Ahoana no mba handro amin'ny Sauna? Sauna Tiorka. Zavatra Sauna - ny fomba handro

antsoina hoe "Sauna" Amin'izao fotoana, dia nanao misy fandroana. Izany dia atao ny endri-javatra na inona na inona. Maro ny toro-hevitra amin'ny fomba araka ny tokony handro amin'ny Sauna, ny misintona ny ambony indrindra mandray soa avy amin'ny fomba fitsaboana. Mila ho fantatra.

Ny Sauna tsy azo hihaona antsika rehetra mahazatra kifafa sy ny lovia ny rano, satria noho ny tsy naha, ny olona iray dia afaka hiaritra izany hafanana. Inona no mitranga amin'izao fotoana? Manomboka ny olona iray tsemboka, ary tsy indray mandeha, fa amin'ny hazakazaka faharoa amin'ny masonkoditra misokatra, ary ny poizina zavatra. Toetra iray hafa dia ny Sauna amin'ny ranomandry dobo rano. Ny vahoaka any Finlande dia noho izany manana ny ny farihy ny Saikinosin'i Kola.

Fitaovana ho an'ny Sauna

Avokoa ny dingana steaming matetika maka adiny roa, ary, raha ta-hanadio, dia ilaina ny hahafantarana tsara izay karazana zavatra ianao, dia homena, ary inona no tokony ho entiny miaraka aminao. Ankehitriny ianao dia afaka mividy mahaliana be dia be ny fitaovana ho an'ny saunas amin'ny iray napetraka. Voatery Mila mahafantatra ny fomba araka ny tokony ho etona ao amin'ny Sauna, mba tsy hanisy ratsy ny vatanao. Mitondra volon'ondry satroka na folara hanala ny volo. Izy ireo no tena saro-pady ny hafanana miova, ary rehefa afaka 3 fitsidihana ny failandey Sauna tsy misy satroka ianao dia hahatsapa, izay lasa malemy. Alohan'ny handehananao any amin'ny Sauna, dia mila milanja raha te-hijery hoe firy kilao no reset taorian'ny Sauna. Anontanio mialoha momba ny raha misy anilan'ny kamory tao amin'ny Sauna. Eny tokoa, ny mifanohitra ny mangotraka mafana sy ny ranomandry-rano mangatsiaka no tena tanjon 'ny fomba.

Mixtures for Sauna

Talohan'ny raha niditra tao anatin'ny efitrano etona, dia ilaina ny manasa tsara eo ambany ny ranonorana, ambony indrindra kokoa ny rano mafana. Tena tsara ny hifindra ny tenanao sponjy mafy sy mampiasa vatana kirihitra. Avy eo dia afaka mandeha mandritra ny fotoana fohy ao amin'ny efitrano etona. Koa satria maha samy hafa ny mari-pana dia avo, dia tsy ilaina ny manomboka amin'ny fanararaotana - tsy misy mihoatra ny 10 minitra. Mba haingana hanokatra amin'ny masonkoditra, dia tena mahasoa ny tany fifangaroana oatmeal, menaka oliva, sira marokoroko sy tantely. Ny fampiasana saunas ho an'ny fahasalamana markedly mitombo. Na izany aza, dia tsy ilaina ny smear izany tany am-piandohana. Omeo voalohany nampiasaina mba nafanaina ny tena, dia hivoaka etona ka aidino rano mafana am-pandroana. Tao anatin'ny 15 minitra, dia afaka hamerina indray ny paika.

Zavatra Sauna: ny fomba handro?

