Poslerazvodny Stress

Mazava ho azy fa ny fisaraham-panambadiana - izany no zava-doza lehibe ho an'ny fianakaviana iray manontolo, tsy ho an'ny lehilahy sy ny vadiny, fa koa ho an'ny zanany, ray aman-dreniny sy ny havany akaiky hafa. Fa ny lehibe indrindra tantara mitranga amin-dralehilahy izay irery, izay mandeha, na lahy na vavy (na dia matetika kokoa ny vehivavy latsaka any an toy izany ny toe-javatra). Fisaraham-panambadiana - dia tsy ny tena ihany fahaverezan'ny fianakaviana, manirery, nefa koa be dia be ny adin-tsaina ho an'ny vatana sy ny rafi-pitatitra. Araka izay rehetra ireo fiovana tsy ampoizina ny fisarahana: ny fanafintohinana, fahafaham-baraka, "fiatrehana ny fahatairana", fizarana ny fananana, ny fomba ara-dalàna - maharitra nandritra ny volana maromaro, ary indraindray be intsony, ary inona no atao hoe, ao amin'ny "ambony". Ary nony afaka izany rehetra izany, dia mila 'maka ny tenany ", ary eo amin'ny fiainana andavanandro, ary amin'ny heviny ara-tsaina, fa tsy mba usuguit toe-javatra, fa tsy ho latsaka ao fahaketrahana mafy sy miezaka tsikelikely manomboka hanorina ny fiainany.

Ny teboka voalohany: fa ilaina ny tsikelikely hamintinana-tena ara-tsaina ny zava-misy fa ny fisaraham-panambadiana - dia tsy misy loza fa azo raisina ho toy ny dingana sasany eo amin'ny fiainana, izay eo ambonin'ny fanaovam-panavotana, ary foanana ny manaraka. Amin'ity tranga ity, tsy misy dikany ny alahelony momba ny zavatra tsy miverina, na tsy azo ovana, fa tsy maintsy hirotsaka ao amin'ny fandaharana ny fiainam-baovao, fa tsy ho very fotoana.

Rehefa manomboka ny mahita ny zava-misy na dia miaraka amin'ny fomba fijery tsara, ny fanantenana hita. Ny fisaraham-panambadiana dia ny fahafatesana, amin'ny lafiny iray, ary tsy diso izany, fa mifanohitra ny famoizana ny olon-tiana iray, ny fahaverezan'ny fifandraisana manana fahafahana, fa ny zavatra rehetra dia ho averina, ary mbola ho tsara kokoa. New renibe, ray aman-dreny vaovao dia tsy manana, ary ny vaovao na ny vadiny dia lehilahy tena azo inoana fa hiseho. Ny ratsy fanehoan-kevitra toy izany fisehoan-javatra tsy azo ampiharina heviny - misy fahoriana dia tokony ho raisina ho toy ny mpitarika ny hetsika, satria ny ela ianareo handroaka ny tenany an-jorony ny zavatra niainana sy ny fijaliana, vao mainka hitombo ny olana, sy ara-tsaina, ary ao an-toerana sy izao tontolo izao fomba fijery.

Araka ny Dr. Kurpatov: "Raha misy zavatra tsy mety dia lasa ao amin'ny fianakaviana - dia azo raisina ho toy ny loza, ary hanomboka ny lavitra ny fijaliana. Ary ianao dia azo raisina ho toy ny zava-tsarotra - "aho amin-kovitra ny zavaboary, na manana ny marina?!" Raha teo anatiny izay mendrika tsara fianakaviana, tokantrano sambatra,-draharahan'ny fifandraisana, manomboka mieritreritra ny fomba hahazoana ny zavatra mendrika, fa tsy manao ny toerana tena firenena firavoravoana feno fietrena - aleveno ny tenanao velona. " Koa miasa eo amin'ny fihetseham-po ara-tsaina, ny fifantohana amin 'ny ho avy, nanoritra fomba fijery, Mametraha tanjona ary hanomboka hanao ny dingana voalohany mankany amin'ny fiainam-baovao. Tena sarotra, fa tokony hiezaka bebe kokoa amin'ny voalohany "miara-mandray ny tenanao", indraindray an-keriny, ary avy eo dia ho tonga ny zava-drehetra!

Ny teboka faharoa: tsy maintsy miezaka araka izay azo atao ny maka fotoana mba hahitana ireo asa vaovao, ary aza mijery, izy ireo hoe: "Mankanesa any amin'ny vahoaka." Mazava ho azy fa ireo toro-hevitra ara-nofo dia mitaky fitaovana, fa, fara fahakeliny, iray na roa zavatra dia afaka tonga amin'ny sy mampihatra. Mila manao ny fiainanao mavitrika haingana kokoa ny mieritreritra momba ny manirery, momba izay "ny fiainana, no mpifehy" zareo ka tsy manam-potoana, fa nahatsapa, tamin'ny voalohany, fara fahakeliny, ankolaka, fa fiainam-baovao efa nanomboka. Ary ankoatra izany, ny vaovao rehetra voaloham afaka manome anao fahafahana be dia be ny olona hihaona vaovao: sariaka, "mahasoa" sy ny tantaram-pitiavana, ary angamba zava-dehibe.

