11 hamono zavatra mangingina ny firaisana ara-nofo fiara

Raha ny faniriana ara-nofo dia lehibe noho na latsaka noho izany ny mpiara-miasa, dia mety ho tena olana ho an'ny ny fifandraisanareo. Mazava ho azy fa tsy misy tonga lafatra miasa isan'ny firaisana ara-nofo izany ka hanaovanao hanao, fa raha vao mahatsapa fa tsy mahazo fahafinaretana avy amin'ny firaisana ara-nofo mba nandray teo aloha, dia midika izany fa ny firaisana ara-nofo faniriana dia ho faty tsikelikely. Na dia ny tena antony ianao dia ho afaka ny hianatra raha tsy aorian'ny amin'ny fitsidihana ny dokotera, dia tokony hojerentsika ny mahazatra indrindra mahatonga ny firaisana ara-nofo ny fanjavonan'ny faniriana. Ny hany fomba amim-pahombiazana ianao dia afaka miverina amin'ny firaisana ara-nofo eo amin'ny fifandraisanareo.

Reraka loatra ianao

Reraka loatra ny manao firaisana amin'ny? Tena efa ela Cliché, fa raha ny fandehany fa ny lehibe ihany koa ny firaisana ara-nofo antony ny fiainana tsy azo aforitra. Araka ny fanadihadiana, izany hoe ampahefatry ny olona izay ao amin'ny fifandraisana, dia nitatitra fa any amin'ny faran'ny iray miasa mafy ireo ankehitriny na dia vizana loatra ny manao firaisana. Fianarana koa fa tsy matory koa Nisy vokany ratsy teo amin'ny libido. Koa raha te-hitarika ny firaisana ara-nofo ara-pahasalamana ny fiainana, dia tokony hanokana fotoana ampy ho an'ny ara-pahasalamana-tsara ny torimaso.

Eo amin'ny fiainanao adin-tsaina be loatra

Raha toa ianao ka eo ambany fanerena foana any am-piasana, na tsy hanana fifandraisana amin'ny havana na namana, ny haavon'ny cortisol ao amin'ny vatana miakatra noho ny zava-misy fa ianao miaina adin-tsaina be loatra. Ary cortisol no tena antony fa tsy hiaina ara-nofo fifanintonana, araka ny Hihasimba ny famokarana hormonina testosterone sy ny hafa, ary ny hevitra ny firaisana ara-nofo lasa mainka tsara tarehy anao.

Manana ny hormonina fifandanjan'ny

Raha nahaterahanao amin'ny ambaratonga ambany ny testosterone, na inona na inona ianao na hoe iza ny tenanao amin'ny maha-lehilahy na maha-vehivavy, dia afaka ho tena mahantra foana ny firaisana ara-nofo fiara. Hevitra ny dokotera, ka nandritra ny fitsapana ilaina, ary mijery ny vatanao noho ny fisian'ny ny hormonina fifandanjan'ny. Matetika, na izany aza, dia tsy hitranga izany noho ny antony voajanahary. Ohatra, raha toa ianao ka maka pilina fanabeazana aizana, ary manapa-kevitra ny hanova azy ireo, na mandà azy ireo, dia mety hiteraka fifandanjan'ny hormonina. Na dia ny fiantraikany mivantana amin'ny firaisana ara-nofo ny fanabeazana aizana faniriana tsy voaporofo, dia manana fiantraikany mivantana eo amin'ny hormonina, ary maro ny olona izay nanova zava-mahadomelina, na handao azy ireo, nilaza fa tonga maranitra eo amin'ny firaisana ara-nofo nitsambikina fiara. Na ahoana na ahoana, dia tokony hijery dokotera mba hanampy anao hamaha ity olana ity.

Ketraka ianao

Raha ny ara-tsaina ara-pahasalamana dia tsy mba, ianao tsy te-hanao na inona na inona mihitsy, dia aoka ihany mba hiresaka momba ny firaisana. Raha niaina soritr'aretina ny fahaketrahana na ny aretin-tsaina hafa, izany angamba no antony mba tsy hiaina manintona firaisana ara-nofo. Ankoatra izany, raha nandray antidepressants, dia mety ihany koa Nisy vokany ratsy teo amin'ny libido. Na izany aza, izany tsy midika fa tokony hamela ny tolona miaraka amin'ny fahaketrahana ny indray libido. Afaka miresaka amin'ny dokotera, raha ny hevitrao ny fanafody meloka, toy izany koa ny dokotera dia afaka mijery izany ary, raha ilaina, mahita vokatra tsara kokoa ho anao.

Ny Atao hoe Tiroida fihary dia zara raha miasa

Raha manana olana tiroida, dia mety hisy vokany lehibe eo amin'ny libido. Hypothyroidism slows ny metabolism ny vatanao, izay kosa manindry ny famokarana hormonina ny firaisana ara-nofo.

Tsy hiditra ho an'ny fanatanjahan-tena

Raha toa ka handroaka ny ra amin'ny alalan'ny vatanao mafy ara-batana nandritra ny fampiofanana, dia hanampy anao antoka ny kalitaon'ny fiainana ara-nofo. Ny tsy fisian'ny asa ara-batana dia afaka mampihena be ny faniriana hanao firaisana, satria, ankoatra izany, ny dingana anjara ao amin'ny hormonina.

Tsy mihinana

Ny olona rehetra tia ny pizza sy ny fries, fa raha tsy mihinana voalanjalanja, dia mety hisy fiantraikany lehibe eo amin'ny ratsy ny fiainana firaisana ara-nofo.

Ve ianao mijaly noho ny mahatsiaro tena ho tsinontsinona-

Raha tsy tia ny tenanao, dia ianao inoana ny te hanao firaisana amin'ny olon-kafa. Ny tena misy vidiny dia mety ho tena antony tsy manana firaisana ara-nofo ara-pahasalamana ny fiainana.

Misotro ianareo ampy

Azo inoana, ianao efa nahita fa tsy lavitra antony iray izay tokony misotro rano betsaka mandritra ny andro, fa izany no antony lehibe hafa koa: tsy ny ranon-javatra ao amin'ny vatana dia afaka hisakana anao tsy faniriana ara-nofo.

Ianao Nanomboka nampiasa ny fanafody vaovao

Raha manomboka maka vaovao karazana zava-mahadomelina, ny vokany hafa mety ho fihenan'ny amin'ny libido.

Tsy mahazo fahafinaretana avy amin'ny firaisana ara-nofo

Raha ny zavatra ilaina ara-nofo dia tsy nihaona ny mpiara-miasa, dia ankapobeny dia tsy ho nandrisika hanao firaisana.