Cashew voanjo: famaritana, kaloria, ka hisy loza tombontsoa

Voanjo dia raisina ny hoavin'ny sakafo, ary izany no tsy misy loza. Tena mahasalama izy ireo sy ny manan-karena amin'ny vitaminina sy ny soritry singa ilaina mba hihazonana ny tena tsara endrika.

Ny tena mpamatsy ny cashew voanjo eto amin'ny firenentsika - India. Avy mba hitondra antsika bebe kokoa sy ilay antsoina hoe Indiana savony voanjo, nefa tsy fihinana, ary tsy ampiasaina raha tsy rehefa namorona ny fahadiovana, ka raha misy fomba fahandro sakafo salady na hafa dia omena Indiana voanjo, dia manondro ny cashew. Ny lahatsoratra momba azy ireo.

Ny fifehezan 'cashew

Na dia eo aza ny zava-misy fa voanjo avo amin'ny kaloria, anisan'izany ny sakafo ara-pahasalamana fahazoan-dalana azy ireo amin'ny vokatra isan-karazany izay mandray anjara amin'ny levitra. Rehetra ny Indiana noix izay sakafo no heverina ho ny tsara indrindra. Saborany eo dia somary ambany noho ny hafa voanjo. Izany unsaturated matavy amine Omega 3, 6 ary 9. Ankoatra izany, maro ny cashew otrikaina B (niacin, riboflavin, folacin, thiamine, ary pantothenic asidra pirodiksin), vitaminina A sy C. Indiana ny voanjo - fizarana gliosida, proteinina, menaka, ary siramamy.

Biometals fanitso, phosphore, vy, kalsioma, ny sodium, manezioma sy potasioma dia voarakitra ao amin'ny optimum isaky, ary ny endrika levonina.

Ny fampiasana ny cashew

Alohan'ny hilaza aminareo ny fomba fampiasana cashew sakafo, dia hasehoko anao ny zavatra toe-javatra hafa manampy ireo voanjo, ary izy no tia any amin'ireo firenena ireo izay mitombo.

Indian noix izay (ny sary eo anatrehanao) dia receptacle proliferating foetus quince mitovy fijery na poara.

Izany no receptacle, izay heverina ho toy ny bazana, ny Indiana ampiasaina hitsaboana ny sery, ary koa ny mamono otrikaretina izy. Cashew - fantatra aphrodisiac ary dia mampiasa ny libido ao na lahy na vavy.

Supplementation tapaka Indian bazana dia mampitombo ny fihenjanan'ny resaoro ny dra, niravan'ilay kolesterola ambany hakitroky hatsarana ho atidoha asa sy ny fahafahana amin'ny ankapobeny tsimatimanota.

Tsy ela izay, mpahay siansa hafa koa nahita endri-javatra tsy manam-paharoa ny cashew - ny fahafahana handringana kansera sela. Izany no tohan-kevitra fanampiny hampiditra cashew voanjo ao amin'ny lisitry ny vokatra isan'andro teo ambony latabatra.

fahasimban'ny cashew

Zava-dehibe ny hitondra ao an-tsaina fa ny mihinana ihany no vaovao, tsy misy famantarana ny lo na maty fotsy, voanjo cashew azo ampiasaina. Inona no fofon'ny-kalitao tsara cashew? Malemy fanahy, mamy, Tsirom ary tena mahafinaritra. Raha misy mustiness, izany bazana dia tsy mety ho an'ny sakafo, satria misy ny mety ka nampahatezitra allergie na tsy fahazakana, goiter ary na dia mamo.

Tsara Indian noix (Sary mazava aseho) manana malamalama milky loko fotsy, tsy misy yellowness sy extraneous toerana.

Cashew, toy ny efa ho ny voanjo, dia mety hiteraka fandavana, ka olona mora somatic fanehoan-kevitra ho sakafo, dia azo soso-kevitra raha tsy rehefa misy ra fitsapana ho an'ny hery fiarovana.

Cashew voanjo in mahandro sakafo

Indian walnuts tia chefs tsy mba hanandrana tsara. Cashew miditra ny mpaninjara tambajotra dia efa vonona ho amin'ny fampiasana. Tsy mila diovina na Fry. Tanteraka izy ireo miaraka amin'ny vokatra isan-karazany. Koa izy ireo ao amin'ny mamy sy ny hanim-py vilia. Be pitsiny endriky ny voanjo dia ny hampiasa azy ireo ho ravaka eo amin'ny mofo, gilasy, mofo sy ny salady. Cashew voanjo dia tsy manimba na dia iray lovia no izy. Grinded voanjo ao sauces sy ny lovia rehetra ireo.

