Linseed diloilo. Contraindications sy ny fampiharana

Linseed menaka - fotsiny ny trano fitehirizana ny vitaminina sy ny manan-danja matavy amine. Matetika dia afaka mahita vaovao mikasika ny fanasitranana fananana. Menaka rongony dia azo amin'ny alalan'ny maika mangatsiaka rongony voan'ny voninkazo. Dia manapariaka ilaina amin'ny lafiny maro eo amin'ny fiainana, indrindra matetika ampiasaina amin'ny tarehy sy ny tanjona ara-pitsaboana.

Afaka milaza isika fa ny sarobidy indrindra ny legioma rehetra menaka misy amintsika no flaxseed diloilo. Properties mamenoa vitaminina fahampiana, manatsara ny fandevonan-kanina taratasy mivalona, manatsara ny fiasan'ny rafi-pitatitra ny ho vokatra tena ilaina ity fitaovana amin'ny ady ho an'ny fahasalamana. Rehefa dinihina tokoa, dia mampihena ny mety mpanelira lalan-dra aretina amin'ny 48%, fahatapahan'ny lalan-dra ny 37%, dia manampy eo amin'ny ady amin'ny diabeta, matavy loatra sy ny atherosclerosis.

Active singa. Unsaturated asidra matavy. Afa-po ny vokatra 90%:

• Linoleic asidra 20% (Omega-6);
• Linolenic asidra dia tokony ho 60% (Omega-3);
• Oleic asidra dia tokony ho 10% (Omega-9).

10% tototry amine: vitaminina A, E 50mg / 100g, F (46%), B, K.

100g manana ny hery tena ilaina ny tokony ho 900 kcal.

Miezaka izahay avy maro tia linseed menaka. Contraindications rehetra akora fanafody. Noho izany, linseed diloilo, noho ny Omega-6, Omega-3 matavy amine mazàna ny oxidation haingana. Ny fa nampipoaka ity dingana ity dia mety ho oksizenina voarakitra ao amin'ny rivotra, sy ny mari-pana ambony. Mihinana sakafo vokatra miaraka amin'ny oxidizing amine dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana lehibe.

Isika dia hahatakatra bebe kokoa momba ny fanontaniana ny fitehirizana:

• Aza mitahiry menaka amin'ny fitoeran-drano, izay miditra mora foana ny rivotra.
• Tsy misy azo atao hahazoana hafanana, ary vao mainka tsy ho mirehitra mafana.
• Tsy afaka mamela ny masoandro mivantana.
• Tsy azo nalaina am-bava, ary nampiasa makiazy na dia ao menaka, nanao mihoatra ny iray taona lasa izay.

Tandrify fitehirizana fepetra: voaisy tombo-kase eo amin'ny fitoeran-javatra sy ilaina maizina, tsaratsara kokoa vita tamin'ny fitaratra. Rehefa avy manokatra ny fitoeran-javatra ao amin'ny vata fampangatsiahana mba hitandrina azy amin'ny varavarana fidirana. Ataovy toy ny lavitra ny hazavana sy ny hafanana. Ny mari-pana optimum dia heverina span avy -5 ny +10 degre.

Linseed diloilo. Contraindications sy ny fepetra

Raha toa ianao ka hypersensitive, dia ilaina ny hifady, na dia eo aza ny fananana ny nono fanasitranana sakafo na ny fitondrana vohoka avy amin'ny fampiasana ny menaka matetika. Aza be fatrany. Izany Misy vokany ratsy eo amin'ny aty. Mahalana amin'ny fampiasana afaka mahatsapa mahazo aina na ny fandoroana. Amin'ity tranga ity dia ilaina ny misotro toy ny rano mineraly Can. Ny vokany tsara eo amin'ny rafi-pitatitra foibe manana linseed menaka. Contraindications, koa, manana izany fandraisana niara amin'ny antidepressants.

Ary tamin'ny fikarakarana ny vokatra voalaza

Izany no ampiasaina ao amin'ny fisorohana ny aretina maro, Mampihena mahazaka fanehoan-kevitra, Manatsara ny rafitry ny volo, ny hoditra, accelerates sela amin'ny fanavaozana ny finday anivon'ny, mampitombo ny potency sy ny libido, tsara ho an'ny ankizy.

Araka ny tokony ho mampiditra ao an-sakafo flaxseed menaka. Contraindications voalaza etsy ambony. Mba hisorohana ny aretina, dia aza misotro mihoatra ny 2 tablespoons diloilo isan'andro. Tokony handray alohan'ny sakafo (for 10-15 minitra). Koa satria manana tsirony tena manokana, fa vitsy mitantana ny hisotro azy ao amin'ny teny madio. Fahazoan-dalana hidirana ny sakafo ara-pahasalamana miara trano rantsan-kazo fromazy sy hameno ny lovia amin'ny maitso. Solika azo hatao ao anaty isan-karazany voamadinika, salady, toy ny voankazo na legioma. Mariho ny tarehy fananahana: raha afangaro amin'ny tantely izany (eo ho eo ny 1 anjara menaka ny 3 faritra tantely), dia mahazo tsara painkiller mandritra pms. Mba tsy manimbolo, dia afaka manampy azy ny sauces, mayonnaise, ketchup.

ny antoky ny fahasalamana - flaxseed diloilo, ho any amin'ny fampiasana contraindications dia zara raha, dia mamela antsika handinika ny vokatra Saika maneran-. Amin'ny danja, fa mitaky ny lehibe indrindra amin'ny olona rehetra ny toerana misy menaka fihinana.