Nahatonga an'ilay bibidia dia manondro ao amin'ny hozatra. Trigger teboka fanorana

Angamba, na maro ao amin'ny akaiky ny olon-tiany ny tenan'ny kely faritra mampanaintaina ny hozatra tombo-kase. Tena mino ny deposition ny sira, ny fanafody ofisialy araka izay fantatra amin'ny anarana hoe trigger hevitra. Ireo vohikala compaction an-toerana sy ny tsy fahazakana mitombo amin'ny hozatra sela mahatonga ny fanaintainana isan-karazany momba ny tena, matetika amin'ny toerana iray lavitra be avy amin'izy ireo.

J. Tsangan-kevitra. Travel and D. Simmons

Zavatra toy izany ho toy ny trigger fotoana, dia nampiditra ny mpitsabo Amerikana John. D. Travel and Simons indray ao amin'ny Fitopololahy tamin'ny taonjato farany. Tamin'ny alalan'ny fikarohana ny efa voalaza ireo hevitra sasany, rehefa manao zavatra amin'ny izay afaka hanamaivanana fanaintainana eo amin'ny sehatry ny amin'ny tena, ampy lavitra azy. Ohatra, mikendry ny fiantraikany eo amin'ny maharary Point, izay hita ao amin'ny vozon'ny na ny sorony lelany, dia toy izany no hanamaivanana ny marary andoha na fanaintainana eo amin'ny kiho na ny hatotanany. Koa, manao ny trigger hevitra (izao no anarana hafa IRETO HEVITRA IRETO), dia afaka hisy fiantraikany amin'ny toetry ny rafitra sy ny musculoskeletal taova anatiny.

Inona no trigger teboka

Ny famaritana, Travel and Simmons, ireo teboka maneho ampahany hyperexcitability hozatra eo an-toerana miaraka amin'ny fihenjanana. Izy ireo dia miorina ao amin'ny taolana hozatra sy ny fascia mifandray amin'izy ireo. Trigger hevitra miseho toy ny kely, mampalahelo amin'ny palpation tombo-kase. Afaka ho namorona tamin'ny tany rehetra an malemilemy sela ny tena, nefa matetika no voafaritra teo amin'ny tany malalaka hozatra taolana izay manao asa voasakantsakan'ny. Noho izany, dia afaka mahita matetika ny trigger hevitra eo amin'ny ozatra amin'ny fehin-kibo ny sorony sy ny hatony (levator scapulae hozatra, ny trapezius, stairwells, rotators vozony), mitsako hozatra, ary ny hozatra eo amin'ny valahany ary faran'ny ambany. Ankoatra izany, dia toy izany no teny loharanom-ny hita taratra fanaintainana. Ohatra, ny fotoana trigger teo an-tampon'ny trapezius hozatra afaka nampahatezitra fanaintainana ao ambadiky ny sofina, ary ny tempoly valanoranony. Koa, ny loza ateraky ny rafitra ireo dia hoe na dia tamin'ny fotoana tsy mahatonga ny naneho ny fahoriana rehefa mandeha ny fotoana, dia tsy maintsy mandroso levitra ny hozatra izay dia hita.

anton'ny

Na dia teo aza ny fanadihadiana, amin'izao fotoana izao dia tsy misy valiny tokana toy ny inona no antony dia mivantana mahatonga ny trigger hevitra. Amin'ny maha-fitsipika, myofascial trigger hevitra dia niforona eo amin'ny ozatra izay miaina na sy maharitra ela overvoltage entana. Matetika indrindra izao dia noho ny toerana misy ny tena ao amin'ny habakabaka - nanangana tsorony, mivokoka indray ary nampidininy tafahoatra vata mafy, mafy hiondrika teo amin'ny valahany. Tsy azo ihodivirana io mahatonga ny marika fahazarana fotsiny ny adin-tsaina eo amin'ny tsirairay na ny hozatra hozatra vondrona, izay mitondra ny spasm, ary, noho izany, ny mahantra mivezivezy. Koa, ny trigger mety ho niteraka teboka noho ny fery ny hazondamosiko (amin'ny sakana moto ampahany) na ny taova anatiny aretina, rehefa hozatra manodidina amin'ny endriky aretina. Iray hafa mahatonga ny hevitra toy izany dia mety ho Matsilo na miverimberina microtrauma hozatra.

