Achilles tendon

Misy mihevitra fa ny Achilles tendon - iray amin'ireo matanjaka indrindra ao amin'ny vatan'olombelona. Na izany aza, na dia eo aza izany, misy ny toe-javatra rehefa tsy mahasakana ny enta-mavesatra. Achilles tendon maratra, Naniry na triatra.

Ao amin'ny vatan'olombelona izany dia aseho amin'ny alalan'ny mafy orina "tady", izay ahitana connective sela. Achilles tendon mikoriana avy amin'ny zanak'omby hozatra ny ombelahin-tongony, izay no ampiarahina. Ny milaza zavatra amin'ny fomba fitsaboana izany dia antsoina hoe tendonitis.

Tsara homarihina fa ny Achilles tendon sy ny zanak'omby hozatra manao asa manan-danja ny mandray anjara amin'ny dingan'ny mandeha. Noho ny fanampian'izy ireo nitondra fitaizana sy fampidinana sy ny rantsan-tongony-tongotra.

Araka ny fomba fanao mampiseho, matetika mora tendinitis atleta matihanina. Na izany aza, eo amin'ny fiainana andavanandro dia mety ho toe-javatra ratsy precipitating.

Rehefa havany fahalemena ao amin'ny hozatry ny ombilahy kely na overloading harehitry Achilles tendon maharary, mahatonga mahazo aina sy miditra amin'ny fanatanterahana ny fiainana. Amin'ity tranga ity ny sasany amin'ireo na izy rehetra ny kofehy mba tanteraka izany baomba.

Nampahatezitra antony dia tokony ho sokajiana ho firenena cross-mihazakazaka. Amin'ity tranga ity, na ny any ambodin'ny tendrombohitra sy any amin'ny faritra ny tendon sitrana tena tototry be.

Ratra dia afaka tonga noho ny diso voafidy tsy mahomby nandritra ny mandeha kiraro tena malefaka faritra ombelahin-tongony. Izany mampahasaro hetsika tsy manara-penitra sy tsy ilaina ny kiraro sy ny vesatra be loatra eo amin'ny tendon.

Ny fampandrosoana ny tendinitis koa diso anjara amin'ny fanambarana ny tongotra rehefa mandeha. Amin'ity tranga ity, ny olona iray dia afaka tuck azy sy miantehitra amin'ny sisiny ivelany, na imbetsaka ny ombelahin-tongony. Ankoatra izany, overexertion ny hozatra janak'omby sy hamstrings, ary koa ny fihenjanana lalandava be loatra Achilles misy hozatra anjara amin'ny fampandrosoana ny tendinitis. Mamaivay tezitra sy ny endri-javatra amin'ny faran'ny ambany. Tafiditra ao anatin'izany andohalambo avo, deformation ny alehany rehetra.

Rehefa mamaivay ny marary no mihevitra fa mafy Achilles tendon matetika rehefa avy standstill rehefa izy ireo vao manomboka hifindra. Izany dia noho ny fisian'ny ao amin'ny mateza manokana "rakotra." Teo anelanelan'ny amin'ny tendon sy ny ao anatin'ny mandanao dia matavy sosona. Mamaivay, mamontsina, fananganana ny Nofo miraikitra sy ny fandikan-dalàna hafa nampahatezitra zava-tsarotra ao amin'ny hetsika maimaim-poana ny "rakotra." Lasa akaiky izy, dia toy izany no maharary. Raha mihazakazaka na mandeha mitohy, dia mety mihena kely. Izany dia noho ny fanafanana ny ombilahy kely hozatra. Mitombo ny hafanana sy ny mampitombo ny fihenjanan'ny resaoro stretchability. Fanaintainana fantatra sy ny maso, ny olana eo amin'ny tsindry-saro-pady anjara.

Ao amin'ny toerana voalohany, miaraka amin'ny fijery soritr'aretina Ilaina ny immobilize ny fehin sy ambany tongony. Soso-kevitra ho an'ny fitsaboana mangatsiaka efatra amby roapolo ora. Mampiasa ny menaka fanosotra amin'ny hoditra. Ice tsy tokony ho ampiharina mivantana amin'ny hoditra.

Mba hanamora ny marary voatendry antiinflammatory zava-mahadomelina (Ibuprofen). Amin'ny ankapobeny, fitsaboana hampihatra Mazava ho azy fa nanomboka tamin'ny fito maharitra ny efatra ambin'ny folo andro. Ny tena fomba mahomby sy physiotherapeutic, anisan'izany ny fitsaboana amin'ny fitarafana, elektrika.

Rehefa hanamaivanana soritr'aretina sy ny fampihenana mamaivay hoe asaina fanarenana fitsaboana. Ny asa dia mikendry ny famerenana ny very herin 'ny tongotra sy ny ombilahy kely hozatra. Fa ireo tanjona, miaraka amin'ny fitaovana ara-pitsaboana voatendry fomba fanatanjahan-tena fanazaran-tena. dia tanterahina eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera.

Ho an'ny fahatapahan'ny tanteraka ny Achilles tendon Fa izao no hany fitsaboana teknika fandidiana.