Ahoana no indray amin'ny fiterahana. Vehivavy aorian'ny fiterahana. Ahoana no hamerina ny isa aorian'ny fiterahana

Taorian'ny fahagagana nitranga rehefa ela rehefa afaka sivy volana ny miandry ny mazava tsara tarehy zazakely, dia afaka mandany ora maro mijery izany, tsy mitsahatra ny ho voakasika. Na dia izany aza, vao i Neny minted zara raha mahatsiaro sambatra tanteraka, satria hijery ny fisaintsainana eo amin'ny fitaratra dia afaka hampisy nenina sy ny tsy fatokisan-tena. Maro ny zaza, na dia talohan'ny ho amin'izao tontolo izao dia mino fa ny tarehimarika dia niverina haingana ny ara-dalàna, fa tamin'ny ankamaroan'ny toe-javatra izany dia tsy hitranga. Tsy ny vehivavy rehetra aorian'ny fiterahana dia mahavita haingana araka izay azo atao mba hiverina any amin'ny teo aloha lanjany. Ankoatra izany, ny sasany izany dia tsy azo atao, ary rehefa afaka volana vitsivitsy na taona maro mihitsy aza. Noho ny zava-misy fa ity olana ity dia mihoatra noho ny manan-danja, dia manolotra ny hiresaka mikasika ny fomba sitrana amin'ny fiterahana.

Miverena ny vatana ho fanjakana tany am-boalohany

Voalohany indrindra, dia tokony homarihina fa ny endriky ny ny kibony vao niteraka ny vehivavy mamaritra ny votoaty, amin'ity tranga ity, ny nitarina tranonjaza. Noho izany, fa ny sivy volana maha-bevohoka, ny tena mamelatra, tsirairay avy, ary mampitombo ny boky noho ny firongatry ny vaovao tsiratsiraka hozatra. Noho izany, amin'ny horonam-tranonjaza amin'ny fotoana fiterahana mampitombo ny diman-jato, ary ny lanjan'ny - hatramin'ny in-25! Mazava ho azy, rehefa avy fanaterana ho elaela vao ho vatana hoy indray ny fanjakana tany am-boalohany. Rehefa ny vehivavy niteraka ny zaza, ny tranonjaza mitovitovy habe mifanaraka ny masontsivana izay efa nitandrina ny fahefatra volana bevohoka. A tummy amin'ny teny ity dia efa tena tsikaritra. Famaliana ny fanontaniana hoe: "Ohatrinona no azony indray ny vatana aorian'ny fiterahana", mariho fa ny tranonjaza miverina ny vidiny voalohany rehefa afaka dimy eo ho eo ny iray volana sy tapany. Manolotra izao isika hianatra momba ny zavatra voalohany ho entina any hanafainganana ny dingana.

ampiasaintsika ranomandry

Raha toa ianao ka manontany tena ny fomba sitrana haingana aorian'ny fiterahana, dia ao an-tsaina foana fa tsy maintsy manao zavatra ora voalohany araka ny endriky ny zazakely eo amin'izao tontolo izao. Noho izany, na dia tamin'ny fotoana hitoetra ao amin'ny hopitaly nandritra ny telo na efatra andro ny nanolorana azy ho ampiharina ny ambany kibony ranomandry nandritra ny dimy - fito minitra vitsivitsy isan'andro. Vatany manentana vasoconstriction nandeha ra sy hampihena ny trompes utérine dia mampitohy ambonin'ny simba, izay Natomboka ny ny dingan'ny fanadiovana ny tena lavaka ra clots, ka tsy hanana fandehanan-dra.

fampinonoana

Aza adino ny mitadidy fa ho very lanja ny vehivavy mampinono postpartum, dia ho mora kokoa. Ankoatra izany, manam-pahaizana fahazoan-dalana ny hametraka ny zaza ny nono tsy momba ny famantaranandro, ary araka ny fangatahana ny zaza. Amin'ny fomba izany, ny vatana iray reny mbola tanora manomboka mamoaka ny vola takiana ny oxytocin, manampy mba hampihenana ny trompes utérine dia mampitohy hozatra. Ankoatra izany, rehefa tairina ny nonon'ny ny haavon'ny reflexes mahatonga Contraction ny hozatra ny tsiratsiraky ny vavy fivavia- taova.