Na dia izany aza, araka ny fikarohana hita maneho, ireo lafin-javatra rehetra mitarika ho amin'ny fananganana ny miseho trigger hevitra. Ka dia izy no nifindra ho any an-mavitrika dingana, ka niseho clinically nalahatry myofascial aretina, mila mahatonga singa. Matetika izany no nilalao ny anjara toerana hypothermia, asa amin'ny toerana mahazo aina, psycho-pihetseham-po antony.

mety vondrona

Mety ho fisehoan-javatra ny hevitra sy ny fanaintainana trigger mioskeletnyh ahitana ny olona izay araka ny toetry ny asa mba hihazonana ny voasakantsakan'ny, mahazo aina matetika toerana nandritra ny fotoana ela. Anisan'izany ny mpamily ny fiara, mpiasa birao, hairdressers, mpandidy, sy ny hafa. Izany ihany koa dia atahorana ny fananganana ny trigger hevitra ireo amin'ny fivezivezena impairments, ary misy fanitsakitsahana ny gait sy ny fihetsika. Izany overpotential mitaiza dia mifandray amin'ny vondrona hozatra samihafa.

Karazam-trigger hevitra

Misy karazany roa ny azy ireo. Ny tena mahazatra miseho trigger teboka - spastic hozatra faritra izay tsikaritra ihany palpation. Maro ny hevitra miseho dia hita ao amin'ny zokiolona. Ny teboka trigger Mety ho mavitrika. Izany dia miavaka amin'ny Matsilo fanaintainana, spasm Manatsara ny tensile anjara. Misy fisehoana toy izany matetika. Toy ny fitsipika, dia afaka ho hitan'ny amin'ny olona efa zokinjokiny (vehivavy dia miseho matetika 2,5 heny mihoatra noho ny olona). Eo ambany ny fitaoman 'ny lafin-javatra miseho hevitra mampisaintsaina afaka hifindra ho any an-mpanao dingana, fa fitsaboana sahaza afaka miverina ny mavitrika miseho hevitra ao amin'ny fanjakana. Samy mpanao ary miseho trigger hevitra dia afaka ny ho loharanom-fetrany hetsika spasm, ny fahalemena sy ny hozatra vondrona voan'ny deformation.

dingana ny aretina

Androany Mizara ho dingana telo ny aretina fampandrosoana.

1. Matsilo dingana. Voafaritra amin'ny alalan'ny fikirizana mafy fanaintainana eo amin'ny faritra izay ny mpanao trigger teboka, ary antsoina fanaintainana eo amin'ny faritra.
2. Subacute dingana. Dia dingana, fanaintainana mitranga rehefa hetsika sy ny asa ara-batana, fa tonga ao ny sisa.
3. Mitaiza dingana. Ao amin'ny fanadinana irery vao niharihary hevitra miseho, raha misy mahazo aina kely sy ny levitra eo amin'ny faritra mamantatra tombo-kase.

soritr'aretina

Soritr'aretina in myofascial fanombohana hevitra mety ho tena isan-karazany, ary tsy voafetra ihany ny fanaintainana. Muscle levitra dia afaka maneho stiffness, hozatra fahalemena, mamontsina, fanina, voailika gait, fihetsika. Actual trigger fotoana dia faritana ho toy ny tombo-kase maharary, tady haben'ny avy vitsivitsy millimeters ny centimeter. Fanindriana dia mampahasaro maranitra fanaintainana izay manana ny lehibe indrindra amin'ny toerana mafy ny faratampony fanoherana palpation (mafy indrindra anjara).

Active trigger hevitra dia tsy maharary, fa afaka ihany koa hahatonga hita taratra (mamirapiratra) fanaintainana ao amin'ny faritra lavitra tsy ampy izany, namorona ny endriky ny fanaintainana - mampiavaka tetika ny toerana misy ny fanaintainana. drafitra Map, alalan 'izany dia afaka mamaritra ny tena loharanom-hita taratra fanaintainana natao noho ny taona maro ny fikarohana.

Hita taratra ny fanaintainana nateraky ny trigger hevitra, matetika no nihevitra toy ny tsy tapaka, lalina, nanenika, ary tapa-doha, fa amin'ny toe-javatra sasany dia mety ho tena mafy, may, pricking. Noho ny zava-misy fa ny spastic anjara hozatra dia mety hanery ny mandeha mamaky ny hozatra fiafara, dia azo antsoina fanaintainana miaraka amin'ny ny fihenan'ny amin'ny fahatsapana sy ny fahafahana mahatsapa. Pain mafy koa Miovaova arakaraka ny malemy fanahy ho mafy, raha azo nahita na-tsasatra sy mandritra ny fanatanjahan-tena. Tsara homarihina fa ny tranga sy ny hamafin'ny fanaintainana dia miankina amin'ny ambaratongam-fahasorenana ny trigger hevitra, fa tsy amin'ny ny haben'ny ny hozatra, izay no misy. Ny sasany mety hahatonga trigger hevitra sy trangan-javatra toy ny mamaivay ny mucous fonontselan'ny, lacrimation, sary korontana, maka sary fomba fijery, vestibular aretina.