Amin'ny famolavolana ny sakafo ny mahia latabatra cashew voanjo koa ho tonga soa indrindra. Ny torotoro fo cashews manao ronono, fromazy trano rantsan-kazo, matevina fanosotra sy ny Gourmet fromazy.

Cashew in sakafo

Tamin'ny 100 grama ny cashew voanjo - 600 kaloria, fa ireo izay te-haingana manala ny lanja be loatra amin'ny sakafo ahitana cashew voanjo. Slimming (hevitra manamarina izany) cashew azo soloina. Ny antony dia ny voanjo haingana manome fahatsapana feno sy mandray anjara amin'ny famokarana hormonina izay manatsara ny toe-po sy manangana ny fihetseham-po. Kanefa dia tsy zava-miafina very lanja haingana noho ny hanoanana dia mora tezitra Matsilo sy lethargic. Indiana voanjo, mahasoa fananana izay efa voatanisa etsy ambony, tokony hihinana amin'ny kely indrindra dia be, tsy mihoatra ny 30 grama isan'andro, izany hoe vondrona 8-16, miaraka amin'ny iray isaky ny mandeha, tsara sy ny fahari perezhovyvaya. Raha izany no izy fampiasana angovo be tokoa ny vokatra avy slimming vokatra sy haingana tokoa, ary ny toe-po dia hitoetra malefaka sady tsara.

Ankoatra izany, dia manolotra fomba fanamboarana vitsivitsy misy cashew voanjo. Reviews milaza ny tenany ho tsara noho ny fampidirana ao amin'ny sakafo ny olona mijaly noho ny matavy, fa voatery hitarika fomba fiaina mavitrika.

ronono

-Bazana ronono dia vonona avy hatrany alohan'ny ampiasaina ao amin'ny sakafo, satria toy ny mahazatra, omby, tao amin'ny efitrano mafana, dia nitodika haingana maharikivy. Maximum talantalana ny fiainana ao amin'ny vata fampangatsiahana - andro.

Ny dingan'ny fanomanana ny ronono dia tsotra, fa ny fahazarana toa mandany fotoana. Small ampahany voanjo tany amin'ny rihitra. Foana izy ireo nanampy kely rano mafana. Noho izany, dia tokony hahazo malamalama Mametaka. Io feta tamin'ny voatsatso tamin'ny rano ary avy eo dia voasivana amin'ny alalan'ny maro sosona ny cheesecloth.

Manitra dronono vehivavy malemilemy sy misotro amin'ny tantely na siramamy koa ny kafe sy ny dite, amin'ny teny, dia nampiasaina mba hanomana maro samihafa ny zava-pisotro sy sakafo hafa. Ireto ambany ireto dia mampiseho ny fomba fanamboarana sy mahaliana indrindra manerana izao rehetra izao.

Ny fampiasana ny noix izay ronono dia tsy mitovy amin'ny ombivavy ny fampiharana. Any amin'ny monasitera lakozia amin'ny andro fifadian-kanina ho an'ny fangatahana lehibe ny vonin'ny amygdala, hazelnuts, pistachios sy cashew voanjo. Ny soa ireo mahasalama sy matsiro fanomezana ny natiora dia tena sarobidy.

fromazy

Dia hampianatra anao ny fomba 150 grama ny cashews manao matsiro fromazy, izay tsara ny manana, nohosorana tamin'ny toast, ankoatra, izany fromazy dia conveniently tapaka ho sekely, ary napetrany tao anatin'ny salady fa tsy ny ronono feta fromazy, nefa dia faran'izay tsara ao dia nahafeno amin'ny Hala-ny legioma sy ny voankazo .

Mba hanomanana fromazy mila voanjo (150 g), 60 ml ny voajanahary ranom-boasarimakirana, legioma menaka - 3 tablespoons Salt - 1 tsp, dia antsasaky ny vera ny rano sy ny 2 tongolo gasy jirofo.

