Inona no atao hoe sakafo isa 5?

Rehefa mandre ny teny hoe "sakafo", Voalohany indrindra mahatsiaro ny dingana ho very lanja, manome ny sakafo miaraka amin'ny tanjona ho very lanja: tsaroantsika ny isan-karazany sy ny mono-Kremlin sakafo sakafo nandritra ny 5 andro, sns Na izany aza, dia misy maro ny sakafo, ny tanjon'ny izay tsy misy ifandraisany amin'ny very lanja. Ny tanjon'izy ireo dia foana ny fahasalaman'ny-draharaha amin'ny aretina manokana. Izany dia ny sakafo toy izany dia ahitana sakafo isa 5.

Nisy nanjary tany amin'ny Firaisana Sovietika dietitian Michael Pevzner amin'ny aretina ho an'ny olona ao amin'ny biliary taratasy mivalona, sy ny zava-mangidy aty tatavia. Mety ho aretina toy ny cholecystitis, mitaiza ny hepatita, Matsilo hépatite ao amin'ny dingana fanasitranana, gallstone aretina, simba anefa, sns Amin'ity tranga ity, ny marary dia tokony tsy hijaly bebe kokoa sy korontana ny intestin.

Diet Faha-5 mikendry ny hiarovana ny aty amin'ny simika fanafihana, raha mitoetra feno hery. Toy izany koa ny sakafo normalizes biliary taratasy mivalona. Ny fahombiazana avo dia tratra mafy fameperana vokatra misy menaka, menaka sy organika amine, fa avo be amin'ny cellulose. Fibre ankamaroan'ny hita ao amin'ny legioma sy ny voankazo, ary koa ao amin'ny isan-karazany ny ambioka. Izany no mahatonga izany sakafo no anjakan'ny legioma vilia, ankoatra, №5 sakafo ahitana sakafo vita amin'ny ronono.

Nandritra ny andro, ny olona mihinana sakafo ity ny 60 grama ny matavy, 100 grama ny proteina sy 500 grama ny gliosida. Rehefa niova fo ny kaloria hampiala ny 3.000.

Ho an'ny tena mijaly noho ny aretina ambony, dia tena ilaina ny ho isan-karazany ny zavamaniry lasopy, lasopy, borscht, beetroot ao amin'ny legioma ron-kena. Ny zava-dehibe indrindra dia tsy ny hanampy ny lasopy legioma nendasina. Aleo ny mialoha mitetika ny legioma maina sy ho afa-maina. Ny azy toetra sakafo isa 5 Nampiasa mofo ihany koa. Tsy maintsy atao amin'ny koba tsara toto peeled sy seeded. Ankoatra izany, dia mahafinaritra fa ny mofo dia omaly. Tsy voarara hihinana, na ny maina mofomamy na mofomamy.

Hena ihany koa tafiditra ao №5 sakafo sakafo. Tandremo tsara fotsiny dia tsy matavy: zanak'ondry, bitro, veal, hen'omby, Torkia, akoho. Mialoha mila mahandro ny hena azo voaendy amin'ny fanendasa-. Nandray sy ambany-trondro matavy, satria afaka manao ny marefo soufflé, ary afaka - meatballs.

Vondrona iray hafa ny vokatra izay tena ilaina mba ny sakafo sakafo №5, - dia zavatra vita amin'ny ronono. Ao amin'ny lovia isan-karazany dia afaka manampy kely-matavy fromazy fa tsy Masiaka, sy alohan'ny hatoriana hisotro ronono, na kefir yogurt.

Mazava ho azy fa sakafo famerana isa 5 dia manana lehibe maro, saingy tsy midika izany fa tsy mahatonga ny olona iray Mampaninona. Izany rehetra izany dia mety ho mora foana vokatra hahandro goavana be ny matsiro sy salama vilia.

Fa aza manadino mikasika ireo entana izany, izay misy ny olona mba hifikitra amin'ny sakafo io dia azo atao tsotra izao. Maro amin'izy ireo koa. Tsy afaka mihinana, toy ny kvass, ka noho izany hodgepodge.

Ankoatra izany, dia voarara ny mihinana hena, trondro sy ny holatra ron-kena, ary koa ny lasopy maitso, mofo mamy, mofomamy, indray misintona mofomamy sy nendasina pies. Mazava ho azy fa tokony ho nesorina tamin'ny sakafo nifoka, ny ankamaroan 'ny saosisy, sira trondro, hena matavy. Goose sy ny gana eo ambany io ihany koa ny sakafo tsy tongasoa. Fat vokatra ronono ihany koa dia tsy tokony ho ampiasaina ho an'ireo olona izay naneho izany sakafo. Mavo, maitso tongolobe, pickles, radishes, sôkôla, atody, gilasy, voantsinapy, horseradish sy ny Masiaka sauces - ireo rehetra ireo dia tokony hesorina vokatra avy amin'ny sakafo ao amin'ny sakafo №5. Contraindicated, mazava ho azy, toaka.

Diet 5: Menu.

Sakafo maraina: voa madinika nahandroina, ny ronono, iva-matavy trano rantsan-kazo fromazy amin'ny fanosotra sy ny siramamy, ary ny dite.

Sakafo atoandro: paoma mofo.

Sakafo atoandro: lasopy legioma, nanendy akoho, nahandro vary, voankazo compote.

Snack: mba hampahahendry an'i raozy andilany.

Sakafo hariva: ovy nopotsehina, nahandro trondro, dite sy ny cheesecake.

Ary iray vera kefir fanahy alohan'ny hatory.