Dia manondro ny tongotra izay tompon'andraikitra amin'ny fampiharana. Ny tsindrona volamena teboka eo amin'ny tongotra

Noho ny Shinoa fitsaboana efa lasa malaza massaging fitsaboana amin'ny alalan'ny hevitra sasany eo amin'ny tongotra vatana. Efa fantatra fa ny olombelona tongotra - ny karazana fanaraha-maso lavitra vatana, izay mifantoka voajanahary ny hevitra mavitrika mikasika taova. Tsy mahagaga àry raha nandeha tsy nanao kapa ny vao mafana voajinja na vatokely tsara dia mitondra fihetseham mahafinaritra. Nandritra izany dingana, dia misy vokany eo amin'ny fahazarana fotsiny ny tongotra hevitra mandrisika ny mety manam-pahefana, fanatsarana ra sy ny fampitomboana ny ankapobeny feo vatana.

Acupressure - tsotra sy takatry ny fomba fanasitranana

Method acupressure dia zandriko vavy tsindrona volamena, dia tafiditra avokoa ny hevitra toy izany, izay nampidirina ao amin'ny tsindrona volamena fanjaitra. Na izany aza, dia tsy manaiky acupressure ny fampiasana sharps, izay miantoka ny malemy fanahy kokoa sy azo antoka, fa mandaitra ny fitsaboana. Metal fanjaitra amin'ity tranga ity nosoloina ny rantsan-tànany na ny tanan 'ny mpanotra.

Biolojika hevitra eo amin'ny tongotra

Mifototra amin'ny fahalalana teorika nianatra avy amin'ny fanafody nentim-paharazana sinoa, dia mariho fa ny tongony dia karazana tetika amin'ny voajanahary sy ny faritra hevitra mavitrika ny hery miasa mangina ho an'ny tsirairay ny misy taova. Rehefa mandeha ny fotoana, ny vatan'olombelona miangona poizina izay manakana ny ara-dalàna fikorianan'ny ra, ary dia toy izany no nampahatezitra aretina isan-karazany. Amin'ny massaging ny tongotry mety hisy fiantraikany ny hevitra mavitrika eo amin'ny tongotra, sy ny famoronana asa mandrisika ny ankapobeny toe-mandanjalanja ny tenany rehetra.

Noho ny fanampian'ny massaging ny tongony, dia afaka manala ny hozatra adin-tsaina, harerahana sy ny toe-tsaina sy ara-pihetsehampo arousal, hanamafy orina ny miaro fiasan'ny amin'ny tena, hanatsarana metabolism, normalize ny fampandehanana ny rafi-pitatitra, hitondra gynecological aretina sy ny maro hafa.

Reflexology ho toy ny fomba fitsaboana tsy zava-mahadomelina

Reflexology - ny fomba fitsaboana tsy zava-mahadomelina, tsara orina amin'ny fitsaboana tandrefana. Foot fanorana dia hanampy tsy ny marary ihany fa koa ho an'ny olona salama tsara izay te-hanamafy ny hery fiarovana sy ny rafi-pitatitra. Miasa eo amin'ny teboka eo amin'ny tongotra, tompon'andraikitra SAMPANDRAHARAHAM-PANJAKANA, dia afaka tsara hanan-kery ny asan 'ny tena: mba hampihenana ny kohaka, dia tokony fotsiny fanorana ny hevitra ny trachea, mba normalize digestif dingana, dia afaka moramora fanorana ny hevitra ny kibo sy ny tsinainy. Ny tery lavalava ny anaty manontolo manerana ny tongotra mifandray amin'ny hazondamosiny. Amin'ny fomba miasa amin'ny ireo hevitra ireo, dia afaka manamaivana ny toe-degenerative kapila aretina, sciatica, myositis, lumbago.

Nanosika ny hevitry ny tsirairay tena, azo esorina, ohatra, ny tahan'ny fo bebe kokoa, vokany eo amin'ny rafi-urinary, ary na dia hahasitrana aretina mitaiza.

Isan-karazany ny hevitra biolojika

Points amin'ny tongotra, tompon'andraikitra SAMPANDRAHARAHAM-PANJAKANA, dia manana ny tena toerana. Ny toerana dia faritana amin'ny alalan'ny andalana 14, antsoina koa hoe meridians. Mitataovovonan tsirairay dia manana ny anarana: "-po ny Tompo", "mpitaiza", na "sehatra telo-heater."

