Standards mihazakazaka 1 km an-tsekoly

Sekoly fitsipika momba ny mihazakazaka amin'ny 1 km dia iray amin'ireo fitsapana ara-batana nandritra ny fanaterana TRP ( "Vonona ho Amin'ny Asa sy ny Fiarovana"). Izany fisehoan-javatra mamela antsika mba hanombanana ny tena fari- ara-batana fampiofanana ny mpianatra sy ny fahombiazan'ny ny fampiofanana ao amin'ny kilasy fanabeazana ara-batana.

Ny tanjon'ny fandaharana

fifaninanana fitsipika amin'ny 1km fantatra ny fampandrosoana ara-batana ny mpianatra, hamantatra ny matanjaka indrindra, mahery sy finday. Top mpihazakazaka izay miavaka dia manome voninahitra ny sekoly ao amin'ny fifaninanana ny faritra na tanàna anivon'ny. Famelana ny asa fanatanjahan-tena mahatonga ny fampandrosoana ny toe-tsaina tia mifaninana sy te handresy. Ireo zava-mitranga sekoly no tsara mandrisika ny te foana mavitrika sy ara-pahasalamana ny fomba fiaina.

Rehetra-Rosiana fanatanjahan-tena sarotra TRP fenitra mihazakazaka amin'ny 1 km tsy maintsy maka toerana fitiliana. Ny fotoana amin'ny izay dia tsy maintsy hihaona ny mpianatra, napetraky ny Minisiteran'ny Fanatanjahan-tena.

Miorina amin'ny ny vokatra azo araka ny daty ny TRP, ho mpampianatra ny kolontsaina ara-batana dia afaka mandrindra lesona drafitra, pahombiazana hizara karazana entana, ary hamantatra ny tena fanatanjahan-tena mpianatra.

Stage fanaterana fenitra takiana

Ny tahan'ny ny hazakazaka 1 km ny mpianatra dia nifehy araka ny taona ny mpianatra fahaizana. Fa ny vondrona tsirairay ny ankizy dia manome ny azy haavon'ny petra-bola, ny ambony izany, dia vao mainka mafy fepetra.

Dingana 1 - 6-8 taona. Tamin'ny vanim-potoana io, ny fotoana fampiofanana manamarina ny ara-batana dia tsy heverina.
Dingana 2 - 9-10 taona.
3 dingana - 11-12 taona.
4 dingana - 13-15 taona.
5 dingana - 16-17 taona.

Ho an'ny ankizilahy sy ankizivavy ny fitsipika samy hafa tapa-kevitra Mihazakazaha 1 km. Ny anton'izany dia satria ny fampandrosoana ara-nofo ankizilahy madinika sy zatovo Mitombo haingana isan-taona (indrindra fa zatovo). Ao amin'ny firaisana ara-nofo matanjaka manana fanantenana avo, araka ny mety ho izy ireo mpiaro ny tanindrazana amin'ny ho avy.

Fenitra ho an'ny zazalahy sy ny zatovolahy

TRP fitsipika dia mandroso tsirairay isaky ny taona. Amin'ny 5 kilasy mitandrina mandeha lalana ny fotoana 1000 m.

Fenitra ho an'ny ankizivavy

TRP mivoaka hanatona ny tarehy firaisana ara-nofo bebe kokoa tsy mivadika. Fenitra momba ny nandositra ny 1km nihena, mifanohitra amin'ny fanatanterahana ny ankizilahy.

Iza no hihazakazaka inona no marika?

Ny fotoana ny asa tsirairay TRP amin'ity tranga ity kilometatra hazakazaka, arakaraka ny taona ny mpianatra, lahy sy ny vavy na ny fanatanjahan-tena mahay. Mahazo ny "tena tsara" afaka mpianatra anjara mavitrika eo amin'ny fampianarana ara-batana kilasy any am-pianarana sy ny fanatanjahan-tena fanampiny kibay any ivelany. Mba hahazoana ny marika "tsara" ampy fianarana, izay manome ny fanabeazana ara-batana mpampianatra ao an-dakilasy. Farany, ny fanombanana ny "mahafa-po" dia natao ho an'ny mpianatra izay tsy manana fahaiza-manao ara-batana miavaka sady mitondra fanatanjahantena fomba fiaina.

Mihazakazaka vokatra dia natao mba hamporisika ireo mpianatra mba hampivoarana ny tena ho toy ny kely indrindra ho fanatsarana manamarika.

Tanora fanatanjahan-tena Sokajy

Mpianatra miatrika ny asa, nefa kosa mamindra vokatra tsara kokoa noho ny fandaharam-pianarana ilaina, mendrika ny hahazo toerana fanatanjahan-tena manokana. Malotony dia loharanom-rehareha ho atleta, nanosika mba hanatsarana bebe kokoa ny fahafahany mba hampirisihana hanana sy fandrosoana foana.

Sokajy tsirairay dia notendrena ho 2 taona, taorian'ny vanim-potoana izany dia ilaina ny manamafy ny fahaiza-manao fanatanjahan-tena. Ny zava-bita avo indrindra dia 1 tarehimarika. Toy izany àry dia afaka tonga ihany ny mpianatra amin'ny tsara ara-batana fiofanana, ny fampandrosoana izay tsy maintsy ho tapaka, fomba fanao sy miezaka ho tsara kokoa mpanondro.

