20 entana izay afaka rovitra anao 20 taona

Rehefa mahery valo ambin'ny folo, ny hevitra hiseho be taona, dia toa tsy tena tsara tarehy. Fanatanjahan-tena tsy tapaka sy ny metabolism avo dia afaka manampy, na izany aza dia manan-danja manokana ny zava-misy izay ihinananao. Maro ny antony ny fahanterana hisy vokany eo dingana: fototarazo, ny fifohana sigara, ny fitaoman'ny ny tara-masoandro, ny tontolo iainana sy ny hafa. Mety toa fa mihantitra avy hatrany. Soa ihany fa afaka hanatsarana ny bika aman'endrikao amin'ny alalan'ny fanaraha-maso ny sakafo tsara. Ireto ny entana izay mampidi-doza indrindra ny fijery!

margarine

Avy izany safidy ny menaka tokony ho nariana. Ny zavatra dia ny hoe misy 'transsexuelle margarine menaka, ka mahatonga tsy fahampian-drano. Ny tsy ranon-javatra ao amin'ny hoditra, ny ketrona haingana.

Food mba handrahoana sakafo ao anaty lafaoro microwave

Rehefa tonga an-trano amin'ny alina, dia mety hanana hery be loatra ka tsy te-mahandro. Inona no mety ho reheat fotsiny semi-vita entana! Ilaina ny fahafantarana fa ny sakafo no tena be sira. Ny sira no mahatonga ny rano hijanona ao amin'ny tena sy ny antony harerahana, nivonto fijery.

angovo zava-pisotro

Ny fitambaran'ny siramamy sy ny kafeinina manimba nify sy ny hoditra. Raha toa ka tsy tapaka misotro zava-pisotro ireo no manakaiky ny fahanterana. Izy ireo siramamy be loatra sy ny asidra, ny fanaovana toerana toa an-nify karazana verinia. Ny afa-po ny kafeinina avo sy ny sira mety hahatonga tsy fahampian-drano, indrindra fa raha misotro zava-pisotro, fa tsy rano. Fahampian-drano - iray amin'ireo tena mahatonga ny hoditra fahanterana, ka misotro rano betsaka isan'andro, indrindra raha mampihatra na misotro toaka.

mofo

Ny fitambaran'ny siramamy sy ny saborany eo mofo ihany no mitondra olana. Mety hitarika ho amin'ny lanja sy ny mahantra tombony nify salama. Sugar mahasoa microflora mamolavola sy mitarika ho mamaivay. Izany rehetra izany accelerates ny fahanterana sy mampidi-doza ny bika aman'endriny.

Bacon, ham, ny saosisy

Angamba nendasina Bacon, ary toa matsiro, nefa tsara kokoa ny handao azy. Preservatives ampiasaina ny amin'ny fihinana vokatra toy izany, mahatonga ny endriky ny mitovy hevitra maimaim-poana ao amin'ny vatana. Ireo akora mitondra ny oxidation ny sela sy ny mety ho antony mahatonga ny kansera. Tokony hanalavitra toy izany ny sakafo.

katsaka syrup

Izany syrup Matetika no nampitombo ny zava-mamy sy sakafo maivana, ary raha ny marina dia tokony tsy azo ampiasaina mihitsy. Be loatra ny siramamy fanjifàna amin'ny ankapobeny maharary ny miseho, fa mba syrup katsaka no tena manimba ny hoditra sy ny fahasalamana. Sugar ao amin'ny sakafo dia afaka hanimba collagen sy elastin eo amin'ny hoditra, vokatr'izany, ny hoditrao ho hita miketrona sy very fihenjanan'ny resaoro.

siramamy

Dia nianatra isika fa tokony hofadina siramamy. Misy fianarana be dia be ny mijery ny olana momba ny asa manokana ny siramamy. Zavatra iray no mazava: ny vatana dia fananana hanimba. Sugar mahatonga mamaivay, izay sakana voalohany ny mazava sy tsara tarehy hoditra. Inona no ratsy indrindra, ny siramamy sy ny collagen fiatoana, ary ny elastin.

