Fametahana ny zazakely ao an-trano

Ny dokotera sy ny neurologista za-draharaha rehetra dia hilaza aminao fa mila zaza ny zazakely. Momba ny fomba itondrana azy io ary horesahina ao amin'ny lahatsoratra. Ianao mianatra ny fomba fanorana zaza. Fantaro koa hoe fitaovana inona no tsara indrindra amin'ity fampiasana ity.

Zaza vao teraka

Rehefa teraka ny zaza, dia mbola tsy vonona tanteraka amin'ny olon-dehibe izy. Ny tsiranoka faharoa dia mampiseho fihenana na fihenam-bozaka. Izany rehetra izany dia vokatry ny fijanonana ela tao an-kibon-dreniko ary nahatsapa fahatsapana tsy fahita firy.

Ankizy maro vao teraka dia matahotra ny hetsika amin'ny vatany. Matahotra izy ireo amin'ny fisehoan-javatra tampoka eo anoloan'ireo vata. Mba hanandratra ny feo ary hampianatra ny zazakely tsy hatahotra ny hetsika ataon'izy ireo, dia manoro hevitra ny dokotera fa tokony halefa any amin'ny zaza miala sasatra ny zaza. Ao amin'ny toeram-pitsaboana maro dia misy efitrano manokana izay anolorana asa toy izany. Na izany aza, fantaro fa misy olona liana maro, ary misy filaharana sasany.

Sasatra fanorana ny zaza ao an-trano

Raha tsy te hiandry ianao mandra-pahatongan'ny fotoam-pahasalamanao ao amin'ny orinasa iray manokana, dia azonao atao ny manomboka ny fianarana. Amin'izany fotoana izany, dia ilaina foana ny mitandrina ny fepetra sasany:

• Tsy tokony ho marary ny zaza (mandrefy ny mari-pahaizana sy mandinika tsara ny zazakely);
• Ny kely dia tokony homena (mamono bebe kokoa 20 minitra eo ho eo vao manipulation ny zaza);
• Tokony ho faly ny zaza (raha manasa zaza reraka ianao, tsy tiany io fomba io);
• Miaraka amin'ny fihetsika manimba ny sombin-kazo mila atsahatra ny fanasitranana ilay zazakely ary andramo indray andro vitsivitsy.

Tadidio fa tokony ho malemy fanahy sy madio ny fihetsikao rehetra. Ny zaza dia mbola marefo ny taolana, izay toy ny cartilage. Tena mora ny manimba ny fitondran'ny zaza na ny tongotra. Inona no azontsika lazaina mikasika ny faran'ny vozona sy ny vavony, izay mbola tsy misy ny hozatra mafy.

Noho ny fanaovana masira?

Tokony hatao amin'ny alalan'ny fitaovana manokana ny fanasitranana ao an-trano ao an-trano. Afaka maka misy zaza menaka , na matavy fanosotra. Ny tanjonao amin'ity tranga ity dia ny fanamorana ny fanindriana ny rantsantanana amin'ny vatana. Ireo akora ireo ihany koa dia mampitony ny vatan'ny zaza kely mandritra ny dingana. Izany rehetra izany dia manatsara ny rà mandriaka ary manamaivana ny adin-tsaina.

Raha misy fiantraikany amin'ny alikaola ny zaza, dia tokony havaozina kely izany. Amin'ity tranga ity, tsara kokoa ny misafidy vovoka tsy misy fofona. Tsarovy fa ny vokatra rehetra dia tsy maintsy natao manokana ho an'ilay zaza.

Amin'ny lafiny inona avy ireo fampiharana?

Ny fanasitranana ilay zazakely dia tsara atao amin'ny sarotra mafy. Na izany aza, mila mamorona ny fepetra tsara indrindra ho an'ny zaza ianao. Ny anjara fanompoana manokana mampiasa nanova latabatra amin'ny coating malefaka.

Raha manana io fitaovana io ianao ao an-trano dia ho mora kokoa izany. Raha tsy izany, ampiasao ny latabatra fisakafoana mahazatra indrindra. Na izany aza, esory miaraka amin'ny teoka iray izy, ary mihodina imbetsaka.

Aiza no hanombohana?

Ny fikarakarana zaza tsy ampy taona (6 volana na latsaka) dia tsy maintsy manomboka amin'ny fanadiovana tanteraka sy fampirimana ny tanana. Ampiasao ny antibakteria na savony. Aorian'izany, tazony ny palma eo ambanin'ny rano mafana. Aorian'izay, mihatra amin'ny siramamy iray na izay zavatra hafa voafantina voafantina izy ireo ary mihodina haingana.

Esory tanteraka ilay zaza. Mitandrema sao tsy mitahiry izany. Ny mari-pahaizana tsara indrindra ao amin'ny efitranon'ny fametahana dia 23-26 degre.

