Inona izany nofy - dia tena zava-dehibe lesona

Torimaso tsy nahazo mahatonga an-keriny, dia foana ny tenany. Tsy mendrika ny lainga mandritra ny ora maro miaraka amin'ny ho mailo, ary hanao ezaka mba nakatona. Ny mifanohitra amin'izany, dia vao mainka ianao mitady hatory, "manisa ondry", dia vao mainka mijaly loatra. Tsara Kokoa Mitsangàna, haka aina, mamaky, mihaino mozika malefaka, dia matory ho voafantina haingana. Ao anatin'ny tontolo goavana maro ny olona mijaly tsy fahitan-tory. Izany dia matetika indrindra miaraka amin'ny kivy, na ny adin-tsaina ny tebiteby. Moa ve ny olona rehetra dia misy ny olana, fa nahoana no hitondra azy ireo ho any am-pandriana.

Andeha isika hiezaka hahatakatra izay matory. Efa ela ny olona te hahafantatra momba izany, nanosika ny diso teoria. Zanaka indray mandeha noheverina ho vokatry ny fanapoizinana amin'ny vatana. Nandritra ny mamoha olona nanafika ny poizina, ary ny tena nofy ny neutralize poizina ireo. Araka ny teoria iray hafa ny torimaso vokatry ny mihena firy ny ra mivezivezy eo amin'ny vatana mandritra ny hariva. Fa izany fotsiny pseudo-fanombantombanana ara-tsiansa, izay tsy ela dia diso.

Raha ny marina, rehefa matory rehetra miavaka amin'ny fitambaran'ny dingana maro samy hafa. Intervals rehetra mba hizara ny dingana rehetra, miavaka amin'ny fomba manokana. Ihany rehefa misy olona milatsaka matory, dia miditra amin'ny dingana miadana onja torimaso. Io toe-javatra atao hoe torimaso kely, ary avy eo ny vatana mandeha ao amin'ny toetry ny atao hoe mandamaka ny Morpheus, dia olona iray no naroboka tao anaty torimaso lalina. Tsy vita ny fahefatra sehatra rehetra, izay ny dingana rehetra tena mafy be fa amin'izao fotoana izao ny olona zary tsy hay ho mifoha.

Andeha hodinihintsika bebe kokoa eo amin'ny dingana ny cognition, izany hoe nofy. Slow dingana izany dia miavaka amin'ny maro ny antony: ny tena mahatonga ny fitomboana hormonina, ny hoditra no nateraka indray sela sy taova, nihena ny tahan'ny fo sy ny hafanana, ny hozatry ny aina, ary nahena tahan'ny ny metabolism. Toy izany hery miasa mangina: Matoria ary ny vatana tsikelikely mitarika ho fialam-boly. Ity dingana maharitra momba ny iray ora sy sasany, avy eo matory REM mitranga izay ny dingana hatao eo amin'ny tena, tena ny mifanohitra amin'ny dingana teo aloha. Ity dingana tokony ho dimy minitra maharitra, fa ny olona efa nijery ny lehibe indrindra nofy maro, satria ny tena fotsiny ny fanadihadiana ny zava-nitranga ny lehilahy nandritra ny andro.

Avy ireo dingana roa ao amin'ny tany sy ny vokany eo amin'ny kalitaon'ny torimaso ny olona iray. Ny rehetra dia mahafantatra fa tao amin'ny nofy vakansy no tena zava-dehibe ho an'ny vatan'olombelona. Tamin'ny andro fahiny, any Shina famonoana mihitsy aza, rehefa ahitsy ny olona iray fotsiny ho faty, manakana azy tsy hatory. Ny antontan-taratasy io angon-drakitra dia hita fa rehefa toy izany famonoana olona tsy ho velona mihoatra ny folo andro. Ny olona nandritra ny fotoana ela liana amin'ny ny fanontaniana, inona no nofy, ary inona no tokony ho ara-dalàna ny faharetany. Matetika isika no matory fito ka hatramin'ny valo ora isan'andro ary heveriko fa io no tena ampy. Fa ankehitriny ny mpahay siansa sasany mino fa fotoana izao tokony hanampy ny mpivady ora kokoa. Daily matory dia nahena ny faharetany eo amin'ny olona araka ny famoronana ny herinaratra jiro. Ary ny amin'izao fotoana fanampiny ny fahafahan'ny vokany eo amin'ny vatana toy ny fametrahana mazava tsara ny hetsika, tsara sy haingana ny fanehoan-kevitra.

Miezaha mba hanangona ny tsy fahampian'ny fialam-boly alina amin'ny fitsaharana sy ny faran'ny herinandro. Miezaha haka torimaso kely, mandritra ny andro dia mandehana matory am-piandohan'ny-paharivan'ny andro, dia ho tsapanao fa amin'ny Alatsinainy Aoka ny hery hamela hanaovana fahagagana, ary hampitombo ny fahombiazan'ny. Ny fitsipika manan-danja indrindra ao amin'ny tolona ho solon'ny tsara fitsaharan'Andriamanitra alina sy tsara-panahy - foana ny handeha ho any am-pandriana tamin'izany andro izany. Dokotera Amerikana no nanapa-kevitra fa ny torimaso ny alina akaiky mifandray amin'ny toetry ny ny hery fanefitra. Ny fohy ny faharetan'ny sisa, kely hery ra sela. Ary izao no lehibe kokoa noho ny tsy fisian'ny hery sy ny tebiteby. Tadidio ny nofy - dia tena zava-dehibe ny asa, izay tokony ho nataonareo tamin'ny amim-pahendrena.