Mahazatra radish: fampiasana sy ny fampiharana

Mena mamirapiratra fakany, sy ny samy hafa tsiro Masiaka be ranony nofo - ilaina ny tonga lafatra ho salady, ary koa ny fomba tsara mba hameno ny tahiry ny vitaminina ao amin'ny tena malemy taorian'ny ririnina. Belle radishes, tombontsoa avy amin'ny fampiasana izay undisputed, dia mbola tsy fantatra fanaovana ny legioma ho an'ny olona maro. Mpitsabo fahazoan-dalana hidirana ny mitandrina amin'ny maranitra tsiro ny vokatry ny vahoaka amin'ny aretina sasany.

Inona no ny fampiasana ny radish?

Momba ny mahavariana fananana io zavamaniry saika na inona na inona fantatra tsotra mpikarakara tokantrano, ary ny any ireo legioma fototeny mirakitra be rehetra fatra ilaina ascorbic asidra. Ka manendry ho an'ny zavatra ilaina isan'andro ao amin'izany zavatra izany, ampy sakafo kely radishes bunch. Mpanohana ihany koa ho afaka hanombanana sakafo vitaminina radishes fa tsy hahazo mihoatra lanja: 100 h ny vokatra ahitana afa-tsy 14 kcal. Ankoatra izany, ny legioma dia manana fananana sy fampihenana haingana ny metabolism voajanahary. Misy sakafo ara-pahasalamana, efa nihazona manaitra vokatry ny radishes - dia misakana ny fananganana ny matavy.

Ny isan'ny karazana io zavamaniry-dehibe fa na dia nitaky ezaka lehibe indrindra Gourmet dia ho afaka haka roa safidy tsara. Tsy Brown, mena, Maroon, fotsy sy volomparasy sy mavokely sy mavo radish. Ny soa samy hafa karazana dia ho samy hafa, fa ny afa-po tanteraka ny otrikaina dia eo ho eo ihany.

Inona no ao anatin'ny voankazo?

Dia ahitana ny fanaovana sy ny proteinina radish gliosida, vitaminina, isan-karazany mineraly sira, ny azota sy lavenona akora sy mikorontana, izay heverina ho voajanahary voajanahary antibiotika -saving lohataona vatana avy amin'ny sery. Hafahafa ihany, fa ny tena mafy singa mahasoa ny olombelona ny ampahany amin'ny zavamaniry - anana. Avy mahatonga salady, nahandro lasopy maitso, na dia ampiasaina amin'ny stewed ho toy ny garnish ny hena. Ny eto izay manome ny liona anjara ny rehetra ny otrikaina izay niangona nandritra ny fitomboan'ny radish. Ny soa azo amin'ny tampon miaraka ny mahafinaritra Masiaka tsirony izay afaka mitovy misy sakafo.

Ary ahoana no fototry? Foetus radish tena voafaritra tsara tsiro, izay matetika no tena maranitra. Ny manan-danja lehibe kokoa ny fakany menaka, ny mangidy dia ho. Na dia eo aza caloric mitovy amin'ny voatabia na zucchini, radishes amin'ny tapany ilaina kokoa proteinina nandray anjara tamin'ny fananganana ny vatana ny sela. Misy ao amin'ny legioma sy kely ny sucrose, avo amin'ny fibre sy ny vitaminina C, PP sy ny vondrona B, izany hoe, B1 sy B2. radishes Matetika no soso-kevitra ny hampiasa ny tsy fahampian'ny singa toy ny potasioma, phosphore, ny sodium, manezioma sy ny vy. Amin'ny kely dia be kalsioma eo amin'ny fakany.

Mampidi-doza legioma - radishes

Na dia teo aza ny toetra manan-danja ny rehetra, mba tsy haringana koa be dia be faka. Raha ny fandehany, dia tena mampidi-doza ho an'ny olona sasany mihitsy aza angamba radishes. Ny soa fa legioma io dia afaka mitondra offset tanteraka ny mety ho voka-dratsy. Noho izany, dia tsy ilaina ny mampiasa radishes akory va tsinay aretina, raha tsy izany dia mety hanana exacerbation colic na samy hafa.