Atsaharo ny tongotra

Ny masajy dia manomboka foana amin'ny fiatoana fampangatsiahana. Raiso an-tanan-tongotra iray ny tanany. Ampiasao ny rantsan-tànanao maimaimpoana mba handehanana amin'ny rantsana tsirairay. Ataovy izy ireo hetsika fihodinana. Aorian'io dia midina any amin'ny faritra misy ny palmie eo an-tampon-kavoana ianao ary mash.

Tokony hotsaraina manokana ny tongotra. Ny fanasitranana ilay zazakely miaraka amin'ny fihanaky ny homamiadana (rehefa mihenjana foana ny fiatoana) dia atao amin'ny fanoratana sary iray na marika famantarana matevina eo amin'ny tongotra. Avereno imbetsaka io hetsika io. Aorian'izay, mila milentika amin'ny voditongotra kely ianao ary manisy rantsan-tànana eo amin'ny tongotra. Hahita ny fomba hizaran'ilay zaza kely ny rantsantanany. Aorian'izany, tsindrio eo amin'ny faritra misy ny kofehy eo anelanelan'ny rantsana fahatelo sy fahefatra. Ny zazakely dia handratra mafy ny tongotra. Avereno imbetsaka ny fanodinana.

Aorian'ny famafazana ny fiatoana, afaka mandeha any amin'ny vala ianao. Tadidio fa ny fanasitranana ilay zazakely dia midika fa ny fanamboarana ny lafiny ivelany amin'ny tongotra fotsiny ihany. Ny atidoha eo amin'ny feny dia tena zava-dehibe ny arteria sy ny lalamby. Tsy azo ihodivirana izy ireo. Akofa moramora ny hoditry ny tongotra. Makà vitsivitsy boribory hetsika avy any ambony ka hatrany ambany. Aorian'izany dia manangona ny tongony faharoa amin'ny fomba mitovy.

Tombom-bolo

Ahoana ny famongorana ny kibo? Tsarovy fa ity toerana ity dia mbola tsy miaro amin'ny hozatry ny hatavezana sy ny tavy, toy ny amin'ny olon-dehibe. Tsy afaka manery mafy ny vavony ianao ary manao fihetsika tampoka.

Atsofohy amin'ny tànanao ny hoditrao. Aorian'izany dia ataovy mihetsika ny fihodinan'ny masinina. Alaharo ny atin'ny aty. Ny fihetsika mihetsiketsika mampihetsi-po dia manara-maso ny peratra. Aorian'izay, raiso ny fanangonana ny fanasitranana ny ratra amin'ny kibon'ny kibo ho any amin'ny foibeny.

Raiso ny tongotra iray ary afatory amin'ny lohalika, atsangano eo amin'ny elatra. Aorian'io dia ataovy toy izany koa ny fihetsika miaraka amin'ny tongotra faharoa.

Mitaratra ny tanana

Manomboka hetsika mangatsiaka miala amin'ny soroka mankany amin'ny elany. Ambonin'izany fotoana izany, ny faritra ivelan'ny tanana dia tokony hajaina. Mitandrema manokana amin'ny rantsan-tanana sy palmie. Asio tombo-kase ny rantsantanana. Amin'ity tranga ity, jereo foana ny marina. Tsarovy fa ny taolana rehetra dia mbola marefo.

Raiso ny totozy avy ao ambadikin'ny tananao ary esory miaraka aminy ny andilany. Aorian'izany dia ampidino azy ireo eo amin'ny kofehy. Ny dingana manaraka dia hanandratra ny tananao eo ambonin'ny lohanao. Avereno imbetsaka ireo fanodikodinana ireo.

Raha efa mihoatra ny efa-bolana ny zanakao, ary mitazona amim-pahatokiana ny lohany, dia mety ho tafiditra ao anatin'ity ampahany ity ireto manaraka ireto. Ataovy ny zaza ao an-pelatanan'ny ny ankihibeny. Miandrasa mandra-pahatongan'ilay zazakely hiditra ho azy ireo. Aorian'izany dia asehoy amin'ny tananao ny tananao ary avelao ny zaza hijoro amin'ny tenany manokana. Ny fampiharana toy izany dia tsy vitan'ny manofana ny hozatry ny peritoneum, fa manomana ny zaza koa amin'ny fanandramana voalohany hipetraka irery.

Mila mamono ny tendako ve aho?

Fanorana amin'ny torticollis amin'ny zaza dia tanterahina amin'ny toeram-pitsaboana manokana sy ny birao. Raha tsy manana traikefa sy fampianarana ara-pitsaboana ianao, tsara kokoa ny tsy mikitika an'io faritra io. Raha tsy izany, raha tokony hampiasaina ianao, dia mety hiteraka fahavoazana lehibe kokoa ho an'ilay zaza.

