Fomba fahandro lasopy ho an'ny levitra

Soup Diet - lovia izay lasa malaza tato anatin'ny taona noho ny fitomboan'ny ny "lamaody" ho an'ny vehivavy manify. Maro no nipetraka teo ny sakafo, fa noho izany dia afaka hihena lasopy efa sarotra. Mifanaraka amin'izany, tsara fanahy kokoa be nipetraka teo ny sakafo, misy zavatra mafana sy matsiro, sa tsy izany?

Ny sakafo malaza indrindra ao amin'ny andian-lasopy ho an'ny levitra dia voatabia lasopy ho an'ny levitra, satria misy efa ho voatabia tsy misy kaloria (tsara, raha kely indrindra, firy). Ankoatra izany, dia misy tena be dia be ny zavatra mahavelona. Koa eto - lasopy ity fomba fahandro.

Slimming lasopy voatabia. safidy №1

Dia ho toy ny entana ilaina

voatabia masaka (3-4 sekely)

voatabia ranom (antsasaky ny kapoaka)

takamoa (mpivady)

menaka oliva (1 sotro)

tongolo gasy (1 jirofo),

mampahatsiro sakafo (mba hanandrana araka izay tianao).

Mba hanomana voatabia lasopy ho an'ny levitra, voatabia scalded amin'ny rano mandevy, ary manala avy ny hodiny. Izy ireo avy eo notapahina ho tapa-eo ho eo ny habeny. Tongolobe nanadio, tapaka sy Fry amin'ny menaka oliva. Hatsatsika ny tongolo voatetika hametraka voatabia sy 1 mialoha ihany koa ny peeled ary voatetika madinika ny tongolo gasy jirofo. Ireo zavatra mifangaroharo dia nampidina rano 1-2 vera, voatabia ranom-boankazo sy legioma Bouillon 1 goba, ary avy eo dia hitondra ny vay - sy ny rehetra.

Slimming voatabia lasopy. Variant №2

Vokatra ilaina ho an'ny mahandro sakafo:

7-8 sekely voatabia,

onion farantsa 2-3,

antsasaky ny lohany ny laisoa,

anana sy zava-manitra,

aneta ary ny persily - rehefa te amin'izao fotoana izao.

Afaka miditra ao amin'ny levitra Mbola vokatra toy ny karaoty sy ny betiravy grated.

Ny anana rehetra avy amin'io lisitra hanasa tsara, Peel sy mitetika. Afa-tsy ny karaoty sy ny betiravy, mazava ho azy, raha mampiasa azy ireo, tsy nanapaka an-madinika, sy hamafàny amin'ny grater. Grated na nivava be rehetra Send amin'ny saucepan, ampiana rano ka mandrakotra ny legioma. Amin'ity tranga ity, tsy tokony Fry legioma - izany no fomba fahandro. Dimy minitra talohan'ny mangotraka hitora condiments sy ny anana. Dia hifindra maso ny hafanana, pour ho lovia famafazana. Ankafizo ny sakafo.

Tombony ny voatabia lasopy ho an'ny levitra dia tsy mikasika ny hoe voatabia ahitana afa-tsy 50 ka hatramin'ny 80 kaloria isaky ny 100 grama ny vokatra, fa koa ny zava-misy fa manome ny fiheverana ny saturation, noho ny izay tsy mahatsapa intsony noana, ary ny vokatr'izany - ny olona very lanja. Noho izany, ireo lasopy tena malaza any amin'ny firenena maro, izay efa nanompo na mafana sy mangatsiaka.

Vokatra lehibe iray hafa ho an'ny lasopy slimming dia voatavo. Calorie azy dia tsy noho ny an'ny voatabia - 30-35 kaloria monja isaky ny 100 grama ny vokatra. Izany no tombontsoa lehibe ny momba izany. Noho izany, eto ambany - Ny Fomba Ahitana voatavo lasopy ho an'ny levitra.

Lasopy ny sakafo miaraka amin'ny voatavo

Raha mahandro sakafo ho an'ny ny manompo ny lasopy, dia mila:

voatavo - 100 grama,

amin'ny fialan'ny - 100 grama ihany koa,

Azonao atao koa ny ovy - 100 grama,

Zavatra dipoavatra - 1 tapa,

Karaoty - 2 sekely,

onion - 1,

Voatabia - 1 tapa,

menaka legioma - 2 cutlery sotro,

sira sy ny anana - mba hanandrana (amin'izy ireo sakafo lasopy mijery kely mihamamiratra matsiro kokoa eny).

Voatavo, peppers, tongolobe sy ny karaoty nendahina ho cubes, aidino amin'ny lapoely no amin'ny rano sy mahandro mpanelanelana amin'ny tontolo hafanana mandra-malefaka. Avy eo, rehefa masaka izy ireo, hanipy azy indray Julienne voatabia. Tongolo sy ny karaoty faharoa Fry amin'ny dibera kely sy hanipy any amin'ny lasopy, fa amin'ny faran'ny ny fandrahoan-tsakafo. Anana sy zava-manitra - ihany ny azy fisainana mazava, tsy te-- ianao tsy afaka nandroaka azy rehetra tao amin'ny voatavo lasopy ho an'ny levitra.

Koa, raha mamela ny fitondrana, dia afaka manana voatavo lasopy legioma. Raha tianao roa, hampitombo ny asa ara-batana, dia afaka hihena haingana kokoa, fa tsy mba hanapaka ny sakafo. Rehefa avy angon-drakitra lasopy ambany amin'ny kaloria sy ny sisa, Na ahoana na ahoana dia mandray anjara amin'ny levitra. Fa ny fanatanjahan-tena dia afaka manampy bebe kokoa sy mba hanamafisana ny hozatry ny isa.