Diet "Deuce": karazan-tsakafo, hevitra sy ny valiny

Idealy tarehimarika - ny vehivavy rehetra ny nofy. Mba hanatratrarana izany dia efa noforonina mahomby maro sakafo. Na izany aza, haingana levitra matetika miteraka faharatrana. sakafo "Deuce" ny hatsaran-tarehy no tsy niharam-boina noforonina. Manampy haingana ny manala ny kilao fanampiny, mba hahazoana ny endrika sy naniry tamin'izany andro izany mba hanadio ny tena. Inona no mampiavaka ny sakafo, ary ny vokany?

sakafo

Ny sakafo ho an'ny olona - dia karazana fitsapana. Mitaky be dia be ny faharetana sy tsitrapo. Alohan'ny sahy hanao dingana izany, dia ilaina ny hanombanana ny hery sy hijery ny endrika sy ny kalitaon'ny ny sakafo, anisan'izany ny sakafo "Deuce." Sakafo izany fa ataotao, ary ny andro telo voalohany no tena mafy. Diet mihitsy maharitra 10 andro monja. Izany dia tsy maintsy fepetra ho an'ny fampiasana rano 1,5 litatra isan'andro.

Sakafo isan'andro dia mitaky manokana napetraka ny vokatra:

• 1 andro. Azonao atao ny mihinana paoma + unsweetened roa ny rano.
• Andro 2. Avela hihinana voankazo Citrus roa (mandarins, voasary). Afaka ahitana ny grapefruit, nefa tsy mihoatra ny iray.
• Andro faha-3. Tsy navelany kokoa "matevina" sakafo - unpolished vary na oatmeal (100 g). Ny singa fototra voalohany tokony vay, haidiny ny tsara indrindra faharoa ny alin'ny rano mangotraka. Aza manampy ny vokatra ao amin'ny menaka sy ny sira. Aza manadino ny rano!
• Andro faha-4. Dia sehatra ny sakafo, "Deuce" mamela ny fampiasana ny 200 grama ny fromazy sy iray vera kefir. Ny safidy tsara indrindra amin 'izao andro dia ny hihinana fromazy mandritra ny andro, ary yogurt hisotro eo amin'ny alina. Nefa matromatroka ny hanoanana dia hanampy ny rano.

• Andro faha-5. Navela hihinana entana hangalana curd tsy misy flavorings (siramamy, syrup, Jak, sy ny sisa. D.). Aza adino ny mandamina ny vokatry ny rano.
• Andro faha-6. Afaka ihany no mihinana akondro roa. Zava-dehibe ny tsy mamy izy ireo. Aleo ny mifidy ny kely maitso, voankazo manta.
• Andro faha-7. Dingana io angamba no tena sarotra. Tamin'ny andro izany, na inona na inona mety ho any. Mba hiatrehana ny fihetseham-po ny hanoanana dia hanampy ny rano.
• Andro faha-8. Rehefa avy "mampidina entana avy" dingana dia navela hampiditra ao amin'ny sakafo roa yogurt (tsy misy preservatives) ary roa vaovao kokombra. Dia tokony ho tsaroana momba ny fanilikilihana ny sira sy ny zava-manitra.
• 9 sy faha-10 andro faha singa iray ihany. Raha tokony ho rano, mila anao izao ihany no hisotro yogurt ao amin'ny horonam-roa litatra.

Goodies

Toy ny tranga rehetra, ny sakafo dia "Deuce" sasany manana tombontsoa sy ny fatiantoka. Ny tombony izany ahitana haingana levitra. Ny eo ho eo ny fahavoazana dia 8 kg. Arakaraka ny olona, isa io dia mety ho somary ambony kokoa na ambany.

