Low-matavy mofo entana dia mety ho tsy ilaina fa matsiro

Maro ny vehivavy no manaraka ny tenany lanja, manome ny zava-mamy sy mofo fananana, na dia dingana io dia omena ho azy ireo dia tsy mora. Mandrakizay tsy maintsy hametra-tena lavanila nihinana gilasy, crème mofo, siramamy mofomamy sy mofomamy. Na izany aza, ny ankamaroan'ny sakafo ara-pahasalamana manerana izao tontolo izao tamin'ny lehibe sy ny tsi-fananany fahalalana dia Mitandrema ny vehivavy, manaisotra tanteraka ny tenanao amin'ny zava-mamy sy matsiro.

Tsy ilaina ny mihinana matavy sy avo-calorie mofo Biscuit mofo, foana ny hafa - ambany-calorie mofo fananana, izay tsy vitan'ny hoe manampy amin'ny fitandremana ny olo-malaza, fa hitondra soa ara-pahasalamana. Ity lahatsoratra ity dia milaza vitsivitsy matsiro sy iva-calorie fomba fanamboarana ho an'ny rehetra ny toerana tena mofo sy mofomamy.

Low-calorie mofomamy avy amin'ny voankazo sy ny iva-trano rantsan-kazo matavy fromazy

Ingredients:

- 10 gr. dibera

- indray misintona mofomamy - 200 g.

- 4 atody yolks

- 200 gr. ronono

- gelatine - 50 g.

- ambany-trano rantsan-kazo matavy fromazy - 500 gr.

- vovo-siramamy - ny tsiro

- Low-matavy fanosotra - 500 gr.

- serizy

- am-bifotsy peaches

fanomanana:

Mizara ho mitovy Gelatin ampahany, ary napetrany tao anatin'ny fitoeran-javatra hafa helo rano mangatsiaka (nahandro).

Ny dingana manaraka - hakodian'ny olona ny koba ho manify faribolana, sosona io niely teo amin'ny fanaova nanosotra dibera (endrika), ary napetrany tao anatin'ny lafaoro preheated.

Isika manomana ny custard: afangaro ny atody yolks, siramamy sy ronono, dia ataovy izany fifangaroana ao amin'ny rano fandroana. Hampisy mandra-nivaingana.

Esory ny fanosotra amin'ny hainandro ary hametraka ny ampahany amin 'ny gelatin, manaitra tsara ka nametraka mihamangatsiaka. Beat fromazy amin'ny fanosotra sy hanaitra any an-tony custard, dia misy ihany koa ny manampy diced peaches (afaka mampiasa izay mety ho voankazo).

Cherry manasa, fenoy amin'ny siramamy, ary aidino ny rano. Lasitra amin'ny serizy mba hitafy ny afo ary aoka izany ampangotrahy, hamporisihiko any an-Mix faharoa ny antsasaky ny gelatin.

Mahazo ny fananganana ny mofomamy: ao ny endriky ny tsangambato plastika Wrap, namelatra iny noho ny mofomamy sy ny trano rantsan-kazo be dia be lubricates fromazy sy creamy lanjan'ny - nataony tao amin'ny vata fampangatsiahana. Rehefa manamafy ny fanosotra, manarona ny mofomamy amin'ny serizy mifangaro, ary indray nandefa amin'ny hatsiaka. Eto isika dia mahazo mora sy iva-calorie mofo entana izay hahaliana ny rehetra ao amin'ny fianakavianao.

Low-calorie mofomamy oatmeal amin'ny paoma

Dia mila:

- OAny am-flakes - 200 h

- varimbazaha koba - 100 h

- 20 h ny tantely

- atody

-razryhlitel - 5 g

- siramamy

- voaloboka

- paoma

- walnuts

fanomanana:

Kosohy ny menaka tsara amin'ny siramamy, manampy ny atody, tantely, mofo vovoka sy lafarinina - whisk amin'ny blender. Tsy nahazo ny koba, mba izay hanampy ny oatmeal, grated paoma, voatetika tao anaty blender voaloboka maina sy voanjo.

Avy fitsapana ity, manao baolina kely ka nataony teo an hodi-biby taratasy - Bake tokony ho antsasaky ny ora.

A ambany-calorie mofo fananana ny matavy-maimaim-poana yogurt

Ingredients:

- ambany-trano rantsan-kazo matavy fromazy - 500 g

- 2 atody

- kapoaka koba tsara toto

- 20 h fanosotra

- soda sy ny mofo vovoka

- vovo-siramamy

- kanelina

fanomanana:

Curd tsara Masy amin'ny fikororohana, mitambatra atody, marikivy fanosotra, soda, mofo vovoka sy lafarinina. Noho izany, ny fanamiana koba tokony miala izay mba hanangana ny fahamaiton'ny taretra rongony manify ary avy eo nanapaka tao an farantsa kely.

Manaraka, dia mila lalina lapoaly na kettle. Misy menaka ary hanidina legioma nendasina tao araka ny sekely nendasina ara-bakiteny ao anatin'ny 2 minitra. Rehefa-matavy ny ambany trano rantsan-kazo mofomamy fromazy intsony angamba izy, atopazy kanelina teo ambony azy sy ny vovo-siramamy. Azo aroso miaraka amin'ny voaroy rehetra sy iva-matavy marikivy fanosotra.

Vehivavy, tsarovy, dia tsy ilaina ny hampijaly ny tenanao sakafo mafy, mila fotsiny ianao hihinana tsara sy manao Fitness. Mofo hisolo Karemy pancakes, voankazo hampiditra ao amin'ny sakafo ambany amin'ny sucrose, tsindrin-tsakafo isan-karazany, fromazy tsindrin-tsakafo sy ny jellies. Tadidio fa na mifehy ny lanjany, dia afaka mihinana zava-mamy araka ny antonony sy faran'izay kely ny matavy sy gliosida.