Inona no mamaritra ny ho ela velona ny zavatra tsy ampoizina 13

Ao amin'ny sehatry ny fahasalamana matetika no fampianarana vaovao. Matetika izy ireo mifantoka amin'ny fitadiavana ireo lafin-javatra ratsy mahakasika ny fahasalamana olombelona. Isika efa mahalala fa mena hena sy ny fifohana sigara mampahatezitra kansera sy aretim-po, ary matetika ny hatsiaka ho an'ny masoandro dia fraught amin'ny melanoma. Fantatsika koa ny fomba fiantraikany eo amin'ny ara-pahasalamana vokatry ny adin-tsaina mitaiza.

Soa ihany fa misy fikarohana mahakasika ny lafiny tsara ny maha. Avy amin'ireo fanandramana dia mianatra isika fa afaka hanitsy eo amin'ny fiainanao, mba ho sambatra mandrakizay izy rehefa avy. Indro misy zavatra tsy ampoizina izay mifandray amin'ny ela velona.

fanantenana

Raha mijery ny fiainana optimistically, Izay midika fa tsy matahotra ny hiatrika ny zava-tsarotra miaraka amin'ny tsiky. Tsy maika ny miarahaba anao amin'ny tsara tombony. Ianao tsy faly sy ny olona falifaly. Azo antoka fa ho velona ianareo intsony raha oharina amin'ny namanao lafy ratsin-javatra. Araka ny mpikaroka avy ao amin'ny Oniversiten'i Illinois nahita fanantenana vokany eo na ny fahasalamana ankapobeny sy ny androm-piainan'ny olona indrindra indrindra. Araka izay hita fa tao amin'ny sokajy vehivavy ny tena fanantenana ny anjara ny fahafatesana aloha loatra amin'ny aretim-po ny 38 isan-jato latsaka nandritra ny fanandramana. Ny mety ho faty avy amin'ny kansera ao amin'ny manam-panantenana mihena ny 16 isan-jato. Soa ihany fa fanantenana - izany dia toetra izay azo lasa rehefa mandeha ny fotoana.

Manan-janaka ve ianao

Eo anoloantsika dia tambin goavana ho an'ny ray aman-dreny rehetra. Na dia vizana ny maditra kely fampianarana, ary ny fahasalamana dia reraka, tsy manenina ny satany. Amin 'ny farany, ianao mahazo valisoa azo tsapain-tanana: ny fisian'ny ankizy dia afaka manampy anao hiaina intsony. Araka ny fanadihadiana nivoaka tao amin'ny "Journal of Epidemiology sy ny Fahasalamam-bahoaka," ny reniny velona eo ho eo ny enin-taona noho ny tsy nanan-janaka intsony ny vehivavy. Tadidio fa olon-dehibe ny ankizy no ho rainao mpitaiza anao, ary efa antitra aza fa ny tsara dia hanampy taona ny andronao. Ankoatra izany, ray aman-dreny anao hanao asa ara-tsosialy ambony.

fahasambarana

Tsy mampiasa ny modely mitovy toy ny tamin'ny raharaha ny manam-panantenana sy ny pessimists. Raha toa ny orinasa superschastlivye ny olona mety indrindra izy ireo haka ny anaram-boninahitra ny ho ela velona. Araka ny Hay, vintana manana fiantraikany lehibe eo amin'ny toe-javatra nisy ara-batana ny olombelona fiasan'ny atidoha sy ny vatana. Raha ny marina, izany fifandraisana misy niteraka fanazavana. Ireo faritra ao amin'ny atidoha izay tompon'andraikitra amin'ny fananganana ny fahasambarana, koa dia mihazona ny fanalahidy ho mamaivay sy ny lalan-dra.

fihomehezana

Fantatsika rehetra fa ny fiainana mainka fihomehezana. Ity fanambarana dia eo ambany be dia be ny porofo ara-tsiansa. , Ohatra, vao haingana iray fanadihadiana avy amin'ny Oniversiten'i Maryland hehy nampiseho fa mampihena ny mety ho aretim-po. Rehefa mihomehy, fo, havokavoka sy ny hozatra mahazo oksizenina bebe kokoa. Izany asa tanteraka mamaha ny hozatra sy manentana ny fikorianan'ny ra ra. Manatsara ny hehy koa ny hery fanefitra, ary mampihena ny fanaintainana.

badminton

Fantatsika fa ny asa ara-batana dia ny fanalahidin'ny ela velona sy salama. Na dia izany aza, matetika isika dia mahita toy ny tena asa ny mihazakazaka, bisikileta, lomano ary ny Fitness. Fa inona no lazainao rehefa mahita fa ny tena fanatanjahantena dia badminton centenarians? Ny fianarana, nivoaka tao amin'ny "British Journal of fanatanjahantena Fitsaboana", nianatra ny fahazarana mihoatra ny 80 arivo mpandray anjara. Raha mpiasa an-tsitrapo rehetra dia nizara ho sokajy, dia hita fa ny fiainana an-tany teo aloha loatra mpilalao badminton dia efa ho roa heny ambany noho ny olona izay tsy manao na inona na inona fanatanjahan-tena. Inona no fanatanjahan-tena mbola hiaro anao amin'ny aretim-po? Swimming mampihena ny mety maty tany am-boalohany ny 28 isan-jato, ary ny aerobics - 27 isan-jato. Mahagaga, ny mpankafy nihazakazaka tsy misy tombony eo amin 'ireo izay tsy manao asa ara-batana mihitsy. Aza haka ny badminton Fanambakana ny fotoana?

