Ny zava-misy fa tsy afaka mihinana raha mbola fampinonoana

Ny fototra fitsipi-dreny sakafo, fampinonoana

Ny ra very mandritra ny lahateny, nihena hemôglôbininy, mitaiza ny torimaso tsy fananana, tahotra ho ela velona ny amin'ny zaza sy ny fikarakarana azy tsy tapaka downright deplete ny vehivavy, toy ny vokany matetika, raha misy tranga tanora moms maintsy Fahaketrahana Aorian'ny Fiterahana. Rejuvenate ny vatana, ary mampihena ny adin-tsaina dia hanampy ny reny sakafo amin'ny alalan'ny fampinonoana. Amin 'ny fitsipika, ny sakafo dia tokony ho toy izany koa toy ny mandritra ny fitondrana vohoka. Na dia izany aza, mahatsiaro ny lalàna fototra dia tsy ho ilaina.

1. Mihinàna vao mafana ihany no nanomana fa tsy tezitra sakafo.

2. kokoa legioma sy ny voankazo vaovao.

3. mafy tsy mety toaka.

4. Mihinàna, fara fahakeliny, 5-6 mila isan'andro.

5. Noho fa nihinana ny reniny, dia hita ao amin'ny rononon-dreny ho an'ny 2-4 ora, manokana dia tokony ho nandoa ny hatsaran'ny ny vokatra.

6. fihinanana sakafo tsy mety izay nahatonga ny mahazaka fanehoan-kevitra.

7. voalohany enim-bolana mba manadino momba ny sakafo izay tafiditra ao anatin'ny lisitry ny "zavatra tsy azo hanina mandritra ny fampinonoana."

8. Daily sakafo moms fitaizana ny be antitra dia tokony ho toy ny sakany araka izay azo atao.

Mihinana ny fahasalamana!

Hentitra loatra ny sakafo dia tsy vitan'ny mandroba Neny tafika, fa ihany koa dia afaka manimba ny zaza, satria tsy maintsy ho zatra tsikelikely karazan-tsakafo rehetra. Anisan'ny zavatra fa afaka mihinana raha mbola fampinonoana, zava-dehibe indrindra dia ny:

- ronono sy ny vokatra ronono, anisan'izany ny yogurt, masirasira nanendy ronono, yogurt, ambany-matavy fromazy trano rantsan-kazo;

- mahia hena (fa tsara ny manome ho veal safidiny, Torkia, akoho);

- karazana trondro fotsy;

- voamadinika isan-karazany;

- mofo kely vola;

- galetnoe mofomamy, marshmallows;

- paoma, akondro, blackberries, tongolo, ovy (voalohany 3 volana monja levitra hoy vokatra dia nihena ho 100 grama isan'andro, nefa afaka tsikelikely hampitombo ny vola), karaoty ary ny sasany hafa voaroy, voankazo, legioma, tsy mahatonga ny allergie na tsy fahazakana sy ny fandevonan-kanina olana.

Vaovao Tsara ho An'ny ny mamy nify: Mametaka ary fotsy sokola tsy isan 'ny sokajy ny "zavatra tsy azo hanina mandritra ny fampinonoana." Neny matsiro io manam-bola, hihinana, fa ... ny volana fahatelo eo amin'ny fiainana.

Tsara ny tsy hanararaotra?

Indrisy, tsy ny rehetra ny sakafo matsiro Dia samy ilaina ho an'ny zaza. Ny sasany amin'izy ireo mety colic (laisoa), hoe: Vahao fipetrahany (blueberries), na, mifanohitra amin'izany, fitohanana (tafahoatra be-bary na ovy). Noho izany, ny reny dia tokony hahatsiaro indray mandeha sy ho an'ny rehetra, izay tsy azo hanina mandritra ny fampinonoana. Noho izany, dia tsy nanolorana azy ho mampiasa:

- nifoka, sakafo am-bifotsy,

- hanina allergens: maizina sôkôla, tantely, trondro mena sy atody, voanjo, sns.;.

- mayonnaise, ketchup;

- mofo, mofo amin'ny crème;

- Citrus voankazo, frezy;

- tsaramaso, voaloboka, laisoa;

- Tokony mametra ny fihinanana ny atody, siramamy sy ny voanjo.

Mazava ho azy, mazava tsara hoe inona no tsy afaka mihinana raha fampinonoana, dia sarotra, satria ny ankizy tsirairay dia tsy mitovy, ary ny vatana dia tsy mitovy, ary sendra manao ny vokatra ihany. Fa rehefa nihinana Neny ny zaza izay ho fihetsiky ny tena ratsy, dia tsara kokoa ny maneho ny ronono sy ny zava-pisotro sorbents.

Misotro reny mampinono

Na ny fifandraisana mivantana eo amin'ny rano be ny mamo (ronono, ranom-boankazo, na nihinana lasopy t. D.) Ary ny habetsahan'ny ronono avy lactating vehivavy tsy mbola soso-kevitra mba handevona ny 1,5 litatra isan'andro. Ankoatra ny rano tsotra dia afaka misotro dite avy amin'ny solila, fennel na camomile. Mety ho fandraisana fa malemy mainty dite-dronono, ary koa ny stewed voankazo, mainty currant, blackberry. Tsy tokony misotro kafe, compote ny plums, blueberries na cherries. Dokotera namela nahazo divay mena reny, fa tsy mihoatra ny 150 ml isan'andro. Mazava araka ny fampiasana ny zava-pisotro ronono nilaza tokony decant, mihinana tsara sy handray sorbents.