Hirodana amin'ny oats sy ny paoma. Fomba fahandro sy ny Cooking Tips

Hirodana no tsindrin-tsakafo matsiro mahagaga, izay misy ambony sy miavaka flavored Hala-malefaka ao anatiny. Afa-tsy amin'ny tenany ny mahazatra hirodana, namorona ny Britanika vehivavy mpikarakara tokantrano - sakafo tena mahavelona. Ary ahoana ny amin'ireo izay te-hihinana azy, nefa tamin'izany andro izany mba hanisa kaloria sy langilangy ny sakafo ara-pahasalamana? Misy lalana - hirodana amin'ny oats. Tsy manolotra izany ho anareo anio sy mahandro.

niaviany

Araka ny efa nanao hoe: Tonga miaraka amin'ny tsindrin-tsakafo chefs avy any Angletera. Amin'ny teny Anglisy ny teny dia midika hoe "mba hofafazany" na "hirodana". Hirodana henan'omby amin'ny oatmeal - mampiseho ny godsend ho an'ireo izay te-hahazo tamin'izany andro izany Hala-matsiro sy miavaka.

Tamin'ny voalohany dia nanomana mofo ihany amin'ny paoma. Ary nisy maro hafa koa karazany: poara hirodana amin'ny oatmeal, paiso sy Berry, mofomamy amin'ny voankazo maina, sokola sy ny voanio famenoana. Maro ny safidy, fa amin'izao fotoana izao dia manolotra anao ny mahazatra mahandro paoma pirinty.

Mba hanomanana ny ilaina

• Oatmeal - kapoaka iray, na ny 250 grama.
• Antsasaky ny kilo ny peeled paoma.
• Atody iray.
• Antsasaky ny vera ronono.
• 180 grama ny dibera (margarine hita vatana, ny teti-bola azo ampiasaina fa tsy ny solika).
• Kaopy iray dia koba tsara toto.
• Sugar - 250 grama.
• 50 grama ny voanjo (cashews, voanjo, ny vonin'ny amygdala, walnuts).
• Iray sotrokely ny tany havozo manitra.

dingan'ny fanomanana

OAny am-flakes hirodana amin'ny Afaka miomana amin'ny fampiasana misy isan-karazany ny paoma. Raha tianao marikivy tsiro amin'ny tsindrin-tsakafo, dia maka ny maitso maharikivy paoma. Raha tianao zavatra mamy, dia mitsahatra ny safidy eo amin'ny hanitra paoma mena. Tokony ho peeled ireo sady nitetika ny ho farantsa kely. Misy fomba fanamboarana Manoro hevitra fa hanaisotra ny fototra, nefa tsy afaka manao izany. Amin'ny ny fahendrenao.

Paoma koa mila kely maty. Ao amin'ny lapoaly nandry ny tapa-paoma, ampiana siramamy, dibera, sy ny tany havozo manitra. Madinidinika mandra mandra-paoma dia malefaka. Tsy hamono vehivavy mpikarakara tokantrano sasany teo aloha paoma. Eto koa, ny safidy dia ho anao. Raha toy ny paoma miavaka amin'ny pies, tsy mila vonoina. Raha te-mameno voarendrika ao am-bavanao, dia aza malaina hanina paoma talohan'ny nanirahany amin'ny fanaova lovia no izy.

fototra

Afangaro oatmeal-dronono sy atody. Tokony hahazo rano kely faobe. Izahay haidinao amin'ny ambany ny endrika vonona. Izahay nametraka teo an-tampon'ny ny paoma. Marihina fa ny faobe amin'ny vilia fanaova koa dia afaka manampy ny voanjo, boaloboka. Izy ireo, mazava ho azy, dia hampitombo ny caloric afa-po sy ny sakafo sarobidy ny sakafo, nefa tamin'izany andro izany omeo hatsarany manokana sy tsy mahazatra tsiro.