Ny fahatelo zandriny mpianatra ambaratonga afaka mahazo hatramin'ny 14 taona. Ny sokajy faharoa no voatendry ho atleta tanora latsaky ny 16 taona. Ny voalohany dia azo tarehimarika azo teo anoloan'ny famonoana ny taona.

Toy izany ve dia mila fitsipika ny ankizy?

Opinions ny mpianatra sy ny ray aman-dreny ny tenany betsaka, ary ny ankamaroan'izy ireo dia mifanipaka. Misy olona mihevitra fa ny lazaina ho takiana mamela famantarana ny manan-talenta amin'ny fanatanjahan-tena ry zalahy ao, dia iharan'ny ny antony manosika ny taranaka tanora ho amin'ny fampandrosoana, fanatsarana ny fahaiza-manao. Mba hahazoana vokatra tsara sy mendrika tomban'ezaka ara-nofo dia mitaky fiofanana, nandritra izay nivoatra ka nampahery hozatra. Fanatanjahan-tena tsy tapaka dia manatanjaka ny hery fanefitra, hanatsarana ny fahasalamana, toe-pihetseham-po foana.

Io fomba fanao io no zava-dehibe ho an'ny ankizy, izay fantatra noho ny asa sy ny avo angovo tahirin. Psikology manasongadina fa ny tanora mandray anjara amin'ny fanatanjahan-tena, toy ny fitsipika, dia aza mafy hafahafa toetra maha samy hafa, tsy tahaka ny tsy ara-panatanjahantena mpiara-mianatra.

Misy ihany koa ny fomba fijery fa ny fisian'ny fitsipika toy izany, mandika ny zon'ny tsy fanatanjahan-tena mpianatry ny lise no manana predisposition amin'ny ezaka ara-batana. nidobodoboka fitsipika ho 1 km sy tsy mifaditrovana, ary tsy mampiseho ny tena fari-ara-batana fampandrosoana ny zaza. Na izany aza, ny fanavakavahana toy izany dia azo nampangaina ho foto-kevitra na sekoly.

Tsara homarihina fa, na dia eo aza ny fahasamihafan'ny hevitra, piadina fanaraha-maso ny vokatry ny fanabeazana ara-batana dia ampahany amin'ny maintsy atao ny fampianarana.

miaramila fitsipika

Sekoly dia tsy ny toerana ihany no fanatanjahan-tena tsy tapaka izay homarinana avy amin'ny teny fanofanana mpianatra. Ireo ry zalahy izay fanapahan-kevitra taorian'ny fizarana diplaoma ho any amin'ny tafika, manaporofo ihany koa ny Fitness tsy tapaka. Ny fitiliana no mampandeha ny fandaharana, ary hihazakazaka amin'ny fitsipika ny 1 km. Ny tafika dia fepetra henjana noho ny tany am-pianarana. Araka izany, ny fieken-keloka ny fifanarahana asa fanompoana dia tsy maintsy foana ao anatin'ny 4 minitra 20 segondra.

Inona moa ireo fari-pitsipika ny miaramila? Running 1 km dia iray amin'ireo singa ny fitsapana ho an'ny vady sahaza ny ankapobeny ny tafika. Vokatry ny fitsapana dia nanambara ny fiaretana ny miaramila, ny ara-batana Fitness.

Impiry tao amin'ny tafika fitsipika naka fanahy?

Dia ny mpifehy arivo maintsy hijery fanatanjahan-tena tsy tapaka eo ny mpikambana sy ny hanombanana ny haavon'ny fampandrosoana ny mpanompo eo ambany fahefan'i ara-batana. Ireo zava-nitranga dia natao amin'ny fototra ho isaky ny telo volana ireo rehetra izay tsy manana ny fitsaboana contraindications ho amin'ny fitomboan'ny enta-mavesatra. Rehefa fampiharana hanao raharaha miaramila draftees dia handalo ny famaritana voalohany - 1 km hazakazaka. Ao amin'ny tafika miaramila vao niforona omena tsy mihoatra ny 2 herinandro mba hanomana eo anoloan'ny fanombanana ny fahaiza-manao fanatanjahan-tena.

Araka ny fitsipika dia nanao talohan'ny nanaovana sonia ny fifanekena manaraka sy ny fanendrena amin'ny toerana ambony kokoa. Ny fotoana izay hitsena ny miaramila ilaina, mihazakazaka lavitra dia tapa-kevitra ny sokajin-taona. Noho izany, ny olona latsaky ny 30 taona dia tsy maintsy mihazakazaka 1 km amin'ny 3 minitra 55 segondra, ary ireo izay be taona kokoa noho ny 30 taona no nomena 4 minitra.

Ny fomba nanisy soa aman-tsara maso dia miankina amin'ny karama ny miaramila. Taorian'ny fanendrena hetsika ara-panatanjahantena ho an'ny sokajy, ohatra, ny miaramila mitombo ny karama. Misy tombontsoa isan-taona dia omena afa-tsy ho an'ireo izay manaporofo ny Fitness ara-batana.