Mandainga ny kibony sy ny mifindra

Ho an'ny tranonjaza no fihenan'ny haingana, ilaina matetika ny mandainga kibony teo. Izany Natomboka ny ny dingan'ny mivarina ny lavaka. Noho izany, dia ampy ny handry teo amin'ny kibony imbetsaka isan'andro ho ampahefatry ny adiny iray.

Koa, tsara indrindra izany eo amin'ny famerenana dingan'ny hoy vokany eo amin'ny vatana haingana fiakaran'ny tongotra (taorian'ny ora vitsy aorian'ny fiterahana). Noho izany, noho ny asan'ny hozatra nandritra mandeha misy tairina ny tatavia, izay manakana tondraka ny trompes utérine dia mampitohy contractions. Ankoatra izany, dia niala taminy ny Manatsara ny ra clots lavaka.

Ahoana no sitrana aorian'ny fiterahana: mampiasa bandy

Ankoatra ny haben'ny ny tranonjaza, kibony endrika sy hamaritra ny rectus hozatra, izay hita ao amin'ny Précédent kibony. Ao amin'ny dingana mitondra ankizy ary matetika izy ireo no namelatra ny sisiny, fananganana ilay antsoina hoe diastasis. Ity tranga haharitra volana maromaro aorian'ny fiterahana, fa matetika dia mitranga rehefa afaka herinandro 8-12. Mba hiadiana ny namelatra hozatry ny kibony sy ny diastase manam-pahaizana fahazoan-dalana ny fampiasana manokana Lahatsoratra-Natal bandy. Manampy foana ny kibo namelatra manda, amboary ny kibo taova, ary manakana ny fananganana ny hernia. Ankoatra izany, ny fampiasana manampy manamboatra ny seam amin'ny alalan'ny fizarana caesarean. Raha te-hampiasa bandy, dia voatery maka hevitra amin'ny dokotera izay hilaza aminao mikasika ny fomba tsara manao azy io.

Mifidy bandy

Misy karazany telo io fitaovana ara-pitsaboana. Ny voalohany amin'ireo dia antsoina hoe tarika-fehin-kibo, ary dia malalaka (15-30 cm) tarika lasitike, nandrakotra tsy izany ihany, fa ny kibony ihany koa ny foto-peny, ary fastens amin'ny Velcro. Io fitaovana io no voalaza ho ampiasaina mandritra ny fitondrana vohoka (hita ao ambadiky ny lafiny lehibe), ary ny postpartum vanim-potoana (manamafy ny voluminous indrindra ampahany amin'ny kibony).

Misy ihany koa ny tarika-ny fahasoavana. Manana ny endriky ny andilany dia mihanahana miandrandra avo sy mikitroka Manisika tao an-kibony dia ambany indray, ary koa ny sakany fehikibo. Karazana bandy iray hafa - antsoina hoe postpartum - dia hirotsaka ho vehivavy izay nanana caesarean fizarana.

Contraindications mba manao bandy

Manontany tena ny fomba sitrana haingana rehefa avy niteraka, dia tsy ilaina ny hifantoka manokana amin'ny tahan'ny ny fiverenana amin'ny tarehy ny tany am-boalohany. Ny tena antony dia ny fiarovana araka ny fahasalamana. Rehefa dinihina tokoa, na dia ny zavatra toa tsy mampidi-doza toy ny rakotra, manana maromaro contraindications. Anisan'izany aretina manaraka ireto:

- voa aretina;

- Aretina avy amin'ny fandevonan-kanina taratasy mivalona izay miaraka amin'ny bloating na spastic fanaintainana (oh tsinaibe);

- mahazaka aretina ny hoditra (fifandraisana dermatitis, sns);

- mamaivay ny hoditra eo amin'ny faritra izay mifandray amin'ny lamba bandy;

- mamaivay ny tonon-taolana taorian'ny fizarana cesarean.

