Mamantatra ny zavatra face otra - fiantraikany mahomby eo amin'ny hoditra. Manotra endrika rejuvenation

Mamantatra ny zavatra face otra - fiantraikany mahomby eo amin'ny hoditra, fanatsarana ny fahasalamana ankapobeny sy ny tsara fanahy. Anisan'ny maro samy hafa fomba sy teknika dia tokony koa shiatsu manokana fanorana (misy afaka mahita iray hafa matetika no dikan-tenin'ny anarana - siatsu). Saika ve rehetra nandre ny mahagaga fananana ny paika. Tsy hiverina ny tanora sy ny fihenjanan'ny resaoro ny hoditra, hita Manatsara ny fihodirana, dia afaka manavotra amin'ny aretin'andoha mafy, ary mahasoa mihitsy aza manana fiantraikany eo amin'ny vatana rehefa malemy sy ny tapaka lalan-dra.

Na izany aza, olon-tsotra tsy hianatra ny teknika ny fanorana, shiatsu dia tena sarotra ny manavaka amin'ny ara-dalàna hatsiaka. Mamantatra ny zavatra face otra - fanomezana atsinanana cosmetology, satria maro ny tsara toetra. Noho izany dia ilaina ny mandinika azy io bebe kokoa ary mahatakatra ny fomba fiasan'izy.

Tantara

Wellness rafitra fanorana dia nanjary tany Japana tamin'ny fiandohan'ny taonjato XX Namikoshi Tokujiro dokotera. Taorian'ny taona maro ny fikarohana, dia namoaka ny hita ao amin'ny boky "Ny fomba Shiatsu." Misy ireo voalaza ao amin'ny tsipiriany rehetra ny teknika sy ny fomba azo atao izay ampiasaina ao amin'io karazana fanorana, ary koa ny resaka momba ny fomba lahatra ny vatan'olombelona.

6 taona taorian'ny famoahana ny boky dia nisokatra hopitaly manokana amin'ny fitsaboana ny Shiatsu fomba, ary avy eo ny rafitra izay tanora nampianarina araka ny tokony ho fitondran-tena ny fanorana. Ity misy oniversite amin'izao fotoana izao. Japana Ny Ministeran'ny Fahasalamana no natsangana ho ofisialy shiatsu teknika fitsaboana.

fanorana Features

Acupressure for endrika rejuvenation Tsy natao na inona na inona atao hoe Shiatsu. Amin'ny teny Japoney, ny teny dia ahitana ny faritra roa, dia midika hoe "rantsantanany" sy "hanoto". Io endri-javatra dia miafina sy ny fanorana. Nandritra ny fitsaboana, ny mpitsabo mampiasa ny rantsantanana sy nitana sampan-drofia manao tsindry amin'ny faritra sasany ny tarehiny sy ny lohany. Amin'ity tranga ity, tsy misy namafa ny tanana rehetra, na nanafosafo hetsika no tanterahina.

Fotoana sy ny hery ny fiantraikany miankina amin'ny tena vokatry ny ho tratra. Amin'ity tranga ity, ny tompon'ny Shiatsu, na dia mafy sy lalina tsindry tsy mahatonga ny marary mba hiaina mahazo aina.

Manan-danja iray hafa mampiavaka ny hoe Izy tsy mba fanorana, raha ny marina, ara-pitsaboana. Fa mamela anao mba hanary ny fisehoan 'ny aretina izay zava-dehibe kokoa. Taorian'ny fitsaboana araka ny tokony sy mitaky mamantatra sy hatao manala ny mahatonga.

famotsorana ny angovo

Mamantatra ny zavatra face otra - fiantraikany mahomby eo amin'ny hoditra, fifohazana amin 'izany hery sy ny angovo azo havaozina. Izany dia manampy ny vatana ho haingana hiatrika virosy sy ny aretina samihafa ao amin'ny rafi-pitatitra. Ho an'ny fanehoan-kevitra tsara, ny dokotera manomboka ny fahaterahana indray rafitra tamin'ny alalan'ny fanerena ny hevitra sasany, ny Japoney antsoina hoe "tsubo."

