Tapaka ny fomba. Indrindra fa ny fampiasana amin'ny fanabeazana ara-batana. Tapaka ny fomba sy ny fifaninanana eo amin'ny sekoly fanabeazana fototra

Lalao sy ny fifaninanana dia anisan'ireo izay manan-danja ara-tsosialy tranga mandeha lavitra any an-dafin'ny tontolon'ny fanabeazana ny ara-batana sy ara-batana ny fampandrosoana. Izy ireo Avy ela lasa izay, ary efa novolavolaina miaraka amin'ny kolontsaina ara-tsosialy. Miaraka amin'ny fanampian'ny lalao sy ny fifaninanana hitsena samihafa indrindra ilain'ny tena fampandrosoana - na ara-batana sy ara-panahy, fifandraisana amin'ny fifandraisana, ny fialam-boly sy ny fialam-boly. Nefa, ankoatra ny zavatra hafa, dia mitondra miaraka aminy sy ny fampianarana ny asa, dia misy fomba niavaka sy manan-danja ny fanabeazana.

Tapaka ny fanabeazana ara-batana fomba in

Mampiavaka ny teknika atao hoe ny lalao dia toy izao manaraka izao:

1. Ny mpilalao handamina ny asa mifanaraka mihantona na tantara ara-panoharana (lalao drafitra, drafitra). Ao amin'ity tantara ity Te hilaza fa ny tanjon'ny lalao dia ho tratra ao manoloana ny fiovana tsy tapaka ny lalao zava-misy, miaraka amin'ny toetra kisendrasendra. Soratra matetika nindramina avy amin'ny zava-misy izay manodidina avy hatrany ny mpandray anjara.

Ao amin'ny lalao mahita ny an'ohatra taratry ny sasany fampiharana sy ny zavatra atao hitan'ny eo amin'ny fiainana ny fifandraisana. Ireo mpandray anjara manahaka ny asa, raharaha, fihazana ary ny maro hafa. Ny lalao ny tetika azo fanahy iniana noforonina miaraka amin'ny fifantohana amin'ny zavatra ilaina ara-batana sy misy fampianarana ao amin'ny endriky ny schematic ny mpilalao sary miaraka. Izany toetra rehetra fanatanjahan-tena maoderina.

Endri-javatra tsy manam-paharoa 2. iray hafa dia ny fomba isan-karazany, izay ny tanjona mety ho tratra. Izany no handresy (tanjona), toy ny fitsipika, fa tsy miaraka amin'ny iray zavatra eritreretiko hatao. Ny fomba sy niovaova foana isan-karazany, izay ny famaritana dia namela lalao fitsipika. Voafetra ao amin'ny Lalao ihany ny fahita indrindra Mazava ho azy fa ny fitondran-tena tsy misy momba ny asa manokana.

3. Game fomba ny fampiofanana ny ankizy mifandray ny asan'ny maha saro-takarina. Mitahiry be dia be ny hetsika isan-karazany - ny mihazakazaka sy mitsambikina izy ka hiady ady. Indraindray io dia miavaka amin'ny fomba hentitra voatokana mialoha ataon'ny sasany mitovy karazana. Ohatra iray ny "fortlek" (na "mihazakazaka lalao"), izay Mitambatra ny mahazatra amin'ny fomba mitohy lalao fanatanjahan-tena. Amin'ny fomba fanao, dia toa ny alternating samihafa mihazakazaka ny mafy sy ny lavitra. Fisehoan-javatra toy izany koa maka toerana ao amin'ny fifaninanana eo amin'ny tany eo ny antoko.

Ny tombony hafa

Hirotsaka amin'ny fomba lalao lehibe fahalalahana dia omena. Ny fahaleovan-tena ny asa dia zara raha voafetra. Mifanohitra amin'izany kosa, ny haavon'ny fangatahana fandraisana andraikitra, fahaiza-manao sy ny nahay amin'ity tranga ity dia tena avo. Tsirairay ny mpilalao manana kalalahana famoronana vahaolana ho an'ny zava-manahirana, sy ny tapaka fiovam-toerana tsara tarehy, ary ny firongatry ny bebe kokoa ny antontan-kevitra momba ny tsikombakomba mba hanosika ny fanapahan-kevitra haingana, ary tena mavitrika, izay manampy mba hahabetsaka ny fanentanana ny na ara-batana sy ara-tsaina fahaizana.

