Fanatanjahan-tena sy ny FitnessMartial Arts

Ahoana no hiady: Torohevitra Mahasoa

Aza mieritreritra fa ity lahatsoratra ity dia ezaka mba hamporisihana anao mahery vaika ny fihetsika na ny fitokisana ny olon-kafa. Fa isika tsirairay dia afaka mahita ny tenany amin'ny toe-javatra izay ny herin 'ny teny, sy ny antony finoana ho tsy misy ilàna azy hanohitra olona iray ny totohondry sy ny fahatezerana. Mazava ho azy fa ara-dalàna ny olona zara raha te hiady, raha tsy manao izany eo amin'ny fanatanjahan-tena. Fa ao amin'ny tontolo maoderina mba hiaro tena ho an'ny tenany dia tokony ho afaka amin'ny olona rehetra. Ahoana anefa? Tsara ny miady - fa tsy ho mora ho toa.

Voalohany indrindra, dia aoka hojerentsika, rehefa mampiasa hery. Tena toe-javatra samy hafa, ary, alohan'ny namono olona, dia tsy maintsy ho tanteraka antoka fa ity misy azo atao ny manao tsy misy. Amin'ny toe-javatra sasany, dia tsy misy isalasalana:
- Raha misy olona harahiny rehefa anao, na ny namany;
- raha miraikitra amin'ny fandrahonana sy ny tsy mamaly misaina kevitra;
- raha miezaka hanala ny fanananao.

Misy fotoana tsara kokoa ny nandositra, fa tsy handray anjara amin'ny ady tanana ny tanana, indrindra raha tsy fantatrao ny fomba hiady. Eny an-dalambe misy foana fomba iray afa-nandositra, ary raha toa ianao ka haingana ampy ary tsy manana zanabolana izay tsy mihazakazaka, fa tsara, mazava ho azy, fa tsy mba hampiharihary ny tenany ho tsy ilaina mety sy ny fisintahana.

Izay tokony hatao raha misy ady dia tsy azo ihodivirana? Ny fahaizana tena hiady indray dia miankina amin'ny toe-tsaina. Raha ny hevitrao amin'ny andro ankehitriny ny fanafihana izay hanimba ny hafa ianareo, dia mifantoka amin'ny zavatra tsy misy dikany. Namely ny malefaka, ary ianao koa no ho mora lasibatry ny mpanao ratsy. Aza miala tsiny olona izay tonga teo aminareo mpanafika: ianao hiaro ny fiainana sy ny fahaleovan-tena manokana. Ny kapoka manana manankery, fa tsy fahoriana.

Tadidio fa ny olona dia tena miankina amin'ny obstoyatlstv, ary mianatra hiady, raha ilaina ny fepetra momba azy. Na dia ny sekoly mbola maratra, ary avy ao amin'ny fanabeazana sy ny ara-batana nanao dia fanafahana, dia tsy midika fa tsy haharitra ho an'ny tenany, na dia tsy fantatrao ny fomba. Miady tsara - tsy mba manana tsara ara-batana fanomanana. Misy toro-hevitra vitsivitsy ilaina ho an'ny ady eny an-dalambe:

- Raha azo atao, manala ny ny akanjo izay nijanona anao na izay afaka mahazo very (anisan'izany ny tava sy ny fifandraisana);
- mitoetra ho tony sy tony, jereo ny fahavalo mahitsy eo amin'ny maso - Azo inoana fa ho raiki-tahotra sy ny fisintahana, na namoy ny tena fotsiny-toky;

- hijery ny zava-misy, dia jereo raha misy tsy lavitra teo hoe hazokely, na zavatra hafa izay afaka hampiasa raha sendra mila tafahoatra;

- Miasa ny afaka lalana, raha manana mpanohitra maromaro.

Aza adino fa dia tena zava-dehibe ny manao totohondry: efatra ny rantsantanana nanery ny hanidy ny tampon'ny ny rofia sy ny ankihibe. Aretina avy hatrany eo totohondry mandra-fiantraikany, na haingana fizzle. Ny hetsika dia tsy maintsy ho marina, fa tsy henjana. Ambony indrindra fifantohana amin'ny zavatra ny herisetra; marika tsara kokoa ao amin'ny toerana marefo indrindra toy ny amin'ny teta, face, vozony. Raha efa lavo ianao, fa mbola mitohy ny fahavalo hanafika, manarona ny lohany sy ny tanany ary niezaka mifoha. Ny vokatry ny ady dia miankina amin'ny hatoky tena, ka aza very fifehezan-tena.



Ankehitriny fantatrao ny fomba hiady. Antenaina anao tsy maintsy mampihatra izany fahalalana izany eo amin'ny fampiharana. Na ahoana na ahoana, dia tadidio fa na inona na inona Sarobidy noho ny fiainan'ny olombelona.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 mg.birmiss.com. Theme powered by WordPress.