Doza antony -? Major mety mahatonga ny aretina

Doza Factor - toe-javatra io (anatiny na ivelany), miantraika olombelona ratsy ny fahasalamana sy mamorona tontolo iray tsara sy ny fampandrosoana ny firongatry ny aretina.

Fahasalamana: Famaritana

Human Fahasalamana - ny ara-dalàna toe--draharaha izay sampan-draharaha rehetra dia afaka manatanteraka tsara ny asa foana sy hampiroborobo ny fiainana. Momba ny toetry ny vatan'olombelona no ampiasaina ny hevitry ny hoe "ara-dalàna" - mifanandrify amin'ny soatoavina ny zavatra maromaro ao amin'ny isan-karazany, nivoatra ny fitsaboana sy ny siansa. Ny fahadisoan-dàlana dia famantarana sy ny porofon'ny ny tsy fahasalamana izay naneho ivelany ho azo refesina fanitsakitsahana ny batana asa sy hanova ny adaptive fahafahany. Na izany aza, ny fahasalamana - ny toetry ny tsy ara-batana-panahy, ary koa ny fifandanjana ara-tsosialy sy ara-panahy.

Doza antony: famaritana, fanasokajiana

Human Fahasalamana - ny ara-dalàna toe--draharaha izay sampan-draharaha rehetra dia afaka manatanteraka tsara ny andraikiny.

Ny ambaratongam-manaraka mety antony eo amin'ny ara-pahasalamana vokatry ny aretina isan-karazany:

1. Kilonga. noho ny:

• diso fomba fiaina. Zavatra tsy misotro toaka, ny fifohana sigara, ny fihinanana sakafo mifandanja, mahantra ara-nofo toe-piainana, ratsy fitondran-tenan'ny ao an-tokantrano, ny fihetseham-pony foana ny fihenjanana, adin-tsaina, ny fampiasana zava-mahadomelina, mahantra fanabeazana sy ara-kolontsaina ambaratonga;
• ra avo kolesterola;
• ny tantaram-pianakaviana sy ny fototarazo doza;
• fandotoana, nitombo fototra taratra sy ny andriamby taratra, nisy fiovana tampoka ny atmosfera masontsivana;
• salama services, dia ny iva tsara ny fikarakarana, tsy fahombiazana mba hanome azy io.

2. faharoa lehibe mety antony mifandray amin'ny aretina toy ny atherosclerosis, diabeta, fiakaran'ny tosidrà, sy ny hafa.

Ivelany sy anatiny mety antony

aretina mety antony tsy mitovy:

• ivelany (ara-toekarena, tontolo iainana);

• manokana (anatiny), arakaraka ny olona sy ny toetra mampiavaka ny ny fitondran-tenany (manaranaka predisposition, dra avo haavon'ny ny kolesterola, ara-batana inona na inona, ny fifohana sigara). Ny fitambaran'ny roa na mihoatra anton-javatra indraindray manamafy ny vokany.

Risk antony dia nahavita sy unmanaged

Ary tamin'ny fahombiazan'ny fanafoanana ny antony lehibe mety ho ny aretina miovaova araka ny fepetra roa: nitari-dalana sy unguided.

By voafehy na azo ihodivirana, anton-javatra (mba hatao ho isan'ny miaraka, fa tsy misy mety ny hanova azy ireo) dia ahitana:

• taona. Ny olona izay vao mainka niavaka 60-taona, dia mora kokoa ny firongatry ny aretina isan-karazany, raha oharina amin'ny tanora. Nandritra ny fe-potoana matotra ny saina dia saika niara niharatsy ny aretina izay olona afaka "hamonjy" ny taona hiainanao;
• rihana. Ny vehivavy tsara handefitra ny fanaintainana, ny toe-javatra nisy ny hetsika voafetra, ary maro immobility raha oharina amin'ny lehilahy antsasaky ny olombelona;
• fandovan. Ny olona tsirairay dia manana predisposition sasany ho aretina toy ny asa ny nolovana fototarazo. Nandova ny manaraka ny fahotana, Down ny aretin'ny, cystic fibrosis. Genetic predisposition dia teo ihany ny aretina toy ny atherosclerosis, diabeta, fery, eczema, fiakaran'ny tosidrà. Ny tarehiny sy fizotran'ny mitranga eo ambany fitarihan'ny ny lafin-javatra sasany ivelany.

