Ny fomba hihazonana ny ratsy aina eo ambany fanaraha-maso: 11 Fomba

Tsy misy na inona na inona ratsy kokoa noho ny miresaka amin'ny olona ao amin'ny toerana akaiky, ary avy eo uchuyat fetid fofona. Etsy an-danin'izany, raha fantatrareo fa ny fofona mivoaka avy ao am-bavanao, dia manala ianao amin'ny toe-javatra hafahafa. Ary ny eritreritrao rehetra dia nasain'i mba hahazoana antoka fa tsy tonga akaikin'ny antoko hafa amin'ny iray tsarotra lavitra. Raha tsy izany, dia hijaly ny lazanao. Ianao miezaka ny hanafina ny vavany sy miaina ny lafiny. Ianao manadino momba ny tsiky sy amin'ny fotoana iray lahateny rehetra intsony. Mahatonga fofona menatra sy saro-kenatra iray vava. Soa ihany fa misy fomba mba hanampy hamaha izany korontana.

Tena matetika, olana io dia mifandray amin'ny tsy fahampian'ny fahadiovana. Ary ny fanontaniana eto dia tsy mikasika ny fanilihana fotsiny nify in-droa isan'andro. Raha mandritra ny andro izay ihinananao, tsy afaka faingana ho any amin'ny efitra fandroana sy mampiasa ny borosy. Potika hanina Foana eo anelanelan'ny nify sy eo ambany fitarihan 'ny bakteria nanomboka ho lo. Cure, ary ny siligaoma dia mety ho kely fampiononana. Mba ho tanteraka hanaisotra ny sisa tavela amin 'sakafo, misy voaporofo fitaovana. Isika miresaka momba ny flossing. Raha araka izay rehetra ilaina ny fahadiovana fomba fiasa izany, ry fofonaina maharitra ratsy mbola mitohy, angamba manana olana ara-pahasalamana lehibe: reflux aretina, aretina havokavoka, na ny voa aty aretina, na mamaivay ny tonsils.

Crispy sakafo manta

Misy fomba mora haingana hanarenana ny toe-javatra. Isika miresaka momba ny sakafo manta manopy: paoma, karaoty, laisoa sy ny fanomezam-pahasoavana mafy ny natiora. Tena tsara manala fofona seleria. Fibre manenika nify amin'ny fitsakoana sy iatrehany ny bakteria sy ny takela-pahatsiarovana.

yogurt

Mety toa mahagaga, fa ny namboarina tanteraka yogurt miady amin 'ny olana. Ny antony mifototra amin 'ny probiotic kolontsaina. Toy ny fofona vokatry ny bakteria ao am-bavan'ireto, maro ireo olona mampiasa miborosy nify, izay Manafoana ny vokatry ny kely mpanafika. Na izany aza, izany hoe madio dia midika hoe efa lehibe iray indro kely: izany Mamono tsy mampidi-doza ihany koa fa mahasoa bakteria. Fa misy probiotics sakafo dia afaka manatsara ny microflora ny vava. Ankoatra ny naoty yogurt laisoa nalona sy miso Mametaka.

rano fisotro

Tsy misy na inona na inona mahagaga amin'ny ratsy fofona, rehefa ny vava maina loatra. Misotroa rano madio araka izay matetika araka izay azo atao. Izany dia hanampy anao hosasana ho afaka sakafo poti niraikitra teo anelanelan'ny nify.

siligaoma

Raha tsy azonao antoka ny freshness ny aina, tehirizo ao anaty paosy fonosana ny siligaoma. Raha ny hevitrao fa ny mint takela ihany no manapaka ny fofona mahafinaritra, diso ianao. Raha ny marina, ny vokatra ambanin'ny hery hiady ny fitomboan'ny bakteria miteraka aretina. Tsotra ny zava-miafina: ny siligaoma manampy hamokatra bebe kokoa rora.

