Kanto ny Aikido Martial: ho an'ny ankizy (hevitra). Inona no tsara kokoa ho an'ny ankizy - karate na ny aikido?

Aikido dia ankehitriny karazana zavakanto miaramila, izay mahomby eo amin'ny lafiny ny fomba fiarovan-tena, ka namela ny hiatrika ny fahavalo. Tsy kisendrasendra izany Aikido ho an'ny ankizy nahazo famerenana tsara ihany, satria mamela anao hanao ny toetrany ny ankizy mirindra sy holistic.

endri-javatra tsy manam-paharoa

Nahoana ny ray aman-dreny amin'izao fotoana izao nahasarika izany karazana haiady? Izany dia nanazava ny sasany toetra:

1. Mifantoka tsara amin'ny fiarovan-tena, toy ny rafitra manontolo dia tanteraka mifototra amin'ny valifaty manohitra ny fanafihana, izay tsy antenaina.
2. Ny herin'ny fahavalony asa ho toy ny fiarovana amin'ny aikido, izay ady mamela anao hizaka ny mpanohitra matanjaka ara-batana.
3. Mba manao fanatanjahan-tena io, tsy mila fampiofanana ara-batana.
4. Aikido dia afaka ny ho ankizilahy sy ankizivavy.

Noho izany aikido ho an'ny ankizy 7 taona ary na dia mbola kely - ny vahaolana tonga lafatra mba hanana ny tsara indrindra ny zaza.

Ny zava-dehibe indrindra - fanao tsara indrindra

Aikido - fanatanjahan-tena tsy manam-paharoa, ny miaramila zavakanto izay afaka mamaha olana maro:

• fampandrosoana ara-batana kokoa;
• namboly faharetana sy ny tanjaka;
• novokarin'ny fananarana sy ny fanajana ny anti-panahy ;
• ankizy zatra ny fitondrana fampiofanana manokana.

Ankoatra izany, aikido ho an'ny ankizy nahazo famerenana tsara toy ny fanatanjahan-tena, manome fahafahana tsy manam-paharoa sy mamela antsika hanana toetra manan-danja ny olona. Io karazana zavakanto miaramila - dia fahafahana ho an'ny ankizy ny saina sy feno asa mba hanatsarana ny fandrindrana ny hetsika, fahamarinan-toerana sy ny fifantohana. Ireo toetra ireo tratra nandritra ny fanazaran-tena manokana Key fitsapana, rehefa samy hafa ny ankizy dia afaka mandray toerana vatana raha mifehy ny toerana sy ny lanjany.

Fampitandremana ivelan'ny trano Games

A fanatanjahan-tena, aikido, fa ny madinika - vahaolana tonga lafatra fotsiny, tahaka ny miaramila toy zavakanto tafiditra amin'ny mampihetsi-po be dia be ny lalao nandritra ny fampiofanana. Ankoatra izany, ny handefa ny zanany dieny mbola kely ato amin'ity fizarana ity dia afaka hanome azy fiainana mavitrika antoka. Amin'ny ankamaroan'ny sekoly, izay mirotsaka amin'ny fanatanjahan-tena ity, miasa mpampianatra izay nandalo ny fanadinana sy ny manan-danja izay no lasa fanadinana. Manoro hevitra ny manam-pahaizana:

1. Raha vao manomboka fiofanana araka izay azo atao, ny tandrify taona - 5 taona.
2. Aikido - fanatanjahan-tena azo antoka, saingy mbola eo anatrehan'ny kilasy dia tokony hijery dokotera.
3. Ampirisiho ny zanakao ny fahombiazana eo amin'ny aikido - ny fanalahidin'ny fampandrosoana mirindra ny hoavy.