Gliosida amin'ny avo glycemic Fanondroana

Miezaha mihinana tsy dia matetika pretzels na paty. Products toy ny bagels, oatmeal, paty, ary ny sakafo maraina voamadinika Afaka manafaingana ny fahanterana, ary koa ny mahatonga ny refin-sy ny rosacea. Na dia mahasoa voamadinika izay efa tsy dia glycemic Fanondroana, dia mbola feno ny gliokaozy mahatonga ketrona.

siramamy Molotov

Pina fitiavana Colada, Margarita, Mojito? Zava-pisotro rehetra ireo dia tokony ho esorina amin'ny sakafo. Izany satria ny siramamy voarakitra ao. Tamin'ny molotov mamy anankiray aza tahaka itony dia mety hanapaka ny dimam-polo grama ny siramamy. Ankoatra izany, dia mety hahatonga toaka tsy fahampian-drano, ka nanambara ny ketrona kokoa.

toaka

Constant fisotroan-toaka mety ho mampidi-doza toy ny alkaola mandroba ny vatana ny vitaminina A, ny antioxidant ilaina ho an'ny fanavaozana sy ny famerenana amin'ny laoniny ny sela. Raha misotro, misafidy koa zava-pisotro tsy misy siramamy - divay, Champagne na vodka. Ankoatra izany, misotro araka ny antonony, ary ho arahana fisotroana iray vera tsotra rano fisotro.

Foods avo tao Salt

Ny hoditra voan'ny be dia be avy amin'ny be dia be sira ao amin'ny sakafo. Ny antony dia satria mitarika ho amin'ny edema sira, hoditra toa puffy sy reraka. Ao amin'io sira-karena mahatonga ny tsy fahampian-drano sy sakafo mihitsy aza manisy ratsy ADN.

Food, lalina nendasina

Zavatra fries sy ny onion vava vola aminy, aza mitondra mihitsy tsy mahasoa ho an'ny vatana. Rehefa roasting sakafo nendasina diloilo sy matavy mbola liana amin'ny hafanana avo dia avo nandritra ny fananganana ny mitovy hevitra maimaim-poana, izay no tena antony mahatonga ny fahanterana.

Fried sakafo

Ao amin'ny trano fisakafoanana matetika nendasina tamin'ny menaka katsaka izay mampidi-doza indrindra. Nandritra ny fananganana ny mitovy hevitra maimaim-poana, toy ny ao amin'ny lalina-vilany fandrahoana. Free mitovy hevitra manimba ny hoditra sy Mampidi-doza ny fahasalamana.

taretra syrup

Matetika, dia mino fa mahasoa izany dia safidy ny siramamy, nefa tsy mba toy izany. Aza manampy ny sakafo ny syrup, satria ao amin'ny Mazava ho azy fa ny fanodinana ny aty tsy handaitra ny mandrava teo collagen, ary niova fo ho matavy.

Trans menaka

Trans menaka dia mampidi-doza ny tsy olo-malaza, fa koa ny sela. Afaka mahatonga mamaivay ary ho mora mahatsapa kokoa ny hoditra ny UV mazava.

vatomamy

Siramamy ampiasaina dia haingana variana anilan'ny faty, ary mahatonga ny fiakaran'ny insuline haingana lanja sy tombony. Ankoatra izany, dia manimba ny nify sy ny ratsy tarehy tsiky be antitra.

Nadininy hena

Hena kely kilan'ny mety ho toa hampilendalenda anao, fa tsy tokony ho lao, satria ny vokatra milaza zavatra mahatonga ny lamina ao amin'ny vatana. Mamaivay mety hisy vokany eo ny haavon'ny ny collagen eo amin'ny hoditra, ka mahatonga anao be taona.

flambé tsindrin-tsakafo

Desserts amin'ny toaka mafana dia mety ho tena mampidi-doza ny vatana toy ny antony ratsy oxidation dingana. Ankoatra izany, ny toaka dia tsy hanjavona raha nandrehitra.

ovy poti

Ny poti mirakitra be dia be ny transsexuelle matavy, mahatonga ny tsy fahampian-drano izy ireo miampy. Ankoatra izany, dia vonona amin'ny vilany fandrahoana amin'ny diloilo.

Pizza amin'ny salami

Nitrates ao amin'ny saosisy mahatonga mamaivay, afa-tsy tototry matavy fo babo ara-pahasalamana sy ny taona ny olona nanampy. Fidio ny pizza tsy misy hena, satria legioma no tena ilaina.