lehibe kokoa dia mety hanimba be seleria malemy fandevonan-kanina, voa. Tsy faniry ny mampiasa ny legioma ny alina, araka ny efa eo amin'ny vatan'olombelona dia mamelombelon 'aina ny vokany. Varicose lalan-drantsika ny tahan'ny fihinanana dia tokony ho nihena ho 70-80 grama isan'andro.

Seleria - mahafinaritra Masiaka mampahatsiro sakafo, izay azo omanina avy any amin'ny legioma. Izany dia somary mangidy tsiro sy ampiasaina ho an'ny trondro, hena, ny holatra sy ny legioma. Seleria fakany manompo singa salady sy ny lasopy Anisan'ny sauces, lasopy, atody sakafo.

Amin'ny tapaka fihinanana legioma tsy manam-paharoa izany miharihary ny soa sy ny ratsy ny seleria mihoatra noho ny isan'andro ihany lanjan'izy ireo dia nahita rehefa ampiasaina amin'ny teny madio. Tsy tsaratsara kokoa ny manambatra azy amin'ny hafa legioma: voatabia, tsaramaso, karaoty, ovy, baranjely, laisoa.