Controllable mety antony: famaritana

Nahavita antony - ny anankiray amin'ny olona ny faniriana, ny tapa-kevitra, faharetana sy ny tsitrapo azo intsony;

- ny fifohana sigara. Ny olona efa zatra miaina tsy tapaka setro-tsigara dia atahorana kokoa ho faty amin'ny aretim-po noho ny tsy mpifoka. Doza antony - dia iray sigara izay afaka mampitombo ny fanerena ny 15 minitra, ary tsy mitsahatra mampitombo ny fifohana sigara Vascular feo ary mihena ny fahombiazan'ny fanafody. Rehefa mifoka sigara 5 isan'andro dia mampitombo ny mety ho faty ny 40%, ny entana - 400%.

- Fanararaotana ny toaka. Minimum toaka fihinanana mampihena be ny mety ho aretina ny aretim-rafitra. Ny mety ho fahafatesana mitombo ny olona izay mamono ny toaka.

- lanja be loatra. Tsy vitan'ny hoe mampitombo ny mety ho aretina, fa koa ho tena ratsy ny vokany eo amin'ny efa eo aretina. Mampidi-doza manana antsoina hoe matavy loatra afovoany, izay matavy fanemorana mitranga eo amin'ny kibony. Ny tena mahazatra mahatonga ny lanjany be loatra dia mety antony ho an'ny fianakaviana. Zavatra tsy zatra ny fihinanana sakafo be loatra, inona na inona intsony (tsy fisian'ny asa ara-batana), sakafo amin'ny avo afa-po ny gliosida sy ny menaka.

- Constant mavesatra fanatanjahan-tena. Toy izany no heverina ho asa mafy natao ho an'ny ankamaroan'ny andro sy mavitrika miaraka amin'ny hetsika, mafy harerahana, fanandratako na mitondra zavatra mavesatra. Professional fanatanjahan-tena mifandray amin'ny mitaiza tafahoatra musculoskeletal vesatra eo amin'ny rafitra (bodybuilding, weightlifting) imbetsaka mampitombo ny mety ny fahosan'ny taolana maharitra noho ny entana ny tonon-taolana.

- Ny tsy fisian'ny asa ara-batana - controllable mety koa lafin-javatra. Zavatra tsy vokany ratsy eo amin'ny fihetseham-po ny vatana, ny vatana hampihena ny faharetana, mihena fanoherana ny anton-javatra ivelany.

- tsy fahampian-tsakafo. Mety ho noho ny:

• sakafo tsy nahatsiaro noana,
• ny fampiasana be dia be sira, siramamy, matavy sy sakafo nendasina,
• sakafo an-dalana amin'ny alina, mijery tele, na mamaky ny gazety,
• ny fampiasana ny sakafo ao lehibe loatra na kely loatra dia be,
• tsy fahampiana eo amin'ny sakafo ny voankazo sy legioma,
• diso sakafo maraina na tsy izany,
• ana-panahy ataony tara sakafo hariva ,
• ny tsy fisian'ny sakafo fakan-tahaka,
• ny fampiasana ny tsy fahampian'ny dia be ny rano,
• Reraka be taova hafa sakafo sy ny hanoanana.

- Stress. Ao amin'io fanjakana,-draharaha no tsininy fampandehanana, amin 'izany ka mahatonga ny fampandrosoana isan-karazany ny aretina, ary Matsilo adin-tsaina dia mety ho lasa hanoto ny manjo intsony ny aretim-po, ny mitondra ny fiainana-doza.