Vondrona voalohany: 4-6 taona

Aikido noho ny zaza dia tsara ny mifanaraka, satria ny taona 4 ka hatramin'ny 6 taona - ny tsara indrindra ho fampianarana ny ankizy vaovao sy mahaliana. Na izany aza, dia aza manantena fa afaka mora foana ny zanakao hahafehy ny fahaiza-manao rehetra, ary herintaona taty aoriana dia ho superman. Raha ny marina, asa nanan-anaka amin'ny fomba izay ny voalohany dia ny fiomanana amin'ny ankapobeny dingana mikendry Fitness. Ankoatra izany, ity dingana, ny ankizy dia ampianarina ny fototry ny Aikido fototra hetsika, ary ny tena fifantohana amin'ny fianarana ho lavo soa aman-tsara, mandrindra ny hetsika sy miaina tsara.

Izany rehetra izany dia ho ampianarina zaza aikido ho an'ny ankizy. Fanazaran-tena (ny sary mampiseho, dia tsotra sy mazava) dia tena natao ho zava-dehibe kokoa ny fanaovana ny ankizy, mba hanatsarana ny famaizana, manao ny fitondran-tena voalanjalanja kokoa. Tamin'ny dingana voalohany ny ankizy ampy fanatanjahan-tena mandritra ny 30 minitra, satria izany no fotoana izy ireo dia afaka mifantoka sy mifehy ny tenany. Ankoatra izany, ny mpanorina ny tenany ho avy io karazana zavakanto miaramila mino fa izany no tsara indrindra mba hanomboka fampianarana teo amin'ny faha-12-13 taona, raha hainareo ny tanora dia afaka manao ny teknika amin'ny aikido.

Maro ny ray aman-dreny tia aikido ho an'ny ankizy 4 taona. Reviews ny ray aman-dreny milaza fa ny fampiasana amin'ny dingana ity dia natao ho an'ny be dia be nandritra ny fanazaran-tena ara-batana ankapobeny fiofanana sy fampiofanana mivantana ny Aikido dia vao manomboka amin'ny 11 taona.

Manasongadina fanazaran-tena ny safidy ho an'ny ankizy

Ao amin'ny vondrona ho an'ny ankizy madinika ny fanazaran-tena rehetra, satria manaiky ny tsara fantina azy ireo ho ny kely indrindra sy azo antoka fiantraikany. Torontoronina teknika rehetra amin'ny fomba fa mora sy mahaliana Aikido tianay ho an'ny ankizy 4 taona. Hevitra ray aman-dreny dia manamafy fa ny "loha laharana-in" sy ny mafana-up fanazarantena dia natao manao ny ankizy hahafantatra ny olana ary afaka hiatrika azy araka painlessly araka izay azo atao. Nandritra ny fanatanterahana ny zavakanto zaza dia tokony hahatakatra inona no mahatonga ny ratsy amin'ny mpanohitra mihitsy simba, ka mianatra mifehy ny dingana fanofanana rehetra hatrany am-piandohana.

Ny zava-dehibe indrindra dia tsy ny hery

Aikido teknika Tsy mila hery lehibe ara-batana, araka ny asa dia tsy ny hozatra sy ny fahaizana mampiasa araka ny tokony ho mpiara-miasa ny angovo ny fanafihana, ny lanja sy ny rafitra. Marina fa ny ankamaroan'ny fiofanana dia atao be dia be ny fanazaran-tena mikendry ny fampandrosoana ny ankapobeny fizika. Noho izany aikido ho an'ny ankizy 5 taona, hevitra izay dia tena toy ny tsara fanatanjahantena, izany workout tsy misy ambony entana, nandritra izany fotoana ny ankizy mavitrika manosika, lasa Hardy ny manao hery fiofanana, fampandrosoana ny fototra hozatry sy mahatsiaro zavakanto sy ny fiarovan-tena tetika. Tamin'ny taona miditra mianatra ao amin'ny sekoly fanatanjahan-tena ihany 10-12 tendrena ny olona izay tafiditra amin'ny 30 minitra monja.