Ahoana ny fampiasana postpartum bandy

Dress bandy dia tsy maintsy ho afa-supine. Ao amin'io toerana, ny kibo hozatra dia tony, mamela anao manamboatra azy ireo araka ny tokony. Ao ny tsy fisian'ny contraindications bandy dia natolotry manerana ny postpartum fe-potoana, izany hoe tokony ho roa volana taorian'ny teraka ny zaza. Ary dia tsy ho fitaovana tsara hanavotra ny sary, fa indray ihany koa ny hampihenana ny fanaintainana izay mampijaly matetika mahatonga ny tanora ny reny. Aza adino fa rehefa manao bandy postpartum tokony haka aina ny 30-50 minitra isaky ny adiny telo mandritra ny tontolo andro.

Ahoana no sitrana rehefa hiteraka, noho ny fanampian'ny fanatanjahan-tena

Dingana lehibe hafa iray ao amin'ny dingan'ny famerenana ny ara-dalàna dia endrika manokana fanazaran-tena ara-batana. Fa haingana ny fanaovana fanatanjahan-tena dia tsy ilaina. Noho izany dia miroso amin'ny fanatanjahan-tena mafy dia mety ho 8 herinandro rehefa avy niteraka, raha zaza no teraka ho azy, fa tsy aloha tsy 2.5-3 volana, raha efa nanana caesarean fizarana. Tamin'ny fotoana teo aloha ny entana teo amin'ny hozatra kibo dia mety hitarika voka-dratsy lehibe amin'ny endrika nitombo intraabdominal fanerena, izay, miomàna diastase fahavaratra, prolapse ny fivaviana manda divergence seams.

mitombo miandalana, entana

Mba hihazonana ny fahasalamana aorian'ny lahateny, dia nanolorana azy ho hampiasa fifohana rivotra fanazaran-tena. tanterahana izy ireo mandry eo amin'ny indray. Inspiratory ny tsara indrindra ny inflate ny kibony, araka ny voateliko retractable kokoa. Avereno izany fanazaran-tena tokony ho in-15 ao amin'ny anankiray: Mandehana, izay afaka indray andro hatramin'ny 10 workout mafimafy kely kokoa. Mba Tsara raha tokony hatao raha nandry tamin'ny kibony. Amin'ity tranga ity, ianao koa dia hanaitaitra ny kibony sy izay hamaha izany olana maro reny manahy ny fitohanana. Na izany aza, ao an-tsaina foana fa toy izany ihany no aseho fampiofanana ny vehivavy izay niteraka ho azy. Raha ny zaza teraka ny caesarean fizarana, dia ireo fanazarantena dia contraindicated, satria izy ireo tsy fitovian-kevitra dia afaka nampahatezitra postoperative suture.

Tsara iray hafa valin 'ny fanontaniana mikasika ny fomba sitrana amin'ny fiterahana, dia mpandeha an-tongotra mandeha an-tongotra. Ankoatra izany, ity fomba mahomby ny hampihena kibo hozatra tao amin'ny feo saiky tsy misy fotoana voafetra na ara-pitsaboana fepetra. Noho izany, dia mampiasa dingana mandeha indrindra ny hozatra eo amin'ny vatana, ary ny tena marina foana mampirisika hozatra fihenjanana amin'ny kibo rindrina. Amin'ity tranga ity, dia afaka foana fanaraha-maso ny ambaratonga ny adin-tsaina, ny fanovana ny fikorianan'ny fifamoivoizana araka ny toe-pahasalamana.

an-trano workouts

Rehefa afaka iray volana taorian'ny fanaterana 1.5-2 afaka mampitombo kely ny enta-mavesatra eo amin'ny ozatra amin'ny kibony ny. Na izany aza, dia tokony ho entina ao an-tsaina fa lehibe vatana mety hisy fiantraikany ny famokarana ny rononon-dreny. Noho izany, aerobics, mamolavola, dihy ara-panatanjahantena ireo soso-kevitra raha tsy rehefa tapa-taona araka ny endriky ny zazakely eo amin'izao tontolo izao. Up ho io hevitra io dia mametra tsara indrindra an-trano workouts.

Vitsivitsy fanazaran-tena tsotra

1. vinavinaiko manomboka toerana nandry tamin'ny an-damosiny. Tongotra manenjana amin'ny lohalika ka ny ambany indray dia voaterin'ny ho amin'ny tany. Tanana mora obhvataem vozony. Tsikelikely ambony manangana ny vatana, ny lohalika no voasarika ho amin'ny saokany, ny miezaka kibo hozatra. Avereno izany fanazaran-tena in-30.

