Tsy hamaha ny olana - ny fomba hampitraka tsimatimanota

Ny hery fanefitra ny olona dia sarotra taova sy ny sela manome sakana manohitra ivelany manimba antony - bakteria, virosy, katsentsitra, poizina sy allergens; ary koa ny anatiny, niteraka tao amin'ny dingana ny fiainan'ny olombelona. Ohatra, ny ara-dalàna sela efa naringana ny sela manokana tompon'andraikitra fivontosana tsimatimanota. Raha mbola ireo dingana ireo amin'ny mizana, ny aretina foana 'eo ambany fanaraha-maso ". Raha vao misy tsy fahampiana ny toe-javatra ny tsimatimanota, hampitombo ny aretina. Avy amin'ny sery ny homamiadana na autoimmune rafitra fery. Noho izany, ny olona rehetra, indrindra fa izay matetika ny hatsiaka, na mijaly noho ny allergie na tsy fahazakana dia tokony handinika - ny fomba hanangana tsimatimanota.

Ahoana no hamantarana ny hery sata

Famantarana ny asa vita fanefitra dia nihena ny isan'ny anton-javatra izay tokony hihaino tsara. Raha tsikaritrareo fa avy hatrany dia nanomboka reraka amin'ny asa ara-dalàna, mahatsiaro ho reraka sy te hatory foana na dia rehefa ela fitsaharana, mba hiaina mahita tory, hozatra sy ny tonon-taolana nanaintaina, ary nanomboka "hividy" ny sery, anisan'izany - matetika Herpes labialis , tonga ny fotoana ny manapa-kevitra ny fomba hanangana tsimatimanota. Reliably mamaritra ny toerana misy ny hery fiarovana dia mety ho amin'ny alalan'ny nandalo immunnogrammu ary mitady fitsaboana-fitandremam. Na izany aza, eo anatrehanao mandany vola amin'ny fitsidihana ny toeram-pitsaboana ara-pahasalamana, dia afaka miezaka ny hanandratra amin'ny famelan-tsazy ny azy.

Fomba hanamafy ny hery fanefitra

Mety ho toy ny trite, ny tena fitsipiky ny famahana ny olana, ny fomba hanangana ny hery fiarovana, dia tena tsotra. Ilaina ny fomba fiaina ara-pahasalamana foana amin'ny lafiny rehetra ny. Ampy sary an-tsaina ny fomba ny olona niaina 50 taona lasa izay. Dia mazava fa tsy afaka manova ny rivotra maloto ao an-tanàn-dehibe madio - raha mba hifindra tany amin'ny tanàna mitokana. Fa izahay manana ny hery hanaovana ny zavatra fanaontsika andavanandro sy sakafo mba mahatsiaro ho salama.

Taona maro lasa izay, ny olona dia tsy mijaly noho ny sery matetika. Nihinana izy ireo sakafo ara-pahasalamana, mandany fotoana be dia be ao amin'ny vaovao (madio!) Ary ny rivotra dia mavitrika nampihetsi-po. Ary koa, tsy mahalala ny hevitry ny hoe "miady saina", ka tsy hiaina mitaiza harerahana, tsy ampy ny torimaso dia nandry tamin'ny farafara akaikin'ny TV. Araka ny izany, dia tsy maintsy miezaka lehilahy maoderina mba hitondra ny fomba fiainany manokana izy ho any amin'ny fomba fiainana ny razanay.