Hanombohana ho fandaharana amin'ny talantalana ny ambany, ary mipetraka mangina nandritra ny 5 minitra, dia fifangaroana obmazhte ny oats sy boribory ilay foetus avy any ambany ka tokony hahosotra ny hodiny. Azonao atao ny mampiasa ny massager amin'ny baolina. Zava-dehibe, aza adino ny manao satroka, ary Na ahoana na ahoana dia tsy mandena ny volo, dia tsy maintsy mitoetra ho maina mandra-pahatapitry ny fitsarana. Fanindroany, raha mamela ny fahasalamana, ao amin'ny efitrano etona dia mety ho hatramin'ny 30 minitra. Rehefa afaka izany, dia tokony hahazo any an-ranonorana mba hanasa mifangaro eny ny dity ary mipetraka nandritra ny fotoana kelikely tao amin'ny efitrano fiandrasana, fitsaharana. Fialam-boly sy fahafinaretana - izao no ho entiko ho any amin'ny finoa Sauna. Ahoana no mba handro amin'ny izany, dia ho fantatrareo aorian'ny fotoam-pivoriana voalohany.

mifanohitra fomba

Tena ilaina raha mbola sasatra misotro dite maitso raokandro na amin'ny voasarimakirana, cranberry ranom na ranom paoma. Ny ankamaroan'ny olona dia mahatohitra sy ny fanintelony ho any amin'ny efitrano etona. Amin'ny masonkoditra ny hoditra efa misokatra mba tsy ho hatsembohana na inona na inona eny an-dalana. Miaina ny hoditra, ny poizina rehetra dia efa nivoaka, ka dia afaka hitsambikina ho any amin'ny ranomandry rano, fa eto isika dia tsy maintsy ho malina tsara! Ambony tosi-drà sy ny fo fotsiny ny toe-piainana tsara kokoa ny mandray ny mifanohitra fandroana. Raha tsy izany, dia afaka manisy ratsy ho zava-dehibe ny fahasalamana. Taorian'ny Sauna dia tokony ho tsara ny vatana lubricated hoditra moisturizing na mahavelona fanosotra miorina amin'ny menaka oliva. Olana faritra no nanolorana azy ho fitaovana hitsaboana cellulite, ary manao hitana-miendrika landihazo akanjo.

Hamam

Raha jerena ifotony dia hafa noho ny finoa Sauna, Tiorka fandroana - hamam. Ny fitsipiky ny ny asa dia mifototra amin'ny fametrahana ny rivo-piainana manokana. Ny mari-pana dia ny fiaretana 35 ny 55 diplaoma, ary ny an-trano dia efa ho hamandoana 100%. Ny Tiorka fandroana dia manana ny miala voly vokany eo amin'ny olona, izany no vita ka mahazo ny efitrano mafana sy ny tany ary vato sanga rindrina sy fandriana. Par eto mora - izany no tena zava-miafina. Moramora izy ary moramora eo amin'ny hoditra, ary tsikelikely manokatra ny masonkoditra, amin 'izany fanatsarana fikorianan'ny ra sy ny metabolism. Raha fantatrao ny fomba araka ny tokony ho etona ao amin'ny Sauna, dia mahazo tombontsoa lehibe ara-pahasalamana. Fomba ao amin'ny Hammam hanamaivana mpiray sy ny hozatra fanaintainana, mahasoa vokany eo amin'ny fifohana rivotra sy ny toetra ara-pitsaboana tsy maha samy hafa ny fotoam-pivorian'ny ao amin'ny finoa Sauna. Na izany aza, dia mamela heloka kokoa ary saika tsy misy contraindications. In hamam matetika mampiasa menaka manitra isan-karazany.

Dia manasongadina ny Tiorka fandroana

Sauna Soa ny momba ny tena lehibe. In hamam slows hafanana famindrana izay mampiroborobo oxidation dingana sy hanatsarana metabolism. Teo ambany miadana fampiharana ny hafanana fanitarana mitranga tsikelikely fanaka sy capillaries, dia avy eo nentina niala taminy ny ra avy ao amin'ny taova anatiny. Toy ny failandey bata, dia Sauna (Tiorka) dia manome dobo rano mangatsiaka. Fanovana mari-pana tampoka dia tena mahasoa ny vokany eo amin'ny lalan-dra, fa ho an'ny olona amin'ny aretim-po mitaiza, aneurysm sy ny fiakaran'ny tosidrà fa tena mila mitandrina, fa tsy mba hanararaotra ny fomba mifanohitra.

