Ny fampiasana ny rongony voa - Fahasalamana Soa

Ny fampiasana-drongony voa dia miparitaka na dia tamin'ny andro fahiny, izy noho ny nanaovana efa nampiasaina, tsy ho an'ny lamba, fa koa noho ny fandrahoan-tsakafo. Ary dia nanaporofo fa na dia ao amin'ny Age Bronze olona afaka manao ny ambioka, mangatsiaka nanery menaka.

Any amin'ny tany maro manerana izao tontolo izao flaxseed fanaova-fanaova-mofo vokatra, ary koa ny fanamboarana ny sakafo hafa. Ao Rosia, ny fampiasana tsy araka ny mandroso tahaka ny any Eoropa, fa nanomboka mijery akaiky ny mahasoa fananana-drongony ambioka. Amin'izao fotoana izao, misy maro Fampianarana ny fiantraikan'ny eo amin'ny olombelona ny vokatry ny fahasalamana. Ao amin'ny Etazonia sy Kanada, dia hirotsaka ho fampiasana isan'andro. Rongony voa tsy manam-paharoa dia manana rafitra, noho izany dia lasa manjaka eto amin'izao tontolo izao.

Rongony ambioka dia tena ilaina satria misy matavy amine ny legioma fiaviana: Omega-3, 6 ary 9. Efa fantatra fa ny vatan'olombelona tsy afaka mamokatra ho azy toy izany amine, noho izany dia zava-dehibe ny fanazavana voaray avy any ivelany ny fananana tao amin'ny ampy vola. Ankoatra izany, ny fifehezan 'ny rongony voa ahitana singa toy ny potasioma, kalsioma, Chrome, vy, iode, ary ny maro hafa.

Fa ara-dalàna ny tena mila fandidiana fibre, izay manadio azy, izay tokony ho ny asan'ny tsinay taratasy mivalona. Voan'ny rongony fotsy madinita ahitana hatramin'ny 35 ny 43% sakafo fibre. Ary fito isan-jaton'ny azy - dia cellulose.

Ento eny an sakafo rongony ambioka azo nampiana toy ny additives, na misaraka. Afaka manampy azy ireo ovy nopotsehina, salady, sauces, voamadinika, sns Azo atao koa ny afangaro amin'ny trano rantsan-kazo ny voa fromazy, yogurt na ronono. Izany dia manome ny mahasoa sy tena matsiro vokatra.

Ny fampiasana ny rongony voa ao amin'ny lovia isan-karazany dia tsy misy fiantraikany amin'ny teknolojia ny fanomanana. Sakafo sanda ho bebe kokoa, ary noho izany ny toetra mitombo be. Mampiasa milled ambioka, dia mety ho tanteraka fandrahoan-tsakafo ron-kena, toy izany Kisel. Fa ny famokarana mila haidiny ny rano mangatsiaka iray tablespoon ny voa ka andrahoy ho dimy ambin'ny folo minitra.

Ny fampiasana ny rongony voa ny fitsaboana

Izany no be mpampiasa vokatra ampiasaina amin'ny fitsaboana kansera, satria ahitana lingala, lasa miadana kokoa ny fitomboan'ny fivontosana ny sela amin'ny dingana rehetra. Flaxseeds manampy manohitra aretina maro, teo aminy izao manaraka izao:

- Thrombosis.

- voan'ny diabeta. Noho ny ampahany amin'ny voa feno menaka rongony amine Omega-3 mahery vaika manao insuline markedly mitombo. Ankoatra izany, dia nampihena be kolesterola votoaty ao amin'ny ra.

- Izay rehetra mety hiasa araka ny tokony ny tiroida fihary.

- Any aty aretina. Fiasan'ny vatana io lasa mafy kokoa.

- tosidra ambony.

- fandikana ny hoditra sy ny volo.

- Malemy tao amin'ny ankapobeny vatana.

- Ny fisian'ny katsentsitra ao amin'ny vatana.

Raha ny ireo fahasarotana sy mitovy mampiasa rongony taranakao ho be dia be manamora ny toe-piainana ankapobeny ny olona, ka handray anjara amin'ny fanarenana haingana.