Additives na maka L-carnitine atleta.

Additives na maka L-carnitine atleta.

Alohan'ny miresaka momba ny fomba handray L-carnitine, dosages sy ny tsipirian'ilay hafa, dia tokony fantatro fa zavatra tahaka.

Inona no atao hoe L-carnitine?

L-carnitine dia asidra asidra izay manao ny anjara asa manokana eo amin'ny dingana ny lipolysis sy ny famokarana angovo. Tsy mamonjy matavy amine ho mitochondria, izay hita ao anatin'ny sela, izay taty aoriana "mirehitra". Ny lafin-javatra manan-danja indrindra izay lazaina fa io dokotera fananany, dia ny fahafahana hampihena ny habetsaky ny vatana matavy ary hampitombo ny habetsaky ny angovo izay mety ho lany mandritra ny fanatanjahan-tena. Noho ireo endri-javatra tsara indrindra L-carnitine no ampiasaina ao amin'ny envisaged-be ho an'ny sakafo isan-karazany, ary koa ny sakafo fanampin-tsakafo ho an'ny sportsmen.

Efa fantatra fa nandray L carnitine dia ilaina indrindra mandritra ny fanatanjahan-tena satria:

1) Mampitombo ny isan'ny hozatra anjara matavy niara amin'ny karbaona tahiry, mamela ny hanitatra ny fotoana azo entana ara-batana;

2) Fa fampiasana alohan'ny fanatanjahan-tena mafy dia afaka mampihena ny isan'ny voangony lactic asidra izao no mainka ny mpanao asa hozatra maintsy mahatsapa reraka;

3) ny restocking io asidra asidra dia zava-dehibe toy ny maka L Carnitine - Noho izany manamora hitsangana fanaintainana mafy vokatry ny fanatanjahan-tena.

Ny ankamaroan'ny sakafo dia mifototra amin'ny fanjifàna izay ambany-calorie sakafo sy ny mpanao fanatanjahan-tena fiofanana. Fanatanjahan-tena foana fa mila niteny, tsy mandritra ny Mazava ho azy fa ny sakafo. Noho izany, ny ankamaroan'ny vehivavy dia haingana nahazo ny very lanjany. Izany no antony vao haingana noho ny "mirehitra" matavy nanomboka nampiasa L-carnitine, izay mahatonga izany azo atao ny manala ny matavy be loatra, ary tena naniry foana ny fanorenana fitaovana amin'ny endriky ny proteinina sy ny glycogen.

Daily fenitra L carnitine

Isan'andro dia tokony handevona 200-500 carnitine levitra ny L. Ny mpanao asa ny hozatra sy ny fihenjanana Nanasa ny mitaky mihoatra ny 1200 levitra io asidra asidra. Fandoavana manokana ho an'ny atleta. Noho izany, ny fandraisana l carnitine isan'andro dia tokony ho 9 h Koa satria mahazatra sakafo (indrindra fa hena, ronono, zavatra vita amin'ny ronono) dia tsy hamela ny aty sy ny voa mba synthesize maromaro sarobidy akora, mitaky nandray izany tamin'ny endrika manokana additives.

fatrany fandraisana

Raha te-hanontany manam-pahaizana momba ilay foto-kevitra hoe "Ahoana no handray L-carnitine?", Hoy ianao fa ny fandraisana dia notanterahina indroa isan'andro, alohan'ny sakafo maraina sy vao nihinana. Aza tsy mitandrina teny izany, satria ny fandraisana L carnitine ny alina mety mahita tory.

Tandrify ny fenitra isan'andro ny olona rehetra - hatramin'ny 0,5 ny 2 h isan'andro. Zavatra tsy ampy vola asidra amine ary mihoatra ny voafaritra tahan'ny tsy mendrika izany. Fidirana voalohany dia nentina nivoaka ny tahan'ny 4-6 herinandro, dia fahazoan-dalana hidirana ny fiatoana nandritra ny roa herinandro. Ny faran 'ny fiatoana - famantarana fa ny fandraisana azo indray.

Ny atleta hainy ny maka L-carnitine, satria ny tahirin tsy afaka haverina amin'ny lany ny sakafo. Ny fihinanana dia manampy hanamafy ny fony, mampihena ny habetsaky ny subcutaneous matavy, ary hampitombo faharetana. Ho an'ny fanatanjahan-tena soso-kevitra tsara indrindra loadings L-carnitine amin'ny habetsahan'ny 1-3 h isan'andro. Norma miovaova arakaraka ny karazana fanatanjahan-tena sy ny fanatanjahan-tena mahery vaika.

Aza mieritreritra fa l'carnitine dia mampidi-doza ny vatana, satria fitsapana ara-pitsaboana tsy nanambara misy vokany tsy mandray azy io. Ary tsy misy na inona na inona mampidi-doza, na dia ao anatin'ny fitantanana ny mitaiza be dia be io asidra asidra.