Tsara otrikaina ho an'ny olon-dehibe vita fanefitra: mpanjifa famerenana

To ny hery fanefitra foana afaka hanatanteraka ny asany, dia tsy maintsy ho foana. Maro ireo karazana vitamina izay manampy hiatrika io asa io. Izy ireo mizara ho vitaminina manokana ho an'ny ankizy sy ny olon-dehibe manokana. Ny lahatsoratra dia mamaritra-be vitaminina sy ny vitamina sasany izay ilaina amin'ny olon-dehibe. Manome mpanjifa famerenana sy ny dokotera.

Ny fitsipiky ny hery fanefitra

Ny rafi-kery fanefitra dia zava-dehibe ho an'ny olombelona. Izany dia manome fiarovana ho an'ny vatana. Ary raha ny hery fanefitra dia miasa araka ny tokony ho, ny olona dia hahatsapa fitter, matanjaka ary tsy mety ho mamaivay. Asa fiarovana zareo ka tsy malahelo ny otrikaretina. Ankoatra izany, ny hery fiarovana mafy manampy mba hiatrehana adin-tsaina isan'andro, miovaova toetrandro sy mafy ara-batana sy ara-tsaina adin-tsaina.

Taratra taratra manimba sy ny zavatra simika hampihena ny hery fanefitra. Ny toe-draharaha dia mainka manasaro amin'ny fahazaran-dratsy sy ny mandrakizay Zavatra tsy tao amin'ny tena, ary koa ny aretina mitaiza. Noho izany, mba hihazonana ny fahasalamana ianao, dia mila maka sarotra ny vitaminina sy ny mineraly mba hanatanjaka ny hery fanefitra.

Inona tokoa ny ho olon-dehibe taova?

Ny iray amin'ireo zava-dehibe indrindra dia vitaminina A - retinol. Manana ny fahafahana mba hisorohana ny fampandrosoana ny prostate kanseran'ny sy ny kanseran'ny nono. Noho izany, na lehilahy na vehivavy dia tsy afaka atao raha tsy izany. Retinol koa dia manampy mba hiarovana maso acuity. Tsy hanana katarakta. Noho ny fisian'ny vitaminina olona iray dia tsy mihantitra aloha be.

Ary vitaminina A no tafiditra amin'ny hoe ny fananganana ny hery fiarovana. Noho izany, raha ny vitaminina-mineraly sarotra ahitana retinol, dia ny tsara indrindra otrikaina ho an'ny olon-dehibe tsimatimanota. Ny iray amin'ireo fananan 'vitaminina A - ny fahafahana hanamafy volo sy ny hoho, hanatsarana ny loko sy ny manjo ny hoditra.

Vitaminina B ihany koa ny olon-dehibe ilaina amin'ny tsimatimanota. Ny asan'ny tsoka ny taolana, ohatra, miankina amin'ny folic asidra. Raha tsy misy vitaminina B-tarika dia tsy hamokatra hery fiarovana ilaina mba hiady kansera ny sela, bakteria sy ny virosy. Ankoatra izany, ireo otrikaina anjara amin'ny fampandehanana ara-dalàna ny rafi-pitatitra, ka olona tsara kokoa hiatrehana ny adin-tsaina amin'ny toe-javatra isan-karazany ny adin-tsaina, mitoetra ho tony. Izany no tena tsara vitaminina ho tsimatimanota ny olon-dehibe.

Ny lisitra mbola manohy ascorbic asidra. Tsy mitovy virosy sy ny bakteria tsy afaka miditra any an-vatana, nampanan-karena amin'ny vitaminina C. Ascorbic asidra manatsara ny asan'ny phagocytes, sy ireo neutralized otrikaretina. Ankoatra izany, vitaminina C mampirisika sy voafintina, ny hery fiarovana.

