Soa azo avy amin'ny Kale laisoa ara-pahasalamana

Laisoa - legioma, fahita maneran-tany sy ny malaza ao amin'ny saika isaky ny latabatra fisakafoana. Ny karazana rehetra araka izay azo atao Te-hanasongadina ny ravina maitso maizina ny Kayla.

Kale Kale: ilaina fananana

Laisoa Cale (aka gryunkol na Kale) - tsy manam-paharoa sy ny zavamaniry vokatra sakafo miaraka amin'ny antokon'ny ilaina microelements amin'ny composition, nitondra lehibe ampahany amin'ny vatana ny fahasalamana sy ny tanora. Izy ireo:

• Vitamina A 200% ny fatra isan'andro no raketin'ny iray monja kapoaky ny ravina Kayla. Laisoa dia voajanahary loharanom-fahasalamana - mila mitandrina ihany izany sy mankasitraka izany vokatra tsy manam-paharoa.

• Vitaminina C, laisoa Cale manao tsara antioxidant voajanahary.

• Content ny proteinina levonina amin'ny plurality ny asidra amine, isan'andro levitra izay nirakitra 200 grama monja miala Cale. Laisoa ho endri-javatra toy izany fanta lasa fantatra amin'ny hoe "legioma hen'omby."

• Kalsioma, izay ao amin'ny iray gram ny vokatra ahitana ny 1,35 levitra. Ampitahao amin'ny endrika ity ny ronono dia 1.13 levitra. Izay ny vavoniny ny zavamaniry kalsioma dia 25% avo noho ny biby. Raha miaraka amin'izay koa, tafiditra ao fa ny olona sasany tsy afaka handefitra ronono proteinina, ny laisoa Kale azo heverina ho manan-danja loharanom-kalsioma ho an'ny vatana.

• Misy mahasoa manezioma vokany eo amin'ny fitomboan'ny taolana, mampihena ny fankamamiantsika tosidra sy ny fo tahan'ny dia efa mandamina.

• Omega-3 sulforafon sy indole-3, ny avo mifantoka amin'ny vokatra izay mahatonga azy ho tsara ny fitaovana ho an'ny fisorohana ny homamiadana.

Amin'ity tranga ity, Kale Kale dia manampy eo amin'ny ady atao mihoatra ny lanjany, noho ny caloric afa-po isaky ny 100 grama ny vokatra dia 50 ihany vondrona. Ny mpitarika teo amin'ny legioma eo amin'ny ilaina, laisoa Cale no hirotsaka ho fampidirana ao amin'ny sakafo isan'andro ho an'ny fisorohana ny aretina isan-karazany sy ny fampiroboroboana ny fahasalamana.

Kayla karazana

Laisoa laisoa lohan'ny Cale tsy hanangana, ka matetika izany no openwork, mikiramborambo nalaina ho toy ny ravina salady. Izy ireo dia azo raisina eo amin'ny malaza indrindra karazany:

• Olioly, miavaka amin'ny hanitra sy ny malemy fanahy tsirony raha oharina amin'ny karazam-biby hafa. Amin'ny eo ivelany dia toa tena haingon-trano noho ny Curly dia miketrona ravina.

• Siberia. Tena mahatohitra ny ambany ny hafanana sy ny hanimba zavatra.

• Prime. Freezeproof mitombo Cale laisoa.

• Tuscany. Ny voa dia madinika indrindra, matetika kely noho ny mahazatra laisoa. Manana ravina mahitsizoro mahia dia miketrona rafitra.

• Red Rosiana. Etsy fototra dia ny maneho fihetseham mena ravinkazo miolikolika.

• Trostyanaya. Izany dia matevina tahony mafy, mitovy ny tehina, ary mety hitombo ny 2 metatra ny haavony.

Cale eo amin'ny latabatra fisakafoana

Ao amin'ny sakafo ampiasain'ny tanora ravina ny zavamaniry, izay mampiasa ihany no nanolorana azy ho vaovao. Dia afa-tsy ny rehetra ny otrikaina izay donesut sampan-draharaha tsirairay ny vatan'olombelona. Aneta, onion, persily, voatabia - vokatra, izay optimally Mitambatra miala Kayla. Laisoa no matsiro amin'ny salady, sy ny haingon-trano vokany mampirisika ny fampiasana ny vokatra io ho toy ny ravaka ho an'ny sakafo vonona. Store ravina vao avy naka tao amin'ny vata fampangatsiahana no soso-kevitra, ny kalitao sy ny famelabelarana, dia hamonjy ny mandritra ny herinandro.

Mitombo Kale laisoa

Unpretentious amin'ny fitomboan'ny laisoa Cale dia mahatohitra ny hafanana fiovana, mamela izany hitombo ny toetrandro sy ny samy hafa amin'ny tany samy hafa karazana. Aina indrindra anana mahatsapa peat, fasika sy ny tany sredneglinistoy. Ny tsara indrindra dia precursors legioma, ovy, voatabia sy kôkômbra. Laisoa amin'ny ankapobeny avy amin'ny voa lehibe, ary namboly izay novokarin'ny ao amin'ny tany malalaka. Koa satria fararano tany ilaina mba hanomana, amin'ny alalan'ny fanaovana 1 toradroa. metatra ny 3-4 kg humus na ny zezika, ary tokony ho 100 grama ny zezika mineraly. Sombin-tany dia tokony hapetraka amin'ny toerana talaky masoandro. Cale laisoa ambioka izay mampiavaka ny avo itsiriany, nafafy tamin'ny Aprily, ambany kokoa horonantsary. Ny zana vao misondrotra dia tokony hifidy ny mafy sampany, izay avy eo thinned avy, namela teo amin'izy ireo lavitra ny 40 cm. Rehefa dinihina tokoa, soa ny fikarakarana ny laisoa voaroy afaka hitombo bebe kokoa noho ny metatra ny haavony.

care Features

Ao amin'ny fikarakarana ny laisoa Kale dia mila zezika isaky ny 6-8 herinandro. Manondraka - tsy tapaka, toy ny paharitry topsoil. Izany koa no tena antony dia hentitra be amin'ny fikarakarana ny tany sy ny hilling - im-betsaka nandritra ny vanin-taona mafana. Mba hisorohana ny discoloration sy simba ny ravina maitso maizina dia tokony hanao mulch. Raviny tokony nangonina tao anatin'izany matotra, raha tsy izany, rehefa mandeha ny fotoana, dia ho zava-mangidy sy ny stiffness. Manapaka azy ireo dia mety ho mandritra ny vanin-taona mafana, ny zavamaniry dia manana ny fahafahana haingana vaovao farany.

Laisoa Cale koa nambolena toy ny nandehandeha nitady hanina vokatra, dia ampiasaina ho an'ny tanjona haingon-trano, ary nandravaka complementing zaridaina hira.