Mihinàna anana sy zava-manitra

Persily ho toy ny hery mba hanafoana ny tsy mahafinaritra fofona. Misy fomba tsotra roa hampiasa io zava-manitra. Azonao atao ny mitsako persily amin'ny vokatry sy maitso andry dia afaka mifalihavanja amin'ny juicer, indraindray hataonao mba hahafahanao hamelombelona zava-pisotro. Ankoatra ny vokatra mahazatra ity eo amin'ny dakozia, misy maro hafa koa anana sy ny zava-manitra, izay ihany koa ny andraikitry ny converters.

Aza dinganina sakafo

Raha toa ianao ka miandry ny andro be atao, ary indraindray Tsy manam-potoana hihinana sakafo atoandro. Ianao miezaka ny tsy hieritreritra momba ny sakafo mandra-paharivan'ny andro, ary manantena ny sakafo hariva, izay hameno ny tsy fisian'ny angovo eo amin'ny roa sosona habeny. Voalohany indrindra, dia izao no fomba diso ho an'ny rafitra fandevonan-kanina, ary faharoa, ny am-bava lavaka koa dia feno fankasitrahana noho ny famindrana ny sakafo feno. Raha te-aina mandritra ny andro hijanona vaovao, dia aza adino ny hisakafo. Ary koa ny rano fisotro, sakafo tsy tapaka tsy mamela mba ho maina ny vava. Araka ny fantatra, Dry tontolo iainana mitondra ho amin'ny fampiroboroboana ny bakteria ao am-bavan'ny.

Miborosy nify noho ny fanampian'ny teny

Ahoana raha ianao no manan-danja fitetezam-paritany ny fihaonana sy niraikitra tao fifamoivoizana? Rehefa tsy misy ny tsy sarotra ny siligaoma, tsy misy rano, tsy misy persily ranom-boankazo. Amin'ity tranga ity, dia manolotra anareo ny manala ny takela-pahatsiarovana ny nify ary ramy noho ny fanampian'ny teny. Hetsika mafy dia hanampy dislodge bakteria.

Hosasany paoma cider vinaingitra

Manampy freshen fofonaina paoma cider vinaingitra - ny zavatra maro entana izay tsy ampy ao an-dakozia isaky ny trano. Vahaolana hosasany efa voaomana ao amin'ny ampahany manaraka ireto: ny iray tablespoon ny unfiltered paoma cider vinaingitra amin'ny rano iray vera. Teny an-dalana, raha tianao, izany dia mety ho levona toy ny zava-pisotro. Ny vokany dia tsy miova. Ny vokatra dia manampy mba hamerina ny asidra-alkaline mizana, izay misakana ny fitomboan'ny bakteria mampidi-doza.

mofo soda

Baking soda mpandraharaha iray hafa manerana izao rehetra izao, pH-fampihenana ny mahay mandanjalanja. Alkaline Manafoana ny tontolo iainana ny asidra sy ny bakteria tsy hanana izany haingana. Raha handeha hampiasa vokatra izany, mandray an fanompoana vitsivitsy fomba fanamboarana tsotra. Afangaroy antsasaky ny sotrokely ny fanaova soda eo amin'ny fitaratra izy ny rano mafana ary hosasany ny vavanao. Koa azonao ampiasaina ho toy ny singa io nify vovoka.

Toothpaste amin'ny Tea Tree Oil

Mihazona ny fantsona tao amin'ny fandroana amin'ny hazo dite diloilo. Add vitsivitsy mampisavoana ny ara-dalàna ny vokatra eo ambany fanilihana nify tsara ho feta. Ao an-trano, dia afaka manomana ny miborosy nify. Araka izany, vitsy mampisavoana ny dite diloilo, voasary makirana peppermint diloilo sy diloilo, ampio rano iray vera.

misotro dite

Black, maitso ary ny raokandro teas (olon-kendry, solila, chamomile) ihany koa ny manampy ny ady ity olana ity. Ao amin'ny dite maitso sy mainty manana Mahasalama, izay manakana ny fitomboan'ny bakteria. Tsarovy fa ny fomba fiasa rehetra ireo, dia ho tsy mahomby raha tsy mitsidika ny mpitsabo nify, fara fahakeliny, indroa isan-taona.