Mety hikorontana henjana fotsiny ny tendany. Amin'izay fotoana izay, tsy tokony hiantehitra na oviana na oviana ianao eto amin'ity toerana ity ary hanao maranitra maranitra.

Back massage

Rehefa vita ny asa miaraka amin'ny vodin'ny vombony dia mila manodina ny sombiny ianao. Apetraho ao anaty kibony ilay zaza. Raha efa telo volana ny zaza, dia omeo azy fahafahana hisafidy ny tenany.

Esory ny faritra any aoriana miaraka amin'ny fanampiana maotina. Akofa vetivety ny faritra misy ny kirany. Etsy an-danin'izany, dia azo atao ny manenjika sy manindrona ny fiantrana amin'ny gnées. Ny faritra mitongilana dia azo raisina amin'ny fampitahana maivana. Tadidio fa tsy ho vitanao izany. Avy amin'ny taolan-tehezana, mihodina hetsika maromaro henjana. Etsy an-danin'izany, dia ho hitanao fa miezaka ny mivoatra ny zazakely.

Ny fanasitranana ny fiakaran'ny hafetsenan'ny zazakely ao an-trano dia tsy atao raha tsy misy patolojia. Raiso ny tongotra iray eo amin'ny lohalika ary afindrany izany mba hipoitra ny sisin'ny sahona. Manaova toy izany koa amin'ny faharoa. Ny ankizy dia mendri-pihetseham-po, ny ankizy dia tokony hanaiky mora foana ny toerana nofidianao.

dingana

Rehefa vita ny famonoana dia mila manao fihirana fanao mahazatra ianao. Raiso ny totozy eo amin'ny faritra ambanivohitra ary atsangano. Aoka ny tongony hikasika mora foana ny fanohanana. Omeo fahafahana hanao dingana maromaro ilay ankizy. Ampiasao koa izy io, toy ny hoe mandeha ny zaza.

Classes amin'ny fitbole

Amin'ny faran'ny famafana dia tokony hanao zavatra kely ianao eo amin'ny baolina lehibe. Apetraho eo ambony tsinay ilay kofehy ary ento miaraka amin'ny tanana iray ho an'ny feny. Apetraho eo an-damosin'ilay zaza ny palmie faharoa ary ataovy ny fihetsika mitaingina sy miverina.

Avereno ny zaza ary avereno ilay dingana efa ao aoriana. Araho tsara ny fihetsiky ny zaza. Amin'ny andro voalohany dia mety tsy tiany io hevitra io. Amin'ity tranga ity dia tsara kokoa ny manajanona ny fampiharana ary manohy andro maromaro.

lomano

Raha vitanao ny fomba fametahana ny zazakely amin'ny fomba fanondrahana rano, dia ho tonga lafatra izany. Fenoy rano ny loharano mafana - 33-35 degre. Apetraho ao aminy ilay zaza. Tsarovy fa ny tananao, toy ny vatan'ny zaza, dia mety ho malama. Izany no mahatonga anao hanao ny zava-drehetra amim-pitandremana.

Alefaso any anaty rano aloha ilay zaza, ary avereno indray. Ny halavan'ny fandroana dia tsy tokony ho ela loatra. Azo antoka fa efa reraka ny zanakao aorian'ilay fanafody. Mandroaka ny zaza tsy mihoatra ny dimy ka hatramin'ny folo minitra, ary ampidiro ao anaty serviette sy sakafo matsiro. Azo inoana fa hiroborobo ny nofinofy mamy rehefa mihinana ankizy.

Famintinana sy famaranana kely

Ny vokatr'ilay fitsaboana dia mety ho hita taratra aorian'ny andro voalohany amin'ny kilasy. Lasa tony sy mihaino tsara ilay zaza. Ny tanany dia manomboka mahatsiaro saina kokoa, fa tsy mihetsiketsika. Matanjaka sy lalina ny nofy. Mitombo ny fahakiviana amin'ny zaza, ary mihatsara ny fandevonan-kanina.

Ankizy maro aorian'ny fampiofanana dia manomboka mampiseho asa mihamitombo: manangana ny loha, miezaka ny mipetraka sy mikitroka. Tadidio fa ny fampangatsiahana dia dingana lehibe iray amin'ny fampivelarana ny zazakely rehetra. Ireo kilasy dia manamafy ny fiarovan-tena, manatsara ny fihetseham-po ary mitarika ny tazomoka mankany amin'ny fanjakana. Manaova fanasitranana mandritra ny 10 andro ho an'ny zazakely, dia mila fiatoana mandritra ny roa volana eo ho eo ianao.