Aikido fiofanana ho an'ny Preschoolers tsy mitovy:

• lalao fihetsiny izay mora azo amin'ny ankizy sy mora;
• ny fandatsahana ny fototry ny manan-danja indrindra sy ny fahaiza-manao ilaina maotera, ny fahaiza-manao (mandeha, mihazakazaka, fitraitraiky, lavo soa aman-tsara);
• fampandrosoana ny toetra ilaina ara-batana ny ankizy;
• fanamafisana ny rafitra musculoskeletal sy ny fananganana ny fihetsika marina;
• ny fananganana ny ankizy mahaliana sy ny tokony mba hampihatra tsy tapaka.

Ambaratonga voalohany (7-10 taona)

Tamin'ny voalohany anivon'ny vondrona dia nasaina tao amin'ny sekoly vondrona ny ankizy izay mety tsy manana ny fahaiza-manao fototra amin'ny aikido teknika. Dia dingana ny Aikido ho an'ny ankizilahy sy ankizivavy no natao, ka dia mianatra mitondra tena araka ny fahalalam-pomba io miaramila zavakanto ary nanomboka hanomana ny tena ho lehibe kokoa fiofanana. Ao amin'ny vondrona toy izany nanakarama amin'ny 15 ka hatramin'ny 20 taona ny ankizy 7-10 taona. Tsara vanim-potoana io, amin'ny heviny hoe ny ankizy ho lasa manan-danja kokoa, dia afaka mihaino sy mandre ny mpanazatra, izay manatanteraka ny asa nanendrena azy. Tamin'ny vanim-potoana io, workouts lasa intsony - maka adiny iray izy ireo, izay ampy ho an'ny tanora Preschoolers.

Maro ny ray aman-dreny afangaro haiady nandritra ny fotoana ela ary tsy afaka manapa-kevitra hoe inona no hifidy - aikido na karate ho an'ny ankizilahy. Tsara homarihina fa nandritra aikido saina be dia nandoa ny asa vnetrenirovochnoy ankizy. To ny fanazavana dia variana nanarona tsara kokoa, ny mpampianatra mangataka ankizy entimody, ny fampiharana izay maintsy. Asa rehetra dia tanterahina ao amin'ny kahie, izay ny mpanazatra isaky ny kilasy mamory ho famerenana. Training mifantoka amin'ny manaraka izao:

• fampandrosoana ny teknika fototra aikido;
• ary ataovy izay hananana fiarovan-tena fahaiza-manao sy ny fahafahana hiala amin'ny toe-javatra tafahoatra;
• fampandrosoana ny ankizy ara-batana;
• fananganana ny toetra - voalanjalanja, matoky tena, ny soso-kevitr'izy ny fitsipi-pitondran-tena hatsarana.

dingana faharoa

aikido kanto ho an'ny ankizy - dia fahafahana noho ny fampandrosoana mirindra amin'ny voalanjalanja vatana. Ao amin'ny vondrona faharoa handalo anivon'ny sekoly ambaratonga voalohany zanaky ny taona, izay efa manana fahaiza-manao fototra amin'ny fametrahana ny teknika ary fantaro ny fahalalam-pomba ny Aikido. Tamin'izay dingana, ny tanjona dia ny manohy mianatra ny fahaiza-ady zavakanto sy ny endrika mba hanomana ny ankizy ho an'ny fandikan-teny ao amin'ny sokajin-taona hafa. Workouts kokoa mavitrika, fa haharitra koa ny 60 minitra.

Ahoana no mba hitombo niakatra ho any amin'ny ekipam-pirenena?