Avereno dinihina ny sakafo. Misy ao aminy sy ny voankazo manta ny legioma, misy izany fanompoana isan-kerinandro ny trondro? Misotro ve ianao, na vaovao juices hankafy zava-pisotro mamy? Ary manao ahoana ianao amin'ny sakafo haingana sy ny tsy hanahirana vokatra? Indrisy, tsy ny rehetra dia afaka mirehareha ny salama sakafo mahasalama. Ary raha ny vatana miaina ny mitaiza tsy fahampian'ny manakiana votoatiny, toy ny ilaina asidra amine sy polyunsaturated matavy amine, vitaminina sy ny mineraly, izay fotsiny tsy misy fanorenana ara-nofo noho ny fanorenana ny hery fiarovana sela, dia tena voajanahary fa ny hery fiarovana dia hampihena. Noho izany, ny fihinanana sakafo tsy maintsy ho tonga proteinina (1,5 h isaky ny 1 kg vatana lanjany), i.e. 150 h ny hena na ny trondro ary koa ny atody sy ny ronono. Zava-dehibe ny mihinana voamadinika (voa madinika nahandroina,), bran Koba isan-karazany, voankazo sy ny legioma. Mba hitazonana ny fifandanjana ara-dalàna ny vitaminina sy ny mineraly, ary koa ny fampandehanana ara-dalàna ny intestin (izay namokatra lehibe afa-miala sela maro), isan 'andro fihinanana ny voankazo sy legioma ho an'ny olon-dehibe dia tsy tokony ho latsaky ny 400 h

Ankoatra ny sakafo, mba hampahery ny hery fiarovana dia zava-dehibe ny mihazona mavitrika fomba fiaina. Mahaliana ireo vokatra azo tamin'ny fampianarana ny olona izay efa niaina hatramin'ny 100 taona. Raha ny fandehany fa izy rehetra nanana zavatra iray iombonan'ny: isan'andro mba manao vatana eo anoloan'ny endriky ny hatsembohana - olona chopping hazo, ny olona iray dia Nanapaka bozaka, sns Tsy mampaninona izay tokony hatao, ny zava-dehibe indrindra - in kery tanteraka ... Izy io dia mampiasa ny metabolism ary miaro ny vatana amin'ny slagging, mitana ny fandanjalanjana eo amin'ny fampihenana oxidation sy ny dingana ao amin'ny sela. Noho izany, ny vatana tsy misy mihoatra ny mitovy hevitra maimaim-poana izay "nambenana tao an-malefaka" rafi-kery fanefitra. Noho izany, zava-dehibe ny mavitrika mihetsika, mandeha ho ora isan'andro, ny dobo filomanosana na fanaovana fanatanjahan-tena.

Ankoatra ny sakafo sy ara-batana asa atao, mba hamahana ny olana - ny fomba hanandratra tsimatimanota, zava-dehibe ny hanafoana ny adin-tsaina antony. Tsy azo atao foana. Amin'ity tranga ity, dia mila mianatra haka aina. Misaintsaina, Auto-fiofanana, sasatra fanorana sy ny fandroana - dia midika hoe be tokoa ianao, dia mila mifidy ny sahaza indrindra ho an'ny tenany.

Manamafy ny ady amin'ny aretina, misy fitaovana ho an'ny manainga tsimatimanota. Echinacea tincture, isan-karazany immunomodulators, maro no fanafody tsotra mifototra amin'ny aloesy, tongolobe, ary fanjaitra.

Raha olon-dehibe rehetra amin'ny mazava, ny fanontaniana dia hoe - famelan-tsazy noho ny hanandratra ny zaza kely sarotra kokoa ny mamaha. Ao amin'ny toerana voalohany, ny asa ny fiarovana amin'ny aretina mahazo manapa-kevitra tsimatimanota. Noho izany tsy tokony handao azy raha tsy misy hentitra contraindications. Faharoa, mila sakafo ny zaza ihany no ilaina vokatra, ary toy ny antony fanampiny fanesorana ny tsimatimanota mba hanome azy vitaminina sy mineraly natao manokana ho an'ny ankizy ny fahantrany. Fahatelo, ny zaza koa dia mety hahatsapa mitaiza adin-tsaina, ny voalohany na ny lehibe indrindra, ny sarotra aza psycho-pihetseham-po zava-misy eo anivon'ny fianakaviana, akanin-jaza na ny sekoly. Noho izany, ny soa tsimatimanota zaza, ankoatra ny sakafo sy ny vitamina, dia mila fitiavana foana, tsara sy ny firaiketam-po.