10 fa tokony hanao ny vehivavy rehetra mba hisorohana ny homamiadan'ny nono

Misy maro ny lafin-javatra mety mifehy ny kanseran'ny nono. Fantatsika fa avy amin'ny fomba fijery biolojika, ny lehibe kokoa dia ny vehivavy mety taona. Na izany aza, manam-pahaizana manoro hevitra mba tsy hanao tsirambina fepetra fisorohana, manomboka amin'ny 20 taona, ankizy. Ny vehivavy rehetra dia tokony hahafantatra ny momba ireo fomba fisorohana ny aretina mahafaty.

Salama foana ny lanjany Ara-dalàna

Ny mpahay siansa dia nampiseho fa matavy sy matavy loatra dia lafin-javatra fototra mety ho voan'ny kanseran'ny nono. Ataovy ny lanjan'ny Ara-dalàna, indrindra fa raha ny sasany amin'ny havanao io aretina efa tsikaritra.

Fantaro ny momba ny tantaram-pianakaviana

Cell no nandova ny fiovan'ny fototarazony. More loza mitombo ny aretina, raha ny oncological tratra ny havanao akaiky.

fandinihan-tena

Aza misalasala ny hijery ny kiboko noho ny tombo-kase, isika dia miresaka momba ny fahasalamana. Tena tsara ny hijery ny vata tao amin'ny efitra fandroana. Haka iray amin'ireo tanana niakatra, ny hafa mahatsapa ny tratrany. Izay mety ho fanovana eo amin'ny rafitra tokony hanaitra anao.

Aza be loatra fanjifàna alikaola

Glass ny divay mena tsara ho an'ny fahasalamana. Na izany aza, be loatra ny toaka fanjifàna afaka mitondra anao ny fisarahana fahasimbana, indrindra raha ny amin'ny homamiadana. Raha te-hiaro ny tenanao amin'ny mety ho aretina, ny soso-kevitra manaraka fitsipika avy amin'ny Ministeran'ny Fahasalamana. Ny tena tsara dia ny toaka dia tokony ho lao avokoa.

atletisma

Training mahatonga ny vatanao Slim, lasitike hozatra, sy ny fontsika ara-pahasalamana. Fa tsy ny soa rehetra fa afaka mahazo, mba tsy handehanany ho any amin'ny Fitness foibe. Raha tsy tianao sy ny fanazaran-tena fonjam amin'ny barbell, mifantoka amin'ny mandeha an-tongotra. Ao amin'ny fanomezan-toky ao amin'ny American Kansera Society, ny mety ny kanseran'ny nono no hisorohana ny mandeha an-tongotra. Mandeha isan-kerinandro hitokana any an-tokotany amin'ny 1.5 ny 2.5 ora. Araka ny hitanareo, ny 30 minitra isan'andro ny mandeha dia ampy.

Foana asa ara-tsosialy

Fiaraha-monina iraisam-pirenena Progressive isan-taona tamin'ny Oktobra, manana zava-mitranga isan-karazany natao fanangonana fanomezana narary mafy ny marary. Fanteno ny fikambanana mba izay itokianao, ary homeny ho azo atao koa ny fanohanana ireo izay mila fanampiana.

Fantaro ny zava-misy momba ny am-bava vohoka

Fanabeazana aizana levitra afaka miaro anao tsy fihaonana amin'ny homamiadana amin'ny fotoana sasany. Raha manoro hevitra ny dokotera anao ny iray amin'ireo zava-mahadomelina, mianatra momba ny vokatry ny mpiasa side. Misy mihevitra fa ny vehivavy izay mbola tsy nampiasa fanabeazana aizana sy am-bava ireo izay hitondra azy ireo ho an'ny mihoatra ny 10 taona, dia tandindomin-doza. Jereo nandritra ny fisian'ny fandraisana.

hijery ny doza

Information mety ho fitaovam-piadiana goavana eo amin'ny ady amin'ny aretina mahatsiravina. Anontanio ny mpitsabo ny momba ny loza rehetra, anisan'izany ireo izay tsy azo fehezina. Raiso liana amin'ny na azo atao ny hiteraka rehefa afaka 35 taona, ary ny fomba breastfeed. Ankoatra ny fitondran-tena anton-javatra sy ny fototarazo, tsy azo discounted sy ny vokatry ny ny tontolo iainana.

Aza hanenjanana kokoa miaraka amin'ny nankany amin'ny dokotera

Fitsangatsanganana any amin'ny dokotera tsy tapaka dia mila azo antoka fa raha vao manomboka miaraka mba hianatra ny momba ny dingana rehetra izay mitranga eo amin'ny tena. Ny dokotera dia tsy hanakiana anao ho avo ra siramamy. Ny asany - mba hahazoana antoka fa fantatrao momba ny tombontsoa ara-pahasalamana ny fomba fiaina.

Relax

Ny anton-javatra rehetra isika lisitra ny tsy tokony hibahana ny fahatsiarovan-tena. Miasa eo amin'ny foto-kevitra "nampitandrina dia forearmed". Aza mandany ny fiainanao X miandry ny ora, ary raha tokony hiezaka hanana fahazarana ara-pahasalamana. Hanampy hanatsara ny ankapobeny-panahy.