Projection sy ny vao fantatra ilay aretina

Fa mahomby ny fitsaboana ny aretina ity dia zava-dehibe ny hamantarana tsara ny mahatonga ny fanaintainana eo amin'ny marary sy mamaritra ny tena toerana misy ny trigger teboka. Mba hanaovana izany, ny dokotera tsy tokony manambara ny faritra izay Miseho ny fanaintainana, fa koa ny mampitaha azy io amin'ny toetra hita taratra famatoran 'ny fanaintainana. Mba hanaovana izany matetika mampiasa karatra izay efa saika ny boky rehetra mikasika ity lohahevitra ity.

Nandritra ny tapa-kevitra ny manam-pahaizana manokana palpation ankapobeny fihenjanan'ny resaoro ny hozatra raha ampitahaina amin 'ny faritra izay no ahiahiana fa ny trigger teboka. Amin'ity tranga ity, ny rantsan nitranga aloha manerana ny hozatra fibre, manamarika ny deformation fizarana sy ny hozatra spastic kofehy. Rehefa hita ny tombo-kase amin'ny alalan'ny swiping ny rantsan'tananao teny izany, izahao ny ambony indrindra fizarana tombo-kase, fanindriana izay mahatonga ny ankamaroan'ny fahoriana. Ny zava-misy fa izany no ho trigger teboka dia maneho ny endri-javatra manaraka ireto:

• teboka tsindry mahatonga fanaintainana hita taratra, raha mety hitranga avy hatrany, fa ao anatin'ny folo segondra;
• mivantana tamin'ny alalan'ny fanerena ny hevitra dia afaka ho hitan'ny "convulsive valin-" - hozatra twitches amin'ny tanana ary matetika dia voamarika na dia hita maso;
• Endri-javatra iray hafa ny trigger fotoana - ilay antsoina hoe marary ny hazakazaka, izay ho valin'ny manery ny marary niainga miezaka mafy na gasps;
• amin'ny fampitomboana ny fanerena tamin'izany fotoana izany fotoana rehetra ny fomba faritra ny fanaintainana hita amin'ny marary amin'ny ankapobeny.

Trigger teboka - fitsaboana

Hatramin'izao, dia fanafody maro mampiasa fomba fitsaboana trigger hevitra, ny zava-mahadomelina dia tsy akory ao aminy mitarika. Misy dia nanaporofo fa ny NSAID analgesics dia afaka amin'ny ampahany ihany no hanala fanaintainana, hozatra relaxants ary manana vokany toy izany koa ny ampahany manala spasm.

Ny fomba mahomby indrindra amin'ny fitsaboana sy hiteraka hevitra tanteraka heverina ho sakana. Ny fanatanterahana izany ihany no azo atao, raha ny marina famaritana Localisation ny aretina. Fa fanatanterahana ny sakana raha tsindronina nitondra fanjaitra famehezana anjara, nanaraka ny fitantanana ny fanafody fanadontoana.

Massage sy ny fitsaboana ara-batana

Na dia eo aza ny zava-misy fa efa ho instantaneous fahirano manome ny marina, dia ny fomba fahita indrindra ny fitsaboana ity aretina ara-batana dia fitsaboana, fanorana boky teknika sy ny trigger hevitra. Ary raha ny marary dia sarotra ny fitsaboana fanazaran-tena rehefa avy nifandinika dokotera afaka manatanteraka an-manokana, dia ny otra dia tokony ho mahafeno fepetra.

Raha miresaka momba ny fanorana, ny fanampiana mahomby indrindra amin'ny trigger hevitra dia afaka manome ny fomba miandalana famatrarana. Mba hanaovana izany, ny mpitsabo, nahita ny hevitra manomboka nampalama mifanety izany, mitohy mandra-manam-paharetana fanaintainana antonony tsara ny hafanana tany amin'ny faritra hita taratra, izay mifanitsy amin'ny 2 eo ambonin'ny mizana. Ity mpanao gazety foana ny 10-15 segondra. Nandritra izany fotoana izany, ny alahelo be dia tokony ho mihena, na manjavona tanteraka. Ary rehefa afaka izany, gazety indray mitombo, ary araka ny endriky ny tsy fahazoana aina indray mihazona ny 15 segondra. Ireo zavatra foana mandra-pahatongan'ny fotoana hanjavona ny toetra fanaintainana. Matetika dia ampy mba hahazoana 3 gazety. Rehefa avy inactivation ny toy izany trigger hevitra ny 5 minitra mafana lena hamintinana ireo dia ampiharina, arahina matoantenin'ny atao hozatra mamelatra.

Na dia eo aza ny toa tsotra ny fomba, dia tsy ilaina ny tena medicate. Hanaraka an'izay rehetra fitsapana sy ny fitsaboana dia tokony ho nahafeno fepetra fanodinkodinana, raha tsy izany tena atahorana fa tsy ny toe-draharaha tsy hanatsara ihany, fa koa ratsy be.