6 fomba mahafinaritra mba hanatanjahana ny fahatsiarovana

Tsy afaka mahatsiaro ny anaran'ny mpampianatra voalohany? Na izay nihinana ny sakafo antoandro amin'izao andro izao? Raha izany no izy, dia aza manahy - izany dingana voajanahary, na fohy sy maharitra fahatsiarovana mazàna no simba amin'ny taona. Na izany aza, dia vao mainka neuroscientists mahalala momba ny dingana, no vao mainka misy isan-karazany ny fomba miadana na hanova fitadidiana very.

ny fiantraikan'ny ditin-kazo manitra

Ny fanadihadiana fofona manitr'ireo nahita fa mety hisy fiantraikany mafy eo amin'ny fahaizana teknika momba ny olona. Tamin'ny fanadihadiana iray, mpiasa an-tsitrapo 144 nanao andianà fitsapana ny maharitra sy ao anatin'ny fotoana fohy fitadidiana, ary koa ny tsara sy ny fanehoan-kevitra. Tafiditra ao anatin'ny fisedrana nandalo ny fitsapana eo amin'ny faritry raha tsy misy ny fofona, ny ampahany hafa - ao amin'ny efitrano izay niely ny fofon'ny Rosemary, ary ny fahatelo - amin'ny lavender. Araka ny Hay, ny vahoaka izay niasa teo ambanin'ny fitarihan'ny ny fofon'ny Rosemary, nampiseho vokatra tsara lavitra noho ireo izay tsy mahatsapa tsy misy fofona. Fa ny hanitry ny lavender fiantraikany ratsy eo amin'ny fitsapana ny fitadidiana. Ankoatra izany, Rosemary fiantraikany tsara eo amin'ny fikarakarana ny mpiasa an-tsitrapo. Koa raha tianao indrindra avy amin'ny atidoha, dia tokony hiezaka ny hanitry ny Rosemary, fa amin'ny zavatra rehetra tamin'izany andro izany mba tsy ny fofon'ny lavender.

Mental pabulum

Ny olona rehetra manantena ny taona, miova araka izay kely araka izay azo atao na ety ivelany sy any anatiny. Tatitra ny mpahay siansa fa ny tsara ny sakafo dia iray amin'ireo antony fototra mahatonga ny maha samy hafa mavitrika 70 taona sy Nahia 40 taona ny lehilahy. Mba hitandremako ny atidoha tanora mandrakizay, dia tokony hihinana sakafo izay manana be dia be ny akntioksidantov, toy ny paoma, blueberries, akondro, anana, tongolo gasy sy ny karaoty. Mahasalama ny akora izay mamorona mora foana noho ny elektrôna izay antsoina hoe "mitovy hevitra maimaim-poana", ary neutralize azy. Ireo izay mitovy hevitra maimaim-poana ao amin'ny vatanao hanangonany amin'ny taona, dia afaka mamono atidoha sela - raha tsy manala ny azy eo anatrehan'i.

Ny siligaoma sy ny atidoha

Tsy misy olona afaka manazava ny antony, fa maneho ny fanadihadiana fa tena mandrisika ny siligaoma fahatsiarovana. Mpiasa an-tsitrapo izay mihinana hihy in mitovy amin'ny dingana mandalo ny fitsapana ho an'ny fohy sy lavitra ezaka fahatsiarovana, nampiseho be vokatra tsara kokoa noho ireo izay nandalo azy tamin'ny vava foana. Ny fianarana dia natao tamin'ny fiandohan'ny taonjato, ary nanomboka teo ny mpahay siansa no nitarika fampianarana am-polony maro miezaka ny hahatakatra ny fomba ny siligaoma manentana ny fahatsiarovana ny olona. Fa ny fitsapana dia tsy manambara na jeneraly, na vokatra na porofo iray tena maivana fanatsarana ny fitadidiana, na eo an-dalam ny fikarohana dia hita fa ny siligaoma miatrika tsara kokoa ny olona. Mazava ho azy fa samy hafa ny mpahay siansa ho voky petra-kevitra, izay miezaka manazava izany fanatsarana. Na izany aza, na inona na inona ny antony, ny siligaoma Afaka Manatsara ny Fitadidianao Ianao.

Puzzle lalao

Mba hitandremako ny fahatsiarovana, dia tokony ho ny atidoha "hiasa mafy". Ny fomba fisainana no tena mampitombo ny fahatsiarovana olombelona sy ny asa teknika momba ny atidoha. Amin'ny maha porofo izany dia afaka hitanao ao amin'ny fivarotana lehibe fitaovana maro samy hafa amin-javatra ankehitriny antsoina hoe "Fitness atidoha". Fa tsy ilaina ny ho tonga mpikambana ao amin'ny fandaharana manokana sy hividy fitaovana manokana. Foana safidy iray amin'ny endrika lojika ny mpahay lalao sy ny asa, toy ny chess, Fantatrao-tsaina, Sudoku sy ny sisa.

manonofy

Rehefa miala ny mazava sy ny atidoha eny niaraka tamin'i Kristy. Ny marimarina kokoa, rehefa matory, ny atidoha miditra fomba sy toe-karena tamin'izany andro izany reproduces ny fahatsapana ny andro, ary avy eo isan-karazany izy ireo, fa namela ny zava-dehibe indrindra ho an'ny fitadidiana maharitra. Vokatr'izany, raha tsy handeha hatory na hatory tsy fampiharana ny lalàna, dia mety tsy ireo fahatsiarovana izay tsy ahitana ireo fitaovana amin'ny atidoha ny fotoana, ny zavatra hanomboka ny hanaitra, ary noho izany misy ny olana amin'ny fitadidiana.

asa ara-batana

Amin'ny fampitomboana ara-batana asa, fa tsy ny hozatra fotsiny fa koa ny atidoha. Mazava ho azy fa tsy ny rehetra tanteraka, afa-tsy anisan'izy io, izay antsoina hoe ny Hippocampus. Voalaza fa amin'ny taona, ny Hippocampus dia nihena, amin 'izany fanakorontanana ny fahaizanao hahatsiaro ny zavatra araka ny tokony ho ary mahatsiaro izany. Fa ny fanadihadiana dia nampiseho fa ny olona izay tanteraka fanaovana fanatanjahan-tena, ka manala-tena ara-batana na fanatanjahan-tena mandeha ny mandeha, ny Hippocampus dia saika tsy mihena ny habeny.