Roa hafa ilaina vitaminina

Tocopherol sy ny vitaminina P - koa tena tsara ho an'ny olon-dehibe otrikaina tsimatimanota. Vitamin E - ny antioxidant. Noho ny fisian'ny tenany eo amin'ny hoditra tsy dia maina, ary ny tsy ketrona. Noho izany, ny vehivavy izay te-hijery tanora, voatery Mila vitaminina sy ny mineraly fanampin-tsakafo misy tocopherol. Satria vitaminina E ratra eo amin'ny hoditra hanasitrana haingana kokoa, manala clots mamaivay aman-drà.

Vitamin P dia mitaky ny vatana mba hanamafisana ny fiarovana avy amin'ny mamaivay sy ny taratra, mba tsy ny fananganana ny vay. Noho aminy, ny hery fanefitra mahazo harena-flavonoids sy lasa matanjaka kokoa.

Inona no vitaminina miasa?

To vitaminina dia toy mahomby araka izay azo atao, dia zava-dehibe ny mampiasa azy ireo miaraka amin'ny singa madinika sy ny macro. Amin'izany fomba izany ihany no afaka mampitombo ny vatana ny fanoherana ny adin-tsaina, bakteria sy ny virosy, ary koa mitovy hevitra maimaim-poana.

Anzima, izay ahitana ny sélénium na ny zinc, Mahasalama manambara fahafahana sy manamafy orina ny asa. Zinc no zava-dehibe indrindra ho an'ny olona. Izy no tompon'andraikitra amin'ny firaisana ara-nofo foana. Ankoatra izany, araka ny singa maro hormonina, fanitso miaraka amin'ny vitaminina manohana ny rafitra pananahana ny vehivavy sy ny lehilahy.

Zava-mahadomelina izay manatsara tsimatimanota

Ka dia mandray ny vatana ny vitaminina sy ny mineraly ilaina izay tokony hihinana tsara sy salama foana fomba fiaina. Ary koa, noho ny ezaka nataon'ny pharmacists, be dia be ny vitaminina-mineraly-be, izay mendrika ny handray koa mba hitazonana sy hanamafisana orina ny hery fanefitra.

Anisan'ny-be ireo dia tokony hatao hoe vitaminina "Abidy", "Multi-levitra Immuno Plus", "Duovit", "Centrum", "Vitrum", "Gerimaks", "Spirulina." Ary raiso ny otrikaina ilaina ny tsimatimanota tsara ny olon-dehibe. Reviews-be rehetra ireo any amin'ny tsara indrindra. Ireo izay nanaiky azy, fa hoy izy ireo raha manaraka ny torolalana sy ny voatondro levitra, dia ny vokatra dia faly foana.

Vitaminina "Alphabet"

Vitamin sarotra "Abidy" hirotsaka ho ampiasaina mandritra ny valanaretina sy ny sery. Dia ahitana ny fanaovana lipoic sy succinic asidra, 10 mineraly, anisan'izany ny zinc sy sélénium, ary 13 vitamina. Noho izany zava-mahadomelina tsy manatanjaka ny hery fanefitra , ary mampitombo ny vatana ny fanoherana ny bakteria sy niparitaka be fidirana, fa koa Mampirisika ho salama haingana izy marary indray mandeha.

Zavatra tsy sarotra ny vitaminina ho afa-miala valiny ny olon-dehibe dia feno hafanam-po. Indrindra fa ireo lehilahy sy vehivavy izay hanafaka azy fa saika faly no mahatonga mahazaka fanehoan-kevitra. Vitamin fisorohana, izay manana ny zava-mahadomelina "abidia", 30-50% mahomby kokoa noho ny hafa ny rafitra. Izany dia nanazava ny zava-misy fa amin'ny famolavolana ny mandray fiheverana ny siantifika sy ny tari-dalana eo amin'ny mpiara-misaraka ny fitantanana ny zavatra mahavelona.

