Vitaminina ny maso ny hanatsara fahitana: hevitra, anarana sy sary

Excellent fahitana - dia iray amin'ireo singa ny fahasalamana tsara. Rehefa dinihina tokoa, inona ny maso mahita, dia miankina amin'ny ilaina ny fiainana mety ny tsirairay amintsika. Noho izany, ny maso ara-pahasalamana dia ilaina ny mitandrina, indrindra raha misy efa misy kilema na deviations.

No tena mila vitamina maso?

Amin'ny andro ankehitriny momba ny fahasimban'ny ny fahitana dia voasariky ny antony maro: niteraka kilema, mahantra sakafo, adin-tsaina sy ny fanahiana, voaloto ny tontolo iainana ara-tontolo iainana, fa ny tena mbola fahita miaty filazalazana maso aretina mifandray amin'ny asa maharitra eo amin'ny ordinatera.

Maharitra vokatra be loatra ao amin'ny fandaniam-poana ny maso angovo izay mila ny vatana hamokatra. Ny haingana haingana ny asa amin'ny ambaratonga lehibe mitarika ho amin'ny fahaverezan'ny sary mazava, myopia. Mba hamerina ny fahafahana ny fahasalamana, tsy misy fepetra ilaina otrikaina ny maso mba hanatsarana fahitana.

Ny fomba fampiasana vitaminina Fa ny mason'i?

Vitaminina mba hamerina amin'ny laoniny fahitana fa amin'izao fotoana izao dia afaka mividy amin'ny fivarotam-panafody, dia mety hisy vokany tsara eo amin'ny maso, raha tsy misy ny lisitry ny zavatra takiana, izay eo amin'ny tena dia tsy ampy. Izany hoe, nivarotra zava-mahadomelina ny olona fifehezan dia tsy mety ho an'ny olona rehetra. Ny olona tsirairay fahasimban'ny mitranga noho ny antony samihafa, ary eo aminy, ary mila miasa. Ny sasany hitsaboana myopia, ny hafa alina fahajambana, katarakta fahatelo, ary isaky ny tranga tsirairay dia mila fatra iray manokana vitaminina.

Otrikaina rehetra ny maso ny fahitana dia entina hanatsarana araka ny toromarika hentitra, tsy mitsaha-mitombo, ary tsy mihena ny voasoratra levitra.

Tandremo!

Ny overdose ny vitaminina dia fraught ny fampandrosoana ny hypervitaminosis ary maro ny fandikan-dalàna lehibe. Noho izany mividy vitaminina ny maso ny fahitana hanatsara tsy maintsy natolotry ny dokotera, miaraka amin'ny fanindriana ny zava-mahadomelina sasany voalaza ao Ny Fomba Ahitana. Tsy misy fandraisana andraikitra hanatsarana ny fahitana tsy afaka, raha tsy be olona ny talantalana levitra lehibe karazany ny maso vitamina. Ilaina ny mahafantatra sy mahatakatra.

Lisitry ny vitaminina izay miankina amin'ny salama mahita tsara

Mba hamerenana amin'ny laoniny tanteraka fahitana ao amin'ny vatan'ny olombelona dia tokony hanao ny vondrona vitamina E, A, C, D, B, B1, B2, niacin sy folic asidra, lutein, fanitso, sélénium, cyanocobalamin, Alpha-asidra. Io lisitra no raketin'ny sakafo sasany.

Tsy fahampian'ny retinol - vitaminina A - no mahatonga ny alina fahajambana, conjunctivitis, vary hordea, fahaverezan'ny maso acuity ao amin'ny takariva iny sy ny maizina. Dia tena manan-karena amin'ny vitaminina ity dia sakafo toy ny karaoty, lilia andilany, persily, voankazo maina, aty, karazana trondro matavy, voatabia, Citrus voankazo.

Vitamin E no ilaina ho an'ny maso amin'ny myopia singa, ny tena singa ao amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny retinal sela. Harena be, vitaminina E, legioma, vary, sy ny vary menaka mikraoba.

Vitamin D Manatanjaka ny sela ao amin'ny maso, dia ilaina ny hozatra tsara Contraction ary tena ilaina eo amin'ny fampandrosoana ny myopia. Ny tena loharanom-singa ity dia holatra - holatra.

Ascorbic asidra - vitaminina C - dia singa izay manamafy dra, hahamaivana ny fahorian'ny fifanenjanana hozatry ny maso. Tsara dia manampy amin'ny fahasorenana ny eyeballs sy tsara manala havizanana eo ambany enta-mavesatra. Be dia be ny ascorbic asidra ao amin'ny laisoa, dipoavatra, raozy, Citrus, mainty currant.