Shiatsu marina koa dia ahafahantsika aretina ny tompo ny taova rehetra. Mihoatra ny 90% ny miaty filazalazana no nampanan-kery ny fianarana mampiasa fitaovana maoderina sy ny fandalinana.

toro-lalana

Hatramin'izao, dia misy 3 samihafa faritra Shiatsu:

1. Tandrefana (mifototra amin'ny fomba ara-tsiansa, ary ankehitriny dia mifototra amin'ny fomba).
2. Ny mahazatra (tany am-boalohany Namikoshi dokotera sekoly).
3. Zen (bioenergy sy ny fianarana ny fomba intuitive marary).

Self-fanorana

Manotra rejuvenation endrika ketrona sy ny mamontsina azo entina avy tsy miankina. Izany no antony, dia efa lasa teknika maro samihafa. Ankoatra ny vokany eo amin'ny hoditra mihitsy, fanorana ity dia hanampy:

• Esory Marary Andoha Lava;
• manala ny mahita tory;
• hanatsarana ny fahitana;
• hanary ny adin-tsaina sy ny harerahana foana;
• manasitrana ny runny orona sy ny sery madinika;
• miramirana.

Nandritra ny fanorana, ny tsindry novokarina manokana pad ny ankihibe. Fanorana Constant dia tsy hanatsara ny loko sy ny manjo ny hoditra, fa moramora ihany koa ny hoditra antitra haingana noho ny famokarana sy ny collagen elastin tsy misy menaka. Manatanjaka endrika ketrona, ary koa ny fanatsarana ny ra be mivezivezy eo amin'ny lohany, dia toy izany no fanalavirana olana amin'ny tosi-drà sy hampihenana ny mety ho tapaka lalan-dra.

Terms sy ny teknika

Massage dia tokony ho mazava malama hetsika. Mila tsy Nandika vilana sy fihenjanana ny hoditra, toy izany dia no nifanohitra. maika mivantana hery dia miankina amin'ny matavy ny sosona hita eo ambany hoditra; ny matevina izany, ny mahery tsy maintsy nanery. Na izany aza, ny vokany dia tsy tokony hiteraka misy mahazo aina na ny fanaintainana.

Hetsika dia tanterahana amin'ny tanana roa miaraka amin'izay koa fiantraikany hery. Rehefa maika fanorana ny tarehy dia tsy nanao mihoatra ny 5 segondra. Ny vokatry ny fanodinkodinana saim-bahoaka toy izany dia hitohy ho an'ny andro manontolo. Ao amin'ny Massage Therapy faharetan'ny tsindry dia afaka miainga avy amin'ny ny 30 segondra ny 3 minitra, nefa tsy dia tsara kokoa ny miezaka ny manao izany ianao, ary tsara kokoa ny matoky ny tompony.

Maro ny lahatsary izay mampiseho ny fomba hanaovana izany fomba. Na izany aza, momba ny acupressure reliably endrika fantaro Shiatsu tompony ihany, ka eo anatrehanao fitondran-tenanao toy ny traikefa, dia mendrika Jereo araka izay azo atao ny lahatsary ary vakio ny momba ny endri-javatra.

Fiomanana amin'ny fanorana

Acupressure endrika rejuvenation, ny adihevitra izay nanjary tena be mpampiasa amin'ny hatsaran-tarehy Salons ary koa amin'ny fahitalavitra, dia tokony handany ny maraina. Amin'ny ankapobeny, dia mitaky ny 15 minitra ny fotoam-pivoriana manontolo, ary efa toy izany koa ao amin'ny mialoha workout.

Ny olona voalohany hoentina mpanadio. Tsy faniry ny toaka tsy vahaolana, satria izy ireo maina dia maina sy manimba ny hoditra rafitra. Tena tsara ny mampiasa raokandro lotions, fanafody voajanahary koa omen'ny ny zavamaniry na voasivana rano.

Ary rehefa afaka izany, dia mila ilay hoditra kely ny hafanana. Steam fandroana no tsara indrindra ho an'ny fotoana mendrika. Izany no hanamaivana ny fihenjanana. Ankoatra izany, dia afaka mazava manitra labozia na mitodika amin'ny mozika malefaka. Avy eo dia ilaina ny hitondra ny hoditra amin'ny vitaminina fanosotra. Ankehitriny ianao dia afaka manomboka amin'ny fanorana.