Zava-mahadomelina "Vitrum" sy "Centrum"

Zava-mahadomelina "Vitrum" sy "Centrum" - koa otrikaina tsara ho an'ny olon-dehibe vita fanefitra. Reviews ireo tsara tarehy. Ireo rijan-misy maro ny vitaminina sy ny mineraly. Vitaminina "Centrum" efa ho isan'andro ho an'ny ilain'ny olon-dehibe. Kevitra izy ireo ny hitondra ny fisorohana ny tsy fahampiana sy ny vitaminina hanamafy orina ny hery fanefitra. Na lahy na vavy maka azy soa akory. Voalaza matetika fa nandray vitaminina "Centrum" fiantraikany tsara eo amin'ny ankapobeny ny fahasalamana sy manampy tsy harary nandritra ny valan'aretina.

Vitaminina "Vitrum" tena mitovy amin'ny firafitry ny dia midika hoe "Centrum". Mitovy ihany koa ny fangatahana momba ny fampiharana. Mpividy, mitsara ny hevitra, tsy voatery sitraky ny vidiny, satria afaka Miovaova arakaraka ny 560 ny 1500 roubles. Afaka mandre fitarainana fa misy vitaminina sy mora vidy kokoa. Na izany aza, mainka izay hidera ny zava-mahadomelina, ary manamafy fa tsy misy fahalemena.

Vitaminina for Weight Loss

Tena nahasarika ny sain'ny lehilahy sy ny vehivavy, vitaminina-be, mahatonga ny levitra. Anisan'ny zava-mahadomelina toy izany dia sarotra omena "Gerimaks". Ao izany, ho fanampin'ny 10 vitaminina sy mineraly 7, dia ahitana ihany koa ny dite maitso nalaina, izay manampy eo amin'ny ady atao matavy loatra.

Amin'ny ankapobeny dia tsy maintsy tapaka ny fahasalamana haka vitaminina A, B1, B2, B6, B12, C, E, D3, pantothenic, nicotinic sy folic asidra, manezioma, vy, kalsioma, faosifaoro, ny zinc. Tena ara-drariny ny tsara indrindra ho afa-miala vitaminina olon-dehibe. Hevitra koa ny vaovao fa tsy afaka manao ny raharaha levitra tsy misy olona izy. Nefa zava-dehibe ny haka fanafody izay misy Omega-3.

Cheap otrikaina ho an'ny olon-dehibe

Raha ny fahasalamana, ny olona matetika no tsy hiantra vola. Na izany aza, zava-mahadomelina dia tsy foana ny fitsipika: raha lafo vidy dia midika hoe tsara. Matetika miaraka amin'ny zava-mahadomelina tena lafo dia tena mendrika mifanitsy amin'ny tena takatry ny vola vidiny. Toy izany koa ny vitaminina-be. Tsy voatery ho vola be dia tsy maintsy ho tsara otrikaina ho an'ny olon-dehibe vita fanefitra. Cheap zava-mahadomelina ihany koa misy. Ohatra, vitaminina "Complivit ho an'ny vehivavy." Ny vola - 130-250 ihany roubles.

Zava-mahadomelina "Complivit" mety ho an'ny vehivavy zokiko 45 taona. Izany no tsara ho an'ny hery fiarovana ho an'ny olon-dehibe vitaminina. Reviews vehivavy mampiseho fa ny vokany dia hita indrindra ao amin'ireo izay mikely aina any am-piasana, na ao an-trano. Tsy tapaka fihinanana ny vato fisaka sy ny famelana be atao mba ho tsara foana salama sy tsara tarehy.

Misy hafa lafo otrikaina tsara ho tsimatimanota ny olon-dehibe, mandinika ny dokotera izay namporisika ny maro ny hitondra azy ireo tsy misy isalasalana. Izany-be "Duovit ho an'ny lehilahy" sy "vehivavy Duovit" 300-400 roubles, ary koa ny vitaminina "Abidy" noho ny vidin'ny 250 robla ny 500. Ny fanomanana dia natao mba hanatanjahana ny hery fiarovana sy hanohana ny toe-javatra tena amin'ny saina olon-dehibe. Vitaminina "Duovit" Mpitsabo no Nanoro hevitra mba haka tahaka ny nandritra ny tsy fahampian-drano, mitaiza fitantanana ny antibiotika, miaraka amin'ny be ny ra very mandritra ny fitsaboana simika.