Vitaminina B - singa izay tsy manome optic pitatitra. Ao amin'ny habetsahan'ny vitaminina B1 ny intraocular miankina amin'ny tsindry. Vitamin B2 miaro ny temimaso amin'ny fitaoman'ny taratra taratra manimba. Vitamin B3, niacin antsoina hoe tompon'andraikitra feno maso mivezivezy ao amin'ny faritra. Vitamin B6 - dia antoka amin'ny fahamarinan-toerana ny rafi-pitatitra sy ny tsy fisian'ny maso harerahana. Vitamin B12 dia tompon'andraikitra amin'ny famerenana ny optic pitatitra.

Vitaminina B dia azony tamin'ny areti-maso glaucome sy katarakta. Ny loharanom-baovao ireo vitamina dia wholemeal mofo.

Lutein miaro ny masony amin'ny famongorana ny temimaso. Ny be dia be ny epinara, laisoa sy vary.

Folic asidra dia tompon'andraikitra amin'ny ny fihenjanan'ny resaoro ny corneal sela. Ny loharano ao aminy no akondro, paoma sy ny fakany.

Zinc sy sélénium fanampiana voaray am vitaminina A. Ireo singa dia mety ho hita ao amin'ny betsimitsitekiteky, oysters, ahidrano, dipoavatra, tongolo ary ny tongolo lay.

Cyanocobalamin manamafy ny optic pitatitra. Ny filokana dia hita ao yolk atody, hena sy zavatra vita amin'ny ronono.

Alpha-asidra - dia singa izay ilaina ho an'ny olona voan'ny diabeta. Misy fiantraikany be io aretina ny fahitana very. Ny tombon-dahiny dia afaka feno ny fanao amin'ny alalan'ny mihinana epinara sy ny vary.

metabolism système digestif ary ny olona tsirairay dia zavatra tsirairay, ary maro ny otrikaina ao amin'io lisitra aoka ianao hifantoka tanteraka tsy araka ny tokony. Nameno ny vatana amin'ny alalan'ny iray monja vitaminina, dia matetika ilaina ny mampiasa ny vokatra sasany amin'ny be dia be. Noho izany, fa tsara kokoa ny aina sy ny taova replenishment vitaminina dia ampiharina ny maso mba hanatsarana fahitana amin'ny endrika Mitete fiomanana na takela-bato misy ny tiana fitanan'i ny zavatra mahavelona.

Inona no tsara kokoa ny mampiasa - mimanda nilatsaka na pilina?

Amidy dia misy isan-karazany ny vitaminina mba hanatsarana fahitana. Reviews ny marary maro hatrany Asongadiny ao amin'ny Mitete fanomanana. Azy amin'ny fomba fijery tsara, mamantatra, ary dokotera. Nahoana?

Vitaminina takelaka fandraisana-dia mifandray amin'ny hira ny vitaminina ao amin'ny système digestif aloha, ary avy eo ny fitanana ny singa iray manokana mankany amin'ny maso amin'ny alalan'ny ny fikorianan'ny ra ao famatsiana. Ity dingana ity dia mitovy ny lavany mitovy amin'ny fihinanana vokatra voajanahary. Ary ny vongan-manana fiantraikany eo an-toerana ary azo ampiharina mivantana eo amin'ny sehatry ny maso marary, izay accelerates ny vokatry ny tsy hita vitaminina avy hatrany.

Eye mampisavoana matetika dokotera voalaza ao hamantarana ny fampandrosoana ny aretina sarotra, na hisorohana azy ireo. Mimanda entana ao amin'ny takela-bato ao amin'ny dingana voalohany ny fanarahana maso.

Voaro mafy nilatsaka maso

Inona no mba hividy ny rano indray mitete - otrikaina ho an'ny maso - ny hanatsarana ny fahitana?

Reviews ny tsara toetra ny olona maro izay hahamaivana ny fahorian'ny maso aretina, rehefa lany andro amin'ny solosaina tandremo ny toy izany zava-mahadomelina toy ny "Riboflavin". Tsy nilatsaka fa misy vitaminina ny vondrona B.

