Ahoana no mba hampihenana ny andilany - Manaova fanatanjahan-tena

Ny lahatsoratra, mazava ho azy, nosoratana ho an'ny vehivavy. Rehefa dinihina tokoa, ho azy ireo ny fanontaniana - ny fomba hampihenana ny feny, dia zava-dehibe foana. Angamba ny vehivavy rehetra te-hijery ankehitriny, stylish, mba ho mahafatifaty. Toy izany ny vehivavy iray dia mety ho avy amin'ny tahotra, rehefa kibony, na andilana Tsy mety ny fenitra. Eny ary, ny fanontaniana hoe: "Ahoana no mba hampihenana ny haben'ny ny andilana?", Ny valiny dia tena manana.

Voalohany, mila fanatanjahan-tena tsy tapaka, ary, mazava ho azy, misy fitsaboana samihafa izay hampihena ny lanjany be loatra.

Fanazaran-tena mba hampihena ny andilany

Ahoana no mba hampihenana ny andilany - Manaova ny "nivoy"

Mandry amin'ny indray, tongotra manaraka ny hetsika ny hazakazaka am-bisikileta, izay afaka mitsofoka bisikileta. Amin'ity tranga ity, ny fifantohana eo amin'ny fe hozatra. Izany dia tsy maintsy hatao haingana amin'ny andro fifadian-kanina, ary ny tongony hozatra dia tsy maintsy miala voly araka izay azo atao. Voalohany, ny fanatanjahan-tena mety ho toa sarotra, saingy taty aoriana azonao taloha.

Hanombohana, dia afaka miezaka hanao dimam-polo (na latsaka) ny fihodinan'ny "afaka mitsofoka". Rehefa mandeha ny fotoana, mitombo ny tahan'ny fihodinan'ny, ary koa, ny isa azo tsikelikely notezaina ho roan-jato.

Ahoana no mba hampihenana ny andilany - Manaova ny "Hety"

Mbola mandainga amin'ny indray, Asandrato ny tongony, mba hanangana ny zoro tsara amin'ny fanajana ny vatana. Mila ny hozatra haka aina, sy ny tongony Nanenjana kely amin'ny lohalika. Mifandimby, hiampita ny tongotra indroa. Soroka ankavanana eo an-tampony - Iray, roa! Ny tongotro ankavia eo an-tampony - Iray, roa! Koa amin'ny haingana haingana toy ny imbetsaka araka izay misy ny fanatanjahan-tena voalohany.

Ahoana no mba hampihenana ny andilany - A napetraka ny fanazaran-tena

Tokony ho fantatrao fa ny hampihena ny feny mafy noho hampitombo azy. Noho izany, dia miankina amin'ny fahombiazana ny tsy tapaka ny asa. Taorian'ny herinandro vitsivitsy ny vokatra dia ho "tarehy", fa kosa "ny fe," raha mbola mitombo ny hafanam-po.

Manatanteraka mandaka ny tongony

Mijoro ankavanana mankany aoriana ny seza, mitantana ny tananao ankavanana ambadiky ny indray.

• Manaova mavitrika savily ankaviany: nanomboka ho miakatra - kely ho amin'ny ankavia - indray. Hampidina ny tongony. Avereno Mahi im-polo.
• Hampody ny seza am-pita ary manao fanatanjahan-tena toy izany koa ny tongotra hafa.
• Miaina mitovy, dia miezaha ho nitaredretra midadasika kokoa.

mitaiza ny valahany

Tadidio, araka ny hoe: "Ianao dia niverina seza, dia hamiravira niala tamin'ny fandriana," Tsy ho tanteraka izany fangatahana ara-bakiteny. Dia azo atao eo amin'ny fandriana, nefa tsara kokoa noho izany no tanjona manana vita fanoloran-tena fanaovana fanatanjahan-tena tsihy (any fonony, izay azo manitatra eo amin'ny tany).

• Mandainga amin'ny indray.
• Tongotra manenjana amin'ny lohalika.
• Miantehitra amin'ny fiaramanidina faladian-tongotra sy nitana sampan-drofia ny tanana, miezaka fe, Asandrato ny andilany araka izay avo araka izay azo atao.
• Avereno ihany nanandratra ny habetsahan'ny fotoana toy ny tamin'ny voalohany fanatanjahan-tena. Izany hoe, angamba, ianao tsy, folo, ary dimy dingana na roa ambin'ny folo lahy. Ary anaovany ny teny sasany koa fanazaran-tena ny habetsahan'ny fotoana. Fampiasana io dia tsy hoe fotsiny slimming ny andilany, fa koa mba hampahery amin'ny fitombenako sy ny lumbar hozatra. Tsy mahasoa koa ny fiantraikany eo amin'ny rafitra genitourinary.
  

Pendulum for andilany

• Mipetraha eo amin'ny tsihy.
• Nitehina indray ny tanany tamin'ny tany, hisintona ny tongotrao mankany amin'ny fitombenako.
• Tsikelikely mampandefitra ny andilany amin'ny lalana samihafa. Ankavia na hatrany manakaiky ny tany, ary avy eo ho amin'ny ankavanana. Na ny mifamadika amin'izany. Zava-dehibe ny ny fanazaran-tena tsy ho enta-mavesatra ho anareo. Ataovy ny zavatra rehetra miadana, nanazava ny tenany, nanaraka ny vokatra.

Hetsika tao amin'ny fitombenako

• Mila mifandray amin'ny fandrianao, hanitsy ny tongotra.
• Arms mahitsy eo anoloan'ny azy, maso mijery mahitsy.
• Miezaha handroso miaraka amin 'ny fanampian'ny buttock iray ihany.
• Ataovy ny tananareo eo anatrehany. Mandritra izany fotoana izany hisintona avy ankaviany (ankavanana) sy ny tanana ankavanana (ankavia) tongotra, amin'ny alalan'ny fampihenana ary mifindra amin'ny fitombenako.
• Ataovy toy izany koa ny lafiny iray sy ny fitombenako, fampandrosoana, Dia toy izany ny metatra vitsy (2.3) handroso. Manampy ny very lanja kibo sy ny andilany.

Manatanteraka rehetra ireo fanazaran-tena ianao, dia azo antoka fa hahatratra vokatra. Tadidio fa rehefa ho hita maso slimming fandrosoana amin'ny fe, dia aza mitsahatra ny fanatanjahan-tena. Mihodina fotsiny ity asa ho ao amin'ny anankiray amin'ny toerana tena fahazarana. Rehefa dinihina tokoa, ny valim-pitia dia very maina izany, sa tsy izany?