2. Ekeo ny toerana manomboka eo amin'ny tany ny indray. Amin'ity tranga ity, ny ranjony dia straightened, fitaovam-piadiana dia nitohy nanaraka ny vatana. Moramora manandratra ny tongotrareo tamin'izany ny zoro ny 30-45 fiakarana. Lohalika tsy manenjana. Avereno io fanazaran-tena tokony ho in-20.

Aza manadino momba ny sakafo mahasalama

Raha toa ianao ka miahiahy momba ny fomba hamerenana amin'ny laoniny ny isa rehefa avy niteraka, ny saina dia tokony ho vola ny zavatra mihinana sy ny zavatra ampahany. Noho izany, hamerana ny fihinanana ny biby matavy, izay misy, ohatra, henan-kisoa sy ny fanosotra. Ary koa, hanafoanana avy amin'ny sakafo sy avo-calorie sakafo voatery manaraka ny haben'ny ny servings. Na dia izany aza, mba hahazo anjara amin'ny sakafo dia tsy mendrika. Ny sakafo dia tokony ho salama tsara sy isan-karazany, raha ny marina izay rehetra mihinana, sy ny vokany eo amin'ny zaza (raha breastfeed). Noho izany, ny vehivavy rehefa miteraka dia tokony ho azo antoka ny vaovao ahitana voankazo sy legioma amin'ny sakafo, voamadinika sy ny zavatra vita amin'ny ronono. Tokony mametra fihinanana ny fanaova-mofo vokatra, dibera, ary koa ny rehetra masira, matavy, nendasina sy Masiaka. Izany rehetra izany dia hanampy ho salama foana (ary ny sy ny zaza), ary haingana hamerina ny teo aloha lanjany rehefa tera-bao.

hoditra care

Ny anjara toerana lehibe eo amin'ny fananganana ny tarehy, izay lasa vehivavy, rehefa avy niteraka, dia toe hoditra. Marina indrindra izany ny kibony, izay mandritra ny fitondrana vohoka tratran'ny fihenjanana, izay matetika no mitondra ho amin'ny endriky ny mihinjitra marika sy ny fananganana ny antsoina hoe "apron" (mihoatra hoditra). Amin'ny maha-manapaka, miara-mitranga ny toy izany no vokany mahafinaritra fotsiny toetra tsirairay. Amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, rehefa teraka ny zaza ny hoditra teo amin'ny kibony ny tanora mihena haingana i Neny sy miverina ny ara-dalàna ny fanjakana. Na dia izany aza, mba hanafainganana ny dingana, zavatra hatao rehefa avy niteraka no mbola ilaina. Voalohany indrindra, manam-pahaizana fahazoan-dalana hidirana ny hitaiza ny feo, mampiasa douches. Tsy faniry ny handray maraina. Aloha, minitra vitsy mampiasa ny rano mafana, ary avy eo dia mitodika amin'ny mahamay. Dia aoka rano mangatsiaka nandritra ny segondra vitsy. Aza adino ny mitadidy fa ilaina ny nafanaina ny vatana ela kokoa noho ny mangatsiatsiaka. Rehefa afaka izany, dia fomba nanolorana azy ho tena iray hifindra marokoroko servieta. Ny karazana otra dia manampy handrisika cutaneous ra.

Ankoatra izany, dia afaka mampiasa ny mifanohitra manokana fandroana sy ny fanatsarana tarehy. Na izany aza, ny safidy dia tokony ho tena tsara nanatona. Izany dia noho ny zava-misy fa ny mpikambana ao amin'ireo akora mora variana any amin'ny hoditra izany, dia afaka miditra an-tratra dronono sy hanimba ny fahasalaman'ny ny zaza.

famaranana

Noho izany, amin'izao fotoana izao dia nianatra isika fa asehonao indrindra sy unambiguously ny fanontaniana ny fomba sitrana ny tena rehefa avy niteraka, dia tena sarotra. Rehefa dinihina tokoa, ity dingana ity dia tsy miankina fotsiny amin'ny fomba izay ilay zaza teraka, fa koa amin'ny anton-javatra maro ny olona. Na izany aza, na inona na inona izany, dia afaka manampy foana ny vatanao mampiasa vatana tsy tapaka, sakafo ara-pahasalamana, fanatsarana tarehy sy ny maro hafa.