Perfectionism: inona io? Famantarana sy fomba amidy

Inona no nahatonga ny fiovana ho an'ny olombelona ho tsara kokoa, handroso, hanatratra tanjona maniry? Mazava ho azy, ny faniriana ny fahalavorariana sy ny fahalavorariana. Na izany aza, io faniriana io, na izay antsoina hoe, ny fahalavorariana dia tsy ilaina foana ho an'ny psyche olombelona. Ahoana no hamaritana ny andalana izay tsy ahafahan'ny faniriana hanao an'izao tontolo izao sy ny tenanao tonga lafatra dia manjavozavo saina? Aoka ho azontsika izany.

Perfectionism: inona io?

Mora ny maminavina ny niandohan'ny teny. Avy amin'ny fahalavorariana anglisy (fahalavorariana Rosiana). Mino ny mpahay siansa fa ny trangan'ny fahalavorariana dia mifandray amin'ny andro fahiny. Tamin'izany fotoana izany dia nianatra niatrika ny hanoanana sy ny singa voajanahary ny olona, namorona toerana malalaka ho an'ny fiainana ary hitodika amin'ny lafiny ara-panahy sy anatiny amin'ny toetrany. Tsy fifandrifian-javatra akory ny fisian'ireo sekoly filôzôfia tamin'izany fotoana izany. Na izany aza, ny olona iray dia tokony ho afaka hanavaka ny faniriana hahazo vokatra tena tsara, izay notononin'ny faniriana voajanahary, avy amin'ny endriny mety aminy, izay aseho amin'ny fandavana ny tsy fahalavorariana. Ny maha-toetra manokana azy, ny fitondran'ny fahalavorariana dia manosika ny olona amin'ny fanatsarana ny fari-piainany ara-tsosialy, ny toetrany manokana, ny fitomboan'ny asa aman-draharaha, sns. Ny endri-pahitana dia mahatonga ny toe-piainana tsy voajanahary, ny fikolokoloana eo amin'ny tena lafatra sy ny vokatra tonga lafatra izay tsy azo tanterahina. Heverinay fa izao ianao dia tsy hanontany tena ny fanontaniana hoe: "Ny atao hoe perfectionism - inona ity?" Nefa misy iray hafa miseho: "Ahoana no hamaritanao raha manana izany ianao?"

porofo

Ny fahatanterahan'ny fahalavorariana, ny hevitr'ilay zavatra nodinihintsika tetsy ambony, dia manana toetra maromaro:

- fananganana fari-pitsipika tsy azo antoka na avo loatra;

- misalasala amin'ny fahaizany manokana, ny zava-bitany, ny fahaiza-manao;

- fanamafisana mafy amin'ny fahadisoana sy ny fahadisoana;

- fitomboan'ny ahiahy amin'ny tsikera;

- ny fahatsapana ho meloka noho ny hadisoana kely na noforonin'ny saina;

- ny faniriana ny hanamarina ny zavatra andrasan'ny hafa, na dia sarotra aza ny tsy fahampian'ny asa.

Raha mahita farafaharatsiny iray amin'ireo singa voalaza etsy ambony ianao, dia manana ny tonga lafatra ianao. Inona moa izany ary inona no famantarana ataon'izy ireo? Andeha hojerentsika raha afaka manala izany isika raha toa ka manjavozavo izany.

Fitsipika telo ho an'ny fanafahana

Raha ny fahatanterahana, ny famaritana azy dia amin'ny diksionera filôzôfika, dia lasa neurôsia, fitaka, tsy maintsy mitodika any amin'ny psychologista avy hatrany. Hanampy amin'ny fampitomboana ny fanamafisana ny fihenjanana sy ny fanafoanana ny aretina. Saingy misy fitsipika afaka manamaivana ny fametrahana ny fahalavorariana amin'ny vokatra:

1. Aza mandray tsikera

Mazava fa raha misy olona nanao ezaka be indrindra hanatrarana vokatra iray, dia haneso azy ny tsikera. Aza raisina loatra. Tadidio: ny tsirairay dia manombantombana ny zava-misy manodidina azy amin'ny alàlan'ny fanandraman'ny fiainana traikefa, ary tsotra fotsiny ny mampifaly ny rehetra.

2. Manombana tsara ny vokatra

Ilaina ny mampihena ny fihenjanana. Ohatra, raha tampoka teo dia tsy nahavita fanadinana iray tampoka ny mpihazakazaka iray ambony, dia tsy azo alaina avy amin'ny institiota izy. Ary azo antoka fa tsy ho fahafaham-baraka izany. Izy irery no mila mamerina ilay fitaovana, izany rehetra izany.

3. Mijanòna tony

Amin'izao fotoana misy ny hazakazaka ho vokatr'izany, mitsahatra avy hatrany, tsy miraharaha ny toe-draharaha ary mampihetsi-po lalina-fientanam-po. Tohano ny asa.

Noho izany dia nolazainay anao ny momba ny endri-pahatongavana toy ny fahatanterahan'ny fahatanterahana: inona moa izany, inona ireo famantarana sy fitsipika hiadiana amin'izany. Mazava ho azy, ny tsara indrindra dia ny miezaka, fa raha mbola tsy manimba ny fahasalamanao ara-tsaina izany.