Ny manaraka ny fianarana ambaratonga mikendry ny hamantatra ny mpianatra izay mahery indrindra no nifidy ny mpitarika ao amin'ny Federasiona ny Aikido. Noho izany, ny fampiofanana lasa lalina kokoa workout - sarotra kokoa. Ny ankizy nofidina araka ny masontsivana izany ho toy ny mari-pahaizana ny asa ao an-dakilasy, ny tsy tapaka ny fitsidihana, ny entimody sy ny fahombiazana ara-potoana fizarana ny fitsapana eo amin'ny fehin-kibo. Izany rehetra izany no mahatonga ny zava-misy fa ny aikido ho an'ny ankizy ihany no tsara famerenana, satria izy ireo efa any Mbola kely dia afaka hanatratra tanjona sasany. Amin'ny maha-fitsipika, ireo vondrona ireo olona voafantina ihany 10-12, toy izany koa ny kalitaon'ny fiofanana sy ny haavon'ny tsara ny mpianatra rehetra dia be kokoa.

Ahoana kosa ny amin'ny ankizy?

Aikido - fanatanjahan-tena tsara, satria azo hirotsaka ho toy ny tena ankizy sy olon-dehibe mitovy. Raha ho entinareo ny zanakao ho any amin'ny fizarana tatỳ aoriana, aza manahy: na dia amin'ny fanatanjahan-tena ny ankamaroan'ny sekoly misy vondrona ny 11-13 taona sy 14-16 taona. Asa ao aminy, amin'ny lafiny iray, satria toy izany koa, ary ny hafa - zarazaraina ho samy hafa ao amin'ny ara-tsaina, pedagojika sy methodological fomba. Endri-javatra miasa amin'ny zanaky ny vanim-potoana io fa izy ireo dia miankina amin'ny loatra ny hevitry ny hafa, fa ny manan-danja andraikitra nilalao ny famaritana ny toerana eo amin'ny tanora mitovy aminy. Ary hanangana ny tsara toetrandro tena ilaina maha mpampianatra - tsy maintsy ho mpitarika.

Fanatanjahantena tsy misy mpifanandrina

Aikido kanto miaramila ho an'ny ankizy dia tsy tena mampianatra ady, satria ny fototry ny fanatanjahan-tena ity dia ny fampandrosoana mihitsy, fa tsy fifandrafiana sy ny fifaninanana. Izany hoe, ny mpampianatra dia tsy mikendry olona iray mandresy ny, sy hampivelatra ny tenany. Ray aman-dreny maro anefa no tsy mahalala ny fototry ny amin'ny fanatanjahan-tena, raha tsy zava-bita, refesina amin'ny segondra na santimetatra. Etsy an-danin'izany, mba ho ny tsara indrindra, ny ankizy tsy mila manana endrika ara-batana tsara dia tsara sy ny hery. Koa mba hiatrehana ny fandaharana fotsiny afaka mahatohitra sy jaza.

Aikido ho an'ny ankizy tamberina avy amin'ny ray aman-dreny ihany no nahazo tsara ary tsy fifanandrifian-javatra:

1. Ny ankizy mianatra ny famaizana, satria tsara fanahy ny fanatanjahan-tena dia mafy tsara sy "mangina".
2. Coach mitondra ny marina fangatahana ny mpianatra, ary izay manaiky ny kely indrindra, sy ny tanora.
3. Teknika dia midika Samy te, dia toy izany avokoa ny lesona ny ankizy tsy maintsy hanorina maro mifandray amin'ny mpifanandrina.
4. Ny ankizy hahay handanjalanja sy ho tony kokoa ny ray aman-dreny maro no tena zava-dehibe.

Aikido na Karate?

Androany, ray aman-dreny avy amin'ny lafiny rehetra, nanafika ny tolo-kevitra ny fanatanjahan-tena samihafa sekoly - ny sasany hoe aikido, ny hafa - Karate, ary ny hafa - rehetra taekwondo. Maro ny reny sy ray diso mino fa izany rehetra izany no momba izany ihany izy, fa ambanin'ny anarana samy hafa. Inona anefa no misafidy - aikido na karate ho an'ny ankizy - tsy afaka mamantatra. Miezaha hahatakatra izay no maha samy hafa ireo fanatanjahan-tena.

