Ny tsara indrindra ho an'ny sunburn vitaminina

Vitsy mahalala fa misy sakafo afaka mandrisika ny famokarana melanin ao amin'ny vatana. Ny fampidirana ao amin'ny sakafo mba hanampy hahatratra iray malefaka sady tsara tarehy sôkôla Tan. Ankoatra izany, amin'ity tranga ity, dia ho mafy kokoa. Koa inona no tsara indrindra ho an'ny sunburn vitaminina? Izany no mianatra amin'ny alalan'ny famakiana ity lahatsoratra ity. Ao izany, dia milazalaza amin'ny an-tsipiriany momba ny inona marina no tafiditra tao amin'ny sakafo isan'andro. Ankoatra izany, dia misy entana izay natao manokana ho an'ny tia ny tora-pasika fialan-tsasatra.

Ny sakafo isan-karazany?

Sarobidy Indrindra vitaminina Masoandro - antioxidant "E". Melanin tsy mandray anjara, na izany aza mandrisika rafitra miaro ny hoditra amin'ny manimba maimaim-poana mitovy hevitra ary, noho izany, fahanterana aloha loatra. Noho izany, ny vokatra misy azy, dia tokony homena safidin'ny eo amin'ny toerana voalohany. Alohan'ny handehananao any amin'ny amoron-dranomasina, manomana ny tenanao omelet ronono. Tena tena vitaminina "E" trano firaketana. Azo atao koa ny manao ragout ny aty amin'ny voana tanamasoandro eran'ny menaka, na mahandro oatmeal ronono.

Izany mijoro ny hahatonga ho eo amin'ny tora-pasika?

Inona hafa vitaminina masoandro dia ho tena ilaina? Mazava ho azy, Mahasalama "A" sy "C". Melanin anjara asidra amine tyrosine sy tryptophan, ary koa ny mpanome loko voajanahary lycopene. Mitondra ny amoron-dranomasina kitapo ny voanjo. Ahitana sy tryptophan, ary ny tyrosine. Koa, na ireo asidra amine ireo eo amin'ny akondro. Maro ny tryptophan hita ao amin'ny daty sy ny trondro. Azo atao ny mihinana alohan'ny amin'ny renirano na farihy roa voatabia. Manana be dia be ny lycopene.

Mazava ho azy, ao amin'ny sakafo mahazatra dia tokony hahitana sakafo misy vitaminina hafa. Sun, malefaka sady manan-karena, dia tena ilaina ny ho beta-carotene (a mpialoha làlana ny "A" antioxidant). Zavatra tsy fananana dia afaka mitombo eo amin'ny hoditra, ary hanome azy ny tena volamena tsara mitady loko. Indrindra fa be dia be beta-carotene hita ao amin'ny karaoty mahazatra. Ankoatra izany, ny fihinanana ny fototeny ity mba hiarovana ny hoditra amin'ny maimaim-poana mitovy hevitra.

Tsy misakana ny fampandrosoana ny fananana toy ny kansera izany sélénium. Mba hameno ny votoaty eo amin'ny tena, dia tokony ho tafiditra ao amin'ny sakafo kokoa ny hazan-dranomasina. Buy zato grama ny salady ny ahidrano ary ento any amin'ny amoron-dranomasina. Ary, mazava ho azy, dia aza hadinoina momba ny rano tsotra. Tan hoditra rehefa mamoy be dia be ny hamandoana. Noho izany, tamin'ny andro tokony hisotro, fara fahakeliny 1.5 litatra.

fanafody fanomanana

Takelaka dia natao mba hanome na dia Tan, tena malaza any Eoropa. Ao Rosia sy Amerika momba azy ireo, vitsy ny olona mahalala. Azonao atao ny manandrana sy poprinimat. Mazava ho azy, ny sasany ambaratongam-mitandrina sy mahay mandanjalanja dia be. Ireo otrikaina for tanning, izay efa evropeek hevitra tena tsara, azo vidiana amin'ny aterineto na any amin'ny fivarotam-panafody. , Ohatra, dia midika hoe fa mora dia Pharma Nord Bio-Carotène + E. fanomanana ity dia ahitana 10 levitra ny vitaminina "E" sy 6 levitra beta-carotene. Tena mahaliana nefa mahalana isika misotro rano Sun L'Eau Bronzante. Misy lycopene sy aloesy ranom. Sold in Packs ny 9 tavoahangy (iray isan'andro).

Noho izany, tena ilaina ny otrikaina ho an'ny tanning - "E". Koa, amoron-dranomasina tia tena dia tokony tafiditra ao ny sakafon'ny voatabia, karaoty, ahidrano, ronono sy atody.