Fanazaran-tena ho an'ny scoliosis

Tamin'ny taonjato faha-21, ny olana ny scoliosis mafy niharatsy. Statistics milaza fa ao amin'ny tanàna faharoa isaky ny mpianatra voan'ny aretina hazondamosina amin'ny faran'ny fianarana. Ny antony, amin'izao fotoana izao ny ankizy chronically tsy fohy ny fanatanjahan-tena, fa koa ny asa ara-batana mihitsy. Indrindra fa manimba ny hazondamosiko stiffness mitsangana ao amin'ny toerana.

Inona no mitsangana immobility amin'ny toerana? Raha ny mpianatra nipetraka tao amin'ny birao, ordinatera, nijery amin'ny fahitalavitra, fa tsy tapaka ny hazondamosiny dia mitsangana eo amin'ny toerana raikitra. Voalohany, ny hozatra miatrika sy mitandrina ny hazondamosiko amin'ny toerana ity, ka nila fisaka, ary ny enta-mavesatra dia zaraina mitovy ary tsy hotapahiny ny kozatra fiafarana. Indrisy anefa, ny zanakay dia tsy vita amin'ny vy, ary ela na ho haingana dia mety hampitombo ny malemy kokoa scoliosis.

Scoliosis - fepetra izay nanimba connective sela sy ny hazondamosina rafitra. Izay afaka hanampy amin'ity tranga ity? Voalohany indrindra, fanazaran-tena ho an'ny mpamonjy voina scoliosis. Mahasoa ny hazondamosiko: fanazarantena nanao tao amin'ny toerana mora, nilomano. Zava-dehibe ny tsy hahatonga be loatra ny hozatry indray. Saingy fa tsara ho ray aman-dreny, mba hisakanana curvature ny vertebral tsangana ny ankizy, fa ny fiverenana amin'ny toerana tany am-boalohany dia tena sarotra.

Inona no tokony ho ny fanazaran-tena ho an'ny scoliosis? Amin 'ny fitsipika, na fanazaran-tena tsy misy vato no mahasoa ny ankizy. Fa raha ny ray aman-dreny nahatsikaritra ny diso fihetsika ny zaza, dia ilaina ny mahafantatra izay tsy mety eo amin'ny hazondamosiko amin'ity tranga ity, misy fiantraikany amin'ny fampiharana ny lafiny ambodin'ny tendrombohitra, ary koa ny faniry backbends. Noho ny zava-misy fa ny ankizy amin'izao fotoana izao dia tsy mahazo ampy fanatanjahan-tena ho an'ny fampandrosoana ny hozatra indray, dia mila mieritreritra momba ny olana mialoha. Tsy maintsy manomboka amin'ny 5-6 taona. Tamin'izay dia tsy maintsy voatery ho hery ny anjara-raharaha manokana indray, ka tsy misy hevitra intsony amin'ny 14-16 taona.

Fanazaran-tena ho an'ny scoliosis ahitana maromaro tsotra fanazaran-tena izay hanampy ny zanakao tsara hanamafy orina indray hozatra, hanatsarana ny sakafo ao amin'ny tsanganana hazondamosina sy hampiroborobo ny fampandrosoana ny rafitra hozatra rehetra.

1. "Ny fitandremana ny indray."

Ny zaza dia tsy maintsy ho afaka mandainga ny kibony, ao ambadiky ny lohany tanana atsangana, tongotra mahitsy. Ary manangana ny vatana sy mitandrina ny vatana indray ho malefaka. Taorian'ny fitsaharana 10-faharoa mamerina in-3-4. Izany no iray amin'ireo fototra fanazaran-tena, izay manome ny fitsaboana ny scoliosis. Fanazaran-tena hanampy ny hanatsara hozatra fahefana, manitsy fihetsika. Mandritra izany fotoana izany handresena scoliosis sy ny hazondamosina aretina.

2. "Ups indray."

Mitohy hanao fanatanjahan-tena teo aloha, fa ny hanatsara ny vokany, mitoetra eo amin'ny tanana indray. Ny zaza dia tsy maintsy miankina sy hampitraka ny lohany indray in-8-10. Aza adino ny manome azy fitsaharana, ary ihany dia aoka hamerina ny fanatanjahan-tena indray.

Izany fanatanjahan-tena in scoliosis mamela na ray aman-dreny, na dia tsy misy fanofanana manokana mba hanampiana ny zanakao ho mora foana ny manamafy orina indray. Ny zava-dehibe indrindra eto dia tsy mba BE LOATRA, aza manome mihoatra ny 10 isan-karazana fotoam-pivoriana. Ho hitanareo ny fomba haingana ny zaza dia hahazo hozatra matanjaka indray, ary be kokoa ny fihetsika.

3. "Tsindrio-dehibe."

Ny ankizy maka ny toeran'ny fanantitranterana mandainga, sasatra roa tanana amin'ny dabilio, ary tokony tena foana izany, satria tsy afaka misalasala mbola tsara. Tsy maintsy miezaka mba hanao farafaharatsiny 10 hanoto-dehibe isan napetraka, miaraka amin'ny fanampiana, zava-misy marina. Raha ny zanakao no reraka, tandremo tsara mba hanome azy fitsaharana.

4. "Squat".

Ao amin'ny toerana nitsangana, valahany tanana, tongotra soroka sakany masina mba hanao tsy tapaka manomboka squats. Afaka manao 10 aloha sit-dehibe, fa ny entana dia tokony ho nitombo rehefa mandeha ny fotoana.

Fanabeazana ara-batana in scoliosis dia hanamafy orina ny zanakao, tsy ny hozatry ny fitaovam-piadiana sy ny soroka fehin-kibo, fa koa ny indray. Tsy manam-potoana firy matetika, fa fiara ankizy ho any amin'ny toeram-pilalaovana tao amin'ny saha, tao amin'ny zaridainam-panjakana - misy dabilio, ary koa, raha maka izany ho fitsipika ny manomboka misy nankany unpretentious ireo fanazaran-tena.