Raha maso fahasosorana, cataract, corneal aretina lazaina fa maro voaro mafy zava-mahadomelina latsaka "Taufon". Izany solifara misy asidra. Maro no nanamarika ny misy vokany tsara eo ireo mitete amin'ny fanesorana haingana ny mamaivay, hanafoana ny dryness. Ireo mampisavoana dia ampiasaina foana nandritra ny fiasan'ny ny solosaina Monitor mpiasa birao matetika.

Ny tena lafo sy mety ho an'ny maro nilatsaka "Visine". Momba azy ireo miteny tsara mahazaka, mpiasa birao sy ny welders, izay miady amin'ny rano maso, fahasosorana, redness, dryness sy corneal may.

Fanampin-tsakafo sy ny famerenana amin'ny laoniny fahitana

Mba hamerenana amin'ny laoniny ny fahasalamana feno maso sy mampihatra sakafo manokana fanampin-tsakafo. Tena maro izay matoky Badam, handevona otrikaina amin'ny blueberries ho an'ny maso. Haingana be izy ireo variana anilan'ny faty, ka ny azy ihany mamorona vokatra toy ny avy amin'ny mampisavoana.

BAA Blueberry misy ny zinc, maro no midera ny vokatra amin'ny hanamaivanana havizanana niala avy tamin'ny masony, ary koa ao amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny retinal asa.

Ankizy ny fahitana sy ny vitaminina

Manjavozavo ankehitriny fahitana olon-dehibe kokoa mifandray amin'ny asa mafy matihanina. Fa eo imason'ny maro ny ankizy mbola miankina amin'ny fototarazo javatra, izay tsy faly amin'izao fotoana izao ireo antontan'isa Mpitsabo maso ny ankizy salama ny masonareo, fa ny fitsaboana izay ihany koa vitaminina-karena fanomanana no ampiharina.

Nandritra ny fitsaboana ny ankizy sy ny mpianatra sy ny voalaza fanazaran-tena, ary vitaminina Fa ny mason'i. ankizy ihany no fanafody tokony hampiasaina ho an'ny ankizy. Be loatra ny ray aman-dreny no niaina ny zanany ny fahombiazan'ny toy izany voaro mafy vola ho an'ny maso, toy ny nilatsaka "Lyutaflyunol» sy ny «Pikivit Omega», izay ampiasaina amin'ny maranitra fihenana ny fahitana sy ny maso harerahana, hômeôpatika otrikaina "Dopelgerts Pharma", izay hampody ny marina fiasan'ny ny maso hozatra.

Inona no vitaminina Fa ny mason'i ankizy nisafidy ny tena?

Ny tena ny ankizy dia mitaky foana fisian'ny otrikaina izay mandray anjara amin'ny fampandrosoana feno. Ny tena manan-danja ho an'ny maso otrikaina (mba hanatsarana fahitana) ho an'ny ankizy - izany A, E, C, B2. Manokana dia tokony ho nandoa ny ray aman-dreny ny ampy vitaminina A be ny tsy fahampiana ho an'ny fisorohana Tsara ny vitaminina A ho anisan'ny multivitamin-be "Oligovit", "tendrony", "Revit".

Ny fitsaboana ny ankizy dia tokony hatao eo ambany fanaraha-maso akaiky ny dokotera-momba ny maso. Izany manendry fatrany ny vitamina, satria tsy mifantoka be loatra ao amin'ny vatana dia mety hiteraka vokany hafa sy ny fampandrosoana ny aretina hafa.

Tena ilaina toro-hevitra vitsivitsy

Raha ny sakafo tsy mahavita manao ny lisitry ny tena ilaina manontolo otrikaina ho an'ny fahitana ara-pahasalamana, tsy tokony hahazo anjara amin'ny fanomanana vitaminina-karena. Ampy votoaty ao amin'ny vatana ny vitaminina ny olona tsy vokany eo ihany ny fampandrosoana ny tsara fahitana, fa koa amin'ny dingana batana hafa. Self-fitsaboana mety hanisy ratsy ny tenany. Tokony hotsarovana foana.

Self-diagnostics amin'ny maso fotsiny aretina dia avy amin'ny tany, sy ny fampiasana zava-mahadomelina mba hitsaboana azy ireo tsy misy dokotera ny fanendrena koa.

Ny masoko tsy reraka sy sosotra noho ny dryness sy ny redness, dia tokony haka matetika fiatoana mandritra ny asa, izay Mifandray amin'ny fikarakarana, lalandava malefaka, fanazaran-tena manokana, fampiofanana akaiky sy lavitra fahitana, mifantoka amin'ny foto-kevitra isan-karazany.