Aloha, dia mariho fa ny aikido sy ny karate - ny haiady. Aikido dia tanora fanatanjahantena, ary tsy natao hanoherana fahavalo sy ny hidin-trano, ary ny tatitra any amin'ny mpifanandrina mandritra ny hadalana ny zavatra nataony. Ny avo lenta ny fahaiza-manao sy ny atleta voalaza ao ny fahafahana nanohitra ny fanafihana, nefa tsy hanimba ny mpanohitra. Aikido mimanda tany rehetra dia mikendry famaritana ny mety hisian'ny herisetra, ny fahavalo fanombanana sy ny valinteny ny amin'ny hamelezana azy.

Mba hahatakarana izay tokony hifidy - aikido na karate ho an'ny ankizy - tokony ho fantatrao ny endri-javatra sasany toy ny fanatanjahan-tena karate. Izy, tsy toy aikido dia fifadian-kanina sy ny hafainganam-pandeha, toy ny tondro ireo amintsika momba ny hery lehibe ny atleta. Ny tena asa karate - mba hitandrina raha mbola araka izay azo atao no tena fijoroana amin'ny tongotra iray eo amin'ny fanafihana na ny fiarovana, toy izany koa ny tena mampiavaka ny karate - voalohany indrindra dia ny fahaizana mitandrina ny hahay handanjalanja. Anjara toerana lehibe hilalao sy hampiofana hozatra, satria ny hery ny fiantraikany miankina amin'ny azy ireo. Ary dia mety ho azo afa-tsy ny fahari fiofanana.

Koa raha tsy fantatrao hoe aiza no handefa ny zanakao, aloha hanombana ny fahaizany ara-batana. Raha Aikido ho an'ny ankizy (ray aman-dreny matetika no valin-teny manohana ny safidy ity miaramila karazana zavakanto), azo antoka kokoa sy tsy mitaky hery be ao ny zaza, karate misafidy ihany no mahery indrindra sy mailamailaka.

Inona ny hoe ray aman-dreny manam-pahaizana?

Ny faniriana mba hanome ny ankizy na inona na inona fizarana Mendri-piderana, fa mba hanomboka dia ny manontany azy sy ny zavatra tiany hatao. Raha mbola mirona hiantra azy aikido, Tsara hotadidina ny sasany amin'ireo endri-javatra;

1. Ento ny ankizy mba hampihatra - aoka hijery ny fomba mandalina, izay ny specificity.
2. Mifidiana fizarana izay ny mpampianatra dia manana sahaza fanabeazana, toy ny raha izany, ny fanofanana dia tsy natao ratsy ihany, fa koa mankaleo ny ankizy, izay hahaliana ny hanao toy izany koa workout ho an'ny kilasy iray manontolo.
3. Accents amin'ny sekoly samy hafa tsy mitovy, ka eo anatrehanao mandefa ny zanany any ho any mendrika nahita, izay mifantoka amin'ny asa.
4. Tokony ho tapaka Classes - ny hany fomba ny ankizy, dia ho afaka hahazoana vokatra sasany, raha mbola te-hahazo fahombiazana amin'ny aikido ho an'ny ankizy.

Hevitra ray aman-dreny momba ny fanatanjahan-tena izany dia tsara ankapobeny. Voalohany indrindra, ny ankizy ho lasa nihatony sy voalanjalanja kokoa. Faharoa, tsy mila fanazaran-tena mafy, izay zava-dehibe ihany koa, indrindra raha ny ankizy tsy afaka mirehareha amin'ny zava-bitany sasany. Fahatelo, ny asa navela ankizy hatramin'ny 4 taona, toy izany koa ny ray aman-dreny dia manana fahafahana hampianatra ny ankizy ny fototry ny miaramila ity zavakanto. Fahaefatra, raha ny ankizy dia afaka tafiditra miaramila io karazana zavakanto, dia azo inoana fa ho tia azy kosa, dia hitoetra nandritra ny fotoana ela.