Contraindications

Na dia eo aza ny tombony maro, Japoney endrika fanorana anti-fiketronana Shiatsu manana maromaro contraindications. Anisan'izany ny:

• growths eo amin'ny hoditry ny ny tarehy;
• Herpes, dermatitis ary milaza zavatra hafa dingana;
• javatra mampiavaka;
• misokatra ratra eo amin'ny vatana.

Ny safidy mora indrindra

Mamantatra ny zavatra face otra - fiantraikany mahomby eo amin'ny hoditra, izay hiteraka ny 2 herinandro.

1. Hanosika ny rantsan-tanana ny roa noho ny volomasony. Ny fitandremana 4 segondra. Tsy mifindra kely kokoa manoloana ny tempoly. Toy izany tetezamita natao ny 4 voazarazara fatrany.
2. Avy hatrany dia rantsana telo kitika farany tao eyebrow tsirairay. Rehefa 7 segondra manala rantsan-tànany. Ary ny voalohany, zoron'ny maso ivelany tamin'izany andro izany, avy eo anatiny.
3. Ny telo rantsan manao tsindry eo amin'ny tetezana ny orona - Marina hamonjy ny volomasony. Tamin'izay fotoana izay, toa lalina ketrona ampy, noho izany dia afaka manindry sy matanjaka kokoa.
4. Ary koa, rantsana telo handroso ny hodi-maso. Eto, ny tsindry miankina amin'ny fomba tsindry be dia nahatsapa aina. maika Duration - 5 segondra. Zava-dehibe ny ny rantsan-tànany dia tsy mikasika ny anakandriamasoko.
5. Toy izany koa, isika dia miasa eo ambany hodi-maso.
6. Mibosesika any amin'ny rantsan-telo eo amin'ny faritra ambanin'ny cheekbones sy hihazona 7 segondra.
7. Big Palace moramora manosika eo amin'ny faritra manodidina ny vavorony.
8. Ny ankihiben-tanana asa fanaovan-gazety iray tao amin'ny teboka ambonin'ny molotra. maika fotoam-5 hatramin'ny faha-7 segondra.
9. Eto dia zava-dehibe ny mahita ny hozatra izay efa nampihatra ny tsindry. Izany dia miorina ao amin'ny vazan-molotra. Ny fiantraikan'ny nanao ny ankihiben-tànany ny tanany roa.
10. Indray ny ankihiben-tanana iray mba hanery ilay hevitra eo ambanin'ny molotra ambany. Fanerena ny hihy, fa Na ahoana na ahoana dia tsy an-nify.
11. Nanandratra ny lohany sy telo rantsan- tanana roa mikasika ny saoka. Ny 4 nitranga mikasika ny jawline rehetra.
12. Telo rantsan for 3 segondra moramora manosika ao amin'ny vozon'ny amin'ny lafiny roa. Tsara raha mba ho malina tsara mba tsy hanimba ny lalan-dra.
13. Kely tsindrio ny ankihiben jugular lavaka iray tsy mihoatra ny 3 segondra.
14. Ankihiben-tànany mamotsitra amin'ny teboka hita teo am-pototry ny sofina.

Dia vita fivoriana. Rehefa afaka izany, dia mendrika otra kely ny fiatoana, na mitoetra eo fotsiny ny fandriana nandritra ny 5 minitra.

Mamantatra ny zavatra face otra - fiantraikany mahomby eo amin'ny hoditra, izay dia hiverina ny tanora sy hisorohana ny endriky ny ketrona. Vao minitra vitsivitsy isan'andro dia hanampy foana ny tanora sy ny tarehy. Na izany aza, ankoatra ny fanatanterahana-tena fanorana, tsy hanenenana, fara fahakeliny, indray mandeha ho any amin'ny fandraisana ny tompony, mba hahatakatra ny fomba sarotra sy amin'ny fotoana inona no nanao tsindry izany. Ankoatra izany, dia faran'izay tsara otra fitsaboana tsy ho vita izany matihanina.