Fahazarana izay hisakana anao tsy ny fahafahana hiaina ny masaka dia efa antitra aza

Ny ankamaroantsika dia te-ho lava andro iainana, ary salama tsara. Ahoana anefa no hanatratra izany dia tsy mazava foana, dia mifanohitra be torohevitra dia hita ao amin'ny loharanom-baovao isan-karazany. Fa ny mpahay siansa miaiky fa misy 7 fahazarana izay hampihena be ny fiainan 'ny olona rehetra.

fanararaotana mamy

Mpikaroka ao amin'ny Oniversiten'i Utah (Etazonia) hita fa mamy nify ho velona eo ho eo 15 taona latsaka noho ny mpivavaka ny sakafo ara-pahasalamana. Ankoatra izany, ireo mpankafy ny zava-mamy, zava-pisotro mamy ary ny mofo alohan'ny pananahana nihena ny asa, sy ny fahanteran'ny hoditra haingana.

mitaiza tsy fahampian'ny torimaso

Ireo olona izay matory latsaky ny 7-8 ora isan'andro, any nampitombo ny dona mahazo ny fampivelarana matavy loatra, aretina ny aretim-rafitra, diabeta, mijaly ny hery fanefitra, ary, amin'ny farany, ny fiainana dia mihena.

Fihinanana sy ny fitiavana ho an'ny sakafo haingana

Izany no tena fahazaran-dratsy izay mitondra mankany amin'ny fampandrosoana ny maro aretina sy ny fahanterana aloha loatra. Indraindray ny sakafo mailaka mba hihinana ny sakafo, nefa tsy tokony ho zavatra maharitra eo amin'ny sakafo isan'andro.

Smoking sy ny toaka

Large fatrany ny toaka sy ny fifohana sigara na tsy misy zavatra 3-heny fitomboana mety ho voan'ny kansera. Koa fivoriana matetika miaraka amin'ny toaka hampihenana asa ara-tsaina.

mipetrapetraka fiainana

Ny ho ela velona ny tsirairay avy amintsika dia miankina amin'ny asa ara-batana ara-dalàna. Fianarana ny mpahay siansa Amerikana nampiseho fa ny adiny roa isan'andro mandeha amin'ny rivotra madio dia hanampy ho 1.5 taona eo amin'ny fiainana.

Fandavana ny sunscreen sy solomaso

Angamba ny olona iray dia toa hafahafa, fa mandrisika hatsiaka tafahoatra masoandro fahanterana haingana.

Adin-tsaina sy ny alahelo

Mampihena ny adin-tsaina ny fiarovana ny vatana sy ny mahatonga ny ankamaroan'ny aretina fantatry ny fanafody. Misy dia nanaporofo fa sahiran-tsaina mafy taitra mitovy amin'ny folo taona eo amin'ny fiainana.