Somatic - Inona no anton'izao? Thomas Hanna Somatic: Table aretina sy ny fanazaran-tena

Ny teny hoe "somatic" Nanjary fantatra noho ny Thomas Hanna. Dia niantso ny fomba vaovao ho amin'ny fianarana ny mihetsika. Rehefa boky, dia lasa be mpitia. Thomas Hana no nanorina ny Research Institute for Somatic. Ny fampianarany manampy ny olona handresy ny aretina ny tonon-taolana, taolana sy ny hazondamosiny. Tany Eoropa, ny fomba dia efa tena malaza. "Sitrano ny tenanao sy hiaina ao amin'ny mora sy ny fahafinaretana" - izany teny filamatra tanteraka ho fahatakarana izay hitranga amin'ny somatic. Koa, dia nampirisika toy ny fomba hiatrehana ny fahanterana.

Ny tantaran'ny fisehoan-javatra ny somatic

Ny fomba dia mifototra amin'ny fanarenana ny voajanahary amin'ny tena fampiasana karazana manokana ny fanazaran-tena. Somatic Thomas Hanna dia navoaka tamin'ny 1977 tao amin'ny vaovao Magazine Somatics Journal. Ary ny teny hoe niseho tamin'ny 1976. Nilaza ny mpanoratra an'ilay gazety izay somatic. Io siansa izay mandalina ny saha hetsika olombelona sy ny vatana. "Soma" amin'ny teny grika midika hoe "vatana." Somatic Hannah mianatra mba hahatsapa sy hahatakatra izany avy ao anatiny.

Izany dingana mitranga tamin'ny fahatsoran'ny ny vatana sy ny saina. Ny tena ifantohana eto dia ny resaka momba ny fitarihan'ny fahatsiarovan-tena eo amin'ny fampandehanana ny vatana.

mpanorina ny somatic

American Tomas Hanna fantatra amin'ny hoe Doctorat sy ny filozofa. Nianatra ny Functional izy fampidirana sy mitady ny fomba hanamorana ny fanaintainana ara-batana sy ara-tsaina sarotra fanjakana.

Ph.D., dia tonga tamin'ny 1958 tao Chicago. Ary rehefa afaka izany, dia nampianatra tao amin'ny kolejy sy ny anjerimanontolo. Amin'ny andro rehetra izay nitarika fampianarana isan-karazany ka nanoratra ny asany amin'ny firenena samy hafa manerana izao tontolo izao, izay nasaina mba mampianatra. Tamin'ny 1965 dia nankany ny Departemantan'ny filozofia any amin'ny Oniversiten'i Floride. Tao no neurology Nianatra tao amin'ny sekoly ara-pitsaboana. Ny fahalalana rehetra, fikarohana sy ny traikefa eo amin'ny filozofia, fitsaboana sy ny teolojia niteraka ny hevitra ny endriky ny vatan'olombelona amin'ny lamina ara-batana izay miankina amin'ny zava-mitranga amin'ny fiainana.

Tatỳ aoriana, tamin'ny 1973, dia nihaona tamin'i Mosesy Feldenkrais, izay odnodumtsem Hana, ary nitarika fampianarana toy izany koa. Ny fanofanana voalohany fandaharana amin'ny Functional fampidirana, Feldenkrais namoronana azy, nikarakara sy nitarika ny Thomas Hanna. Amin'ny alalan'ny traikefa azo ampiharina sy ny fikarohana, dia hitany fa matetika ny olona tena manana olana amin'ny fihetsika. Mety ho resy ny hoe mba hanao hetsika sasany. -Dalam-pandrosoana ireo fampianarana ireo, dia namorona ny fomba antsoina hoe "somatic". Izany no fahafahana mifehy ny hetsika ny saina, manovaova sy ny fahasalamana. Io fomba Lasa fantatra maneran-tany. Thomas Hanna dia namoaka boky miisa valo ao, izay efa voadika amin'ny fiteny isan-karazany.

Description ny fomba

Somatic - ny fampianarana fomba manala ny aretina ireto:

• hozatra fanaintainana;
• fanaintainana indray no mpiray fanaintainana;
• fatigue mitaiza.

Rehefa mampiasa azy io, mivezivezy sy ny fanatsarana ny fandrindrana ny vatana iray manontolo. Hitety ity ve mahita fomba fahalalahana amin'ny hetsika, manadino ny diso fihetsika sy ny lamina ara-batana afa-miala izay nipoitra tao amin'ny vatana noho ny adin-tsaina, na ho toy ny vokatry ny ratra.

Somatic - rafitra vaovao ity. Izao no olona iray asa, izay mahatonga ny tena mampihetsi-po sy mora noho ny fanampian'ny boky fampianarana teknika.

Iza no tokony hampihatra ny somatics

Thomas Hanna Somatic ilaina ho an'ireo olona izay mijaly noho ny mitaiza na Matsilo fanaintainana.

Noho ny fanampian'ny fanazaran-tena manokana eo amin'ny sehatry ny fitanana, izay misy ny olana eo amin'ny fihetseham, tonga ny fahalalana ny tena, fanatsarana ny toe ara-batana, hozatra fifanenjanana sy ny fialam-boly eo ambany ny fanaraha-maso.

Maro amin'ireo olona mitodika amin'ny fomba ity, raha ny alahelo no tsapa. Amin'ny fanatrehana tsy tapaka ny fanaintainana hiala. Ireo izay tafiditra ao amin'ny fomba an'i Hana, milaza fa ny fahatsapana ny fandokafany tena tonga haingana. Mpanjifa mahita ny hery hiatrehana ny fanaintainana, ka tsy hampiasa ny fanampian'ny dokotera. Izany dia mitarika ho amin'ny zava-misy fa nihatsara fihetsika sy ny tarehy.