Ny fisian'ny iray, fara fahakeliny amin'ireo antony mety mampitombo ny fiainana an-tany ny tahan'ny in-3, misy loko maro - in in-5-7.

aretina ny tonon-taolana

Ny tena mahazatra hiara aretina amin'ny olombelona dia toy izao manaraka izao:

• vanin-taolana. Ny mety ho aretina mitombo arakaraka ny vanim-potoana: rehefa afaka 65 taona amin'ny vanin-taolana namely 87% ny olona, raha toa ka ny 45 taona - 2%;

• fahosan'ny taolana - dia ny rafitra aretina mifandray amin'ny taolana nihena hery, mampitombo ny mety tapaka na dia amin'ny zara ratra. Izany no fahita indrindra amin'ny vehivavy ny 60 taona;

• ambany indray fanaintainana - ny aretina ny hazondamosiko, fa amin'izany dia misy ny degenerative lesion ny vertebral vatana, intervertebral Discs, hozatra sy ny ozatra.

Ny tena anton-javatra mety ho aretina ny tonon-taolana

Ankoatra ny mety antony ny ankapobeny (ny tantaram-pianakaviana, ny taona, ny lanjany be loatra), nitondra ny mety amin'ny tena, dia afaka mamaritra aretina ny tonon-taolana:

• fahampian-tsakafo, nampahatezitra micronutrient tsy fahampiana eo amin'ny tena,
• bakteria aretina;
• ratram-po;
• be loatra ny asa ara-batana, na mifanohitra amin'izany, ny tsy fahampian'ny fanatanjahan-tena;
• asa nanatanteraka ny tonon-taolana;
• matavy.

Aretina avy amin'ny rafi-pitatitra

Ny tena mahazatra aretina ny rafi-pitatitra foibe dia toy izao manaraka izao:

• adin-tsaina - ny lalandava ny fomba fiaina maoderina, indrindra raha mahakasika ny mponina any tanàna lehibe. Io toe-javatra io Vao mainka mampitombo ny mahantra ara-bola toe-draharaha, ara-tsosialy fitontonganan'ny, ny krizy, tena manokana sy ny fianakaviana olana. Ny adin-tsaina foana no an-trano ho manodidina ny 80% ny olon-dehibe mponina any amin'ny tany mandroso.

• Chronic havizanana Syndrome. Tranga mahazatra ny maoderina izao tontolo izao, indrindra fa manan-danja ho an'ny mponina ny miasa. Extreme ambaratongam-trotraka ny aretina dia heverina ho toy ny aretina miseho amin'ny harerahana, fahalemena, fahalainana, tsy fisian'ny ara-tsaina feo, hisolo ny fahatsapana ny tsy firaharahiana, famoizam-po sy tanteraka tsy te hanao na inona na inona.

• Neurosis. Noho ny fiainana ao amin'ny faritra tanan-dehibe, ny mifaninana toetry ny fiaraha-monina maoderina, ny haingana ny famokarana, ny varotra sy ny fihinanana be loatra ny vaovao.

Antony mety ho aretina avy amin'ny rafi-pitatitra

Ny tena anton-javatra mety ho aretina avy amin'ny rafi-pitatitra dia toy izao manaraka izao:

• maharitra ho lavo ny aretina ary matetika dia mety hanakorontana ny mirindra fampandehanana ny hery fanefitra sy ny harerahana ny tafika lehibe, dia toy izany no impacting ny rafi-pitatitra,
• matetika kivy, ny tebiteby sy ny eritreritra mahakivy, ka mahatonga harerahana sy tsy miova sasatry ny manompo an'i;
• tsy misy fialan-tsasatra sy ny faran'ny herinandro;
• fitandremana mahantra fiainana safidy: ny marin-toerana ny torimaso tsy fananana, ela ara-batana na ara-tsaina aretina, ny tsy fahampian'ny rivotra madio sy ny masoandro;
• virosy sy ny aretina. Araka ny amin'izao fotoana izao teoria momba ny tena mahazo ny Herpes virosy, cytomegalovirus, enteroviruses, retroviruses, ka nahatonga ny fahatsapana mitaiza harerahana;
• fitsabahan'ny izay mety hahatonga fanalefahana ny tena, ny hery sy ny fanoherana ara-tsaina neuro-(fandidiana, fanatoranana, fitsaboana simika, tsy ionizing taratra (solosaina);
• ataotao mafy ny asa;
• mitaiza ara-tsaina sy ara-pihetsehampo fihenjanana;
• tsy liana amin'ny fiainana sy ny fanantenana ny fiainana;
• fiakaran'ny tosidrà, lalan-dra dystonia, mitaiza pananahana taratasy mivalona aretina;
• mitsahatra amin'ny fananahana.

Anton-javatra mahatonga ny aretina avy amin'ny taovam-pisefoana taova

Ny iray amin'ireo tena fahita aretina taovam-pisefoana dia raisina, izay mahatsiravina karazana kanseran'ny havokavoka. Aretin'ny traotraoka, pnemonia, bronchiale asma, aretina mitaiza ny havokavoko obstructive - ny lisitra dia lavitra tanteraka, fa dia tena mampidi-doza.

Risk lafin-javatra ho an'ny aretina taovam-pisefoana:

• ny fifohana sigara (mpanao sy ny atao). Mpifoka amin'ny 90% ny tranga tandindonin-doza ny aretina mitaiza havokavoka;
• Fahalotoan'ny rivotra: vovoka, setroka, setroka, microparticles ny isan-karazany fitaovana, manadio vokatra miteraka aretina taovam-pisefoana ary tompon'andraikitra noho ny mavesatra mikoriana. Ao amin'ny taovam-pisefoana ny fialam-boly misy fiantraikany ratsy tokantrano fanadiovana, ny fampiasana ny fitaovana mora, loto amin'ny faritra fonenana;
• matavy loatra, matavy, ka mahatonga avy miaina ary mitaky ny aretim-nampahery ny rafitra;
• allergens;
• asa loza ankehitriny, rehefa miasa amin'ny orinasa, izany hoe ao amin'ny injeniera, fitrandrahana harena ankibon'ny tany, fitrandrahana arintany;
• malemy ny hery fiarovana.

Antony mety ho aretina ny hematopoietic sy ny hery ny rafitra

Olana lehibe izao dia ny tsy fisian'ny tsimatimanota no betsaka tapa-kevitra ny tsy mahay mandinika sy sakafo mifandanja, manana ady tontolo iainana lafin-javatra sy ny fiankinan-doha. Raha ny asan'ny mazava tsara ny hery fiarovana no niorina, ny fomba sy ny mikraoba Nandidy virosy. Tsy fahombiazan'ny ny hery fiarovana dia mitarika ho amin'ny fisian'ny aretina ny rafitra isan-karazany, anisan'izany ny hematopoietic. Io voan'ny kanseran'ny ra, tsy fahampian-dra, ny aretina mifandray amin'ny rà clotting voailika.

Ny tena anton-javatra mety ho aretina ny rà sy ny hery fanefitra:

• fototarazo predisposition;
• tonga fotoana tsy fanarahan-dalàna;
• Matsilo sy ny mitaiza ra very;
• fandidiana;
• aretina mitaiza ny rafitra sy ny tsinay genitourinary taratasy mivalona;
• zava-mahadomelina lanja;
• fungal sy ny katsentsitra aretina;
• ionizing taratra, taratra manimba taratra;
• asa loza;
• carcinogenic simika fananana tafiditra ao amin'ny rijan-ny loko, varnishes;
• sakafo fanampin-tsakafo;
• bevohoka, lactation;
• dratsy sakafo;
• taratra radiôaktifa.