Ny lalao sy intergroup milalao fifandraisana amin'ny fifandraisana, ny maha-izay malefaka dia ampy. Ny ankamaroan'ireo asa ireo dia raiki-tampisaka amin'ny avo emotionality. Toy izany zava-nitranga mandray anjara amin'ny modeling sy ny dikan-ny mpanao fifandraisana eo amin'ny tsirairay mpilalao sy ny manontolo ekipa, mikendry roa fiaraha-miasa (izay an'ny iray ihany ekipa), sy ny fifaninanana (isika dia miresaka momba ny fifandraisana misy eo amin'ny mpanohitra tsiroaroa sy ny ekipa). Ny lalao dia tsara foana ny saha fifandonan'ny planeta ny nanohitra tombontsoa, toerana niaviany sy ny fanapahan-kevitra ny ady raiki-tampisaka izany. Noho izany manerana ny fihetseham-po mahery vaika misy avo dia avo lenta ary manampy olona toa mamirapiratra mpandray anjara rehetra ny etika toetra.

Tapaka ny fomba raiki-tampisaka azo atao ny fandaharana sasany hetsika amin'ny ambaratonga samihafa ny mety, ny enta-mavesatra rehefa mahazo fanitsiana.

fifaninanana fomba

Ny endri-javatra lehibe indrindra dia heverina ho afaka mampitaha ny miaramila teo amin'ny fepetra ny voalamina fifaninanana miaraka amin'ny tanjona tokana - mba hiady ho amin'ny ambony indrindra azo atao haavon'ny zava-bita, Ny tena tsara - ny fifaninanana.

Ary koa ny lalao, fifaninanana (fifaninanana) - iray amin'ireo trangan-javatra be mpahalala indrindra ny fiainana ara-tsosialy. Ny manan-danja indrindra dia ny hoe sarobidy ny dingana toy izany koa no voalamina sy nampirisika asa amin'ny sehatra maro eo amin'ny fiainana. Ity dingana famokarana (asa fifaninanana), ary ny zavakanto (fety sy ny zavakanto fifaninanana rafitra), ary, mazava ho azy, ny fanatanjahan-tena sy ny Lalao Olaimpika sy ny championships. Tsirairay dia mitondra miaraka aminy teny iray voafaritra tsara heviny manokana.

Izany no raiki-tampisaka

Ny lafiny mampiavaka ny fampiraisan-tsaina mifaninana no fomba. Inona moa izany? Io teny dia natao mba hitondra ny sasany amin'ny fifaninanana hitovy foto-kevitra, ary koa ny fitsipika ny fitaovam-tolona ho an'ny zava-bita ny fifaninanana sy ny fomba izay vokatry ny tombany. Izany no mahagaga. Rehefa dinihina tokoa, raha tsy misy amin'ny ankapobeny ekena faneva ho fampitahana ny vokatry ny fampitahana sy ny zava-bita izay azo atao miaramila.

Amin'ny toe-javatra sasany ny fanakambanana ho procédure vokany eo ihany no nisy isan-karazany tery mpifaninana (ekipa kilasy, tarika sy ny m. P.), Na izany aza anefa, ireo fitsipika izay tsy mahazatra na inona na inona endrika mampiasa fomba fifaninanana, misy na inona na inona fanatanjahan-tena.

Ny fototry ny fomba fiasa io dia miankina voalanjalanja fandaminana ny fifaninanana dingana. Amin'ity tranga ity, ny atleta dia raiki-tampisaka ao anatin'ny fitsapana ny ny tafika, tsy tany amin'ny fifandonana amin'ny mpanohitra, fa koa ao, mba handresy ny tenanao sy hanatsarana ny fampisehoana na ny vokatra teo aloha.

Andeha isika hiresaka momba ny lalao asa

Ny lalao fomba amin'ny sekoly fanabeazana fototra dia azo heverina ho ny ambony indrindra namokatra misy tari-dalana amin'ny olona rehetra ny teknika maoderina ny fampiofanana ara-batana. Amin'ny endriny rehetra ny fampiasana foana dia mahasarika ny ankizy. Mahomby sy fahaizana isan-karazany ny karazana efa misy teny afaka mamaha ny olana ny fanabeazana ara-batana araka izay azo atao sy ampiharina.