Famakiana

Raha am-baravarankely orana andro, tsy misy tsara noho ny hijanona ao an-trano, ary manao ny toerana tena mamaky boky raha nipetraka teo amin'ny seza mampahazo aina. Zava-pisotro mahamay sy Cozy bodofotsy, ankoatra ny amin'ny tantara mahavariana sy hamoronana rivo-piainana tsy manam-paharoa ny mivaky loha fety. Tsy mila maika na aiza na aiza, dia tsy fahasambarana izany? Amin'ny manaraka, tsy dia mieritreritra ny hahatsapa fanenenana, satria ny boky tsara ho an'ny fahasalamana. Araka ny fikarohana ao amin'ny Yale University mpiasa, tsoa Amin'ny Famakiana rava tanteraka, raha miditra ao amin'ny tanana, gazety na ny takelaka. Ary izany dia midika hoe tonga ny fotoana ho any amin'ny trano famakiam-boky.

Ny Japoney sakafo

Mponina ao amin'ny fiposahan'ny masoandro nafana fo minimalist rehefa anatiny endrika, akanjo na sakafo. Ny sakafo nentim-paharazana japoney ahitana ny vaovao legioma sy trondro. Teo amin'ny vato fisaka ny olona ao Japana ianao mahita be dia be ny vokatra hena sy tototry menaka. Misy antony maromaro, araka izay any Japana dia maro centenarians. Ny firenena mandroso dia manana fitsaboana tsara sy mavitrika tohanan'ny fivavahana 'ny fianakaviana. Be taona ao amin'ny fiaraha-monina mpikambana te-hijanona mavitrika sy handray anjara amin'ny hetsika ara-tsosialy isan-karazany.

Fiainana akaiky ny natiora

Raha te-ho lava andro iainana, raha vao araka izay azo atao ny mandositra avy any amin'ny tanàn-dehibe simenitra boaty. Mpahay siansa no nahita fa miaina ao akaiky akaiky amin'ny sehatra maitso, renirano, farihy sy ranomasina manana mahasoa vokany eo amin'ny fahasalamana sy-panahy. Araka ny antontan'isa, ny vehivavy no tena tsara tarehy faritra maitso velona 12 isan-jato ela kokoa noho ireo izay tsy mahafinaritra ny fomba fijery tsara tarehy avy teo am-baravarankely. Araka ny mpahay siansa, ny fiainana eo amin'ny natiora misy tombontsoa ara-pahasalamana azo lavina. Misy rivotra madio kokoa ary tsy dia azo inoana hanao ny adin-tsaina.

Hot Chili dipoavatra

Next vaovao dia hahatonga mpankafy hankafy sakafo Masiaka. Iray amin'ireo fikarohana dia nampiseho fa ny gourmets tia hihinana ostrenkoe, ny mety ho faty aloha loatra dia mihena ny 13 isan-jato. Mpikaroka dia tsy tanteraka ny Chili antoka ny fomba azo atao mba ho maro ny fiainana ny olona, fa manan-teny kely teoria. Soso-kevitra iray dia mifototra amin'ny zava-misy fa Masiaka sakafo manampy ny very lanja, sy fampihenana ny fahazotoan-komana. Eny tokoa, tsy afaka mandoro dipoavatra hihinana haingana, afa-tsy, dia mila be dia be ny rano mangatsiaka.

fianarana ambony

Esory ny taloha diplaoma be vovoka, ary tsy mirehareha ny mampiseho izany amin'ny namana. Ny fampianarana ambony nitondra anareo ho salama sy ela velona. Araka ny mpahay siansa, marani-tsaina sy nahita fahombiazana bebe kokoa ny olona manana safidy sy ny fanaraha-maso ny ny fiainany.

Friends amin'ny tambajotra sosialy

Mba ho ela velona kokoa, dia tsy ilaina ny horonan-taratasy dikany kasety lahatsoratra ao amin'ny tambajotra sosialy. Leverage kokoa profitably Internet: tafiditra tao amin'ny vondrona mahaliana sy mitady ireo olona mitovy hevitra. Mamokatra amin'ny chat amin'ny aterineto namana dia hanampy anao handidy tsara. Hitan'ny mpahay siansa fa ny olona izay manana namana maro eo amin'ny Web, eo ho eo, ho velona intsony.

ho avo

Araka ny mpahay siansa britanika izay nianatra ny olona mitoetra ao amin'ny arkeolojika iraka tany avaratra-atsinanan'i Angletera, avo be ny olona manana fahafahana hiaina intsony. Sary izay nampiseho ny fampitahana fanadihadiana ny taolana. Eny, ny olona ambany dia hifantoka amin'ny anton-javatra hafa ela velona.

kafe

Next vaovao manome toky ny olona rehetra nazoto kafe.

Nandritra ny taona maro izahay, dia nilaza fa kafeinina dia manimba ny fahasalamana. Fa raha ny marina, amin'ny fatrany kely, izany dia mitarika ho amin'ny fitomboan'ny androm-piainan'ny olona. Nampiseho ny fanadihadiana nivoaka tao amin'ny "New England Journal of Medicine."