Olana amin'ny nify sy ny ramy, na dia efa saika ny olona rehetra eto amin'ity tany ity. Ny sakafo ratsy, ny tsy fahampian'ny vitamina, ny fahadiovana ara-pahasalamana, ny herim-batana - izay rehetra manana fiantraikany mafy amin'ny fahasalaman'ny nify sy ny homamiadana. Mitranga izany dia manomboka mampiarahina fanairana isika rehefa tara ny andro, ary efa tsy azo atao ny manampy ny nify marary - tsy maintsy ilaina ny manohitra izany. Fa raha zahanao fitsaboana iray farafaharatsiny indray mandeha isaky ny enim-bolana, dia tsy hahita olana toy izany ianao.
Ny iray amin'ireo famantarana voalohany ny nify aretina dia mety ho nivonto sy mandeha ra ramy. Raha tsy mamaly amin'ny fotoana toy izany ianao, dia mety hitarika ho amin'ny fahaverezan'ny vatana nify izany. Raha izay no mitranga, raha manana nivonto ramy, hijery dokotera avy hatrany. Mazava ho azy, mitranga izany fa ny fivoahana sy ny moka dia mety hipoitra noho ny lelafo na ny ratra nahazo taolana. Avy eo dia ilainao ny misasatra mandritra ny fotoana kelikely miaraka amin'ny vovo-drongona sira. Na izany aza, raha lava be ny gomela, saingy tsy mandeha, ary tsy manalefaka ny fantsona, dia afaka miresaka momba ny paradonta sy ny gingivitis. Ny aretina toy izany matetika dia tsy vitan'ny hoe mitebiteby fotsiny, fa amin'ny alalan'ny fandosirana, ary ny fihenan'ny taolana. Tsidiho ny mpitsabo aretin-tsaina raha mihintsana ny foly. Rehefa manontany tena mialoha ianao dia manontany ny fanontaniana hoe: "Inona no mivoaka avy ao anaty kibo?", Dia efa tsara izany. Raha ny zava-drehetra, raha mikarakara ny fahasalamanao ianao alohan'ny hahasitranao, aoka ho azo antoka fa tsy manelingelina anao izany olana izany.
Raha toa ka tsy misy antony manokana ny tongotrao dia mety ho nify fotsiny ianao. Ny antsoina hoe fahendrena ao anatin'ny vatana dia mety hipoitra amin'ny vanim-potoana matevina ary miteraka fanaintainana lehibe. Mitranga izany fa nesorina ireo nify ireo na dia efa nipoaka aza izy ireo, satria matetika izy ireo no marary, ary vao mainka mampijaly. Na dia mihena aza ny gisoma satria efa mazoto loatra ianao hanadio azy ireo. Ny homamiadana dia vatana marefo, izay mora simba. Ny fametrahana biriky boribory miaraka amin'ny kofehy mena midorehitra na vava malefaka dia ho voaaro amin'ny fahavoazana ianao.
Rehefa mivezivezy ny gisma, ary afaka ampidirina amin'ny dokotera rahampitso, dia mila mamonjy ny tenanao ianao nefa ianao irery. Azonao atao ny manasitrana ny vavanao amin'ny alim-borona misy kalenda, vahaolana amin'ny soda na furatsilina. Misy mpivarotra antiseptika manokana koa amin'ny famokarana fialam-boly. Na dia vitanao aza ny nanala ny fanaintainana sy ny fiterahana ny akanjo, dia tokony hitsidika ny mpitsabo nify ihany ianao. Tsy maintsy mamaritra ny antony mahatonga ilay aretina izy ary manendry, raha ilaina, fitsaboana.
Mba hihazonana ny hatsarana sy ny fahasalaman'ny nify, aza hadino ny fitsipika momba ny fahadiovana. Ampiasao ny ronono sy ny tsiranoka rehefa misakafo. Rehefa mifidy dity pesta, aza mifantoka amin'ny fanandramany sy ny fofony, fa eo amin'ny famantarana. Tsara kokoa, rehefa haka ny pastekazo ho anao ny mpitsabo nify.
Zava-dehibe ny mitadidy: raha mitsonika ny gisma, dia tsy tokony hametraka tsikombakomba mihamafana mihitsy. Ny hafanana eo amin'ny toerana misy ny areti-maso dia mety miteraka ny fisehoan'ny pus. Jereo ny nifinao sy ny akanjonao, tsidiho ny dokotera amin'ny fotoana, aza misotro be loatra loatra sy misotro kalitaona, aza mihinana vokatra be dia be. Ary avy eo dia hampifaly ny tenanao sy ny hafa ianao miaraka amin'ny tsiky sy salama tsara.