Ny ankizy, indrindra fa ireo mifandray amin'ny sokajin-taona, ny tena mavitrika liana amin'ny zavatra rehetra izay mahita ny fanehoan-kevitra ao amin'ny hetsika. Na izany aza, dia mbola marina fandraisana neposilen fifantenana sy ny fitsipika sasany ampy vatana. Kids mora reraka haingana, nefa sitrana haingana. Havizanana mafy indrindra amin'ny ankizy nandritra ny famonoana ny fanazaran-tena miverimberina. Ny tena tsara tarehy izay manana fijery tahaka fehezina dia azo atao amin'ny fotoana fohy indrindra azo atao.

Io endri-javatra dia iray monja amin'ireo endri-javatra iray ny fomba lalao. Olana dia voavaha ao anatin'ny vanim-potoana somary fohy ny fotoana sy ny mahakasika ny fanetsehana feno ny hery ara-batana.

Ahoana no mba aingam-panahy ny ankizy

Ankizy sy ny herin 'ny fandinihana naseho foana mieritreritra zavatra miendrika. Izao no fototry, mba handamina ny asa dia tokony araka mifikitra fepetra na miendrika tsikombakomba, manao ny fanazaran-tena mitranga ao amin'ny milamina izany, ary tsy mamela ny fitandremana velona miahy ny fianarana.

Taorian'ny fianarana voalohany ny hetsika ilaina tonga ny fotoana sarotra ny fanatsarana. Tsy eto, mihoatra noho ny hatramin'izay, ny zavatra takiana alohan'ny rehetra ho amin'ny fanatsarana ny toetra ara-batana. Tapaka ny Workout fomba feno dia manome ny teny manodidina izay azo atao ny hampitombo ny toetra ilaina - tanjaka, hery, sy ny fahaizany mamikitra quickness.

Mandritra ny lesona, na lalao amin'ny alalan'ny fianarana workout mampihatra ihany koa ny fifaninanana toetry ny fanatanjahan-tena. Matetika indrindra, io karazana fiofanana tafiditra amin'ny hetsika sy ny vondrona fanampiny singa, izay eo ihany fifampiandaniana safidy.

Ny mpanampy lalao Mety ho tsotra, sarotra, na ny tetezamita baiko. Tahaka ny fantatrareo ihany, ny ankizy rehetra dia tonga ho azy ny fitondran-tena, ary ny ary ny lehibe misy eo amin'ny endriky ny lalao. Araka ny fomba amin'ity raharaha ity dia ny maha-sarotra ny asa ny vondrona fanampiny, izay mikendry - mba hanome ny ankizy ny lalao filaminana sy manosika mba hahatratrarana sasany fanabeazana sy ny fampandrosoana ny olana.

Tsy tokony hanadino fa ilaina foana ny hetsika sy ny fahalalahana tony rivo-piainana falifaly.

Inona no manome ny lalao

Tapaka ny teknika azo sokajiana ho imitative teny mafy, ary mahazatra lalao. Lanonam ireo no tsy voatery hiara-miasa amin'ny lalao fanatanjahan-tena mahazatra toy ny volley na baolina kitra. Afaka miasa avy, ny fijerena hoe lehilahy iray tena ratsy ny tena misy fanatanjahan-tena ara-batana.

Noho izany, ny hevi-dehibe ny fampiasana ny lalao amin'ny fomba rehetra ny endri-javatra raiki-tampisaka ao aminy - tsy mifidy vokany eo amin'ny ara-batana tsara fiofanana manokana sy ny tany am-boalohany hetsika, toy ny fanatsarana ny sarotra ny hetsika rehetra ao amin'ny rafitra sarotra maro.

Indrindra dia momba ny fampandrosoana ny hafainganam-pandeha, fahaizany mamikitra, fahaleovan-tena, fahaizana fironana, fandraisana an-tanana. Io mpampianatra dia afaka hampiakatra azy ho toy ny fitaovana tsara ho amin'ny fanabeazana ny camaraderie sy ny fiarahana miasa, fanofanana, fananarana sy ny toetra manan-danja hafa ny olona iray.

Tapaka ny fomba any am-pianarana, fampiharana ny fanatanjahan-tena isan-karazany fitaovana, isan-karazany ny ivelan'ny trano ny lalao mamela ny vokany eo amin'ny ara-batana sy tsara kalitao mpilalao ampiharina. Ny vokatry ny fiaraha-mientana ireo dia mitombo liana amin'ny fanatanjahan-tena ara-batana sy ny kolontsaina. Dia ho vonona ny ankizy mahafehy teknika ny olona sy ny fanatanjahan-tena fa sarotra-be mazàna handresy zava-tsarotra sy mianatra mamaha asa.