Matetika indrindra, ray aman-dreny maniraka ny zanany ho aikido, mieritreritra fa ho mafy sy afaka, ary dia ho afaka handresy ny mpanohitra rehetra. Raha ny marina, ny zavatra rehetra dia tsy mora, fa izany karazana zavakanto miaramila izay tsy misy fampandrosoana ny ara-batana, tena-ny fanatsarana sy ho toy ny filozofia, izay ny ankizy ho ela na ho haingana tsy maintsy miatrika.

Henoy ny zaza!

Aikido ho an'ny ankizy nahazo famerenana tsara, araka ny fahaiza-fiarovana dia tsy natao mba hanafika sy fahavoazana ho an'ny mpanohitra. Ny fitsipika fototry ny Aikido - tsy ny fanoherana, ary ny fandresena ny mpifaninana ny ny hery. Ny mpamorona ny fanatanjahan-tena ity dia tamin'ny voalohany mifantoka amin'ny zavatra manan-danja ao amin'ny olona dia tsy ny ara-batana hery sy ny fahalemena, izay vao mila mahita isaky. Marina haiady ady sy manala ny fahasosorana, araka ny tsy maintsy ho afaka ny hiaina mifanaraka eo amin'ny toerana voalohany ho an'ny tenany.

Raha oharina amin'ny karate aikido ho an'ny ankizy (ray aman-dreny 'valin-ampitoero ho) dia azo antoka kokoa. Karate Miantefa indrindra amin'ny fandresena sy manangana ny herin'ny saina sy ny vatana Harmony, izay miaraka no mpampianatra ny ady. Ary ny tanjona eo amin'ny karate - ny famongorana ny mpanohitra, raha mbola tao amin'ny aikido tanjona toy izany dia eo anoloan'ny mpianatra.

Inona no zava-miafina ny mpitia?

Ny isan'ny ray aman-dreny tia ny mandefa ny zanany any aikido mitombo. Ary ny zava-miafina ny lazany - ny fitambaran'ny fanatanjahan-tena sy ny lalao singa, izay mahaliana ny ankizy foana. Ny zavatra tena mahaliana dia ny tanora mpianatra, izay nanome foana ny fizarana ny aikido, dia hitoetra eo amin'ny fanatanjahan-tena sy hanatsara hatrany.

Ny tena ilaina sy ny toetrany ny mpampianatra, izay tsy vitan'ny hoe tsy maintsy mianatra ny fomba hitarika, natambatra ny fahaizana mba ho mpampianatra, ary ny psikology, mahatsapa sy ny fitiavana ny ankizy. Noho ny teknika ny Aikido, ny tompony dia tsy maintsy ho afaka mifandray amin'ny ankizy ny fahaiza-manao fototra, ny fanatontosana ny fahadiovam-po ao aminy, firindrana sy ny fitiavana.

ankizy mampianatra fomba fiasa izany dia toa hafa noho ny amin'ny olon-dehibe, fa ny fototra dia iray ihany fanazaran-tena, tsotra ary mora kokoa fotsiny. Fanomanana fanazaran-tena, fiantohana ny horonan-taratasy sy miverina, fihetsika, sy miasa eo amin'ny am-pofoany - ny fototra teknika izay ilaina mba hanabe ny ankizy. Ary zava-dehibe indrindra - dia fahalalam-pomba! Rehefa dinihina tokoa, dia mampianatra Aikido fifanajana, ny saina ho olon-kafa, ny rariny. Tadidio: Aikido kilasy dia tsy ho mafy orina kokoa ny ankizy, arakaraka izany, satria ao amin'io endriky ny miaramila zavakanto tsy misy herisetra, ka noho izany ho notezaina ho tena samy hafa toetra amin'ny ankizy.