Ahoana no hanaovana matsiro oatmeal?

Angamba tsy misy olona izay tsy hanandrana oatmeal, nefa tsy ianareo rehetra tia azy, fa zava-poana! Oats dia sarobidy Koba isan-karazany, manan-karena amin'ny otrikaina, mamantatra sy singa, tena zava-dehibe, fibre. Efa tafiditra ao ny sakafon'ny marary voan'ny diabeta, gastritis sy matavy loatra. Useful mampiavaka ny oatmeal dia nohamafisin'ny pitsaboana fitsapana. Be fikirizana miezaka ny sakafo ny voa madinika nahandroina, ray aman-dreny ny zaza, satria manome hery ny andro manontolo. Mazava ho azy fa tsy ny rehetra hahomby. Ahoana no 'handravaka "oatmeal, hahatonga azy ireo ho tsara kokoa sy hanandrana hanao salama?

Original lovia from oatmeal

Maro no tsy mahafantatra fa azo oatmeal miaraka nendasina tongolo, nahandro atody, mofomamy, nendasina holatra, ary na dia Herring anjaka hitohizany.

Ny mahazatra voa madinika nahandroina, masaka amin'ny ronono (na rano), ny zaza dia mihinana raha hametraka grated voankazo na voankazo maina amin'ny voanjo sy tantely. Ankoatra ny sakafo maraina mahafinaritra ity dia mitondra tsiro ilaina otrikaina sy hery be dia be. Sarobidy ny asa, raha toa fotsiny oatmeal handatsaka rano mangotraka noho ny alina, nefa tsy fery izany. Voamadinika iray hafa hita vatana dia toy izao manaraka izao: ao ny vita lanjany nampangotrahina sira sy siramamy no nanampy ny dibera sy kakaô vovoka. Zavatra tsy sôkôla Tena voa madinika nahandroina, dia tsy hijanona eo ambony latabatra!

Hanoloana tanteraka sôkôla bara mamy lovia, izay efa voaomana toy izao manaraka izao: samy hafa voanjo (walnuts, hazelnuts, voanjo, ary voana tanamasoandro eran'ny voa mety ho) hotetehina mitetika sy hiala amin'ny fanendasa-(200 degre) ny 7-8 minitra, hampisy indraindray. Avy eo afangaro ny tetehina madinika candied voankazo, voanjo sy ny oatmeal. Misaraka, mahandro ny caramel avy amin'ny siramamy, Dia rononomandry sy tantely. Rehefa avy hihena, faritra rehetra mifangaro, ataovy an-lasitra, teo aloha nametraka ny hodi-biby avy any ambony dia nampisotro maizina sokola voarendrika ao amin'ny rano fandroana. Ao amin'ny endrika tony,-panjakana ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny adiny iray hamita solidification. Mba hihinana, dia mila nanapaka lehibe "mofo" ho takelaka kely. Io "Yummy" manana hanitra nify solon'ny fanahy. Ataovy dia mety ho 3 herinandro, raha afaka foana hiala ankizy. Ny zava-dehibe indrindra dia ny hoe vonona ianao barany sakafo voajanahary, tsy misy loto preservatives sy ny hafa dia tsy singa tena ilaina.

Fritters ny residues Koba isan-karazany: ny lanjan'ny fa ilaina ny manampy sira, siramamy, lafarinina kely sy grated paoma. Mix rehetra, hanendasany! Raha ny fandehany matsiro sy salama.

Voaendy Hercules voaomana tahaka izao manaraka izao: Koba isan-karazany (200 g) dia afangaro amin'ny siramamy (100 g) sy nendasina tamin'ny rononomandry aho, ary ny sasany amin'ny paoma nifindra grater marokoroko. Manaraka, flakes dia napetraka ao amin'ny endriky ny nohosorana menaka, paoma sy ny tampony dia nandraraka rehetra ronono iray vera (fanosotra afaka). Bake ilaina ny antsasak'adiny amin'ny 180 degre.

Tena ilaina ny mihinana oatmeal ho an'ireo izay te hihena. Mba hanaovana izany, aidino amin'ny yogurt Koba isan-karazany na yogurt. Anisan'ireo mpanohana ny sakafo malaza "Beauty salady", izay efa voaomana tena tsotra: oatmeal ny alina feno rano mafana, ny maraina miharo voaloboka sy tantely. Ny fitambaran'ny ny otrikaina mahasoa mahery ny vokany eo amin'ny hoditra ao amin'io lovia no izy.

Raha manampy ny oatmeal "Hercules" mba nitsitsy ny meatballs, dia hahazo kokoa ny maitso mavana. Afaka nanisy vitsivitsy flakes amin'ny lasopy sy ny smoothies. Ary raha ao amin'ny kafe grinder mba kosohy, dia tonga toy ny breading.

Inona no flakes hisafidy?

Instant fiomanana voa madinika nahandroina, dia mora ampiasaina, dia ny hameno ampy amin'ny rano mangotraka, fa amin'ny kitapo ity kaloria be loatra amin'ny alalan'ny fanampiana siramamy, ka ireo izay very lanja, dia tsy miasa. Ny toe-draharaha no tsara amin'ny voa madinika nahandroina, haingana sakafo, te-mahandro sakafo mandritra ny minitra vitsivitsy. Fa ny sarobidy indrindra dia ny iray oatmeal, izay flakes tokony ho masaka ny 10-15 minitra.

Ilaina ny mihaino ny famotsorana daty sy ny talantalana ny fiainana, raha voatahiry voamadinika in unsealed kaontenera, dia ho simba.