Lessons ary mampiasa Hannah

Detailed fanazaran-tena voalaza ao amin'ny boky "Somatic", izay nadika tamin'ny teny Rosiana tamin'ny 2012. Izany dia maneho ny 8 kilasy, tsirairay izay miasa amin'ny vondrona hozatra manokana.

Fanazaran-tena voalaza tsirairay amin'ny an-tsipiriany, nanomboka toerana rehetra, hetsika ny famonoana dingana. Thomas Hanna Somatic dia manome ny fitsipiky ny mitombo tsikelikely pitsiny. Ny lesona efatra voalohany dia ho ampianarina mifehy ny hozatra eo afovoan'ny hery misintona ny tena, izany hoe. E. Ny ampahany afovoany. More roa lesona efa niasa ho amin'ny ozatra amin'ny sandry, ranjo sy ny vozony. Ny lesona roa farany natao hiasa amin'ny fifohana rivotra sy ny gait. Fiovana kely dia ho hita aorian'ny fotoam-pivoriana voalohany. Ny vatana dia ho malama ka hamela ny clamps malefaka.

Fanazaran-tena manova ny hozatra rafitra, hanova sy rafi-pitatitra foibe.

Ny sarotra dia ahitana ihany koa ny "saka mamelatra ny lanitra." Fanazaran-tena ireo dia soso-kevitra hanao isan'andro vao maraina.

Technique fanazaran-tena

Ny tanjon'ny fandaharana - ny fialam-boly ny tena hozatry. Full fifantohana eo amin'ny fihetseham-pony, tsy misy fitaratra, ny asan 'ny atidoha sy ny vatana - ny somatic Hana. Nanao fanazaran-tena tokony hampandeha tsara, mitovy, tsy misy jerks. Ny miadana ny hetsika atao, ny tsara kokoa. Niasa hatramin'ny voalohany fanatanjahan-tena, tsy afaka miroso amin 'ny manaraka. Ny rafitra dia naorina tamin'ny fomba toy izany fa ny fahombiazan'ny fampiharana ny manaraka dia miankina amin'ny fampiasana ny nahomby voaray teo aloha iray.

Rehefa manao mazava hazavana feedback "saina - vatana" dia namorona. Staging isan-karazany izay mamaritra ny tanjona napetraka ny fanazaran-tena, izay ilaina ho anareo. Manatanteraka ny lamba firakotra ilaina na ny fandriany. Raha ny hetsika dia voafetra noho ny fanaintainana, ary ny olona tsy afaka hifoha sy handry izy tamin'ny tany, dia afaka manao izany mivantana teo amin'ny farafarany. Misy be dia be ny boky sy gazety amin'ny somatics: fampiofanana azo ampiharina sy ny teoria. Fa ny fahalalana fototra tokony hahazo mpampianatra. Afaka mampianatra ny fampiharana marina, dia milaza ny fahadisoana sy vonona ny hiasa irery ao an-trano.

Construction fiofanana

Ny toe-po tao amin'ny efitrano, izay kilasy dia natao, dia azo oharina amin'ny Pilates na ny yoga. Ilaina ny hanafoana ny zavatra mahavarimbariana rehetra, toy ny mozika sy ny fahitalavitra.

Ho an'ireo izay te-hifehy io fanatsarana teknika dia afaka handinika safidy roa. Ny voalohany - dia ny fianarana ho anao, mba hampiasaina eo amin'ny fiainany. Ny safidy faharoa mbola mamela anao hampianatra izany ny olon-kafa, izay, tsy misy isalasalana, afaka manova ny fiainanao. Mba hanaovana izany, hanao fivoriana fampiofanana isan-karazany izay manome ny hevitra ny fitsipiky ny somatic tsara ny fototry ny neurophysiology, filozofia fahalalana izay niditra tao an-rafitra. Ary, mazava ho azy, no mianatra ny tenantsika sy ny fitaovana ho an'ny fanatanjahan-tena ny fampiharana.

Misy manam-pahaizana milaza ny fampiasana ny somatic fanazaran-tena ao amin'ny fandaharana ara-batana fampiofanana ny tanora taranaka. Amin'ny fiofanana tany am-boalohany dia azo sorohina amin'ny alalan'ny dingana toy izany eo amin'ny tena, toy ny kansera, aretim-po sy ny-dra, ary ny hafa.

psychosomatic aretina

Ny fianarana ny somatic namorona ny fototry ny teoria ny fifandraisana eo amin'ny aretina sy ny ara-tsaina toe- ny olona. Ity ambany ity ny aretina somatic - ny latabatra amin'ny aretina isan-karazany sasany ny fihetseham-pony.

Aretina izay manana toetra ara-tsaina, atao hoe psychosomatic. Ao amin'ny fitsaboana maoderina, dia nisy fironana izay mifampiraharaha amin'ny aretina ireo.

Tomas Hanna maty Nampalahelo 29 Jolay, 1990. Rehefa maty izy, dia nanohy ny asany ny andrim-panjakana isan-karazany.

Somatic Hana Lasa be mpitia any amin'ny firenena maro manerana izao tontolo izao. Fampandrosoana ny vaovao somatic fitsipika, misy vokatra tsara kokoa sy feno fankasitrahana mpianatra.