Isaky ny mitataovovonan toe tamin'ny teboka telo 'ny teny;

• Teboka mampientam-po (isaky ny mitataovovonan iray), ny fampahavitrihana manentana vatana miasa miaraka amin'ny mitataovovonan manokana.
• Mifanaraka hevitra. Exposure ireo faritra roa hita ao amin'ny faran 'ny mitataovovonan, mampilamina sy manome asa mirindra vatana mikasika ny mitataovovonan karazana io.
• mampitony hevitra (iray isaky ny mitataovovonan). Miteraka fahatsapana mahafinaritra indrindra sy hanala massaging, dia MAMPITSAHATRA NY TAFIO- pitatitra sy mampilamina ny vatana.

Ny fanitarana ny ny taova eo amin'ny tongony

Ny taova tsirairay ao amin'ny vatan'ny olombelona dia afaka ho hita taratra eo amin'ny "lamba," faladianao. Fa ny tena marina sarin 'ny fanitarana ny taova tsirairay dia afaka fiatoana sary an-tsaina miorina akaikin'ny samy izy, ary nampiseho azy ny olona ao amin'ny toerana foetus niatrika hatrany.

• Noho izany ny rantsan faritra maneho ny lohany, raha massaging cushions rantsan vokany eo ny vozony sy ny ambony ambonin'ny ny ampahany amin'ny fantsika ny tavan'ny vokany eo.
• Anaty lelan-tokana dia maneho ny afovoan-tena sy ny hazondamosiko, ny andohalambo ivelany ny tongotra mifanaraka amin'ny tarehy sy tsy sarotra ny - ny indray ny karan-doha.
• Samy voditongotra fitombenako tsy miovaova.
• Kitrokeliny dia mitaratra pananahana.
• Point ny sorony no teny ivelan'ny ny ombelahin-tongony ao amin'ny rantsan-tànany kely.

Ny fitsipiky ny fanorana

Nandritra ny otra dia azo hita malemy hevitra, izay famantarana ny fanalefahana ny ny taova, faritra ireo dia tokony homena bebe kokoa. Zava-dehibe ny mahatakatra fa amin'ny fipihana eo na inona na inona afa-tsy ny tsindrona volamena teboka eo amin'ny tongotra ny fahasalamana dia tsy manampy, dia mila hikasika sy otra ny faritra manodidina, na dia tsy manaiky fanaintainana. Nandritra ny fanorana tokony ampifandimbiasina mifanety amin'ny teboka tsindry sy ny fiatoana eo amin'izy ireo. Ny vokatry ny fitsaboana araka ny tokony fanaintainana ara-potoana dia tokony ho ny fanjavonan'ny misy fihetseham mahafinaritra. Tsirairay hevitra toy izany dia nofetafetainy fara fahakeliny iray minitra.

Pihetseham-po sy ara-panahy fifandraisana

Points ny tongotry ny olona mifandray amin'ny ankamaroan'ny taova, fihary sy ny tongony tamin'ny tenany. Ankoatra ny batana ny tanjona, ny vatana tompon'andraikitra amin'ny pihetseham-po sy ara-panahy ny olona fampandrosoana.

Ohatra, ao amin'ny spleen, kasaina teo amin'ny ankaviany tongotra, mifantoka amin'y toetra lazaina fa nentim-paharazana ny vehivavy - fifandirana sy ny fahatezerana. Ny faritra no misy ao am-pon'ny tongotra roa, nefa izany dia hita taratra bebe kokoa teo amin'ny ankaviany tongotra, dia ny fanamafisana ny maha-SAMPA tsy ampy amin'ny fihetseham-po. Toy izany koa, aty am-po no eo amin'ny faritra roa tongotra, fa ny tenany dia anjakan'ny ny projection tongotra eo ankavanana, izay mifandray amin'ny lava volo iombonana toetra, tezitra velona sy ny fahatezerana ary ny ditra. Toy izany koa ny taova hafa, toy izany koa ny fahasalamana ara-batana sy ara-panahy ny fahadiovan'ny tokony hanara-maso ny fahasalaman'ny taova tsirairay.

Ahoana no hanombohana ny fanorana tongotra?

Fa fanatsarana ny fahasalamana sy ny fisorohana ny aretina no ilaina mba hitarika feno fanorana tongotra ankapobeny. Fomba faniry hanao avy hatrany isan-kariva alohan'ny hatory.

Alohan'ny fanorana minitra vitsy dia tokony hivelatra mandeha tongotra tsy nikiraro, nihanika ba kiraro na alternating famindrana ny hery misintona ny vatana miaraka amin'ny ivelany vombony amin'ny fijanonana anatiny. Rehefa tapitra ny mafana-up, dia afaka mandamina ny tongotra mafana fandroana.

Fa tena massaging dia tokony maka aina ho antoka toerana fialan-tsasatra tanteraka feet:

• Sasatra ny tongony ka ny tongotra conveniently nisy toerana teo amin'ny seza.
• Hiondrika ny tongony mba tsy lainga aina amin'ny valahana ny tongotra faharoa.
• Ao amin'ny toerana supine mandainga mba hanandratra sy manenjana ny tongony.

