Indrindra ankavia ampahany amin'ny lohany: mahomby fitsaboana

Fitarainana ny marary izay mandratra hatramin'ny lafiny ankavia ny lohany, na inona na inona vanim-potoana, dia tsy ho very ny fifandraisany. Noho ity fanambarana ity dia tsy ny olona ihany Haihozatatitra, fa ny fikasana koa ny mpitsabo. Pain in hatramin'ny lafiny ankavia dia afaka miseho amin'ny lohany noho ny antony samihafa, ary, noho izany, dia tsaboina amin'ny fomba samihafa. Na dia misy teknika iraisana izay be hanatsarana ny fahasalamana.

Nahoana no hanimba ny lafiny havia-doha?

Aretin'andoha dia tsy tonga ho azy. Izany dia famantarana ny aretina mahazatra. Inona anefa no manokana - dia afaka mamantatra ny dokotera ihany. Na izany aza, misy ireo aretina mety ho hita izay tsy miankina, miorina amin'ny toetry ny tsy fahazoana aina.

Noho ny inona no mety ankapobeny hiaina fanaintainana eo amin'ny ilany havia amin'ny lohany? Voatanisa eto ambany ireo fotsiny ny sasany izay mety ho antony.

1. Adin-tsaina. Nisy zavatra izay mitondra anareo amin'ny fampiononana ny faritra, ka mahatonga adin-tsaina ny vatana ny valiny, izay kosa, vokany eo ny toetry ny lohany. Koa satria ny ankavia Ila Bolantany no tompon'andraikitra fandalinana fahaiza-manao, dia ny lafiny ankavia, ary mora kokoa fanaintainana.
2. An aina toerana. Izany no mitranga matetika fa tena mandratra hatramin'ny lafiny ankavia ny lohany noho ny zava-misy fa nipetraka teo am-zatra toerana. Ngoly ny kozatra tsy fiafarana afa-tsy ny tongotra, fa ny nape. Tokony hanova toerana toy ny fanaintainana lasa avy hatrany.
3. Olana amin'ny vozon-tranonjaza sy ny tendany hozatra hazondamosiko. Izany angamba no antony fahita indrindra fa misy marary andoha. Ny toetra dia miankina betsaka amin'ny aretina ny manokana.
4. Tosidra ambony. Fiakaran'ny tosidrà, na inona na inona ny olona iray taona, no tena mahatonga ny fanaintainana teo amin'ny lohany, ary koa ny zava-manahirana ny hazondamosiny.

fisian'ny asa

Ny olona izay mirotsaka amin'ny asa sasany, niseho matetika ny "matihanina" aretina. Aretin'andoha - dia namana izay ela amin'ny toerana iray. Matetika no mora izany;

• mpamily;
• mpiasa birao;
• freelancers, manome manontolo andro eo amin'ny solosaina;
• sitters.

Tsirairay ny solontenan'ny asa matihanina ireo dia tokony tena indray mandeha 1.5 ora mba hitarika fanazaran-tena. Aretin'andoha, toy ny ngoly ny tongony, dia tsy atahorana.

Ny nify sy ny lohany

Ireo izay efa tapaka manaikitra, mahita ny tenany atahorana. Time tsy manaikitra fanitsiana dia mitarika ho vokany manaraka ireto:

• fanaintainana teo amin'ny lohany (avy amin'ny ankavia na ankavanana, ary amin'ny toe-javatra tsy fahita firy - eo amin'ny andaniny sy ny ankilany);
• sofina fanaintainana;
• occipital fanaintainana.

Ny fanaintainana dia matetika Nanaintaina, ratsy amin'ny hariva. Ankoatra izany, raha tsy manitsy ny manaikitra, misy mety hampihena be ny olombelona hery fanefitra ho toy ny vatana miady amin'ny mampijaly, manipy ny loharano rehetra fotsiny izany.

amin'ny ampahany ny fikorianan'ny ra ao olana

Raha misy lafiny ankavia mafy ny lohany, tsy hay soratana sy ny lalan-dra intsony ny aretina. Lalan-dra, hita ao amin'ny tena, dia mora ny kibo. Raha tonga amin'ny atidoha, avy eo dia mitarika ho amin'ny fanaintainana mafy. Matetika izy ireo manolotra amin'ny occiput ho any amin'ny handriny na ny tempoly. Toetra - from nefa matromatroka Nanaintaina ny Matsilo sy ny fanaintainana mafy. Rehefa ny olona iray Miadana (mandainga na mipetraka any amin'ny toerana mampahazo aina), ny tony, fa dia ilaina ny manova ny toerana na manomboka mahazo aina mihetsiketsika toy ny niverina.