Vitaminina amin'ny Zona

Ny Herpes otrik'aretina miditra ny vatan'olombelona, dia mitoetra foana ao mandrakizay. Na izany aza, dia hita avy amin'ny fanalefahana ny hery fanefitra. Noho izany, ny olona-mitondra ny otrik'aretina dia tokony handray zava-mahadomelina izay manamafy orina ny asa miaro ny vatana. Ary ny mety hisian'ny Zona dia azo hamaivanina. Raha maimaika dia efa teo, mainka ilaina mba handray vitaminina.

Hatanjaho ny hery fiarovana no tena mitondra ny ascorbic asidra, tocopherol sy vitaminina ny vondrona B. Noho izany, dia tokony hifidy vokatra izay misy vitaminina C, E sy vitaminina B9 sy B12. Ireo no tsara indrindra vitaminina ho tsimatimanota ny olon-dehibe amin'ny Zona. Reviews manamafy ny fahombiazan'ny rafitra toy izany ny sangan 'asa.

Indrindra fa ny marary hidera vitaminina "Undevit", "Complivit", "Multi-vakizoro", "Supradin", "Vitrum". Miaraka isan'andro nitondra ny mangidihidy dia mihena sy manasitrana fery. Shingles ary avy eo dia manjavona nandritra ny fotoana ela mahatonga nahatsapa mihitsy.

Vitaminina sy ny mineraly fanampin-tsakafo ho an'ny be taona

Tsy misy zava-miafina fa rehefa mihantitra ny tena tanjaka sy herim-po very, ny taova tsy nanomboka, ny hoditra very ny fihenjanan'ny resaoro. Mba ho ity dingana ity dia azo tsapain-tanana sy tsy dia miharihary, koa, ny tsara indrindra mila vitaminina ho an'ny olon-dehibe vita fanefitra.

Reviews mampiseho fa zava-dehibe ny misotro-be izay ahitana otrikaina, Mahasalama: carotenoids, tocopherol, riboflavin, ascorbic asidra, cyanocobalamin. Vatana be taona koa mila biotin, menaka trondro, vitaminina E, folic asidra, iode, manezioma sy ny vy. Raha maka ny tsara tsy tapaka vitaminina ho tsimatimanota ny olon-dehibe, ny hevitra ny izay tsara sy azo itokiana, ny batana ny zavatra ilain'ny be taona eo amin'ny harena an-kibon'ny sy vitaminina dia feno ny fanao.

Ho an'ny zokiolona, iray isan-karazany ny vitaminina. Io "Vitus faharanitan-tsaina", "KorVitus", "SustaVitus" sy "Antioxidant Complex (asc) + sélénium." Araka ny hevitra, ny lehibe indrindra dia tratra vokany rehefa mampiasa azy ireo nandritra ny taona maro miaraka amin'ny kely fiatoana tapa-bolana indray mandeha isam-bolana. Indrindra dia ilaina ny maka vitaminina-be avy any Oktobra ka hatramin'ny Aprily.

Mazava ho azy, azo atao foana sy hanatanjaka ny hery fanefitra mba hanaraha-maso akaiky ny sakafo sy ny miezaka mihinana sakafo manan-karena amin'ny vitaminina, organika legioma sy voankazo, hitarika fomba fiaina ara-pahasalamana. Na izany aza, na dia ny tsara indrindra sy ny sakafo mba marina indrindra ny andro, dia tsy ho afaka hihaona tanteraka ny vatana ny ilaina ny vitaminina sy ny mineraly. Noho izany dia zava-dehibe ny mandray vitaminina-be, miorina amin'ny zavatra ilaina sy ny olon-dehibe mandrakizay.