1. New raharaham-barotra: Fampiofanana, fampiofanana, fampianarana. Io karazana fanazaran-tena dia hanampy hanatsara tena misy vidiny, mba hahatsapa 'ny heriny ihany, fahaiza-manao, mahatsapa ny dikany. Hanana fahafahana asa vaovao sy fanantenana ao amin'ny fiaraha-mientana. Variana amin'ny eritreritrao sy ny ahiahy sy ny andraikitra ao amin'ireo fivoriana, ianao tsy mety ho be ny mieritreritra momba ny olana manokana.

2. entina any amin'ny fiainana tsy ampy taona na ny lava-hadino nofy. Miezaha hahatakatra ny filan'ny nofo, izay nanana ela eritreritra, fa nitandrina mamerina izany intsony. Ohatra, mety ho: sary, sary na asa hafa, skydiving, mahaliana fitsangatsanganana, manangona zavatra, jono, sns Atombohy Tsy te, tsy manana ny hery sy ny fanahy, fa maka ny dingana voalohany "amin'ny alalan'ny Tsy te," ary avy eo doha amin'izany, ary ny tombontsoa dia hitombo ho azy.

3. Bika Aman 'endrika: fikarakarana hatsaran-tarehy, fitafiana vaovao. Hahatakatra ny fijery: hatoky ny fiangaviana - no antoky ny fahombiazana eo amin'ny lalana mankany amin'ny fiainam-baovao. Ankoatra izany, tsara tarehy nampiofanina disproportionately mampitombo ny vintana ny sain'ny ankizilahy na ankizivavy. Teny an-dalana, ny olona io hevitra io ihany koa ny an'ny - nahoana raha manongotra ny ny bikan'ny, tsy mahamendrika ny volo, fa tsy ny vaovao farany ny fitafiana.

4. Sports, Fitness, aerobics sy ny maro hafa. Manatsara ny endriky ny ara-batana sy fanamafisana feo. Ary rehefa afaka ny fanatanjahan-tena nanatanteraka ratsy angovo, adin-tsaina dia Reset entana. Raha tsy misy izany mety ho namana, noloahany manao ny fanazaran-tena fotsiny amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena, dia hifidy ho an'ny tenany na ho an'ny fikambanana dihy beginners amin'ny volley, baskety, baolina kitra. Tena mahafinaritra, fifadian-kanina ka hamela ny ratsy rehetra fihetseham-po.

5. Leisure, Tsangatsangana, mandeha - fomba lehibe mba hanova ny toe-javatra, mba hahazo fanandramana vaovao, mba mieritreritra ny fiainam-baovao, ary ho olom-pantany mahaliana.

6. handany fotoana bebe kokoa miaraka amin'ny namana, fianakaviana, miezaka hitsidika ny orinasa, trano fisakafoanana, ny fialam-boly foibe, miresaka. Ny zava-dehibe indrindra - aza irery amin'ny eritreritra mavesatra.

7. Ary ny tena zava-dehibe - aza matahotra ny olom-pantatra vaovao miaraka amin'ny ankizilahy na ankizivavy. Ianao izao - olona afaka, ary manana ny zo feno sy ny filalaovana fitia, ary ny hafanam-po vonjy maika sy lehibe fifandraisana.

Plus, dia hivoaka ny olona nandritra ny fotoana ny lohany ho any amin'ny asa, dia avy amin'ny ratsy hanelingelina hevitrareo sy ny vokatry ny sitrapony - ny ara-tsosialy sy ara-bola dia hanatsara sata. Izany no fomba tsara avy koa ny olona, satria soatoavina toy ny hoe "asa, asa" mafy hifaninana amin'ny laharam-pahamehana ny "fianakaviana fifandraisana", mba ho mora kokoa ny 'mahita ny tenany ", ao amin'ny asa amin'izao fotoana ny fotoana. Fa ny vehivavy manao toy izany dia tsy soso-kevitra - fa zava-dehibe kokoa "fifandraisana, fanohanana, fitiavana", ka mba tsy hiala an-tenany sy tsy mila araka izay azo atao ny mifandray hitondra fiara ny olana sy ny adin-tsaina ao an-jorony tahaka ny amin'ny havan-tiany, ny fahazoana fanohanana sy ny fahazavan-tsaina, ka sy amin'ny namana, ekipa, olom-pantatra vaovao.