Fanorana toy ny fitsaboana

Io safidy io dia mety ho An'ny Olona Mijaly fahoriana noho ireto antony ireto:

• barotra vola lany;
• vozon-tranonjaza osteochondrosis;
• stress;
• neuralgia occipital kozatra.

Fa fanorana fitsaboana azo nampiasa raha tsy ny dokotera kevitra. Self massaging ny mafy toerana mety kely hampihenana ny soritr'aretina, fampihenana ny fanaintainana. Ataovy mafana ny tananao. Voalohany Massage ny earlobes, dia hilentika tanteraka. Boribory filan'ny, mifanety kely. Rehefa ny tetezamita ho any amin'ny tendany sy ny sorony faritra, miakatra tsikelikely ny occipital faritra. Aza tsindrio na manenjika ny lohany - afaka hisorohana ny fihombon'ny fanaintainana.

Folk fomba

Raha misy sisa mafy indray ny lohany, dia afaka manampy ireo manipulations tsotra, izay soa aman-tsara ampiasain'ny olona an-tapitrisany.

1. Close amin'ny efitrano misy ny marary, ny varavaran'ny lay maizina na Nitsirika kely. Freshen ny efitrano. Araka ny tokony ho ventilate sy humidify azy. Misy afaka Mitifitra rano sy lamba mando azo nahantona teo amin'ny heaters. Esory ny loharanom-baovao ny feo mafy, hitsaharana herinaratra fitaovana rehetra dia akaiky. Miezaha hatory, fandefasana ny lafiny ny voa sy ny fametrahana ny ondana eo ambanin'ny lohany ny mpanelanelana amin'ny tontolo hamafin'ny. Eny ary, raha Feno hipoka feno buckwheat na volotsangana.
2. Asio bandy noho ny masony maizina, mafy tsy hanenjanana kokoa. Mazava manao fanazaran-tena: tasy ny salohim-bary sy ny tendany, moramora fanorana ny anoloan'ny ny lohany. Miaina hampandeha tsara sy mangingina.
3. Mba hampitonena ny rafi-pitatitra sy ny fanesorana ny soritr'aretina voalohany ny aretin'andoha mantsy tsy avy amin'ny toerana manana hisotro dite mafana avy amin'ny anana. Misy fitambarana solila tonga lafatra amin'ny sokay, Melissa sy ny olon-kendry. Miezaha mba tsy fanampiana siramamy. Taorian'ny dite no nanolorana azy ho mandry nandritra ny fotoana kelikely.

Na inona na inona ny antony efa nampahoriny hatramin'ny lafiny ankavia ny nape ny lohany, dia misy tari-dalana ankapobeny ny hanaraka izay manampy mba hampihenana ny fanaintainana.

1. Omeo ny fifohana sigara. Tara hita ao amin'ny sigara, fiantraikany ratsy izany eo ny aretim-rafitra, izay, kosa, dia manana fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalamana. Aretin'andoha mafy ny mahay mandanjalanja amin'ny ambaratonga - matetika namany mpifoka.
2. Aoka ianao ho mora tezitra amin'ny toaka. Toaka lalan-dra ho ratsy toetra. Spasms ny lalan-dra Matetika no niteraka ny toaka. Recommended sy azo antoka levitra - iray vera ny malemy mbola divay.
3. Manokàna fotoana bebe kokoa any an-tokotany. Mitondra oksizenina mankao maivana vatana mitondra mampiady saina, ary ny lafin-javatra hafa faniry.
4. Aza tsy mitandrina ny torohevitry ny dokotera, raha misy solontenan'ny iray "odnopoznoy" asa.
5. Hampihena ny habetsahan'ny kafeinina ho levona. Manana ihany koa ny fananana handrava fanaka.

Raha misy lafiny ankavia mafy ny lohany, ary tsy misy hery hiaretana, dia tokony hatao hampiasa ny painkillers, ary avy eo vao fotoana miaraka amin'ny manam-pahaizana manokana. Izany dia mety ho ny vondrom-paritra sy ny manam-pahaizana internist, ny cardiologist.