Tsy toy ny vegans ny Tsy mpihinan-kena. Tsy mpihinan-kena fa ny mihinana sy ny vegans?

Tao anatin'ny taona vitsivitsy, no fironana eran-Nitady tetika hafa indray mankany amin'ny fomba fiaina ara-pahasalamana sy ny sakafo mahasalama. Ny olona mieritreritra ny tontolo iainana eto amin'izao tontolo izao izay iainantsika, ny fahadiovan'ny ny sakafo hohanina, ny fifandraisany amin'ny olombelona ny tontolo iainana amin'ny ankapobeny. Dia onja, nisy roa mikoriana toy izany toy ny tsy fihinanan-kena sy ny veganism. Mihamaro ny olona dia misafidy fomba fiainana izao. Ahoana ary no izy - fanomezam-boninahitra lamaody, sakafo mandritra ny fiainana na mahatsiaro toerana?

Tsy mpihinan-kena sy ny vegans. Iza moa izy ireo?

Ao amin'ny ny fomba fijery diso ny ankamaroan'ny olona, fa ny olona fotsiny izay voailika hena sy ny vokatra avy amin'ny biby ny sakafo. Raha ny marina izany dia tsy marina. Tsy toy ny lainga vegans Tsy mpihinan-kena ny fehezin'ny toro tena toerana. Ohatra, vegans tsy manaiky fampijaliana biby amin'ny ankapobeny, ary ny mpihinan-kena dia manohitra ny famonoana ny biby soa ho an'ny olombelona. Izany dia tsy hita taratra ao amin'ny sakafo.

Vegan tsy mandeha any amin'ny fampisehoana, ny Zoo, dia tsy manao fitafiana volon'ondry, mitaingin-tsoavaly teo amin'ny racetrack, satria ny rehetra na inona na inona mihoatra noho ny fitrandrahana ny biby fialam-boly ho an'ny olombelona. Tsy mpihinan-kena tony manondro fotoana toy izany. Fa eto ny akanjo na kiraro hoditra ao amin'ny wardrobes dia tsy hahita, ary koa ny zavatra hafa, fa izay tsy maintsy hamonoana biby. Na izany aza, vegans ity tamin'izy ireo ho firaisankina.

sakafo

Andeha isika hiresaka momba ny sakafo. Ny tena maha samy hafa avy amin'ny vegans Tsy mpihinan-kena dia ny voalohany dia tsy lanin'ny-kanina ny biby izy io. Izany hoe, tsy mihinana hena, trondro sy hazan-dranomasina. Ka dia mihinana Tsy mpihinan-kena? Lisitry ny vokatra: ronono, atody, ronono sy tantely vokatra, izany hoe, ny sakafo ho an'ny biby izay tsy maty.

Misy ireo izay avy amin'ny biby sakafo ihany no mampiasa atody na ronono. Antsoina hoe isanisany - ovo-Tsy mpihinan-kena sy ny lacto-Tsy mpihinan-kena.

Inona no voalohany?

Raha ny marina, izany ihany no voalohany zavamaniry. Ny voalohany dia tena solontenan'ny mafy ny tenany sy ny sakafo izay tsy ahitana biby na vokatra. Fa tsy hifanaraka ny rehetra. Sady koa anie, tsy ny rehetra no afaka ny ho velona dia tsy mihinana biby tanteraka proteinina. Ohatra, raha toa ianao ka mirotsaka amin'ny asa ara-batana be na ny matihanina fanatanjahan-tena, fa raha tsy misy ny proteinina, izay hita ao amin'ny hena, ronono, atody, dia ho sarotra ny vatana salama foana. Toy izany koa faneren'ny hisy fiantraikany ny toetry ny fahasalamana, ary ny toe-batana. Misy ankizy kely, ny zazakely izay mila avo-calorie ny sakafo dia azy ireo. Raha ny reny, dia nafana fo Vegan, tsy afaka breastfeed noho ny antony, avy eo, ahoana ny momba ny sakafo kely sy ny sisa. D.? Na dia ny fizahan-toetra tany Amerika. Ray aman-dreny-vegans no voampanga ho tsy nahy. Sakafo ny zaza izy ireo ihany no ronono soja sy ny ranom-poma aza, ka dia maty ny zaza ny harerahana.

Noho izany, toy ny fototry ny tsy fihinanan-kena dia ny fandraràna ny ny famonoana ny biby, avy amin'ny sakafo ihany no navahan'i hena, akoho amam-borona, trondro, hazan-dranomasina. Izany no nanosika azy ireo hamono. Dronono sy ronono vokatra, fromazy, atody, tantely navela. Ireo izay tsy mitovy hevitra amin'ny zavamaniry io nisaraka ary nantsoina hoe vegans. Tsy nahafantatra na inona na inona ny biby niaviany, ary izany dia manan-danja, dia vokatra na zavatra tokantrano. Noho izany, tsy toy ny vegans Tsy mpihinan-kena avy tsy lehibe toy izany. Anefa izany.