Event ho toy ny endriky ny fifandraisana

Mampiasa ny fifaninanana fomba fanabeazana ara-batana ao amin'ny kilasy ny ankizy dia afaka maka ny endriky ny samy napetraka sy ny tena fototra. Fifaninanana eo amin'ny fanatanterahana ny singa tsirairay ny fanazaran-tena mahaliana dia ny handrisika sy ara-batana asa. About Nitarina teny tonga izany, raha kilasy Voalamina amin'ny endrika ofisialy fisehoan-javatra, na mametraka fampitahana.

Ny toetry ny fifaninanana nandritra ny fifaninanana, ary koa ny fepetra fanatanterahana ny fanampiana rehefa mba hamoronana manokana batana sy ara-pihetsehampo fototra, manamafy ny tena fiantraikany. Isika miresaka momba ny fomba hamaritana ny ho mpandresy ny manam-pahefana, ny fombafomba ny valisoa ho an'ny fanatanterahana, ny fanekena ny dikany ara-tsosialy, sy ny fifaninanana projections malemy mpanohitra ny raharaha ny multi-tsehatra fifaninanana. Ny fitambaran'ny sarotra ny lafin-javatra rehetra ireo dia mamela ny ambony indrindra ny ara-batana rehetra hita ny tena fahaiza-manao.

Toy ny fitsipika, raha ampitahaina amin'ny entana mitovy fifaninanana Non-toetra amin'ny fifaninanana dia toe-piainana bebe kokoa nahita fiovana lehibe Functional. Ny manan-danja kokoa eo amin'ny tena manokana, na manokana bahoaka lalao, ny ambony ny fihenjanana ara-tsaina. Anton-javatra maharitra fifanandrinana, ady ny tombontsoa, ny tolona sy ny fifampiandaniana vory eto, amin'ny alalan'ny famaritana. Ao amin'ny tontolon-kevitry ny ekipa fifaninanana dia niforona ary nitombo hery fifandraisana ny fifanampiana fikarakarana sy ny andraikitry ny tsirairay ho amin'ny ekipa mpilalao.

About tanora mpanao fanatanjahantena

Tsy vitan'ny sekoly fanabeazana ara-batana kilasy ny mahakasika ny fampiasana ny fomba fifaninanana. Izy fangatahana sy ny fanomanana ny atleta avo lenta. Amin'ny fomba fanao, ny fomba fiasan'ny amin'io lafiny io dia mety ho samy hafa;

1. Amin'ny alalan'ny fampiasana ny fifaninanana azo fomba fanomanana nanao fanatanjahan-tena avo entana eo amin'ny fironana masontsivana. Izany hoe, ny fampiasan-tena ny lalao ho ny ambony indrindra azo atao isan'ny AHOAN ny fanazaran-tena sy ny singa ny fampiofanana ankapobeny.

2. Afaka ny ho voalamina fifaninanana momba episodic fanatanterahana ny asa, izay tsy mila manokana hiomana, nefa takiana mba hanetsehana matanjaka ara-tsaina ampy. Ohatra amin'izany ny fampandrosoana ny fifaninanana amin'ny hafainganam-pandehan'ny hetsika vaovao tsy mahazatra na tsy mahazatra hetsika tsikombakomba ny singa.

Ahoana koa no azonao mampiasa fomba fifaninanana

Mety hifaninana fanatanjahan-tena indrindra indrindra ampahany mutated endrika (oh, mihazakazaka teny lavidavitra toy ny lehibe na ny hery misintona kokoa ny projectile fanipazana).

Azo atao mba hanamafisana ny kalitaon'ny ny fanatanjahan-tena miaraka ny fampihenana ny amin'ny haavon'ny fifaninanana.