Voanjo eo amin'ny antsasaky ny ora ny manapotsitra amin'ny rano mangotraka, kely maina ka kosohy amin'ny blender mandra-feta. Tongolo gasy, hahosotra tena tsara grater. Cashew, tongolo gasy menaka, ranom-boasarimakirana, sira sy rano ka hamporisika ny mitambatra. Mba hanandrana ary, raha toa afa-po rehetra, dia ho karavasy indray ireo zavatra mifangaroharo mandra-malama.

Ao amin'ny lovia lalina hametraka ny sivana ka tsy nisy ny ambany. Ny sivana gauze napetraka, aforitra telo sosona. Ao amin'ny gauze hametraka ny curd. Sisiny manainga gauze, ka asio tombo-kase fingotra tamin'ny 12 ora mangatsiaka decanting toerana be loatra ny rano. Ho kely.

Ary raiso bakeware, miborosy ny ambany sy ny lafiny amin'ny legioma menaka ka nataony tao amin'ny vokatry hiteny ratsy nutty fromazy. Mora ny hanorim-ponenana. Preheat ny lafaoro ka apetraho eo amin'ny fromazy-minitra 40. Vonona no tapa-kevitra hita maso. Cheese tokony browned sy rakotry ny triatra. Ankoatra izany, dia hampangatsiaka amin'ny efitrano mari-pana, rakotra lamba mando iray, ary avy eo dia mamatotra scotch ary mbola nandritra ny adiny roa ao amin'ny vata fampangatsiahana. Nandritra izany fotoana izany, dia hahazo ny fromazy hakitroky ny tonga lafatra sy ny tsy fiovaovana.

Daty nifanizina amin'ny fromazy-bazana

Raha ianao amin'ny sakafo toy izany ny sakafo dia matsiro, tany am-boalohany sy mahafa-po, sa tsy izany? Cashew hanatsarana ny fanandramana rehetra lovia no izy. Mihinàna Maro ny daty nifanizina amin'ny fromazy-bazana no tsy - ny hery ny iray na roa, toy ny saturation tena haingana mitranga, hatramin'ny voalohany manaikitra.

Indian voanjo no manimba ny sary afa-tsy be dia be, ary ny daty nifanizina tamin'ny bazana fromazy, haingana mamono noana,: Matokia, ka tsy hahatonga fanenenana noho ny avo angovo sarobidy, satria ireo kaloria dia hodorana nandritra ny fotoana ela tsy niteraka deposition ny matavy.

Ary nifanizina amin'ny daty: voankazo incision, ny taolana no mihetsika, fa kosa dia hatao fromazy bazana miharo torotoro voanjo.

Mincemeat

Azo avy cashew matsiro mameno ny pies misy fitsapana. Ary nanao azy izany.

Voanjo (antsasaky ny fitaratra) dia tsy maintsy nitsitsy na makarakara. Fa voanjo hametraka siramamy - 170 grama (mety ho latsaka kely), ary ny 1 atody.

Tablespoon koba kely Fry amin'ny dibera, mangatsiatsiaka ka nataony tao anaty vilia baolina amin'ny voatetika voanjo, siramamy sy atody. Sahotaka tsara rehetra, ary ny famenoana vonona!

Jelly amin'ny cherries amin'ny bazana ronono

Agara-Hagara na gelatin mba handrava araka ny toromarika eo amin'ny fonosana sy hanao ny gelling vahaolana.

Manomàna 0.5 litatra bazana ronono. Add ronono mainty siramamy, sahotaka sy fery izany. Voaharo ny gelling vahaolana sy ny lavanila, pour ho lasitra sy ny toerana ao anaty vata fampangatsiahana hihamafy.

200 h ny siramamy voarendrika ao amin'ny saucepan, voafafy siramamy malalaka cherries (400 g), ary moramora hampisy ny silicone spatula mba hitondra ny vokatra ho caramelize. Ary tamin'ny nivaingana Jelly hanisy glazed serizy sy cashew ampahany.

Green salady amin'ny saosy voanjo

150 grama ny vaovao epinara sy mavo scalded amin'ny rano mangotraka, ny handrava ny tanana madinika, ary aidino ny saosy voanjo.

Fa mila saosy vinaingitra cider, legioma menaka, tongolo gasy (2-3 jirofo), mamy aneta, persily sy ny seleria, chives, sira sy kaopy 0.5 Indiana voanjo. Ny sakafo rehetra, afa-tsy ny menaka sy ny vinaingitra sira, antsasa-kilao amin'ny laona, ary somary voatsatso rano. Podsolit, hanampy hanandrana menaka sy vinaingitra. Vonona saosy ny mitambatra amin'ny epinara sy mavo.