Tsotra vitsivitsy fitsipi-tena fanorana

Massage dia tokony hatao amin 'ny hafanam-tanana, mialoha namindro azy ireo menaka fanorana, ny hevitra eo amin'ny tongotra, tompon'andraikitra amin'ny taova no nopotsehina moramora, fa mahomby. Asa an-tongotra ianao dia sady mila ny tanana mampiasa ny rantsan-tananao rehetra, alternating massaging ny knuckles sy ny totohondry, mifindra avy amin'ny toro-hevitra avy ny rantsan ny ombelahin-tongony.

• Nandritra ny ankapobeny otra ny tsara indrindra ho raisina hany, raha ny rantsan-dia afaka ny ho moramora sy moramora mametafeta, loha hevitra avy ao amin'ny fantsika ka hatrany ambany.
• Rantsan tsirairay dia ilaina ny fanorana misaraka.
• Aza manadino ny fehin sy ny kitrokeliny, moramora massaging azy ireo tao amin'ny boribory sarimihetsika.
• Afaka mifandimby teknika samihafa: mangorintsina, fahazavana kapoka, nisafo, nanafosafo, mikasika mitsitaitaika.

Rehefa nifarana ny fitsarana, dia ho ilaina ny mandeha eo amin'ny otra tsihy ny mikitoantoana, miovaova amin'ny tongony iray ho any amin'ny hafa sy ny vatana alternating famindrana amin'ny tongony tsirairay.

Contraindications ho acupressure

• Aretina mafy ny aretim-rafitra.
• Mandritra ny fitondrana vohoka sy ny lactation.
• Fatigue mafy.
• Skin aretina eo amin'ny tongony tahaka ny festering sy ny tsy nety nomeny azy.

massaged hevitra an-tongotra, tompon'andraikitra SAMPANDRAHARAHAM-PANJAKANA, dia tsy afaka manome vokany tsara eo amin'ny raharaha ny aretina mafy mitaky avy hatrany fitsaboana. Fampiharana acupressure teknika dia mety ho ilaina tahaka ny mifameno fitsaboana, analgesia ka aoreno tsara ny vatana amin'ny ankapobeny.

Ny hanesorana ny lehibe indrindra vokatry ny fomba?

• Ny dingana voalohany dia ny maka ny toerana mampahazo aina indrindra ao amin'ny seza, ao amin'ny fandriana izany, na tamin'ny tany.
• Afaka miala amin'ny mozika miala voly sasany, ankoatra ny Vernal feo-stimuli, vonoy tamin'ny fotoana ny telefaonina.
• Manapa-kevitra ny hanomboka ny fotoana tiany. Raha ny fanorana dia tanterahina ho an'ny fotoana voalohany, izany dia afaka manampy ny teboka rafitra an-tongotra.
• Fampiharana ny tsindry kely ny fotoana tiany, tokony hisy boribory sarimihetsika, raha mbola mitandrina ny fanondrony amin'ny teboka niteraka.
• Duration manipulations tsy tokony hihoatra ny 5 minitra. Ny vokatry ny otra io matetika mitranga haingana ary manana lava be ny faharetan'ny asa.

Ajanony: ny hevitra, ny vatana izay mifandray mivantana ho azy ireo - fanampiny ilaina tetika

1. Ny efajoro kely mirefy 50 * 50 sm, feno vatokely na pulses, dia mety ho nentina avy tsy nanao kapa mandeha amin'ny toerana 10-15 minitra. Summer araka izay matetika araka izay azo atao ny mandeha tsy nikiraro tamin'ny ahitra, fasika, vatokely.
2. Douches for tongotra - ny tonga lafatra koa ny acupressure, afa-tsy izany dia manamafy tsara ny vatana.
3. An'ohatra fofonaina. Ao amin'ny toerana nipetraka teo, haka aina ny vatana, miaraka amin'ny malalaka sy mora miaina tokony manilika ny mifantoka an-tongony, manome fa ny fofonaina foana no ataon'ny azy ireo. Ny karazana fisaintsainana afaka manohy ny 4-5 minitra.
4. Compresses, tantely mahasoa vokany eo amin'ny lalan-dra sy ny hoditra, fiomanana amin'ny fanorana hevitra ho an'ny asa bebe kokoa. Rehefa vita ny fitsaboana, ny tongotra dia tokony hatao eo amin'ny tantely ho azy ireo harona plastika sy ba kiraro ambony landihazo. Fampiharana toy izany, dia tsara ny hanatanteraka amin'ny hariva; Fa ny alina dia mitroka soroka hoditra ny singa ilaina ny tantely, ary ny maraina ny tongotra dia hahazo silky, calluses manjavona, hitombo-panahy.