Power vegans

Diniho ny fomba hihinana Vegan. Sakafo ho an'ny andro tsirairay izy ireo tsy mba ataotao araka ny mety toa Raha vao jerena. Voalohany, aza afangaro Vegan sy ny sakafo manta.

Eny, ny fototra Vegan ny sakafo dia legioma, voankazo, voanjo, anana sy ny fakany, fa maro ireo sakafo matsiro. Maro lasopy, salady, ary na dia mofo casseroles fananana dia eo amin'ny Vegan sakafo. Just biby nosoloina proteinina amin'ny tsaramaso, soja, voanjo, ary ny legioma matavy no ampiasaina amin'ny fandrahoan-tsakafo ihany. Azo atao ny miomana, ohatra, Mametaka ny tsaramaso, izay ao amin'ny tsiro dia tsy latsaka noho ny sakafo toy izany koa ny hena. Maro ireo matsiro voamadinika - voanjobory asiana, quinoa, voanemba. Ary gilasy, voankazo mofomamy na Berry sorbet Vegan sakafo dia faly gaga ianao!

Analogies ny sakafo ny biby fiaviana

Ankoatra izany, dia mpivarotra sakafo lehibe orinasa mba hampitombo tombony sy hanitatra ny vokatra dia foana isan-karazany manao fikarohana momba ny zavatra vegans mihinana. Ny lisitry ny sakafo sy mpihinan-kena vegans hisolo ny biby mitovy, havaozina tsy tapaka.

Real entina dia samy mahita ny soja proteinina. Avy faobe ity vokatra sakafo sy ny semi-vita vokatra. Misy soya hena, ronono ary na dia fromazy - tofu. Favorite Vegan sakafo dia hummus - nopotsehina chickpea, nokapohina tamin'ny menaka oliva, tongolo gasy, ranom-boasarimakirana, Paprika sy Sesame Mametaka.

Famous vegans

Anisan'ireo olo-malaza, indrindra ampitan-dranomasina, misy ihany koa ny vegans. Iza moa izany? Ny tena mahabe resaka dia angamba Pamela Anderson, izay nasianao kintana ao amin'ny dokam-barotra ara-tsosialy lahatsary, ary nampirisika ny hanajanonana ny fampiasàna hena sy zavatra vita amin'ny ronono. Peta ihany koa ho an'ny fiaraha-monina ( "ny olona ho amin'ny etika Fitsaboana-biby") dia voarakitra an-tsary Batman kintana, Alicia Silverstone. Ankoatra izany, mba hamoronana ny fientanentanana, dia niseho tanteraka mitanjaka! Ao amin'ny laharana ny vegans ahitana Pol Makkartni, Klint Istvud, Brian Adams, Natalie Portman, Lenny Kravitz, sy ny maro hafa olo-bahoaka. Stella endrika Makkartni mihitsy aza no nanorina ny hetsika veganfashion. Amin'ny anaran'ny ny marika izany mamokatra lamba vita tamin'ny lamba voajanahary, fa tsy mampiasa fitaovana ny biby izy io. Maro ny olo-malaza ny olona mifidy marika io, niantso fironana izany fa nanan-tarehy "etika fitafiana".

Araka ny hitanareo, tsy toy vegans Tsy mpihinan-kena dia ny voalohany indrindra ao amin'ny toerana tena zava-dehibe indrindra, fa tsy amin'ny hery rafitra. Ary raha teo anoloan'ny vitsivitsy voalohany mpankafy, mafana fo tafahoatra, nefa ankehitriny ny hetsika no tena malaza sy lamaody mihitsy aza. World Vegan Day nankalazaina ny 1 Novambra, 1994. A tena Mazava ho azy fa izany dia niseho tamin'ny 1944. Day ny tsy fihinanan-kena hoe iray volana aloha - tamin'ny 1 Oktobra.

Tips ho an'ireo izay nanapa-kevitra ny hanova zavatra eo amin'ny fiainanao

Ny zava-dehibe indrindra dia ny fahatsiarovana fa ny olona rehetra izay efa nanapa-kevitra ny hanova tanteraka ny fiainany, ary, araka ny fomba fijeriny, ny hery rafitra - tsy afaka manova tanteraka ny sakafo. Hena, trondro sy ny voarara tsy maintsy maneho Vegan vokatra tsikelikely ny sakafo fanoloana azy ireo amin'ny mitovy fototra mitovy. Aoka ho azo antoka ny fanaraha-maso ny fandanjalanjana ny proteinina sy ny matavy, isan'andro fihinanana calorie tsy tokony ho lavo mafy.

Talohan'ny ny tetezamita ny vaovao tsara rafitra fahefana hanadio ny vatana. Alao ny Mazava ho azy fa ny vitaminina mba hanamafy orina ny hery fanefitra. Mba ho Vegan, tokony ho vonona ho azy na ara-tsaina sy ara-batana. Noho izany, jereo ny dokotera sy hahita ianao raha misy contraindications ho fomba fiaina toy izany.