Izany dia tokony ho nanompo saosy amin'ny salady tsy ho hita eto. Izany no tsara Niainga ny sakafo hafa izay matetika voaomana amin'ny mayonnaise.

nifanizina voatabia

Amin'ny voatabia mafy nanapaka ambany amin'ny receptacle, ka hatreo afovoan'ny iray sotrokely mba hofafako hiala ny voa. Fa ny Hala-haka Indian voanjo, karaoty, zavokà sy ny ovy. vokatra tahan'ny hentitra tsy misy filaminana. Rehetra dia miankina amin'ny tsirony tiany ny mpahandro.

Karaoty sy ny ovy mila manadio, mahandro ireo sady nitetika ny ho cubes kely indrindra. Cashew antsasa-kilao amin'ny laona. Zavokà mba hanala ny taolany sy mitetika ny nofo ary koa ny legioma hafa. Ny sakafo rehetra miray tsikombakomba amin'ny vilia baolina, asio sira sy dipoavatra, sahotaka sy manomboka mahazo mifangaro ny voatabia.

Ny fomba toy izany dia azo nifanizina nanendy dipoavatra, baranjely sy amin'ny fialan'ny mofo.

maitso saosy

Ny maitso saosy tsara ho an'ny salady sy ny tena Mazava ho azy fa ny hena, trondro, hazan-dranomasina, legioma sy vary. Ny loko maitso dia avy teo anatrehan 'zavokà sy ny mamy, creamy tsiro - noho ny cashew voanjo. Ny fifehezan 'ny saosy dia tena tsotra - cashews, zavokà sy ny ranom sokay. Fa dia ho elaela vao mba hiomanana.

Voalohany voanjo fitaratra dia ilaina ny manao bazana ronono, araka ny voalaza etsy ambony. Marc tsy manary.

Koba tsara toto roa tablespoons ny ho afa-maina mandra-Fry mazava loko mavo, manambatra ny voanjo ronono ary hitondra ny vay eo amin'ny afo. Ny sira sy dipoavatra kely. Ny vokatra azo dia matevina sady matsiro mifangaro.

Walnut expeller mifandray amin'ny zavokà pulp sy mifangaro ao anaty blender ny 10-15 segondra. Add ny ranom iray sokay sy kely hipoaka noix izay mifangaro. Hanaitra sy mampiasa ao anatin'ny lovia.

fanosotra

Matevina fanosotra ny cashew voanjo - tsindrin-tsakafo tena tsara lovia tsy miankina. izany ihany koa ny zavatra mety mofo, toy ny eclairs.

Mba hanomanana ny kalazalahy amin'ny lafarinina varimbazaha kely Fry amin'ny legioma, voadio kokoa menaka oliva.

Omano bazana ronono. Connect izany tamin'ny lafarinina, vitsivitsy mampisavoana ny Brandy sy tantely. Manaitra sy feno fitiavana eo amin'ny fatana.

Cashews misy hafa tsy matavy noho ny voanjo, ary noho ny zava-misy fa izy ireo dia eo ihany no miadana gliosida, izy ireo soso-kevitra amin'ny levitra sakafo.

kissel

Nutty matevina toy ny olon-drehetra Jelly. Fa ilaina ny maka 400 grama ny voanjo ka kosohy ao amin'ny feta na mitetika ny blender. Pour an-bazana bahoaka iray litatra ny rano mandevy ary aoka hijoro amin 'ny 20 minitra sacrés amin'ny alalan'ny cheesecloth. Ny pomace handatsaka na dia iray vera mangotraka ny rano, ary tatatra indray. Ny vokatr'izany ronono tsiro amin'ny lavanila siramamy. Alatsaho iray vera, ary ny sisa dia hitafy ny afo.

Ny voatokana fitaratra noix izay ronono hametraka ny kapoaky ny ovy hydroéthylamidon, hanaitra ka haidiny eo an mangotraka vonin'ny amygdala, mbamin'ny ronono. Jelly manaitra avy hatrany mba hahazoana ny homogeneous sy ny vongan-maimaim-poana. Raha vao manomboka haingana toy ambadiky ny rindrin'ny ny fanendasana, esory amin'ny hafanana, pour ho lasitra ary manao ny hatsiaka mba hampangatsiatsiaka.