Eo amin'ny vatana Hammam moisturized hoditra ho azy. Aoka tsy hanarona ny volo. Ny etona Misy vokany mahasoa azy ireo, fanamafisana ny fakany. Hair amin'ny fitsidihana tsy tapaka Tiorka fandroana lasa mahery sy hamiratra. Tsy tokony hanadino ny fisorohana vokany, indrindra fa ho an'ny rafitra sy ny aretim-musculoskeletal rafitra.

Infrared Sauna - ny fomba handro

Modern hatsaran-tarehy sy ny Fitness fikambanana foibe dia tsy mitsahatra manolotra ny mpanjifa tolotra vaovao - izany dia infrared Sauna. Cabins madinika ireo levitra fitaovana tsirairay, ary azo vidina ny an-trano. Izany fomba fanao ihany koa ny metabolic Natomboka ny dingana eo amin'ny tena, dia niala taminy misy ny ranon-javatra be loatra ary manatsara ny fikorianan'ny ra ny atody, izay manampy eo amin'ny ady atao amin'ny cellulite. Sauna infrared efitra fitsipika dia tsotra: a manda nandinika lalina Sela Mpandray Hafanana emitting halavan'ny onja sy heats manokana ny vatana. Izany rehetra izany dia mahasoa vokany eo amin'ny sela malefaka sy accelerates ny fifanakalozana dingana. Fanaka mitatra ary niala taminy mitranga lactic asidra avy amin'ny hozatra.

Na izany aza, dia tokony ho voalaza fa ny olona iray dia manana olona iray fampifanarahana ny hafanana, ary ny sasany mbola metabolism miaraka amin'izay koa ambaratonga. Maro no mahagaga mikasika ny raha toa ka ho very ny infrared Sauna. Reviews ny dokotera manao ny hevitrao. Raha tsy misy sarotra fampiasana fitaovana io, dia tsy hanampy ho very lanja - ho antsasaky ny ora ny mipetraka ao anatiny ihany no nandoro 120 kaloria, izay tsinontsinona, raha olona iray mitarika mipetrapetraka fomba fiaina.

Ary koa, aza adinoina ny sasany contraindications. Noho izany, ohatra, dia aza mitondra ny fomba am-piandohana ny miasa andro, raha miandry entana lehibe. Cosmetics ihany tsara ho an'ny failandey sy Tiorka fandroana, dia voarara izy ireo. Afaka mahazo hoditra may na manao allergie na tsy fahazakana. Tsy tokony hanadino ny hisotro ranon-javatra nandritra ny fomba, raha tsy izany ianao hiatrika tsy fahampian-drano. Ary tsy hanao ny fomba maromaro misesy, dia mety hahatonga fisarahana fahavoazana ho ao am-po.

Contraindications

Misy maro ny aretina izay misy infrared Sauna dia hentitra voarara:

- samy hafa rehetra mamohehatra vay;

- psoriasis sy ny neurodermatitis;

- nephritis sy cystitis amin'ny endrika Matsilo;

- tonon-taolana sy ny arthrosis;

- aretina ny aretim-rafitra.

Ny iray tsy tokony hampiasa ny Sauna mandritra ny fitondrana vohoka sy ny lactation.

Raha fantatrao ny fomba araka ny tokony ho etona ao amin'ny Sauna, dia tsy misy loza tsy hety hiaraka.

fitsipika

- Ny fomba dia tsy tokony haharitra mihoatra ny 25-30 minitra.

- Ny tena tsara indrindra fotoana - izany hariva, taorian'ny andro be atao.

- Aza mampiasa menaka sy ny vatana menaka.

- Aza nampiditra ny fomba, fa amin'ny noana dia tsy mendrika mipetraka.

- Aza mampiasa ny Sauna noho ny fitsaboana ny sery sy gripa.

- Aza adino ny misotro tsy tapaka mandritra ny paika.

Raha ny fitsipika rehetra sy ny famantarana no nihaona, ny infrared Sauna ho entiko ho be dia be ny fihetseham-po ilaina sy hampihenana ny endriky ny olana cellulite amin'ny faritra. Ary koa ny hampihenana ny lanjany.