Mbola olana foana ve ilay fiankinan-doha amin'ny filokana?

Misy karazana kilalao telo samy hafa: matihanina, sosialy ary olana. Ataovy ao an-tsaina fa matetika ny olana dia manondro ny tenany ho toy ny sosialy na matihanina, ary afaka maka tahaka azy ireo.

Ny mpilalao matihanina dia karazana sahaza indrindra. Mba hahazoana vola, miankina amin'ny fahalalany, ny fahaiza-manaony ary ny traikefa, fa tsy amin'ny vintana. Manara-maso tanteraka ny fotoana, ny vola ary ny angovo - izay rehetra lany amin'ny filokana.

Ny karazana sosialy dia mino fa ny fialam-boly dia endrika fialamboly, manome ihany koa ny fifehezana tanteraka ny fotoana, ny vola ary ny angovo, izany hoe amin'ny zavatra rehetra laniny amin'ny filokana. Mino izy ireo fa ny vidin'ny filokana dia ny fandoavana fialam-boly.

Olana ny olana sy ny fiankinan-doha amin'ny fientanam-po

Ny fiankinan'ny olana dia midika ho fandraisana anjara tsy tapaka amin'ny dingana, na dia eo aza ny voka-dratsy. Ny mpilalao dia mety manana olana na toe-javatra iray izay tsy mahomby tanteraka. Ny olana dia ny fandraisana anjara amin'ny filokana, rehefa manitsakitsaka ny rhythm'ny fiainana, ny fiovana, ny fiovan'ny laharam-pahamehana. Raha toa ianao ka mafana fo amin'ny hetsika toy izany ary mandany ny loharano rehetra azo atao aminy, dia tsy ampy torimaso, ny voka-dratsiny, toy ny tsy fisian'ny asa any am-piasana, dia miankina amin'ny fianakaviana, miharihary fa efa olana lehibe ho anao ny fiankinana amin'ny filokana.

Ny fialan-tsiny amin'ny filokana dia fikorontanana tampoka rehefa tsy afaka mifehy ny fitarainany izay manosika azy eo amin'ny latabatra ny olona iray, na dia eo aza ny zava-misy, ohatra, fa miha-mitombo hatrany ny olana eo amin'ny fiainany, ary lasa tsy mahazatra ny fiainan'ny olona akaiky noho ny traikefa .

Ny soritr'aretina

Na dia tsy misy soritr'aretina miharihary na famantarana ara-jeôgrafika amin'ny filokana, fa tsy toy ny zava-manahirana toy ny fisotroana alikaola, dia mbola misy sainam-pirenena mena izay mampiseho olana.

• Miezaka manafina ny fiankinan-doha amin'ny olona manodidina ny olona iray, mba hahatonga azy ho tsiambaratelo.
• Fahatsapana ny faniriana lehibe.
• Ny filokana dia fomba iray hanafenana ny olana.
• Misy olona mipetraka eo amin'ny latabatra, na dia tsy manam-bola aza izy, ary efa mavesatra be ny trosa.
• Manàna fianakaviana sy namana izay miahiahy momba ny fiankinan-doha.
• Mitohy milalao vola, na dia eo aza ny vokany.
• Ny fisian'ny fihetsika tsy mendrika na ny fihetseham-po ratsy.

Inona no mahatonga ny fiankinan-doha amin'ny filokana?

Matetika, zavatra maro no manampy amin'ny fampivelarana ny filokana, anisan'izany ny biôlôjia, ny fototarazo ary ny tontolo iainana. Ireo mpilalao tsy miankina dia mety mahatsikaritra fa mila vola foana izy ireo, mitady ny fientanam-pandrosoana, mikaroka ny sata sosialin'ny mpilalao mahay.

Fitsaboana filokana

Toy ny amin'ny fiankinan-doha hafa, ny famakiana ity tsingerina ity, dia mety ho sarotra be ny manapaka io faribolana io. Ny fahatsapanao fa sarotra ho anao ny mamerina ny vola izay very ianao dia mety hampitombo ny olana. Mazava ho azy fa tsy mora ny miala amin'ny filokana, nefa mbola azo atao ihany. Misy fomba telo tena manampy ny marary handresy ny fiankinan-doha amin'ny filokana.

Anisan'izany ireto:

1. Ny fitsaboana aretin-tsaina, anisan'izany ny fitsaboana kognita-fitondran-tena, izay mifantoka amin'ny fanabeazana fahaiza-manao izay afaka manova ny eritreritra sy ny fitondran-tena.
2. Ny medikaly toy ny antidepressants sy ny stabilisera moody dia mety hanampy ny marary manana aretina ara-tsaina hafa miaraka amin'ny lalao amin'ny lalao, na ny sendikan'ny aretim-pangorahana. Ankoatra izany, ny zava-mahadomelina sasany fantatra amin'ny hoe fanafody antagonista izay mahomby amin'ny fitsaboana ny fiankinan-doha amin'ny zava-mahadomelina dia mety hahasoa koa amin'ny fitsaboana ny marary sasany amin'ny fiankinanan'ny filokana.
3. Ireo vondrona tsy miankina tsy miankina dia mety ho ampahany tena ilaina amin'ny fitsaboana, ary koa hisorohana ny fiverenana.