Apple miavaka oatmeal dia sosona mofo. Roa sosona efa stacked ao anaty vilia. Dia mbola ny hanampy ny fahatelo. Izany no ahitana ny miara-mifangaro siramamy sy ny lafarinina. Ao amin'io crumbly faobe dia nanampy shabby amin'ny tsara grater ronono. Tsy maintsy ho kely Hivaingana kosa eo amin'ny vata fampangatsiahana. Noho izany dia ho mora kokoa tokony hahosotra ny grater. Hanopy ny mifangaro sosona amin'ny paoma.

Tsy mametraka ny hirodana amin OAny am-flakes sy ny paoma kitay hanendasanao, izay aloha no tezitra ny 200 degre. Ny fotoana mahandro ny sakafo dia 30-40 minitra. Ny zava-drehetra dia miankina amin'ny habetsaky ny koba ny habeny sy ny endriny.

Manompoa paoma miavaka amin'ny oatmeal kevitra amin'ny Berry Jak, tantely, yogurt, Jak sy fanosotra gilasy. Rehefa hanaisotra ny mofomamy avy amin'ny lafaoro ary hamela azy io mba hampangatsiatsiaka ny fotoana kely. Vao manarona amin'ny fanaova sy ny lovia fisaka lehibe kosa eo amin'ny mofomamy.

sakafo safidy

Na dia eo aza ny zava-misy fa mampiasa oatmeal fa tsy koba tsara toto, mbola nahazo mofomamy amin'ny lany amin'ny avo-calorie Dia rononomandry sy atody. Moa ve azo atao ny hanamora ny lovia bebe kokoa amin'ny resaka kaloria? Safidy misy.

Voalohany indrindra, araka ny efa nanao hoe: ny sakafo hirodana - fomba fahandro amin'ny oatmeal fa tsy dia koba tsara toto. Faharoa, esory ny singa ny vokatra toy ny rononomandry, ambany matavy ary manolo izany amin'ny zavamaniry menaka na margarine odorless. Fahatelo, avo-calorie voanjo tsy tokony homena. Ka manompoa izany lovia no tsara, tantely, nefa tsy tamin'ny avo-calorie mamy Jak.

vitsivitsy miafina

• Koa satria hirodana oatmeal dia lovia mihantahanta indrindra izay niaina vehivavy mpikarakara tokantrano no Nanoro hevitra ny nahandro azy tamin'ny batches. Raha manana tins kely dia hampiasa azy ireo.
• Raha te-faran'izay betsaka ny sosona ambony dia manopy, isika mba haka fahazoan-dalana ho afafy granola, muesli na tena voatetika voanjo.
• hirodana ary mety ho hena, raha tiany. Dia mila hisolo ny sasany tamin'ny fangaro: voaroy, ary ny voankazo - anana amin'ny hena, siramamy - mafy fromazy. Recipe anjara intsony zavamaniry na ny menaka oliva, manavaka dibera.
• Ny idealy hita vatana io fahana tsindrin-tsakafo - ny fitambaran'ny ny hafanana sy ny hatsiaka. Cake dia tokony ho toy ny mafana miaraka amin'izay koa ny nametraka ny baolina eo an-tampon'ny ny gilasy fotsiny maintsy ho ledenyasche mangatsiaka.
• Raha manapa-kevitra ny hanao ny mofo amin'ny voaroy, dia narosony ho eo an-lasitra, tsy defrosting.
• Hirodana - ny rehetra izao lovia no izy. Maro ny vehivavy mpikarakara tokantrano niantso ny henan'omby "Miomana fanatsarana ny izay akaiky." Fa ny famenoana, azonao ampiasaina: blackberries sy ny paoma, poara, rhubarb sy sakamalaho, Plum, mainty currant, paoma sy voasary, gooseberries, legioma sy ny hena, frezy sy blueberries. Amin'ny ankapobeny, dia izay rehetra amin'izao fotoana izao ao amin'ny vata fampangatsiahana.
• Teny an-dalana, masaka tanteraka crumbly Crumb voatahiry ao amin'ny vata fampangatsiahana. Dia mety ho kely kokoa noho ny tokony ho iray henan'omby. Ary indray mandeha indray ny ankohonanareo te-hirodana, dia efa manana ny workpiece, izay hamonjy fotoana.