Misy ihany koa ny sakafo ahitana tombontsoa ny fotoana fohy. 10 andro ihany dia ampy hanandra-tena ho eo amin'ny endrika. Diet "Deuce" dia ilaina indrindra ho an'ny olona izay mihevitra ny tora-pasika fialan-tsasatra, dobo filomanosana sy ny tompon'andraikitra boky.

maharatsy ny mifampiresaka

Na dia eo aza ny vokany miharihary ivelany, ny sakafo "roa", ao amin'ny foto-pisiana, ny fifadian-kanina, ary noho izany dia manana ny adin-tsaina iray momba ny rafitra anatiny ny vatana. Mamirapiratra indrindra no hita ao amin'ny peeling ny hoditra, fantsika sy ny volo malemy. Kanefa ity dia tranga vonjimaika. Taorian'ny sakafo ny vatana manomboka sitrana haingana.

Diet "Deuce", indrisy, dia tsy ho an'ny olona rehetra. Mihatra Tsy mafy loha ihany, fa koa contraindications batana. Noho izany, ny fanapahan-kevitra farany dia tokony ho nifanaiky amin'ny manam-pahaizana manokana dietician.

hevitra

Tena malaza tato anatin'ny taona vitsivitsy nankafy ny sakafo "Deuce." Responses momba izany ny vehivavy manafotra ny sehatra fiadian-kevitra. Vinavina no somary miavaka. Vondrom-behivavy iray mihevitra azy io ho tena henjana sy azo atao, ny hafa - faly ny hizara zava-bita. Nanamarika ihany koa ny sasany deviations avy amin'ny sakafo sakafo sy ny fanoloana ny singa. Ohatra, ny fromazy amin'ny tsiro misolo toerana tiany unsalted fromazy. Feedback avy amin'ny mpanao, indrindra mafy no voalohany sy ny andro fahafito, ka vehivavy maro fotsiny tsy ho voavaha amin'ny mosary, na hanandrana izany mandritra ny fety. Ao an-trano, tena mora kokoa ny hifindra ny toe-po sy ny harerahana nitaredretra ateraky ny sakafo adin-tsaina.

vokatra

Rapid levitra sakafo izay miantoka ny "Deuce", ny hevitra sy ny vokatra dia manamafy ny mpanao. Noho izany, miaraka amin'ny lanjan'ny mihoatra ny 80 kilao ao amin'ny dingana "alohan'ny" ny olona very tokony ho tamin'ny 10 kilao 8-9 andro. Matetika, fomba fanao iray mba hahazo ampy endrika tiany. Saingy indraindray dia miverimberina sakafo fohy taorian'ny fiatoana.

Tsara homarihina fa ny sakafo dia "Deuce" dia tsy zatra ny vehivavy ihany fa koa ny olona. Koa izy ireo milaza ny hamafin'ny ny sakafo, fa ny haingana levitra.

hevi-dehibe

• Vehivavy bevohoka alohan'ny fanaterana fanadihadiana manokana no nanolorana azy ho hifikitra amin'ny sakafo, antsoina hoe "fototarazo deuce." Araka ny voalaza etsy ambony Diet manondro ny toe-javatra hafa tanteraka, ary tsy misy ifandraisany amin'ny fitondrana vohoka.
• Na izany na tsy tena zava-dehibe ny fihinanana sakafo no hevitry ny hoe "fahan'ny" sy "Output". Andro vitsivitsy mialoha ny fitondrana vaovao ny fahefana dia ilaina mba hanomanana ny tena: mba hisotro rano sy sakafo bebe kokoa ho tafiditra bebe kokoa fototra sakafo. Rehefa vita ny sakafo, dia tsy maintsy ihany koa ny mifindra seamlessly ho sakafo mahasalama, tsikelikely karena ny sakafon'ny sakafo mahasalama.
• Raha toa, taorian'ny fotoana iray fampiharana ny levitra mbola tsy nitondra tiany isa teo amin'ny ambaratonga, dia tokony haka aina ny iray volana, fara fahakeliny. Amin'izao fotoana izao, ny sakafo dia tokony hanjaka ny fototra sakafo, ambany-matavy karazan-trondro sy ny vokatra ronono. Taorian'ny sakafo dia azo averina "Deuce." Fa ny tena tsara indrindra dia mavitrika fomba fiaina (mihazakazaka, nilomano ary mankany amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena). Dia hanolotra ny tsara tarehy olo-malaza, endrika sy hanamafy orina ny fahasalamana.