Nahoana no toy izany no fomba fifaninanana zava-dehibe ho amin'ny fananganana ny fahaiza-manao fanatanjahan-tena sy ny toetra? Fehiny dia fa dia mifototra amin'ny olombelona ny faniriana voajanahary mba handresy. Settings mba hanatsara ny zava-bitany sy ny masontsivana ara-batana ao amin'ny fifaninanana mba hanetsehana sy hampiasa isan-karazany ny fifandraisana izay maka toerana ao amin'ny fanatanjahan-tena. Alohan'ny antoko mikendry ny hiasa amin'ny fetra ny azy manokana fahaiza-manao sy ny fahaizana mitantana ny tompony indray miaraka (indraindray fa sarotra amin'ny toe-javatra).

Fa manome

Noho izany, sarotra ny fampianarana asa mety ho voavaha amin'ny alalan'ny fampiasana ny fomba fifaninanana. Mihatra ny fampianarana ho toy ny ara-moraly sy ara-batana-volitional filaminana, fanatsarana ny fahaiza-manao, fahaiza-manao sy ny fahaiza-manao, ny misaina fampiasana azy ho amin'ny toe-javatra sarotra. Raha ampitahaina amin'ny fomba hafa, ireo anjeliny indrindra eo amin'ny ara-batana mitaky fahaiza-manao momba ny tena, ka ireo no tandrify fampandrosoana.

Mandritra izany fotoana izany dia tokony tsy hanadino ny mety ho loza ateraky ny amin'ny fananganana ny tsy iray amin'ireo toetra tsara toetra. Ny rivo-piainana ny fifaninanana misongadina mety indraindray no mahatonga ny fanamafisana ny toetra ratsy toy izany ho toy ny zava-poana, ny fitiavan-tena sy ny fanirian-daza fatratra tafahoatra. Izany no antony izany no izy zava-dehibe ny mitambatra ny mifaninana amin'ny fomba tena mamaky teny sy pedagojika tari-dalana. Ihany ambanin'ny toe-javatra izany ianareo dia tsy afaka manahy momba ny fitondran-tena mendrika ny fanabeazana ny tanora.

Inona no azonao fahazoan-dalana ny mpanao

Ary ny lalao, ary mifaninana fomba mahomby mitarika ho amin'ny fitomboan'ny ny haavon'ny fampiofanana sy ny fampandrosoana ny ara-batana toetra. Fampiharana azy, tsy miezaka ny mitondra be dia be ny fahazarana fotsiny nomena ao amin'ny boky isan-karazany sy ny boky lalao ohatra manao azy ho azo ampiharina miaraka amin'ny mpianatra asa. Izay mety ho ny endrika ho farany, ary dia tsy maintsy mifanaraka amin'ny asa manokana, arakaraka ny asa eo aminy voatendry.

Fanabeazana ara-batana kilasy ho an'ny mpianatra amin'ny sekoly fanabeazana fototra ao amin'ny drafitra lalao dia tokony hatao mba hampidirana ny endrika manaraka ireto mikasika ny fomba ny lalao:

2. Comic asa.

3. nifindra lalao.

4. Organization ny asany araka ny foto-kevitra voafidy.

5. Fampiasana simulators sy lalao akorandriaka.

Ny iray amin'ireo faritra amin'ny teny Mety ho fampiofanana, izay ny nodal hevitra samy hafa karazana simulators.

Tapaka ny fomba - fanazaran-tena ohatra

Hery sy haingana toetra ireo mba nahita fianarana ihany ny fanampian'ny finday lalao sy ny fanazaran-tena mifandray amin'ny jumps, fifandimbiasana hazakazaka, amin'ny fampiasana ny baolina sy ny sisa. N. be mpahalala ny lalao toy ny hoe "Lazao haingana", "manohana ny ampinga," "ny tsara indrindra jumper", "fampitàna "" hamaroan'isa famindrana "sy ny sisa.

Manovaova nampidirina ao amin'ny lalao, "Koa hazòny ny fifandanjana", "Rolls ambanin'ny tetezana", "hahevaheva", "hanazava miara-", "Foko amin'ny gymnastic tapa-kazo," "Sulky an'ilay hazakazaka", "mailaka, malefaka," sy ny sisa. N.

faharetana ambaratonga mitombo amin'ny alalan'ny finday ny lalao manaraka: salokya, hanazava ny fiverenana firazanana, ny baolina nanakodia ny hafainganam-pandeha, "Occupy toerana", "Hunter", "mandrapaka". Ny famaritana rehetra ireo sy ny maro sy ny fanazaran-tena mitovy endrika lalao asa dia hita ao amin'ny boky methodological manokana sy ao amin'ny Internet.